Ճանաչելով եւ հաղթահարելով Caregiver բեռը
Հետազոտված սթրեսային խանգարումների ազդեցությունը (PTSD) կարող է հասնել անհատականից դուրս PTSD, ազդելով կյանքի ընկերների եւ ընտանիքի հոգատար մեկի հետ PTSD. Ինչպես կարող եք ճանաչել եւ հաղթահարել այս սթրեսը, որպես հոգեբան, սիրելիի համար, PTSD- ով:
Սթրեսը կապված է աջակցության հետ
Սթրեսի ժամանակ շատերին աջակցություն է ստանում:
Մեկ այլ անձից աջակցություն փնտրելը սթրեսային իրադարձությունների հետ կապված առողջ եւ արդյունավետ միջոց է: Սթրեսների ժամանակ մարդիկ առաջին հերթին դիմում են իրենց սիրելիներին:
Կարեւոր է հասկանալ, որ աջակցությունը պահանջում է էներգիա եւ կարող է սթրեսային լինել: Այն կարող է խանգարել եւ սթրես լինել գործընկերոջ կամ ամուսնու համար, տեսնելով նրանց, ովքեր հոգ են տանում խնդրի հետ պայքարելու մասին: Շատերը, գործընկերը կամ ամուսինը կկարողանան աջակցություն ցուցաբերել, առանց զգալու իրենց հարկադրաբար: Այնուամենայնիվ, երբ սթրեսը մշտական է եւ աջակցությունը հաճախ է անհրաժեշտ, «խնամատար ծանրաբեռնվածություն» կարող է առաջանալ:
Ինչ է խնամող ծանրաբեռնվածությունը
PTSD- ն կարելի է դիտարկել որպես քրոնիկ հիվանդություն, եւ PTSD- ով անձը կարող է պահանջել մշտական խնամք սիրելիներից, ինչպիսիք են `կինը կամ ամուսինը:
PTSD ունեցող մարդկանց գործընկերները կարող են կանգնել մի շարք սթրեսների հետ, որոնք հետապնդում են քրոնիկ հիվանդությամբ ապրող որեւէ մեկի հետ հոգալու եւ ապրելու համար: Այս սթրեսները ներառում են ֆինանսական լարվածություն, մարդու ախտանիշների կառավարում, ճգնաժամի հետ կապված, ընկերների կորուստ կամ մտերմության կորուստ:
Սիրելիի հիվանդության պատճառով գործընկերները կարող են լինել միակ մարդիկ, որոնք կարող են հոգալ նման սթրեսների մասին: Սա մեծ բեռ է դնում նրանց վրա, եւ արդյունքում կարող են զգալի լարվածություն եւ սթրես, կամ խնամքի ծանրաբեռնվածություն:
Ուսումնասիրություններ խնամքի ծանրաբեռնվածության վերաբերյալ
Մի քանի ուսումնասիրություններ նայեցին հոգատար ծանրաբեռնվածությանը գործընկերների շրջանում, որոնք հոգ տանում են իրենց սիրելիների հետ PTSD- ով:
Ստորեւ ներկայացված են այս երկու ուսումնասիրությունների վերաբերյալ կարճ քննարկում:
Մի ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները ուսումնասիրել են PTSD ունեցող վետերանների 58 ամուսիններ: Նրանք գտան, որ վետերանների PTSD ախտանիշների խստությունը կապված էր կողակցի ծանրաբեռնվածության եւ կողակցի փորձի հետ: Այլ կերպ ասած, որպես ամուսինների PTSD ախտանիշները վատացել են, այնպես էլ հոգատարի բեռը եւ տառապանքը:
Այլ հետազոտողները նման ուսումնասիրություն են կատարել նաեւ PTSD- ով վետերանների ամուսինների հետ: Նրանք գտան, որ ինչպես PTSD ախտանիշները վատթարացել է, այնպես էլ գումարը հոգատար ծանրաբեռնվածության փորձառու ամուսնու. Նրանք նաեւ գտել են, որ հարաբերություններում բռնի վարք (օրինակ `ինչ-որ մեկին հրում, ինչ-որ բան շպրտելը, ֆիզիկական բռնությունները) կապված են խնամքի ծանրաբեռնվածության հետ:
Խնամողների հոգեկան առողջություն
Հետազոտությունները, որոնք նայում են մարտական վետերանների կանանց, գտել են, որ այս սթրեսը կարող է հոգեբանական վնաս հասցնել հետեւանքներին: Առողջական վիճակը հաղթահարող վետերանների կանանց թվում եղել է ոչ միայն PTSD, այլ նաեւ սոմատիկ հիվանդություն, կլինիկական դեպրեսիա , խուճապային խանգարում , ընդհանրացված անհանգստության խանգարումներ եւ ինքնասպանությունների բարձր մակարդակ:
Կանխարգելում
Կարեւոր է, որ խնամատարները ունենան հիմնական տեղեկություններ PTSD մասին : Պարզապես իմանալով PTSD- ի ախտանիշները եւ որտեղից նրանք գալիս են, կարող են օգնել խնամակալներին ավելի լավ հասկանալ իրենց սիրելիի ախտորոշման եւ վարքագծի մասին:
