Չնայած սթրեսը համընդհանուր փորձառություն է, մենք բոլորս զգում ենք այն, եւ դա նորմալ եւ նույնիսկ անհրաժեշտ մաս է կյանքի, ոչ բոլորն են սթրեսը ամեն հանգամանքներում: Օրինակ, մեկ մարդ կարող է դաժան լինել եւ ծանրաբեռնված լուրջ խցանումներում, իսկ մյուսը կարող է դառնալ երաժշտություն եւ համարել այն մեղմ անհարմարություն: Ընկերոջ հետ մենամարտը կարող է օրվա ընթացքում մնալ մեկ մարդու, իսկ մյուսը կարող է շեղել այն եւ գրեթե մոռանալ դրա մասին:
(Միեւնույն ժամանակ, այն անձը, ով ավելի շատ մտածում է իր հարաբերությունների մասին, կարող է աշխատել նրանց առողջ եւ երջանիկ պահելու համար, ինչը կարող է ավելի շուտ ճնշում գործադրել սթրեսի վրա, քան այն անձը, ով քիչ մտորումներ է մտցնում հարաբերությունների պահպանման մեջ:) Այս տարբերությունները կարող են ավելացնել քրոնիկական սթրեսին կամ պակաս ցածր կյանքին:
Մենք նաեւ զգում ենք տարբեր աստիճանի սթրեսների հիման վրա `հիմնվելով մեր անձի հատկությունների վրա եւ առկա ռեսուրսների վրա: Օրինակ, արտագրողները սովորաբար ցածր սթրես են ունենում եւ ունեն ավելի մեծ սոցիալական ռեսուրսներ, որոնք բուֆեր են սթրեսի դեմ: Պերֆեկիկները սթրես են բերում իրենց անհարկի վրա եւ կարող են զգալ ավելի բացասական մտավոր եւ ֆիզիկական առողջության հետեւանքները, քան նրանք, ովքեր պարզապես բարձր արդյունքների վրա կենտրոնանում են առանց perfectionism- ի բարձր ինքնագնահատման: Նրանք, ովքեր «Ա տիպ» են, կարող են ընդգծել բոլոր նրանց, այդ թվում `իրենց: Անօգուտ գումար ունեցող մարդիկ կարող են հանձնել սթրեսային խնդիրներ, ուստի այդ ռեսուրսը կարող է եզրեր տալ նրանց, ովքեր պայքարում են ավարտին հասցնելու համար եւ պետք է ավելի ջանքեր գործադրեն դրամական միջոցներ խնայել:
Չնայած այս տարբերություններին, շատերն ամեն օր սթրես են ապրում, եւ շատերն էլ նույնն են բոլորի համար: Այս կայքում տեղադրված հարցման համաձայն, շատ ընթերցողների խոսքերը եւ, թերեւս, ավելի կարեւոր են, հետազոտությունները, ստրեսի պատճառներն են, բնակչության լավ մասն:
- Աշխատանք եւ աշխատատեղ
- Ֆինանսական խնդիրները
- Անձնական հարաբերություններ
- Երեխաներ
- Daily Hassles / Լինելով շատ զբաղված
Բարեբախտաբար, այս կայքը ունի ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ զբաղվել այդ խնդիրների եւ սթրեսների հետ: Բացի սթրեսային կառավարման մեթոդներից, որոնք կարող են օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր ֆիզիոլոգիան, ավելի շոշափելիորեն շեշտելու համար, կան ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ապագայում կայունության սթրեսային սթրեսներ առաջացնել, որոնք խիստ խորհուրդ են տալիս: Հետեւեք վերը նշված ցուցակում գտնվող հղումները, հնարավոր բոլոր միջոցառումների հետ կապված ռեսուրսներ գտնել հնարավոր ամենաարդյունավետ ձեւերով: Յուրաքանչյուրը կարող է լինել երջանկության աղբյուր, ինչպես նաեւ սթրես, եւ իմանալով, թե ինչպես պետք է քայլել կյանքի յուրաքանչյուր կողմի սթրեսը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ եւ վայելել ձեր ողջ կյանքը ավելի մեծ աստիճանի: Կարդացեք, դուք նաեւ կգտնեք տեղեկատվություն եւ գործիքներ, որոնք կարող եք օգտագործել արագորեն հանգստանալու համար, երբ դուք զգում եք, որ ավելի շուտ զգում եք, եւ ավելի շատ ճկունություն, սթրեսի համար, որը գալիս է ձեր ճանապարհը: Հետեւյալ ռեսուրսները կարող են օգնել.
- Գտնել ավելի շատ բավարարվածություն ձեր ընթացիկ աշխատանքում . Որոշ աշխատատեղեր ավելացնում են վտանգը ձեր վտանգի համար: Ահա որոշ առանձնահատուկ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի ձեզ ավելի երջանիկ եւ պակաս ընդգծել:
- Ինչպես եւ ինչու պետք է պահպանել առողջ ընկերություններ . Հարաբերությունները կարող են լինել մեծ բուֆեր սթրեսի դեմ, կամ դրա մեծագույն պատճառը: Ահա թե ինչ պետք է իմանաս `զարգացնել ձեր երջանկությունը ապահովող հասարակական կյանքը:
- Ֆինանսական սթրես. Գաղտնիքները, որոնք ավելի քիչ են սթափեցնում ձեր ֆինանսները . Դու մենակ չես. Մարդկանց բոլոր եկամուտների բրենդները ֆինանսական սթրես են առաջացնում : Ահա, թե ինչ պետք է իմանաք, որ ֆինանսապես ազատ ու սթրեսային լինեն:
- Դուք ձեր ամենավատ թշնամին եք Ոմանք ավելի խոցելի են սթրեսի եւ դրա հետեւանքների համար, քանի որ տեսնելու եւ աշխարհին մոտենալու ճանապարհին: Բացասական մտածելակերպի կամ վարքագծի ձեւերով ավելացնում եք անհարկի սթրեսը: (Դուք կարող եք զարմանալ:) Այստեղ դուք կգտնեք տեղեկատվություն եւ ինքնակառավարման գնահատման գործիքներ, որպեսզի ձեր առողջ մտածելակերպը ներդնես, որպեսզի ավելի քիչ սթրես ունենաք, առանց փոխելու ձեր ողջ ապրելակերպը:
- Զգացվեց: Երբեմն սթրեսային իրավիճակները կարծես արագորեն խառնվում են, եւ հանկարծ մենք զգում ենք, որ ծանրաբեռնված եւ գերազանցում ենք: Ահա հինգ պարզ ուղիներ արագ հանգստանալու եւ վերադառնալու մտքի շրջանակ, որը թույլ է տալիս լուծել ձեր խնդիրները ավելի ռացիոնալ ձեւով: