Սոցիալական ծխող լինելը ապահով է:

Առողջության համար ռիսկեր կան, եթե ես միայն ծխում եմ:

Մեզանից շատերը իմանում են այնպիսի մարդկանց, ովքեր միայն ծխում են, երբ նրանք գնում են ընկերների հետ խմելու , կամ երբեմն որոշ սոցիալական պայմաններում: Այն տեւում է մեկ ամիս, որպեսզի անցնեն մի տուփ ծխախոտ, եւ նրանք այլեւս ծխախոտ չեն ուզում: Ի տարբերություն լույսի ծխողների, որոնք օրական ծխում են 10 կամ ավելի քիչ ծխախոտներ, սոցիալական ծխողները ամեն օր չեն լուսաբանում:

Երբ ծխողները (կամ նախկին ծխողներ), մենք կարծում ենք, թե որքան հաճելի կլինի, եթե մենք կարողանայինք միայն ծխել մի քանիսին , հետո, բայց մենք գիտենք, որ իրականությունը չի աշխատում այնքանով:

Մեկը տանում է դեպի երկու, ինչը հանգեցնում է տուփի կամ ավելի շատ օրվա եւ օրվա ընթացքում:

Այստեղ Միացյալ Նահանգներում, ծխախոտ ծխելը ծանր է: Anti-smoking արշավները բարձրացրել են իրազեկությունը եւ դրա հետ մեկտեղ, այսօր շատ ավելի քիչ ծխողներ են, քան անցյալ տարիները: 1965 թ.-ին ամերիկյան ամերիկացիների մոտ 42 տոկոսը ապխտեց: Այսօր Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի տվյալներով, այն նվազել է մոտ 15 տոկոսով:

Ամերիկացի դեռահասների ծխողների մոտ մեկ քառորդը օրական ծխում են միայն մի քանի ծխախոտ կամ, թերեւս, որոշ դեպքերում `ծանր ծխելու հետ կապված առողջական ռիսկերը բարձրացնելու մասին: Ցավոք, այս մարդկանցից ոմանք սխալմամբ մտածում են, որ իրենց կատարածը անվտանգ է նրանց առողջության համար, եւ նրանք չեն դառնա նիկոտինի կախվածություն :

Սոցիալական եւ թեթեւ ծխողներ կախված են նիկոտինից

Մարդկանց ճնշող մեծամասնության համար նիկոտինը հեշտությամբ վերահսկվող նյութ չէ:

Դա բարձր addictive եւ ծխելը դառնում է պարտադիր գործունեություն, այլ ոչ թե ինչ - որ բան մենք որոշում ենք անել ավելի հաճախ, քան ոչ:

Երբ նիկոտինը ներթափանցում է, արագ ուղեւորվում է ուղեղը եւ «դոցներ» է ընկնում այն ​​ընկալիչների հետ, որոնք համապատասխանում են: Սա հուշում է ազատ արձակել դոպամին կոչվող հորմոն: Դոպամինը կոչվում է «լավ զգացողություն» հորմոն, քանի որ այն ուղեղի հաճելի սենսացիաներ է առաջացնում:

Բուժման զգացողությունը, որը ծխողների նկատմամբ լվացվում է ճարպից կամ երկուսից հետո ծխախոտից հետո, պայմանավորված է դոպամինով:

Հետազոտողները կարծում են, որ դոպամինը մեծ դեր է խաղում կախվածության գործընթացում: Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են օփիատները եւ կոկաինը, նույնպես քիմիական ռեակցիան առաջացնում են ուղեղում: Սննդամթերքը կարող է նաեւ կախվածություն ունենալ: Նրանք, ովքեր ձեզ ավելի շատ են դարձնում, ինչպես շաքարավազը եւ այլ ածխաջրեր, ընկնում են այս կատեգորիայի մեջ: Նրանք ուղարկում են դոպամինի ազատում, ինչպես նիկոտինի նման: Այն ստիպում է մեզ լավ զգալ, եւ մենք ուզում ենք ավելին, քանի որ հետեւանքները կրում են:

Մի մարդու, ով մեկ կամ երկու ծխախոտ է ծխում ամիսը մի քանի անգամ, կարող է ավելի քիչ հավանականություն առաջացնել, որ կարող է հարվածել նիկոտինին: Այնուամենայնիվ, նրանք կրակով են խաղում, ներդնելով այդ բարձր addictive նյութը իրենց մարմիններին: Ինչ սկսվում է որպես պարբերաբար սպառումը հաճախ ժամանակի սովորական եւ պարտադիր օգտագործումը դառնում է:

Բացի այդ, ծխախոտները, որոնք զբաղվում են կոնկրետ գործունեությամբ ծխախոտներով, օրինակ, բարում ընկերների հետ խմելու մեջ, կարող են գտնել, որ շատ դժվար է խուսափել ծխախոտից: Ծխախոտի եւ զգացմունքների միջեւ, կամ նույնիսկ սոցիալական կարգավորումների միջեւ կապերը, որոնք մենք կառուցում ենք մեր մեջ, կարող են ստեղծել մեր ռեակցիաները, որոնք նմանակում են կախվածությանը:

Սոցիալական ծխելը վնասակար է իմ առողջությանը:

Այո: Թեեւ ճիշտ է, որ ծխողը, որն այժմ օգտագործում է մի քանի ծխախոտ, ապա այն ավելի քիչ վնասներ է կրում, քան ծխող ծխողները, զգալի առողջական ռիսկերը շարունակում են ներկայացնել նաեւ թեթեւ եւ պարբերաբար ծխողների համար:

Առեւտրային ծխախոտի ծխը լցված է տոքսիններով: Մինչ այժմ հետազոտողները հայտնաբերել են ավելի քան 250 թունավոր քիմիական նյութեր եւ 70 տոքսիններ, որոնք կարող են առաջացնել կամ նպաստել քաղցկեղին: Մենք գիտենք, որ ծխախոտի ծխի ազդեցության ոչ մի մակարդակի անվտանգ մակարդակ չկա, թե արդյոք դուք ակտիվ ծխող եք, կամ երկրորդ ծխի լցված օդում չծխող շնչառությունը:

Հետազոտողները հայտնաբերել են, որ օրվա մեկ եւ չորս ծխախոտների միջեւ ծխելը պայմանավորված է մի քանի պայմաններում, սրտային անբավարարության եւ սրտամկանի քաղցկեղի մահից:

Առողջության այլ հարցերից ոմանք, որոնց համար վտանգավոր են թեթեւ եւ սոցիալական ծխողները, ներառում են.

• սրտային հիվանդություն (ծխախոտի խանգարումներ եւ ավելացնում արյան ճնշումը)
• վաղաժամ մահը սրտի հիվանդության պատճառով
• aortic aneurysm
• բազմաթիվ քաղցկեղներ `թոք, ձանձրույթ, ստամոքս, ենթաստամոքսային գեղձ
• շնչառական վարակների
• պտղաբերության խնդիրները տղամարդկանց եւ կանանց համար
• դանդաղեցրեց վերականգնումը, պատռված աչքից եւ այլ վնասվածքներից

Երբեմն ծխելու կեղտը ճիշտ է:

Կալիում ծխելը ծխելու ձեւ է, որը սովորաբար ներառում է մեկից ավելի մարդ, թեեւ դա կարող է լինել միայնակ գործողություն:

Սալիկի խողովակը ջրի խողովակ է, որը ծածկված է ծխախոտի ծխամորճով, որը ջեռուցվում է ներքեւից փայտածուխով: Խողովակը սովորաբար ունի մի քանի խողովակներ, որոնք թույլ են տալիս ծխողներին միաժամանակ ջրի սառեցված ծխի դուրս բերել եւ իրենց թոքերը: Մարդիկ նստում են խողովակի շուրջ եւ ծխում, սովորաբար լաունջում կամ բարում :

Քանի որ ծխը ջրով սառեցված է եւ ջերմացվում է, քան այրվում է, սպառողները երբեմն սխալմամբ կարծում են, որ դա ծխելու անվտանգ միջոց է, բայց դա չէ:

Ծխախոտի ծխախոտի ծխախոտը վտանգի տակ է գտնվում բազմաթիվ առողջական խնդիրների, ներառյալ բերանի եւ փորոտիքի քաղցկեղը, ինչպես նաեւ թոքերի, միզապարկի եւ ստամոքսի քաղցկեղը:

Կալիում ծխախոտը նույնպես կախվածություն է առաջացնում: Սուրճի ծխախոտի միջին բաժակը պարունակում է ավելի շատ նիկոտին, որպես տուփ 20 ծխախոտ, եւ փորձագետները ենթադրում են, որ օրական նռան ծխողները ներխուժում են նիկոտինի եւ այլ տոքսինների քանակությունը, որոնք կլինեն 10 սիգարետ:

Ինչ վերաբերում է սիգարի ծխելը

Սիգարները ծխախոտի այլ արտադրանք են, որոնք հաճախ ծխում են սոցիալական կամ երբեմն: Շատերը, ովքեր ծխում են ծխախոտը, չեն ներխուժում, եւ նրանք սխալմամբ կարծում են, որ դա ապահով է:

Սիգարները, ըստ էության, կախվածության մեջ են եւ լցված են տոքսիններով: Սիգարի ծխի որոշ քիմիական նյութերը ավելի կենտրոնացված են, քան նրանք ծխախոտի ծխում են, թե ինչպես են արտադրվում սիգարները: TSNAs- ը , մասնավորապես, ծխախոտի յուրահատուկ քաղցկեղներ ունեցող խումբը սիգարների ավելի բարձր մակարդակներում են, քան նրանք ծխախոտում են:

Խոսք

Չնայած թեթեւ կամ պարբերական ծխախոտի կամ ծխախոտի այլ ձեւի պակաս ռիսկային է, քան ծանր, պարբերաբար օգտագործելը, կարեւոր է հիշել, որ ծխախոտի ծխի օգտագործման կամ ծխախոտի օգտագործման անվտանգ մակարդակ չկա:

Եթե ​​դուք ծխում եք, ապա օգտագործեք ստորեւ նշված ռեսուրսները `ծխելու կասեցման սկսելու համար.

Ինչու պետք է մտածես Ծխելը

Իմացեք, թե ինչպես դուրս գալ ծխախոտից (եւ դարձնել այն Stick)

Որպես պարբերաբար ծխող, դուք վտանգում եք նիկոտինային կախվածության վտանգը, որը ստիպում է ձեզ շարունակելու աճող կարիքը: Ծխախոտը ցանկացած դեպքում վատ է ձեզ համար, այնպես որ ձեր վտանգը կտրեք, մինչդեռ ծանր կախվածություն չունեք եւ թողեք հիմա:

> Աղբյուրներ.

> Բրիտանական բժշկական ամսագիր: Առողջության հետեւանքները ծխելու 1-4 ծխախոտի մեկ օրում:

> Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոններ: Ընթացիկ ծխախոտի ծխելը ԱՄՆ-ում մեծահասակների շրջանում - փաստահավաք թերթ: Թարմացվել եւ վերանայվել է 2016 թվականի դեկտեմբերի 1-ին:

> Հարվարդի բժշկական դպրոց: Սրտանոթային ռիսկը կրում է թեթեւ եւ սոցիալական ծխելը: Նոյեմբեր.

> Թմրամոլության ազգային ինստիտուտ: Նիկոտինի կախվածությունը: Թարմացվել է 2012 թ.