Վախենում են վախենալ, ինքնաբակտարկիչ ֆոբիա

Դու ցուցադրում ես այս պարտադիր վարքագիծը:

Թեեւ դա պաշտոնական ֆոբիա չէ, լքելու վախը, թերեւս, ամենից առավել տարածված եւ ամենավտանգավոր «ֆոբիաներից» է: Լքվածության վախը ունեցող մարդիկ կարող են հակված դարձնել պարտադիր վարքագիծը եւ մտածելակերպը, որոնք դիվերսիֆիկացնում են իրենց փոխհարաբերությունները, ի վերջո հանգեցնելով սարսափելի հեռացմանը: Այս վախը կարող է կործանարար լինել, բայց հասկանալը այն լուծման առաջին քայլն է:

Լքվածության վախը հոգեբանության մեջ բարդ երեւույթ է: Այն հասկացել է տարբեր տեսանկյուններից: Դա նույնիսկ սահմանամերձ անհատական ​​անկարգությունների հիմնական ախտանիշն է: Ահա որոշ տեսություններ, մոդելներ եւ սցենարներ, որոնք օգտակար են հասկանալու եւ փորձելու օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են հրաժարվելու մտավախություններից:

Օբյեկտի կայունություն

Օբյեկտների հարաբերության տեսության մեջ , ֆրեվյան վերլուծության մի հատված, օբյեկտը կամ մարդ է, անձի մի մասն կամ ինչ-որ կերպ խորհրդանշում է մեկը մյուսին: Օբյեկտի կայունությունն այն հասկացությունն է, որը նույնիսկ երբ մենք չենք կարողանում տեսնել որեւէ մեկին, այդ մարդը չի փոխվում: Սա հարմարվում է «օբյեկտի մշտականության» գաղափարի վրա, որն առաջին անգամ ուսումնասիրում էր զարգացման հոգեբան Ժան Պիագետը : Մանուկները սովորում են, որ մայրիկն ու հայրը աշխատում են, հետո գալիս են տուն: Նա չի դադարում երեխային սիրել, քանի որ դրանք մի քանի ժամ տարանջատված են: Միեւնույն ժամանակ, երեխան զարգացնում է ներքին օբյեկտ կամ ծնողի հոգեբանական ներկայացուցչություն, որը բավարարում է երեխայի միջնորդության ընթացքում շփվելու կարիքը:

Շենքի կայունությունը սովորաբար զարգանում է երեք տարեկանից առաջ: Երբ երեխաները աճում եւ հասունանում են, բաժանման ժամկետները երկարացնում են եւ հաճախ են առաջանում երեխայի կողմից, երբ նա դպրոց է գնում կամ հանգստյան օր է անցկացնում ընկերոջ տանը: Լավ օբյեկտի կայուն երեխա հասկանում է, որ կարեւոր հարաբերությունները ժամանակի ընթացքում չեն վնասվում:

Շենքի կայունությունը կարող է ընդհատվել տրավմատիկ իրադարձությունների պատճառով: Մահը կամ ամուսնալուծությունը սովորական պատճառներ են, բայց նույնիսկ այն իրավիճակները, որոնք վերաբերում են մեծահասակների նկատմամբ համեմատաբար աննշան թվացողին, կարող են ազդել այդ քննադատական ​​հասկացության վրա: Օրինակ, զինծառայողների ծնողները, նրանց ծնողները, ովքեր քիչ ժամանակ ունեն իրենց հետ անցկացնելու համար, եւ անտեսված ծնողները, կարող են վտանգի ենթարկվել օբյեկտի կայունության համար:

