Եթե դուք ունեք PTSD, դուք կարող եք իմանալ, որ այն կարող է մեծացնել ձեր ռիսկը սովորելու դժվարությունների համար: Շատերի պես, դուք կարող եք սովորել մտածել սովորելու դժվարությունների մասին, որոնք հիմնականում վերաբերում են կրթությանը: Սակայն սովորելու դժվարությունները կարող են նաեւ ներառել ձեր ամենօրյա կյանքի կարեւոր վայրերը որպես հիշողություն եւ ուշադրություն:
Ուսուցման դժվարությունների մասին որոշակի տեսակները PTSD- ում
Եթե դուք ունեք հիշողության կամ ուշադրության խնդիրներ , դուք միայնակ չեք: PTSD- ով շատ մարդիկ պայքարում են այդ ուսուցման դժվարությունների նկատմամբ:
Ահա մի քանի օրինակ:
Ինչպես եք հիշում անցյալում տեղի ունեցածի խոսքերը, փաստերը եւ մանրամասները: Համեմատած մարդկանց հետ, ովքեր չունեն այն, PTSD- ով մարդիկ հակված են խնդիրներ ունենալ, հիշելով.
- Բառեր (բանավոր հիշողություն)
- Փաստեր եւ այլ կարեւոր տեղեկություններ, ինչպիսիք են նշանակումները
- Անցյալ իրադարձությունների առանձնահատկությունները, հատկապես տրավմատիկ իրադարձությունների վերաբերյալ
Նրանք կարող են նաեւ դժվարությամբ կենտրոնանալ եւ հեշտությամբ շեղվել, ինչը դժվարացնում է նրանց, երբ կատարում են առաջադրանքներ: Բարդության կենտրոնացումը PTSD- ի մի շարք ընդհանուր ախտանիշներից մեկն է :
Ինչու է PTSD ազդում հիշողության եւ ուշադրության վրա:
Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու PTSD ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ այդ ուսուցման դժվարությունները:
- Անհանգստության բարձր մակարդակ: Երբ դուք շատ մտահոգված եք զգում, դա կարող է խանգարել ձեր ուղեղի տեղեկությունները ձեր հիշողության մեջ: Դա կարող է դժվարացնել ձեր մանր մանրամասները հիշելու համար: Բարձր անհանգստության մակարդակները կարող են նաեւ սահմանափակել ձեր շրջապատում տեղի ունեցող իրադարձությունները նկատելու ձեր ունակությունը կամ խոչընդոտել խնդիրը կենտրոնանալու ունակությանը: Դա կարող է պատահել, երբ զգում եք, որ այնքան անհանգիստ է մտահոգվելու համար, որ դառնում է այն ամենը, ինչ կարող եք մտածել:
- Դեպրեսիան եւ նյութի չարաշահումը: PTSD ունեցող անձը, որն ունի այդ խանգարումների կամ դրանցից երկուսը, հատկապես թմրամիջոցների չարաշահումը, նույնիսկ ավելի հավանական է, որ նրանք ունենան հիշողության եւ ուշադրության խնդիրներ:
- Քնած խնդիրներ : Ինչպես դուք կարող եք իմանալ, շատ մարդիկ PTSD ունեն դժվարությամբ ստանալու քնել եւ մնալ քնած: Եթե դա հնչում է քեզի նման, եւ արդյունքում օրվա ընթացքում ավելի քիչ զգոն եք զգում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ կարողանում եք հիշել բաները եւ ուշադրություն դարձնել ձեր ուշադրությանը:
Օգնության ձեռք բերման համար դժվարությունները
Եթե դուք ունեք PTSD եւ խնդիրներ ունենալու ձեր հիշողությունը կամ ունակությունը ձեր ուշադրության կենտրոնում, կան մի շարք հեշտ տեխնիկաներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել հիշելու եւ ավելի լավ ուշադրություն դարձնելու համար: Դուք նաեւ կարող եք օգտվել ուսուցման մեթոդներից, ձեր ուշադրությունը վերահսկելու համար, ինչպես օրինակ, մտածելակերպը :
Եվ ահա ինչ-որ լավ նորություն. Ձեր PTSD- ի թերապիան նվազեցնելու ձեր ախտանիշները կարող են նաեւ օգնել ցանկացած ուսուցման դժվարությունների: Պարզվեց, որ մարդիկ, ովքեր հաջողությամբ բուժվում են իրենց PTSD- ի համար, հաճախ են գտնում, որ իրենց կյանքի մյուս ոլորտները նույնպես բարելավում են:
Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ մեկ կամ ավելի ուսուցման դժվարություններ, բացի PTSD- ից, եւ դեռեւս չունեք բուժաշխատող, որը կարող է աշխատել ձեզ հետ բուժման ծրագիր ստեղծելու համար, ժամանակն է փնտրել մեկին: Եթե համոզված չեք, թե ինչպես դա անել, կան մի քանի կայքեր, որոնք առաջարկում են անվճար որոնումներ: Օգտագործեք նրանց, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ձեր տարածքում հոգեկան առողջության տրամադրողներին, ովքեր բուժում են մարդկանց PTSD- ով:
Աղբյուրը `
Քուրեշի, Ս.Օ., Լոնգ, Մ.Մ., Բրեդշավ, Մ.Ռ., Պին, Ջ.Մ., Մագրուդեր, Ք.Մ., Քիմբրոն, Տ., Հադսոն, Թ.Ջ., Ջավայդ, Ա., Շուլց, Պ.Պ., եւ Կունիկ, ME (2011): Արդյոք PTSD խանգարում ճանաչումը դուրս է վնասվածք. Նյարդաբանության եւ կլինիկական նյարդաբանության ամսագիր, 23 , 16-28: