Վերցրեք հանգստանալու սթրեսից եւ ընդհանուր առողջության համար

Արձակուրդները կարեւոր են պարզապես հաճույքի համար ...

Շատերը բավականաչափ հաճախ չեն արձակվում: Իրականում, այս կայքում տեղ գտած հարցման համաձայն, ընթերցողների կեսը տարեկան արձակուրդ չի վերցնում. Իրականում, շատ ընթերցողներ երբեք չեն վերցնում դրանք: Եվ հիմա, հաճախակի հաճախականությամբ, երբ մենք արձակուրդում ենք, մենք հաճախ աշխատում ենք մեզ հետ միասին, մենք շարունակում ենք մնալ գործնական մտածողության մեջ, փորձելով փախչել:

Սա ցավալի է մի քանի պատճառներով.

Արձակուրդները նպաստում են ստեղծագործականությանը

Լավ արձակուրդն օգնում է մեզ վերամիավորվել մեզ հետ `գործելով որպես ինքնակառավարման հայտնաբերման մեքենա եւ օգնելու մեզ վերադարձնել մեր լավագույնը:

Արձակուրդները հարվածում են Burnout- ին

Ժամանակին հանգստանալու համար աշխատող բանվորներն ավելի քիչ հավանական են զգացվում , որ դրանք ավելի վտանգավոր են , դարձնելով ավելի ստեղծագործ եւ արդյունավետ, քան իրենց գերազանցված, հավասարակշռված գործընկերները:

Արձակուրդները կարող են առողջություն պահպանել

Հանգեցնելով ձեր մարտկոցները, կանոնավոր ժամանակ անցկացնելով, սթրեսների մակարդակը ցածր պահելով, կարող է առողջ լինել :

Արձակուրդները նպաստում են ընդհանուր բարօրությանը

Մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ արձակուրդից երեք օր անց, ֆիզիկական դժգոհությունները, դրանց քնի եւ տրամադրության որակը բարելավվել են արձակուրդից առաջ: Այս ձեռքբերումները դեռ հինգ շաբաթ անց էին, հատկապես նրանց, ովքեր ավելի շատ անձնական ժամանակ եւ ընդհանուր գոհունակություն ունեն իրենց արձակուրդների ժամանակ:

Արձակուրդները կարող են ամրապնդել պարտատոմսերը

Հարազատների հետ կյանքը վայելելու ժամանակ անցկացնելը կարող է ամուր հարաբերություններ պահպանել , օգնելով ավելի լավ ժամանակներ վայելելու եւ դժվար ժամանակների սթրեսից օգնելու համար:

Արիզոնայի Առողջապահության եւ Մարդկային Ծառայությունների դեպարտամենտի կողմից իրականացված հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ արձակուրդ վերցրած կանայք ավելի շատ գոհ են իրենց ամուսնություններից:

Հանգստյանները կարող են օգնել ձեր աշխատանքին

Քանի որ վերոհիշյալ ուսումնասիրության հեղինակները ենթադրում են, որ հոգեբանական օգուտները, որոնք գալիս են ավելի հաճախակի արձակուրդներով, հանգեցնում են կյանքի որակի բարձրացմանը, ինչը կարող է հանգեցնել աշխատանքի աշխատանքի որակի բարձրացմանը:

Արձակուրդները ազատում են լարվածությունը կայուն ճանապարհների վրա

Այն, որ զարմանալի չէ, որ արձակուրդները, որոնք պարունակում են շատ ազատ ժամանակ, բերում են սթրեսից, բայց հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ լավ արձակուրդ կարող է հանգեցնել առնվազն հինգ շաբաթ անց ավելի քիչ սթրեսային օրերի փորձի: Դա նշանակում է, որ արձակուրդը ձեզնից իդեալական նվեր է, որը շարունակում է տալ:

Ներքեւի տողն այն է, որ առօրյա կյանքի սթրեսներից հեռու մնալը կարող է հանգեցնել մեզ անհրաժեշտ ընդմիջմանը, որպեսզի մենք կարողանանք վերադառնալ մեր կյանքը թարմացվող եւ ավելի լավ սարքավորված `կարգավորելու համար:

Թեեւ ոչ բոլորն են կարողանում արձակուրդ վերցնել, նրանց համար, ովքեր կարող են մի քանի օր կամ մի քանի շաբաթ տեւած շրջագայություն կատարել, ես որոշ ռեսուրսներ եմ կազմել մեր ճանապարհորդական կայքերից: Դրանք կարող են օգնել ձեզ պլանավորել ճանապարհորդության լավագույն տեսակի համար, որպեսզի կարողանաք ինչ-որ բան պատրաստել:

Նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն կամ գումար չունեն «ֆորմալ» արձակուրդի համար, ես հոդված ունեմ արագ, էժան արձակուրդների մասին , որը ձեզ կներկայացնի որոշ ստեղծագործական գաղափարներ, թե ինչպես կարելի է հաճելի ընդմիջում ստանալ եւ վայելել արձակուրդի օգուտները, ավելի քիչ: Եվ մի մոռացեք, որ մնացյալ կազինոն կամ խաղաքարտը վերցնելու տարբերակները:

_{Աղբյուրը `
Chikani V, Reding D, Gunderson P- ը, McCarty CA- ն: Արձակուրդները բարելավում են հոգեկան առողջությունը գյուղական կանանց շրջանում. Վիսկիի գյուղի կանանց առողջության ուսումնասիրությունը: WMJ , օգոստոս, 2005 թ .:
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Արդյոք արձակուրդը թույլ է տալիս վերականգնել: Բարօրության փոփոխությունները կապված են աշխատանքից հեռու հետ: Աշխատանքային բժշկություն , ապրիլ 2000:}