Եթե դուք հարաբերություններ եք ունեցել դեպրեսիայի հետ մեկտեղ, ապա դրանք մի քանի խորհուրդներ են, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր գործընկերոջը օգնելու համար:
1 - կրթեք ինքներդ
Ավելին
2 - Առասպելների փաստերի տեսակավորում
Թեեւ կարող է շատ գայթակղիչ մտածել դեպրեսիայի մասին, որպես անձի կողմից ծուլություն կամ թուլություն, դա շատ կենսաբանորեն հիմնավորված հիվանդություն է եւ, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն, այն կարող է բուժվել:Ավելին
3 - հիշեք, որ հոգ տանեք ինքներդ ձեզ
Դա կարող է շատ սթրեսային հաղթահարել մեկ այլ անձի դեպրեսիան: եւ, եթե զգույշ չլինես, կարող ես ինքներդ դեպրեսանալ: Լավ է, որ ինքներդ որոշակի ժամանակ տանեք: Դուք երկուսդ էլ ավելի լավն եք դրան:4 - ստանալ աջակցություն
Երբ ձեզ հետաքրքրող մարդը ճնշված է, լավ է ձեզ համար, որ հիասթափեցնեք, զայրացած եւ վշտացնեք: Դուք շատ բարդ իրավիճակում եք: Այնուամենայնիվ, շատ կարեւոր է, որ թույլ չտանք, որ այդ զգացմունքները փչանան եւ աճեն: Փնտրեք աջակցության խումբ, ընկեր կամ խորհրդատու, ում հետ կարող եք խոսել:
5 - Եղեք նրանց համար
Ամենակարեւոր բաներից մեկը, որ կարող եք անել, ինչ-որ մեկի համար, որը ճնշված է, ուղղակի պետք է լինի նրանց համար : Մնացեք նրանց մոտ, կամ պարզապես լսեք, երբ նրանք կիսում են իրենց զգացմունքները: Առաջարկվում է օգնել նրանց նշանակումներ կատարելիս կամ անել ամենօրյա աշխատանքներից մի քանիսը, որոնք պայքարում են շարունակելու համար: Թող նրանք իմանան, որ նրանք ձեզ համար այնտեղ են, ինչ որ անհրաժեշտ են, մինչդեռ նրանք վերականգնում են:
6 - Անձամբ ինքներդ
Դեպրեսիան կարող է մարդկանց վարվել այնպես, ինչպես նրանք սովորաբար չեն զգում, երբ նրանք լավ են զգում: Նրանք կարող են զայրանալ կամ դուրս գալ: Նրանք չեն կարող շահագրգռված լինել, թե ինչպես են նրանք գնում կամ ինչ-որ բան եք անում ձեր հետ: Ձեր ամուսինը կամ կարեւորը կարող է կորցնել սեռի նկատմամբ հետաքրքրությունը: Այս բաները անձնական չեն, եւ նրանք չեն նշանակում, որ նրանք այլեւս չեն հետաքրքրում ձեզ: Դրանք հիվանդության ախտանիշներ են:7 - Օգնություն տան մոտ
Ճիշտ այնպես, ինչպես երբ մարդը որեւէ այլ հիվանդություն ունի, նրանք պարզապես պարզապես չեն զգում, որ հոգ տանեն օրինագծերը վճարելու կամ տունը մաքրելու համար: Եվ, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդությամբ, դուք կարող եք ժամանակավորապես որոշել ամեն օրվա ամենօրյա աշխատանքը, մինչեւ որ նրանք լավ զգան, որ կրկին անեն:8 - Բուժումը կարեւոր է
Բուժումը կենսականորեն կարեւոր է մարդու դեպրեսիան վերականգնելու համար: Դուք կարող եք օգնել ձեր սիրելիին, օգնելով նրանց պահել իրենց դեղորայքները եւ հիշելով նշանակումները: Դուք կարող եք նաեւ օգնել նրանց, հավաստիացնելով, որ օգնության խնդրանքը նշան կամ թուլություն չէ, կամ ամաչելու համար:Ավելին
9 - Հույսի առաջարկ
Առաջարկում ենք նրանց հույսով , հիշեցնելով, թե ինչու են նրանք ապրելու իրենց պատճառները: Գուցե դա նրանց զավակներն են, սիրելի ընտանիք, որը կարիք ունի նրանց կամ նրանց հավատքին: Այս պատճառները, որոնք անհատի համար յուրահատուկ կլինեն, կարող են օգնել նրանց մի փոքր ավելի երկար պահել մինչեւ ցավը: