Ալկոհոլը վտանգավոր դեղ է

Ալկոհոլը վտանգավոր է: Իհարկե, դա պատմության ընթացքում օգտագործվել է սոցիալական առիթներով, տոնելու տոնակատարությունները, տոնակատարությունները, տապակել հարսն ու փեսան, եւ այո, մենք լսեցինք պատմությունը Հիսուսի մասին ջուրը գինու մեջ:

1 - Ալկոհոլը շատ վնասակար թմրանյութ է

Ալկոհոլը ինքնին չարիք է: Պատասխանատվության դեպքում ալկոհոլը կարող է սոցիալական հավաքույթները դարձնել հաճելի եւ հաճելի փորձառություններ: Բայց երբ այն չարաշահվում է, ալկոհոլը կարող է ավելի մեծ վնաս հասցնել, քան աշխարհի ցանկացած թմրամիջոց :

Այսպիսով, ձեր ալկոհոլի սպառումը ապահով պահելու համար, թե որքան կարող եք խմել: Որքան շատ է, եւ ինչ է տեղի ունենում, եթե դուք գերազանցում եք առաջարկված մակարդակները: Հաջորդ էջերում, որպես ալկոհոլի իրազեկման ամիս, դուք կգտնեք ալկոհոլի վերաբերյալ առաջարկվող ուղեցույցները եւ դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան քիչ ալկոհոլ է պահանջվում, վտանգավոր դառնալու համար:

2 - ռիսկային ռիսկի խմիչք

Ալկոհոլի եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտի կողմից ֆինանսավորվող հետազոտության համաձայն, դրանք այն մակարդակն են, երբ ալկոհոլի սպառումը ռիսկային է համարվում.

Տղամարդկանց համար . Մեկ կամ ավելի խմիչքների ժամանակ 5 կամ ավելի խմիչք, կամ շաբաթական 14-ից ավելի խմիչք:

Կանանց համար . Մեկ օրվա ընթացքում չորս խմիչք կամ ավելի, կամ ավելի քան յոթ խմիչք:

Եթե ​​դուք խմում եք օրական հինգ խմիչք, դուք համարվում եք «ծանր» խմիչք եւ հետեւաբար ալկոհոլի սպառման մակարդակի պատճառով ալկոհոլի օգտագործման խանգարումների , ինչպես նաեւ առողջության եւ այլ խնդիրների առաջացման վտանգի տակ :

Նույնիսկ եթե դուք խմում եք շաբաթական երեք օր, եթե այդ օրերին խմեք վեց փաթեթ, ձեր խմիչքը վնասակար մակարդակներում է:

Մարդկանց, ովքեր ավելի քիչ են խմում վերոհիշյալ ուղեցույցներից, գտնվում են «ցածր ռիսկի» խնդիրների առաջացման համար: Դա նշանակում է, որ նրանք ունեն մոտ 2% ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ զարգացնելու հնարավորություն: Ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ չունենալու միակ միջոցը, ընդհանրապես, խմելն է:

3 - Binge խմելու

Հնարավոր է, լսել եք, որ ծխախոտը հատկապես վնասակար է: Բայց, ինչն է ճիշտ խմում: Դուք կարող եք զարմանալ, թե իմանալով, թե որքան խմիչք է պահանջվում, որպեսզի ձեզ խմելու խմիչք լինի:

Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնների, տղամարդկանց համար մեկ առիթի ընթացքում կանանց համար մեկ ու կես եւ ավելի խմիչքների ժամանակ խմելու չորս կամ ավելի խմիչքները համարվում են խմիչք :

Այլ կերպ ասած, եթե ձեր սովորական խմիչքի օրինակն ընդգրկում է վեց տուփ խմելու, երեկոյան դիտելու կամ գինու ամբողջ գինի խմելու ժամանակ, դու ծխախոտ ես:

Ըստ CDC- ի, եթե դուք խմում եք միայն մեկ ամսվա ընթացքում, ապա 20% ավելի շատ է, քան ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը, քան nondrinkers- ը: Եթե ​​դուք շաբաթական մեկ անգամ խմում եք, խմելու խնդրի առաջացման վտանգը բարձրանում է մինչեւ 33%:

4 - Ալկոհոլը մեծահասակ ըմպելիք է

Ալկոհոլը չափահաս ըմպելիք է: Ամբողջ Միացյալ Նահանգներում, օրինական խմելու տարիքը 21 է եւ կան շատ լավ պատճառներ:

Նախ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վաղ հայտնաբերված խմիչքը կապված է ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված խանգարումների հետ: Ավելի շուտ կյանքը սկսում է խմել, ինչն ավելի շատ կախված է լուրջ ալկոհոլային խանգարումների հետ:

Քանի որ մարդու ուղեղը դեռեւս զարգանում է մինչեւ 21 տարեկանը (իրականում, մինչեւ 24 տարեկան), երեխաները եւ դեռահասները ծխելը խանգարում է ճանաչողական եւ ուսումնառությանը:

Բացի այդ, անչափահասների խմելը կապված է ավելացող վնասվածքի եւ մահվան հետ : 1970-ականներին որոշ պետություններ հրաժարվեցին օրինական խմելու տարիքից մինչեւ 18-ը, այդ երկրներում ալկոհոլի հետ կապված մահվան դեպքերը մեծացել էին: 18-ից 24 տարեկանների խումբը ավելի շատ հակված է ճակատագրական երթեւեկության խանգարումներ ունենալուն, ալկոհոլի խմիչքների բազմապատկմանը:

Պատահական չէ, որ Ալկոհոլի մասին իրազեկման ամիսը անցկացվում է ապրիլին `բարձրագույն դպրոցի աշակերտների համար նախընտրական եւ ավարտական ​​շրջանի սկիզբը: Ալկոհոլի հետ կապված տրաֆիկի մահացության մեկ երրորդը պատանիների հետ կապված ամեն տարի տեղի է ունենում ապրիլ-հունիս ամիսներին, նախընտրական ավարտական ​​շրջանը:

Եթե ​​դեռ չեք 21-ը, ամենաարդյունավետ որոշումը կարող եք սպասել, մինչեւ որ բավականաչափ ծերանաք, օրինականորեն խմեք: Պարզապես, քանի որ դուք պատրաստվում եք պոմպ կամ ավարտում եք ավագ դպրոցը, միանգամից լավ գաղափար չի խմում:

5 - Ալկոհոլի անբավարարության վտանգները

Ալկոհոլի խմիչքը կարող է խանգարել ձեր հակազդեցությունը եւ նվազեցնել ձեր ունակությունները, որոնցից երկուսը կարող են լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի սպառումը կարող է խանգարել ռեակցիայի ժամանակների եւ որոշումների ընդունումը արյան ալկոհոլի մակարդակներում շատ ավելի ցածր է, քան թ .08 իրավաբանական հարստացման մակարդակը:

Ֆիզիկական եւ հոգեկան խանգարումներ ունեցող ալկոհոլը պարզապես վտանգավոր է: Դուք ավելի հակված եք անօրինական վնասվածքի եւ մահվան, տնից դուրս եւ դուրս: Վերջին 10 տարվա ընթացքում խիստ գնացքների տեմպերը նվազել են, սակայն 2013 թվականին ալկոհոլի հետ կապված տրանսպորտային միջոցների վթարների ժամանակ զոհվել է 10,076 մարդ, ըստ Ազգային ճանապարհային երթեւեկության անվտանգության վարչության:

Մարդկանց, ովքեր խմում են ծխախոտի մակարդակին, ոչ միայն վնասակար են վնասվածքների համար, այլեւ ավելի հավանական է, որ զբաղվեն անվտանգ սեռի եւ այլ խնդիրներով վարքագծերով:

Կրկին երիտասարդները ավելի շատ են զգում ալկոհոլի խանգարման վտանգները, քան ավելի մեծահասակները: Ամեն տարի, 18-24 տարեկան աշակերտների շրջանում, գրեթե 600 հազար մարդ վիրավորվել է, իսկ ալկոհոլի ազդեցության տակ, եւ այդ աշակերտներից 1825-ը սպանվել են: Տարեկան հաշվարկված 690.000 աշակերտներ ֆիզիկապես հարձակման են ենթարկվում այլ աշակերտների կողմից, որոնք խմում են:

Կառավարության հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ավելի քան 97,000 ուսանողներ ամեն տարի ալկոհոլի հետ կապված սեռական բռնության զոհ են դարձել, եւ այդ թիվը կարող է ցածր լինել, քանի որ նման հարձակումները եւ ամսաթվի բռնությունները չեն հաղորդվում: Երեւի ոչ մի պատահականություն, որ ապրիլը ոչ միայն Ալկոհոլի իրազեկման ամիս է, այլեւ սեռական բռնության մասին իրազեկման ամիս:

6 - Ալկոհոլի առողջության հետեւանքները

Եթե ​​դուք ռիսկային խմիչք եք, խմիչք, ծանր խմիչք, խրոնիկ խմիչք, ամենօրյա խմիչք կամ երկարատեւ խմիչ, հնարավոր է, որ ձեր առողջությունը բացասական ազդեցություն կունենա ալկոհոլի վրա: Դա իսկապես հարց չէ, թե երբ է դա:

Ալկոհոլի սպառումը վնասակար մակարդակներում կարող է ի վերջո ազդել մարմնի ամեն համակարգին: Ալկոհոլի առողջության հետեւանքների ցանկը (տես ստորեւ) զանգվածային է: Այն կարող է վնասել լյարդը, սիրտը, ուղեղը եւ մարմնի այլ շատ օրգաններ:

Ալկոհոլը հայտնի կարկինոգեն է: Դա կապված է գլխի եւ պարանոցի քաղցկեղի, կրծքագեղձի քաղցկեղի, լյարդի քաղցկեղի եւ գլխուղեղի քաղցկեղի հետ: Որքան ալկոհոլ օգտագործեք, այնքան ավելի մեծ է ռիսկը զարգացնելու որոշակի տեսակների քաղցկեղի, հետազոտությունները ցույց են տալիս:

Եթե ​​դուք երբեւէ ունեցել է ծամածռություն , կամ եթե դուք երբեւէ ունեցել եք ալկոհոլի վերացման ախտանիշներ, երբ դուք դուրս եք մնացել խմելու համար, դա ձեր մարմինն է, որը պատմում է ձեզ, որ դուք շատ եք խմում:

7 - Ալկոհոլի չափաբաժինների ռիսկը

Այո, կարող եք մահանալ ալկոհոլի չափազանց մեծ չափից : Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնների, ամեն տարի սեռական ալկոհոլի թունավորման ամեն տարի մահանում է 22 տարեկանից բարձր միջին հաշվով 2221 մարդ: Դա միջինում վեց մահվան օրական:

Երբ առաջին անգամ սկսում եք խմել ալկոհոլը, այն ի սկզբանե ազդում է ձեր ուղեղի վրա, բայց երբ շարունակեք ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործել, ապա այն սկսում է գործել որպես դեպրեսանտ: Դա այն է, որ ալկոհոլը կենտրոնական նյարդային համակարգի տագնապ է : Դա նշանակում է, որ եթե դուք սպառում եք ավելորդ քանակությամբ ալկոհոլը, կարող եք դադարեցնել շնչառությունը:

Եթե ​​դուք խմում եք չափազանց մեծ քանակությամբ ալկոհոլ, քանի որ ցանկանում եք տպավորություն թողնել ձեր ընկերներին կամ եղբայրական եղբայրներին, կամ դուք փորձում եք 21 կրակոցներ խմել 21-րդ տարեդարձի ժամանակ, կամ եթե դուք մի քանի օրվա ընթացքում գնում եք bender եւ դառնում եք այդքան հարբած, կորցնում եք դուք ստիպված էիք խմել, կարող եք մեռել:

Ալկոհոլի մահացության ավելի տարածված ձեւերից մեկը այն է, երբ ալկոհոլը համակցվում է այլ դեղամիջոցների կամ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են sedatives կամ painkillers :

8 - նվազեցնել սպիրտ սպառման ռիսկերը

Վնասակար խմելու մակարդակների մասին լավ լուրը կարող եք քայլեր ձեռնարկել վնասը նվազեցնելու համար: Եթե ​​ձեր խմիչքը ձեզ պատճառել է որեւէ բացասական հետեւանքներ `առողջություն, սոցիալական, տնտեսական կամ իրավական, դուք կարող եք կրճատել ձեր սպառումը:

Ձեր կողմից խմելու ալկոհոլի քանակությունը նվազեցնելու համար ձեռնարկվող բոլոր քայլերը կնվազեցնեն վնասակար ազդեցությունները: Կարող եք ի վիճակի լինեք կրճատել մեկ նստաշրջանի համար պարունակվող խմիչքների քանակը կամ նվազեցնել ամսվա մեջ խմելու օրերի թիվը: Կամ մեթոդը կկրճատի վնասը (տես ստորեւ խորհուրդները):

Սակայն, դուք կարող եք գտնել, որ դուք չեք կարող կտրել ձեր խմիչքը որեւէ նշանակալի ժամանակահատվածի համար: Փորձեք, ինչպես կարող եք, կարող եք գտնել, որ ձեր նախորդ խմելու մակարդակը վերադառնաք, չնայած ձեր լավագույն ջանքերին: Եթե ​​այդպես է, ապա ձեր լավագույն տարբերակը կարող է ընդհանրապես խմելուց հրաժարվելը:

^{Աղբյուրները.}

^{Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: «Կենսական նշաններ. Ալկոհոլի թունավորում մահվան մասին - ԱՄՆ, 2010-2012թթ.»: Ախտորոշիչ եւ մահացության շաբաթական զեկույց 9 հունվարի, 2015 թ.}

^{Dawson, DA, եւ այլն: «Առաջին խմելու տարիքը եւ Մեծահասակների շրջանում DSM-IV խմիչքի օգտագործման խանգարումների առաջին դեպք,« Ալկոհոլիզմ. Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ »: Դեկտեմբեր 2008 թ}

^{Գուդրեյան, Ա. ալ. «Որոշում կայացնելը եւ բինգի խմելը. Երկարատեւ ուսումնասիրություն»: Ալկոհոլիզմ. Կլինիկական եւ փորձարարական հետազոտություններ հունիս 2007 թ.}

^{McQueeny, T. «Հնարավոր Brain վնասը երիտասարդ չափահաս Binge-խմիչքների»: Ներկայացվել է Ալկոհոլիզմի հետազոտական ​​ընկերության 34-րդ տարեկան ժողովում: Հունիս 2011 թ.}

^{Ազգային ճանապարհային երթեւեկության անվտանգության վարչություն: «2013-2014թթ.-ի ազգային ճանապարհային հետազոտության արդյունքներ, սպիրտի եւ թմրանյութերի օգտագործման համար»: Ճանապարհային երթեւեկության անվտանգության փաստեր .}

^{Ալկոհոլի չարաշահման եւ ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտ: «Խմելու փոխհարաբերություն. Ալկոհոլ եւ ձեր առողջությունը»: 2009 թ. Փետրվար.}

^{Nutt DJ, եւ այլն, "Դեղը վնասում է Մեծ Բրիտանիայում. Բազմակողմանի որոշումների վերլուծություն", The Lancet- ը: 1 նոյեմբերի, 2010 թ}