Արոմաթերապիայի օգուտները. Սանրվածքների օգնության համար

Տարբեր բույրեր տարբեր արոմաթերապիայի օգուտներ են

Արոմաթերապիան ցույց է տվել, որ շատ օգուտներ կստեղծի առողջության եւ սթրեսների ազատության առումով: Ձեր մահճակալի կողքին, լվացքի պարկետ կամ բույրով մոմի հոտը կարող է հրաշք գործել սթրեսից ազատվելու համար եւ օգնել ձեզ հանգստանալ ձեր օրվանից:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ արոմաթերապիան իսկապես ազդում է ուղեղի լույսի վրա եւ կարող է փոխել վարքը: Ոչ բոլոր հոտերը ստեղծվում են հավասար, ոչ էլ նույն ձեւերով ազդում են մարդու ֆիզիոլոգիայի եւ վարքի վրա:

Ռոզմարի, նարդոս եւ ստորեւ նշված մյուս բույրերը ամենատարածված արոմաթերապիայի բույրերն են, որոնք օգտագործվում են սթրեսի օգնության համար: Յուրաքանչյուր նկարագրության մեջ մենք կանդրադառնանք դրանց ազդեցությանը եւ առաջարկներին, թե ինչպես դրանք առավելագույնս դարձնել, այնպես որ դուք կարող եք համապատասխան բույր ունենալ ձեր aromatherapy կարիքների համար:

Ռոզմարիի արոմաթերապիայի նպաստները

Rosemary- ը կապված է բավարարվածության զգացմունքների հետ: Ցուցադրվել է դրական ազդեցություն կատարման եւ տրամադրության վրա:

Rosemary- ը նաեւ ցույց է տվել, որ կորտիզոլի մակարդակը նվազեցնելու ունակություն ունի: Սա նշանակում է, որ ռոզմարի արոմաթերապիան կարող է լավ ընտրություն կատարել այն ժամանակ, երբ դեռ պետք է անել աշխատանքը:

Լվացքի արոմաթերապիայի օգուտները

Lavender- ը կապված է բավարարվածության զգացողության, բարելավված ճանաչողական աշխատանքի (որոշ միջոցառումների) եւ տրամադրության հետ: Այն նաեւ ցույց է տվել այլ մեղմ հանգստացնող եւ հանգստացնող ազդեցություն:

Lavender- ը ցուցադրվել է նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը: Այն կարող է հանգստացնել նորածիններին եւ նոր մայրերին եւ խթանել դրական մոր եւ մանկան փոխազդեցությունները:

Լաբանը հաճախ օգտագործվում է երեխայի քնի խթանման եւ տղամարդկանց եւ կանանց խորը քնի համար: Սա կարող է լինել մեծ ընտրություն ցանկացածի համար, փորձելով հանգստանալ քնելու կամ ավելի հանգիստ ու հանգիստ զգալ օրվա ընթացքում:

Նարինջի արոմաթերապիայի օգուտները

Նարինջ aromatherapy հայտնաբերվել է բարձրացնել հիշողությունը եւ զգոնություն:

Այն կարող է ապահովել մեծ ընտրություն `չափազանց հոգնած եւ չափազանց զբաղված մարդկանց համար, ընդգծված ուսանողներին եւ գերազանցված աշխատողներին:

Յանգ-Յանգի արոմաթերապիայի օգուտները

Իլանգ-իլանգը, ըստ էության, հայտնաբերվել է զգոնության զգացողությունը նվազեցնելու, մշակման արագության մի փոքր երկարացման եւ հիշողություն նվաճելու համար: Այն նաեւ գտել է հանգստություն եւ նվազեցնել սթրեսը `դարձնելով այն լավ տարբերակ` երկար օրվա վերջում քանդելու եւ դեպրեսիայի համար:

Լիմոնի արոմաթերապիայի օգուտները

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կիտրոնի յուղը կարող է ունենալ հակաբեղմնավորիչ տիպի ազդեցություն: Դա լավ ընտրություն է սթրեսի օգնության եւ տրամադրության բարձրացման համար:

Արոմաթերապիայի այլ բույրերի առավելությունները

Եթե ​​կա այնպիսի բուրմունք, որը Ձեզ դուր է գալիս, դա այդ ցանկում չէ, դա չի նշանակում, որ այն չի կարող օգտակար լինել սթրեսային օգնության համար: Պարզ փաստը, որ հաճելի է ձեզ, կարող է ձեզ տարբեր տրամադրությամբ դարձնել, ուստի ինչու չեք անցկացնում ձեր սեփական հետազոտությունը: Եթե ​​կարծես թե աշխատում է ձեզ համար, ապա ամեն դեպքում, օգտագործեք այն:

Եթե ​​դուք գտնում եք, որ դրա հետեւանքները չեն, թե ինչ եք ակնկալում, կան շատ այլ հոտեր: Կան բազմաթիվ բույրեր, որոնք ապացուցված են հանգստի, տրամադրության բարձրացման, զգայունության, խորը հանգստի եւ քնի համար, այնպես որ դուք ունեք բազմաթիվ տարբերակներ, որոնցից ընտրում եք:

_{Աղբյուրները.}

_{Atsumi T, Tonosaki K. Ծխող նարդոս եւ խնկունի խառնաշփոթը մեծացնում է ազատ արմատական ​​աղբահանման գործունեությունը եւ նվազեցնում է կալցիումի թթվային մակարդակը: Հոգեբուժական հաստատություն : Փետրվար, 2007 թ.}

_{Լանդշաֆտային լոգանքի յուղը նվազեցնում է սթրեսը եւ լաց է լինում եւ մեծացնում է քնի շատ փոքր նորածինների մեջ: Մարդկային վաղ զարգացմանը : Հունիս, 2008 թ.}

_{Goel N, Kim H, Lao RP: Խնձորի խթանումը փոփոխում է գիշերային քունը երիտասարդ տղամարդկանց եւ կանանց համար: Chronobiology International- ը : 2005 թ.}

_{Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Հանգստացնող ազդեցություն ագլանդի իլանգի յուղի վրա մարդկանց վրա transdermal կլանումից հետո: Ֆիտոթերապիայի հետազոտություն : Սեպտեմբեր 2006 թ.}

_{Կոմիան Մ, Takeuchi T, Harada E. Կիտրոնի յուղի գոլորշիները առաջացնում են հակա-սթրեսային ազդեցություն մկների 5-HT եւ DA գործունեության մոդուլացման միջոցով: Վարքագծային ուղեղի հետազոտություն : 25 սեպտեմբերի, 2006 թ.}

_{Լ Lis-Balchin M. Essential յուղեր եւ 'aromatherapy: նրանց ժամանակակից դերը բուժման. 1998 թ. Ապրիլին Royal Society of Health ամսագիրը :}

_{Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Խնկունի եւ նարդոսի եթերային յուղերի տարբերությունը ազդում է առողջ տարիքի մարդկանց ճանաչման եւ տրամադրության վրա: Նեյմոլոգիայի միջազգային ամսագիր : Յենուրայ, 2003 թ.}

_{Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Անանուխի եւ իլանգ իլանգի բույրերի ճանաչողական կատարման եւ տրամադրության մոդուլացում: Նեյմոլոգիայի միջազգային ամսագիր: Հունվար, 2008 թ.}