Archetypes եւ դիցաբանություն

Առասպելաբանությունը լցված է լքված կամ մերժված սիրահարների, հիմնականում կանանց պատմություններով, որոնք իրենց ամբողջ կյանքը նվիրեցին իրենց գործընկերներին, միայն այն ժամանակ, երբ սիրահարը դուրս գա աշխարհը նվաճելու համար: Որոշ հոգեբաններ, ինչպիսիք են Կարլ Ջունգը , պնդում են, որ այդ առասպելներն ու լեգենդները դարձել են մեր կոլեկտիվ անգիտակից մի մասը: Որոշ նախնական մակարդակներում մենք բոլորս ներդաշնակեցրել ենք որոշակի հնարքներ եւ պատմություններ եւ դրանք դարձնում ենք մեր ընդհանուր աշխարհայացքների մի մասը:

Մենք ունենք նաեւ առանձին առասպելը, մեկը, որը չի կիսում ուրիշների հետ, բայց խորություն ունի մեր էության մեջ: Այս անձնական առասպելը կազմված է մեր սեփական փորձի ֆիլտրերի միջոցով կազմված չհասկացված մեր մեկնաբանություններից: Այս տեսանկյունից, հրաժարվելու վախը խորը նստած հիմնական հակասություն է, որը պայմանավորված է ծանրության վրա, ըստ մեր անձնական հիշողությունների:

Նախորդ փորձառություններ

Շատ ֆոբիաններ առաջ են բերում մեր անցյալի իրադարձությունները: Նույնիսկ եթե ձեր օբյեկտի կայունությունն անփոփոխ է, եւ դուք չեք ազդել առասպելների կամ հնարքների վրա, ապա կարող է ձեր կյանքից մի պահ լքվել: Ժամանակին մենք մեծահասակ ենք, մեզանից շատերը անցել են սիրելիի մահվան: Ընկերներ հեռանում են: Հարաբերությունները բաժանվում են: Անցումը տեղի է ունենում, երբ ավարտվում է ավագ դպրոցը կամ քոլեջը, մարդիկ սկսում են ամուսնանալ եւ նորածիններն առաջնահերթություն են ստանում: Չնայած մեզանից շատերը հարմարվում են փոփոխվող հանգամանքներին, հազվադեպ է ցնցումների մեջ մի տեղ մնալ: Եթե ​​դուք եղել եք հանկարծակի եւ տրավմատիկ հեռացումից, ինչպես օրինակ `բռնություն կամ ողբերգություն կորցնելը, կարող եք վտանգի առաջացման վտանգի առաջ կանգնել:

Արդյունքները հարաբերություններում

Լքվածության վախը շատ անհատականացված է: Ոմանք վախենում են միայն ռոմանտիկ գործընկերոջ կորցնելուց: Մյուսները վախենում են, որ հանկարծակի հայտնվեն ամբողջովին մենակ: Ամեն դեպքում, ես գտել եմ, որ անհանգստանալու վախով մարդիկ հաճախ հետեւում են մի քանի հիմնական օրինակներից մեկի:

Նախքան նայենք նրանից, թե ինչպես են հրաժարվելու վախը ունեցողները, եկեք տեսնենք, թե ինչպես ես կարծում եմ, տիպիկ հարաբերությունները կարող են զարգանալ: Այն հատկապես վերաբերում է ռոմանտիկ հարաբերություններին, սակայն շատ նմանություններ կան նաեւ սերտ բարեկամության մեջ:

1. Ծանոթանալ միմյանցից. Այս պահին դուք զգում եք համեմատաբար անվտանգ: Դուք դեռ չեք զգացվում ներդնել այլ անձի, այնպես որ դուք շարունակում եք ապրել ձեր կյանքը, մինչդեռ ձեր ընտրած անձի հետ վայելում եք:

2. The Honeymoon Phase - Սա այն դեպքն է, երբ դուք ընտրություն կատարելու եք: Դուք պատրաստ եք բաց թողնել հնարավոր կարմիր կամ դեղին դրոշները, քանի որ դուք պարզապես լավ եք զգում: Դուք սկսում եք շատ ժամանակ ծախսել այլ անձի հետ, միշտ վայելեք ինքներդ ձեզ եւ սկսում եք ապահով զգալ:

3. Իրական հարաբերություններ . Մեղրամսի փուլը չի ​​կարող հավերժ լինել: Անկախ նրանից, թե որքան լավ են երկու մարդիկ գնում, իրական կյանքը միշտ միջամտում է: Մարդիկ հիվանդանում են, ընտանեկան խնդիրներ ունեն, սկսում են աշխատել դժվարին ժամեր, անհանգստանում փողի վրա եւ ժամանակ է պետք, որպեսզի գործն անեն: Թեեւ դա շատ նորմալ եւ դրական քայլ է հարաբերությունների մեջ, դա կարող է սարսափելի լինել այն մարդկանց համար, ովքեր հրաժարվում են հեռանալ վախից, որը կարող է դա տեսնել որպես նշան, որ մյուսը հեռանում է: Եթե ​​դուք ունեք այս վախը, դուք, հավանաբար, պայքարում եք ինքներդ ձեզ համար եւ փորձում եք շատ դժվարությամբ չհրապարակել ձեր անհանգստությունը, վախի հայտնվելով կախաղան:

4. Թույլ - Մարդիկ մարդկային են: Նրանք ունեն foibles եւ տրամադրություններ եւ բաներ իրենց մտքում. Անկախ նրանից, թե որքան են նրանք հոգ տանում ուրիշի հանդեպ, նրանք չեն կարող եւ չպետք է ակնկալեն, որ միշտ այդ անձը ունենան իրենց մտքի առաջ: Հատկապես երբ մեղրամիսն ավարտվում է, անխուսափելի է, որ թվում է, թե փոքր է թվում: Սա հաճախ տանում է անպատասխան տեքստային հաղորդագրության կամ չբացահայտված հեռախոսազանգի կամ մի քանի օրվա մենակ ժամանակի պահանջի ձեւ:

Ինչ է սպասվում հաջորդում

Անհանգստանալու վախից տառապողների համար սա շրջադարձային կետ է: Եթե ​​դուք ունեք այս վախը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, լիովին համոզված եք, որ փոքրը մի նշան է, որ ձեր գործընկերը այլեւս չի սիրում ձեզ: Այն, ինչ կատարվում է հաջորդում, գրեթե ամբողջությամբ որոշվում է հրաժարվելու վախը, նրա ծանրությունը եւ տառապող մարդու նախընտրած ոճը: Որոշ մարդիկ դա անում են, դառնալով կպչուն եւ պահանջկոտ, պնդելով, որ իրենց գործընկերը ապացուցում է իր սերը, նետելով վախկոտ գործընկերոջ կողմից նկարագրված ոտքերով: Ոմանք փախչում են, հրաժարվում են իրենց գործընկերներից, նախքան նրանք մերժում են: Այնուամենայնիվ, ոմանք կարծում են, որ փոքրերը իրենց մեղքն են եւ փորձում են փոխակերպել իրենց կատարյալ գործընկերոջը, փնտրելով մյուս մարդու հեռանալը:

Իրականում ամենափոքրը, ամենայն հավանականությամբ, փոքր է: Ինչպես նշվեց, մարդիկ պարզապես մարդիկ են, եւ երբեմն անում են այն բաները, որոնք իրենց գործընկերները չեն հասկանում: Առողջ հարաբերություններում փոքրերը կարող են կամ չեն կարող նույնիսկ ճանաչվել որպես այդպիսին: Գործընկերը պարզապես կարող է ճանաչել այն, ինչն է, նորմալ ռեակցիա, որը քիչ հարաբերություն ունի հարաբերության հետ: Կամ նա կարող է անսպասելի զգալ, բայց անդրադառնալ այն հանգիստ քննարկումին կամ կարճ փաստարկին: Կամ էլ, մի փոքր խմբեր չեն նպաստում գործընկերոջ զգացմունքները որոշելու համար գերակշռող նշանակություն ունենալուն:

Գործընկերի տեսակետը

Ձեր գործընկերի տեսանկյունից, ձեր հանկարծակի անձնավորության հերթափոխը, կարծես, դուրս է գալիս ձախ դաշտից: Եթե ​​գործընկերը չի տառապում լքելու վախից, նա հավանաբար չունի փոքր-ինչ գաղափար, թե ինչու է իր նախկին վստահված, դադարեցված գործընկերը հանկարծակի անխնա եւ պահանջկոտ գործի, ուշադրություն դարձնելով ուշադրությանը կամ ընդհանրապես հեռանալուց:

Ֆոբիաների նման, անհնար է պարզապես խոսել կամ մտածել մեկին, հրաժարվելու վախից: Անկախ նրանից, թե քանի անգամ ձեր գործընկերը փորձում է ձեզ վստահել, դա պարզապես չի լինի: Ի վերջո, ձեր վարքագծի ձեւերն ու անհամապատասխանությունը կարող են հեռացնել ձեր գործընկերը, հեգնանքով հանգեցնելով այն եզրակացության, որ ամենից շատ վախենում եք:

Հաղթահարելով անհանգստության վախը

Եթե ​​ձեր վախը մեղմ եւ լավ հսկողության տակ է, ապա դուք կարող եք դա անել, պարզապես դառնալով կրթված ձեր միտումների մասին եւ սովորելու նոր վարքագծի ռազմավարություն: Սակայն, մարդկանց մեծամասնության համար, լքելու վախը արմատավորված է խորքային հարցերում, որոնք դժվար է լուծել միայնակ: Մասնագիտական ​​օգնությունը հաճախ պահանջվում է աշխատել այս վախի միջոցով եւ կառուցել ինքնավստահություն, որն իսկապես անհրաժեշտ է փոխել ձեր մտքերը եւ վարքագիծը:

Չնայած վախի բուժումը կարեւոր է, անհրաժեշտ է նաեւ պատկանելության զգացում: Ընդհակառակը, ձեր բոլոր էներգիան եւ նվիրվածությունը մեկ գործընկերոջ վրա, կենտրոնացեք համայնք կառուցելու վրա: Ոչ ոք չի կարող լուծել մեր բոլոր խնդիրները կամ բավարարել մեր բոլոր կարիքները: Սակայն մեր մի քանի կարեւոր ընկերներից յուրաքանչյուրը կարող է կարեւոր դեր խաղալ մեր կյանքում: Շատ մարդիկ, որոնք հրաժարվում են վախենալուց, ասում են, որ երբեք չեն զգացել, որ նրանք ունեն «ցեղ» կամ «փաթեթ», երբ աճում էին: Ինչ պատճառներով նրանք միշտ զգացել են «այլ» կամ անջատված են իրենց շրջապատից: Բայց լավ նորությունն այն է, որ երբեք ուշ չէ:

Ինչ էլ որ լինի ձեր կյանքի ընթացիկ փուլը, կարեւոր է շրջապատել ձեզ այլասերված անհատների հետ: Կատարեք ձեր ընթացիկ հոբբիների, կրքերը եւ երազանքների ցուցակը: Այնուհետեւ գտնել ուրիշներին, ովքեր կիսում են ձեր շահերը: Թեեւ ճիշտ է, որ ոչ բոլոր շահագրգռված անձինք կդառնան մերձավոր բարեկամ, հոբբի եւ երազանքները հիանալի քայլող քար են ամուր աջակցության ցանցի կառուցման համար: Ձեր կրքերի վրա աշխատելը նաեւ օգնում է ինքնավստահություն կառուցել եւ այն համոզմունքը, որ դուք բավականաչափ ուժեղ եք, որպեսզի հաղթահարեք ձեր կյանքը:

Աղբյուրը `

> Սոնոմի պետական ​​համալսարան: Օբյեկտի հարաբերությունների տեսություն: https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html