Կյանքի պլանի կատարումը կարեւոր է, եւ ավելի պարզ է, քան դուք կարող եք մտածել
Երբեւէ զգացել եք, որ դուք պետք է կտրեք որոշակի սթրեսի ձեր կյանքում, ավելի շատ վարժեք կամ փոխեք ձեր դիետան: Կամ ցանկանում եք ձեր կյանքում ավելի զգալի փոփոխություններ ստեղծել, ինչպիսիք են կարիերայի հերթափոխը կամ փոխհարաբերությունը (կամ դուրս) դուրս գալը: Շատերը ունենում են իրենց կյանքը փոխելու շեշտված օգնության եւ առողջության ոլորտներում, եւ զարմանում, թե ինչպես կարելի է կյանքի պլան դարձնել :
Մենք հաճախ այդ փոփոխությունը չենք դնում անտարբերության, ուշադրության կենտրոնումի կամ այլ գործոնների պատճառով. փոխելով կյանքը, ավելի հեշտ է երազել, քան արել: Ստեղծելով կոնկրետ գործողությունների ծրագիր եւ հետեւելով այն, ձեր գործընթացը շատ ավելի հեշտ կլինի եւ պակաս սթրեսային եւ հաջողության շանսերը շատ ավելի մեծ կլինեն: Եթե դուք գտնում եք, որ դուրս եք գալիս, ուղղակի վերցրեք եւ կրկին փորձեք: Ահա պարզ եւ արդյունավետ քայլեր, որոնք կվերաբերվեն ձեր կյանքը եւ սկսեք նոր կյանքի պլան:
Նայեք, թե ինչն է աշխատում
Երբ դուք պատկերացնում եք, թե ինչպես կատարել կյանքի պլան, դա օգնում է իմանալ, թե ինչ եք ուզում փոխել եւ ձեր կյանքի ինչ ոլորտներում: Ահա, որտեղ դա օգնում է դուրս գալ մի ամսագիր եւ գնահատել ձեր կյանքի տարբեր ոլորտները: Սա կարող է լինել ցանկի ձեւով, պատմական ձեւով, որը ստեղծվել է որպես մտքի քարտեզ կամ այլ ձեւաչափով, բայց պետք է լուսաբանվի կյանքի կարեւոր ոլորտները, որոնք ձեզ համար առավել կարեւոր են: Մարդկանց մեծամասնության համար դա նշանակում է աշխատանք, ընտանիք, առողջություն, ֆինանսներ, սթրեսի այլ բնագավառներ, նույնիսկ տնային միջավայր:
Մտածեք այն մասին, թե ձեր արժեքները կյանքում են, եւ գնահատել, թե ինչպես են այդ ոլորտները ներկայումս աշխատում:
Գնահատեք ձեր արժեքները
Երբ դուք կյանքի պլան եք պատրաստում, դուք պետք է աշխատեք ձեր արժեքների շուրջ, ինչը կարեւոր է ձեզ համար, եւ այն, ինչ դուք հույս ունեք պահպանել ձեր կյանքում: Ընտանիքը գնահատում եք, բայց գտնում ես, որ ձեր ընտանիքի հետ շատ քիչ ժամանակ է ծախսում, քանի որ դուք աշխատում եք աշխատատեղից, ատելով աշխատանքից:
Ֆիթնես արժեքներ եք գնահատում, բայց փոխարենը շատ հեռուստացույց դիտում ես: Հաճախ մարդիկ ներգրավում են իրենց կյանքում իրենց գործունեությունը, որոնք քիչ արժեք ունեն, առանց դրա իրականացման: Համոզված եղեք, որ ժամանակն անցնում եք իմաստուն կերպով, գնահատում եք ձեր կյանքի ամենակարեւորը եւ ուշադրություն դարձնեք, թե իրականում ինչ եք իրականում այդ արժեքների արտահայտության շուրջ իրական կյանքում: համոզվեք, որ դուք ներառեք այն արժեքները, որոնք կատարում են այդ արժեքները:
Նայիր ապագային
Երբ կյանքի պլան եք մշակում, այն օգնում է պլանավորել ոչ միայն ամիսներ, այլեւ տարիներ: Նայիր ձեր արժեքներին եւ մտածեք այն մասին, թե ինչպես ցանկանում եք առաջիկա ամիսներին, տարիներին եւ 5 տարին լինել (նույնիսկ մինչեւ տասը տարի), իսկ հետագայում աշխատելը կարող է հստակեցնել, թե հաջորդ քայլերը ձեզ կվճարեն եւ կարող են օգնել ձեզ որոշեք, թե որտեղ է ձեր ժամանակը: Օրինակ, եթե ցանկանում եք աշխատել նոր դաշտում, գուցե հիմա ժամանակն է կապեր հաստատել եւ փնտրել աշխատանքային փորձ, որը դուք կարող եք ձեռք բերել ձեր ժամանցային ժամերին. դուք կարող եք փոքր քայլեր ձեռնարկել, ապագայում ավելի մեծ փոփոխությունների համար:
Պլանավորեք ձեր քայլերը
Փնտրելով այնտեղ, որտեղ դուք ցանկանում եք լինել, եւ որտեղից եք գտնվում այժմ կարող եք կոտրել «այստեղից» դեպի «այնտեղ» դեպի ուղին դեպի փոքր, կառավարելի քայլեր, որոնք դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ վերցնել:
Այսպիսով, դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ փորձել հաջողություններ, որոնք կարող են ապահովել ձեր շարժառիթը, կարող եք նայելու այնտեղ, որտեղ դուք կարող եք փոխել ձեր պլանը, ինչպես դուք գնում եք եւ հետեւողականորեն կարող եք մեկ քայլ առաջ կանգնել մյուսի առաջ եւ առաջ շարժվել: (Տես `նպատակները խթանելու համար :
Վերացնել ճանապարհային բլոկները
Երբ դուք պլանավորում եք քայլեր, վերանայեք «ինչ չես աշխատում» ձեր ցանկը եւ մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ զիջում ձեր նպատակներից, ավելի քիչ սթրեսի փորձից, զգալով, որ դու որտեղ ես ուզում: Այնուհետեւ որոշ կրճատումներ կատարեք: Կտրեք հանձնառությունները, հարաբերությունները եւ ձեր կյանքի այլ ասպեկտները, որոնք քայքայում են ձեզ եւ դրանք բացարձակապես անհրաժեշտ չեն:
Կրճատեք այն, ինչ չեք կարող կտրել: Նայեք յուրաքանչյուր «արտահոսքին», որպես առեւտրի, ձեր կյանքում այդ բաները ցանկանում եք, կամ ուզում եք, որ քայլեր ձեռնարկեք դեպի ձեզ համար կարեւոր բաների նկատմամբ: Երբ տեսնում եք այդ շոշափելի ընտրությունները, փոփոխությունները ավելի հեշտ են:
Ստեղծեք կառուցվածքներ
Կառուցեք համակարգեր ձեր կյանքում, որոնք կօգնեն ձեր ցանկալի փոփոխությունները, այնպես որ դուք չունեք մատակարարել ձեր բոլոր ներուժը: Եթե ցանկանում եք սկսել ավելի հաճախ մշակել, միացնել մարզադահլիճը, գտնել մարզվելը եւ դարձնել այն ժամանակացույցի մի մասը: Եթե ցանկանում եք սթրեսից թեթեւացնել, հանձնեք կանոնավոր սթրեսային օգնության պրակտիկան եւ ավելացրեք այն ձեր ռեժիմին: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ամուսնու հետ, սկսեք հերթական գիշերը: Կառուցելով կառույցներ ձեր կյանքում, օգնում է ձեզ հետեւել նրանց վրա, «ես պետք է սկսել ...» պլանները ձեր գլխին, եւ դրանք դարձնել ձեր իրականության մի մասը:
Ձեռք բերեք շարունակական աջակցություն
Ձեռք բերելով ուրիշներից օգնություն խնդրելու, ձեզնից ծանրաբեռնող խնդիրները հանձնելը, նույնիսկ անվճար լուրերի գրանցումը կամ սոցցանցի էջերին միանալը սթրեսային թեմայով (ինչպես այս կայքի կողմից առաջարկվողները), կարող եք ստանալ շարունակական աջակցություն փոփոխություններով, որոնք ցանկանում եք կատարել եւ պահպանել ձեր կյանքում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ ռեսուրսներ եք անհրաժեշտ ձեր պլանները մղելու եւ անել այն, ինչ կարող եք ստանալ այդ ռեսուրսները ձեր կյանքում: Ստուգեք ինքներդ ձեզ հետ կանոնավոր կերպով համոզվելու համար, որ դուք կառչած եք ձեր մտադրությունների հետ կապված ճանապարհին, եւ եթե գտնում եք, որ ձեզ թույլ են տալիս որոշ արժեքներ գնահատել, նրբանկատորեն առաջնորդեք ինքներդ ձեզ վերադարձնելու համար: արժեքը առավելագույնը գործողության մեջ ձեր կյանքում: Այսպիսով, վերջին փոփոխությունները կատարելու համար: