Over-the-counter հակադեպրեսանտներ

Երբ դուք տառապում եք ավելի ծանր դեպրեսիայի եւ ախտանիշներից հուսալի օգնության կարիք ունեք, դեղատոմսով հակադեպրեսանտները ձեր լավագույն տարբերակն են: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք մեղմ եւ չափավոր դեպրեսիա առանց ինքնասպանության մտքերի եւ հորդորների, որոշակի over-the-counter նախապատրաստությունները կարող արժե փորձել:

Սուրբ Հովհաննեսի կեղտը

Սուրբ Հովհաննեսի սնունդը օգտագործման երկար պատմություն ունի, վերածվել հին ժամանակների: Ժամանակակից աշխարհում այն ​​դարձել է հայտնի դեպրեսիայի միջոց, որն աջակցում է բժշկական գրականության մեջ մեծ աջակցություն ցուցաբերելուն:

Նրա կողմից ներկայացված կողմնակի բարդությունները հազվադեպ են եւ հազվադեպ, ներառյալ չոր բերանը, գլխապտույտը, փորկապությունը, սիսթետիկ ախտանիշները եւ շփոթությունը: Ես կարող եմ նաեւ փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ: Փորձագետները նաեւ առաջարկում են sunscreen- ի օգտագործումը այս խոտաբույսով `արեւային զգայունության ստեղծման ներուժով:

Ուսումնասիրություններում կիրառվող դեղաչափերը բավականին փոփոխական են եւ կախված են խոտաբույսերի կամ դրանց քաղվածքների ձեւավորման վրա: Դուք պետք է հետեւեք ապրանքի որոշակի ապրանքանիշի փաթեթային ուղղություններին:

Օմեգա -3 ճարպային թթուներ

Omega-3 ճարպաթթուները շատ կարեւոր են առողջության համար. բայց, քանի որ մեր մարմինները չեն կարողանում դրանք դարձնել, դրանք պետք է ձեռք բերվեն այն կերակուրներից, որոնք մենք ուտում ենք: Ցավոք, մենք ձգտում ենք ոչ այնքան ուտել դրանք, որպեսզի պահպանենք մեր մարմիններում համապատասխան հավասարակշռությունը, ինչը ենթադրում է դեպրեսիա եւ առողջության այլ խնդիրներ:

Չնայած omega-3 ճարպաթթու հավելումները, ընդհանուր առմամբ, ձկան յուղից ստացված հասկացությունները համարվում են բավականին անվտանգ, ոմանք կարող են զգալ ստամոքսի խանգարումներն ու ձիթապտուղները ավելի բարձր դոզաներով: Բացի դրանից, բժիշկները զգուշացնում են, որ նրանք կարող են մեծացնել արյան զսպման դեղերի ազդեցությունները:

Առայժմ որոշակի դեղաչափ չի առաջարկվում այս պահին դեպրեսիայի համար, թեեւ ընդհանուր առմամբ առաջարկվող դոզան մոտ 0,5-2 գ է: FDA- ն խորհուրդ է տալիս օրական չստանալ 3 գ, առանց ձեր բժշկի թույլտվության, քանի որ հնարավոր է արյունահոսության բարձր ռիսկը: Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են ոչ թե ձուկը ուտել, այլ ամերիկյան սրտի ասոցիացիան առաջարկում է շաբաթական երկու ձիթապտուղ, ընդհանուր առողջության համար, որը կարող է ընդունվել որպես լավ նվազագույն սպառման մակարդակ:

5-HTP

5-HTP կամ 5-hydroxytryptophan- ը մի amino թթու է, որը մեր մարմինը դարձնում է լիտուտփան բջիջների թթվային դիետիկ: Քանի որ դա կարելի է ձեւակերպել սերոտոնին, մի նյարդային հաղորդիչ, որը կարծում է, որ ներգրավված է տրամադրության կարգավորման մեջ, կարծում է, որ այն կարող է համալրվել հաբի ձեւով `դեպրեսիան օգնելու համար:

Թեեւ անհրաժեշտ է ավելի որակյալ ուսումնասիրություններ, որպեսզի հաստատապես հաստատեն արդյունավետությունը `որպես հակադեպրեսանտ, այնուամենայնիվ կա որոշակի դեպրեսիա: Բացի այդ, դա ընդհանուր առմամբ անվտանգ եւ լավ հանդուրժող է, չնայած կողմնակի բարդություններ կարող են առաջանալ եւ մտահոգություններ կան, որ դա կարող է հանգեցնել բարձր serotonin մակարդակների վտանգավոր կառուցվածքի, եթե այն օգտագործվում է այլ դեղերի հետ համատեղ, որոնք ազդում են սերոտոնինին:

Առնվազն 200-300 մգ օրական դեղատոմսեր կարծես թե բավականին հանդուրժող են:

SAMe

SAMe (S-adenosylmethionine) արտադրվում է մեր մարմիններում էական amino acid methionine- ից եւ էներգիայի արտադրող ադենոզին եռաֆազֆատից (ATP): Այն կարող է նաեւ ընդունվել որպես սննդային հավելում:

SAMe- ն դեր է խաղում մետիլման գործընթացում, որը ներգրավված է նյարդային հաղորդիչների կարգավորման մեջ, ինչպիսիք են սերոտոնինը, որպեսզի կարողանա դեր կատարել դեպրեսիայի մեջ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է թեթեւացնել դեպրեսիան, ինչպես նաեւ հին տեսակի հակադեպրեսանտներ, որոնք կոչվում են tricyclic antidepressants: Մինչ այժմ դա չի համեմատվել ավելի հայտնի ՍՍՀՄ հակադեպրեսանտների հետ:

Ոչ մի լուրջ կողմնակի ազդեցություն չի հաղորդվում:

Կլինիկական փորձարկումներում, որն օգտագործվում է դեպրեսիայի բուժման մեջ, դոզաներն ունեն 800-1 400 մգ: Հետեւեք փաթեթի ուղղություններին կամ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք համապատասխան դոզան համար:

Ռոդիոլա Ռոզա

Չնայած Rhodiola rosea- ում ներկայումս շատ անգլերենի ուսումնասիրություն չի իրականացվում, այն լայնորեն ուսումնասիրվել է Ռուսաստանում եւ Scandanavia- ում `որպես բուսական հակադեպրեսանտ եւ սթրես-սթրես: Բացի այդ, այն վաղուց արդեն օգտագործվել է բուսաբանների կողմից `որպես adaptogen , ինչը ենթադրում է, որ կարող է օգնել մարդկանց ավելի լավը հաղթահարել սթրեսի հետեւանքները: Մինչ ամերիկյան եւ եվրոպական հետազոտությունները դեռեւս վաղ փուլերում են, այս խոտը կարծես որոշակի ակցիա է ունենում որպես հակադեպրեսանտ, եւ ունի լավ անվտանգություն:

Ընդհանուր օգտագործվող դոզանները կազմում են 200-ից 600 մգ / օր: Ուսումնասիրություններում հետազոտվել է SHR-5- ի կողմից հայտնի R. rosea քաղվածքից 340-680 մգ է փորձարկվել մինչեւ 12 շաբաթվա օգտագործման համար:

Վիտամիններ եւ հանքանյութեր

Դեպրեսիայի մեջ հնարավոր դեր են կատարվել վիտամինների եւ հանքանյութերի լայն տեսականի: Հետազոտված սննդային բուժման որոշ մասը ներառում է վիտամին B12 , քրոմ եւ ինովիտոլ: Սույն հոդվածի շրջանակներում հնարավոր չէ դեպրեսիայի մեջ ներգրավված բոլոր սննդային գործոնների մասին ամբողջական մանրամասներ ներկայացնել: Լրացուցիչ տեղեկությունները հասանելի են հղումներով: Ընդհանուր առմամբ, սակայն, համապատասխան, հավասարակշռված դիետան ապահովում է բոլոր այն վիտամիններն ու հանքերը, որոնք անհրաժեշտ են անհատի կողմից առողջ առողջության եւ էմոցիոնալ հավասարակշռության համար: Alternatively, կարող են օգտագործվել վիտամիններով եւ հանքային հավելումներ: Խնդրում ենք տեսնել ձեր բժշկին, եթե դուք ունեք հատուկ վիտամին կամ հանքային պակասություն:

_{Աղբյուրները.}

_{Իվինո, Նադիա, Էլիզաբեթ Դ. Դալտոն, Մաուրիցիո Ֆավա եւ Դավիթ Միխուլոն: «Երկրորդ մակարդակի բնական հակադեպրեսանտներ. Վերանայել եւ քննադատել»: Ախտորոշման խանգարումների ամսագիր : 130 (2011): 343-357:}

_{Միչուլոն, Դավիթ, բ.գ.թ., դոցենտ: «Թարմացնել եւ քննադատել բնական միջոցները, որպես հակադեպրեսանտ բուժում»: Հյուսիսային Ամերիկայի մանկաբարձության եւ գինեկոլոգիայի կլինիկաներ 36 (2009): 789-807:}

_{«Ռոդիոլա Ռոզա»: Drugs.com . Wolters Kluwer Առողջություն: Հրատարակված է: 2009. Մատչելի է `Հունիսի 27, 2015:}

_{Բնական ստանդարտ հետազոտությունների համագործակցություն: «Դեղեր եւ հավելումներ. SAMe»: Մայո Կլինիկան : Մայոնյան բժշկական կրթության եւ հետազոտությունների հիմնադրամը: Վերջին թարմացումը `2013 թ. Նոյեմբերի 1: Մատչելի է` հունիսի 27, 2015:}