Հոգեկան առողջության մասնագետները ճանաչում են այն սթրեսը, որը գալիս է հոգատար անձնավորության համար, PTSD- ով: Խնամատարները կարող են նաեւ օգտվել անհատական թերապիայի կամ աջակցության խմբերի մասնակցությունից, իրենց աջակցությունը գտնելու համար եւ սովորել, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել իրենց սիրելիի PTSD- ով: Զույգերի խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել: Վերջերս օնլայն աջակցման խմբերն առաջ են անցել, խնամատարներին հնարավորություն տալով 24/7-ով խոսել PTSD- ով մարդկանց խնամողների հետ: Ինչպես ցանկացած աջակցման խմբում, կարեւոր է իմանալ, որ նրանցից շատերը գերազանց աջակցություն են ցուցաբերում, որոշ խմբավորումներ, ըստ էության, կարող են ավելի զգալ ճնշված:
Եթե դուք ընտրում եք առցանց գնալ, համոզվեք, որ կապվեք ձեր մարտահրավերներին կիսող մարդկանց հետ, բայց աջակցեք ձեզ հաղթահարելու հարցում:
Ինչպես հաղթահարել
Ցավոք, չնայած PTSD- ի նշանակալի ազդեցությանը ընտանիքի եւ ընկերների վրա, զգալիորեն քիչ հետազոտություններ նայեցին բուժաշխատողների օգնելու մեթոդներին, որոնք հաղթահարեցին այս սթրեսը: Բացի այդ, հետազոտության մեծ մասը թվագրված է եւ կենտրոնանում է խնամքի ծանրաբեռնվածության բարդության վրա, քան թե բեռի կրճատման ուղիներ փնտրելու որեւէ ջանք: Ոչ միայն այն է, որ խնամողների առողջությունը կարեւոր եւ արժանի է ավելի շատ հետազոտությունների, սակայն այդ խնամատարները նաեւ նպաստի հիմնական աղբյուրն են, ովքեր կարիք ունեն PTSD- ով ապրող մարդկանց:
Քանի դեռ հայտնի չէ, PTSD- ով ապրող մարդկանց խնամողները կարող են ցանկություն ունենալ այնպիսի եղանակների մասին, ովքեր այլ հոգեբանություն ունեցող մարդիկ են, ինչպիսիք են դեմեմիան եւ քաղցկեղը: Սովորեք ճանաչել խնամատարի այրվածքների նշանները եւ ժամանակ առնել ստուգեք այդ խորհուրդը, կանխարգելելու հոգատար վերաբերմունքի կանխարգելումը նախքան դա տեղի ունենա:
Մեկ եզրակացություն PTSD- ով սիրված հոգատարության մասին
Խնամատարները կարող են մեղավոր զգալ, եթե նրանք ժամանակ ունենան իրենց համար. սակայն կարեւոր է, որ խնամատարները գիտակցեն, որ նրանք նույնպես ժամանակ են պահանջում «վերալիցքավորել իրենց մարտկոցները»: Ապրել եւ հոգ տանել մեկի հետ PTSD է սթրեսային.
ի տարբերություն որոշ պայմանների, որոնք կարճաժամկետ են, PTSD- ն քրոնիկական պայման է, որը կարող է զգալ երբեմն անընդհատ: Դա մարաթոն է, այլ ոչ թե սպրինտ, ինչպես եւ մարաթոնում, կարեւոր է հոգատար անձանց համար, որ նրանք ինքնուրույն քայլեն եւ հանգստանան: Որքան խնամատարը կարողանա սովորել, թե ինչպես հոգ տանի իրենց, այնքան լավ կկարողանան ուրիշներին հոգ տանել: Քաղցկեղի հիվանդների համար այս պարզ խորհուրդներից ոմանք նույնքան են վերաբերվում PTSD- ով ապրող մարդկանց հոգատարներին:
Հուսով եմ, որ սթրեսային ազդեցությունը PTSD- ով մարդկանց խնամքի մասնագետներին մոտ ապագայում պետք է ավելի ուշադիր ուսումնասիրվի, ոչ թե պարզապես սթրեսների մասին փաստագրելու համար, այլ փնտրեք այն եղանակները, որոնցում խնամակալները կարող են լավագույնս հաղթահարել:
Աղբյուրները.
Բեքհեմ, Ջ., Լյուտ, Բ. Եւ Մ. Ֆելդման: Վիզայի վետերանների հետ համագործակցող խնամատար բեռը, հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումներով: Խորհրդատվական կլինիկական հոգեբանության ամսագիր : 1996 թ. 64 (5): 1068-72:
Calhoun, P., Beckham, J. եւ H. Bosworth- ը: Խնամատարի բեռը եւ հոգեբանական վտանգը քրոնիկ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում ունեցող վետերանների գործերում: Վնասվածքների եւ սթրեսի ամսագիր : 2002 թ .: 15 (3): 205-12:
Կալռա, Հ., Քամաթ, Պ., Թրիվեդի, Ջ. Եւ Ա. Caregiver բեռը անհանգստության խանգարումներում: Ներկայիս կարծիքները հոգեբուժարանում : 2008. 21 (1): 70-3:
Կլարիկ, Մ., Ֆրանցիսկովիչ, Տ., Օբրալջ, Է., Պետրիկ, Դ., Բրիտվիկ, Դ. Եւ Ն. Զովկո: Վնասվածքների հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումներ ունեցող վետերանների տարրական եւ միջնակարգ վնասվածքների հոգեբուժական եւ առողջական ազդեցությունը: Հոգեբուժության Դանուբինա : 2012. 24 (3): 280-6:
Յամբո, Տ. Եւ Մ. Ջոնսոն: Վետերանների գործընկերների հոգեկան առողջության ինտեգրված վերլուծություն `մարտական հետախուզության հետախուզական սթրեսային խանգարում ունեցող: Ամերիկյան հոգեբուժական բուժքույրերի ասոցիացիայի ամսագիր : 2014. 20 (1): 31-41: