AA- ի եւ Ալ-Անոնի 12 քայլերը
Կատարելուց առաջ վնասվածների ցուցակը կարող է պարզ լինել: Այն դառնում է պատրաստակամորեն իրականացնել այդ փոփոխությունները:
Քայլ 8
Կատարեցիք բոլոր մարդկանց ցուցակը, որոնք վնասվեցինք եւ պատրաստակամ եղանք բարեփոխումներ կատարել բոլորին:
Ալկոհոլի անանուն անդամի համար ցանկը սովորաբար սկսվում է ընկերների եւ ընտանիքի անդամների հետ, որոնք վնաս են հասցրել երկար ու ցնցող խմելու կարիերայի:
Բայց քանի որ վերականգնումը շարունակվում է, եւ մառախուղը սկսում է բարձրացնել , շատերը սովորաբար ավելացվում են ցուցակի, քանի որ գործընթացը շարունակվում է:
Ինչպես 12 քայլերից առավելագույնը հաշվի առնելով, այս մեկը պարտադիր չէ, որ մեկ անգամ իրադարձություն լինի: Դա գործընթաց է, որը շարունակում է բարձրանալ, քանի որ ավելի շատ բացահայտվում է:
Շատերը «Ալ-Անոնի» անդամները, սակայն, երբեմն զարմանում են, իմանալով, որ իրենց ցուցակում առաջին մարդը սպիրտ է: Երբ նրանք սկսում են իրենց ուշադրությունը կենտրոնացնել «Ալ-Անոն» ծրագրում եւ անել իրենց գույքագրումը, շատերը հայտնաբերում են, որ իրենց կյանքին զուգահեռ փոխհատուցել են ալկոհոլային խմիչքը , եթե այլ պատճառներով, մեղադրելով նրան ընտանիքի բոլոր խնդիրների համար:
Ցուցակը կազմելը մի բան է: Պատրաստ եղեք, որպեսզի փոխհատուցեն վիրավորներին: Դա կարող է լինել շատ խոնարհություն, բայց աճող փորձ, փաստորեն խոստովանելու սխալ գործելակերպը, հատկապես վնասված անձին: Բայց գործընթացը կարող է թեթեւացնել նրանց, ովքեր փորձում են վերականգնել այդքան մեղքից:
Ահա այս կայքի այցելուների փորձերը, որոնք գործել են 12 քայլ:
Քայլ 8: Դառնալով պատրաստակամ
Քայլ 8-ը ուղղակի «ցուցակ» է, որը մենք վնասել ենք: Ինձ ասացին, որ եթե ես իմ 4-րդ քայլը կատարեի, ապա այդ ցուցակի մեծ մասը լուսաբանվեց:
8-րդ քայլի երկրորդ մասը պետք է դառնա անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարելու համար: Ես ուղղակի ստիպված չեմ եղել «ոչինչ անել» դեռեւս բարեփոխումների ճանապարհին:
Այս տեսանկյունից թեթեւացրեց ցուցակի պատրաստման վերաբերյալ իմ մտավախությունը: Ես խորհուրդ տվեցի իմ բարձրագույն զորությունը խնդրել ինձ այս քայլով, քանի որ բոլորն էլ ունեին:
Իմ հովանավորը խնդրեց ինձ նայել իմ վարքագծին `թե խմելու, թե ոչ: Ես բարի, հանդուրժող ու զգայուն եմ ուրիշների համար, կամ ես նկատի ունեի ոգեւորված, անհամբեր եւ եսասեր : Ընտանիքի անդամների, ընկերների, համանախագահների եւ այլ աշխատակիցների հետ ինչ գործեր եմ ունեցել իմ դրդապատճառներում: Ես դժոխք էի միայն ստանալու այն, ինչ ուզում էի եւ չէի մտահոգվում, թե ինչ էր «ճիշտ»: Օ՜, եւ չմոռանանք ինքնախաբեությունը, որ ես թափել եմ այն մարդկանց վրա, որոնցից ես համոզված եմ, որ կարեկցանք է բերում:
Այս լույսի 8-րդ քայլին նայելով, ցուցակը աճեց եւ նահանջեց: Այժմ ես ոչ միայն ունեի այնպիսի մարդկանց ցուցակը, որոնց հանդեպ ես վրդովմունքներ ունեի, այլ այն ցուցակները, որոնցում ես կարողացա վրդովմունքներ տալ եւ պատճառել վնաս: Խոստումներ են արվել, բայց չեն պահվում: Նշելով, որ «անօթեւան» (անշուշտ ծույլ, թմրամոլ կախվածություն ունեցող) «ԳՆԵԼ ԱՇԽԱՏԱՆՔ». Չգիտեմ, թե որքան մարդ եմ վիրավորվել իմ անզգուշությամբ:
Այդ փոփոխություններից որոշները ուղղակիորեն կլինեն: Խոնարհություն, բայց ոչ անհնար: Ուրիշներ, փոխելով իմ վերաբերմունքը եւ վարքը, չծառայելով ընկերների, ընտանիքի կամ օտարների վրա ծեր հիվանդի ինքնասպասարկման վարքը:
Եթե ես այս քայլը կատարեմ իմ ունակությանս լավագույն տարբերակով, կյանքս ապրելը խոստումնալից ազատություն է իմ ընկերոջից եւ Աստծուց: Իմ սթափությունը «առաջնայինը» է: Ես պետք է պատրաստ լինեմ ցանկացած երկարությամբ գնալու համար: Առայժմ աշխատում է, ուստի կարծում եմ, որ ես կշարունակեմ վերադառնալ:
Magic
Քայլ 8. Քայլ դեպի հասունություն
Կատարված անձանց ցուցակը պատրաստելը դժվար է, որովհետեւ ես ստիպված կլինեմ խոստովանել, որ սխալվել եմ: Դժվար է ինձ համար սխալ լինել, քանի որ ես ստիպված էի աշխատել հրաշքներ, դիմանալ բոլոր բաներին եւ երկար ժամանակ միասին քաշել բաները:
Ցանկ կազմելը կօգնի ինձ ուսումնասիրել իմ վարքագիծը եւ վերացնել պատճառները:
Ինչպես ես, գուցե, կարողացա նշել ուրիշների բոլոր անհարկի վարքագծերը, ես ստիպված եմ դիմակայել իմ սեփականությանը: Դա հասունության հասնելու մեծ քայլ է:
Էլվեյ
Քայլ 8
Քայլ 8-ը հիմք է հանդիսանում հետագա բոլոր հարաբերությունների համար: Եթե մենք կարողանանք թողնել մեր նախորդ ցավերը ուրիշներին, մենք կարող ենք սկսել ծարավության նոր ձեւ: Ինչպես 4-րդ քայլին, ռելիեֆը հսկայական է: Մենք պետք է անդրադառնանք բացթողումների, ինչպես նաեւ ակնհայտորեն: Ինձ համար սա ամենադժվար մաս էր:
Կառոլ
Ով եմ ես վնասել
Ով եմ ես վնասել: Դե, 4-րդ քայլը ինձ տվեց ուղեցույցներ, թե ով եւ ինչպես, եւ ինչու եւ ես սկսեցի 4-րդ քայլը կոնկրետ անձանց հետ, ովքեր ուղղակիորեն վնասվեցին իմ խմելու հետեւանքով:
Այն ժամանակ, երբ ես առաջընթաց էի այս ծրագրում, ես նորից կարդացի 8-րդ քայլը եւ հայտնաբերեցի, որ «բոլոր մարդիկ վնասվեցինք»: Դա նշանակում էր, որ ես խանգարել եմ եւ իմ խմելու եւ դեղորայքի ժամանակ:
Այնուհետեւ, երբ ես առաջընթաց էի եւ հայտնաբերեցի, որ ֆիզիկայի օրենքները կիրառվում են նաեւ մարդկային զգացմունքների մեջ, ես հասկացա, որ ավելի շատ վնասներ եմ պատճառել, քան ես հավատում էի սկզբում:
Նկատի ունեցեք դռնապանին, որը ես ցնցվեցի նրա անթույլատրելի անբավարարության համար: Նա վերցրեց իմ սնահավատությունը սիրտը, տարան իր տունը, աղաղակեց իր կնոջն ու երեխաներին, գուցե շտապ գնաց գնացքի դիրիժորի վրա:
Նկատի առնենք, որ պատուհանից կոտրել էի, եւ ով էի հագնվում: Գուցե նա դուրս է եկել դպրոցից կամ պարզապես հրաժարվել ինքնագնահատից : Ամենուր գնացինք, ինչ էլ որ արեցի կամ ասեի, ցանկացած գործողություն ունի համարժեք արձագանք:
Հանկարծ իմ 8-րդ քայլն ավելի երկար ստացավ: Ինչպես պարզվեց, ես 12 տարի աշխատել եմ բարձր մակարդակի աշխատանքով, որը ինձ պատճառել է ավելի քան 2,000,000 մարդ: Նրանցից քանիսն եմ վնասել: Քանի անգամ են վնասել իմ ճանապարհը անցնելուց հետո:
Դա ցավալիորեն ակնհայտ դարձավ, որ ես երբեք չեմ փոխի նրանց: Ես կարող եմ անմիջական փոփոխություններ անել անմիջականորեն վնասվածներին, բայց ինչ վերաբերում է այնտեղ անծանոթ, անբարեխիղճ դեմքերին, եւ երբեք չգիտեիք, որ նրանք տառապում են ինձանից:
Դու գիտես ինչ? Պատասխանն արդեն քայլերի մեջ էր: Այս ծրագիրը ավելի լավ մարդ դառնալու եւ կյանքը բարելավելու մասին է: Դա կենդանի կյանք է, անշահախնդիր եւ կարեկից: Դա ստանալու համար տրվում է ստանալու համար: Դա ավելի շատ հետաքրքրություն է ներկայացնում մեր գործընկերների նկատմամբ: Եվ այս բոլոր սկզբունքները կիրառելով իմ բոլոր գործերում , ես կարծում եմ, որ ես ավելի լավ անձնավորություն էի, քան մեկ անգամ:
Այսպիսով, բոլոր այն minions, բոլոր աղքատ մարդիկ, որ ես եմ քայլում, բոլոր մարդիկ, որոնք փոխադարձաբար արեցին իմ գործողությունները ուրիշների եւ մյուսների հանդեպ, դա իմ անկեղծ հույսն է, որ հիմա կարիք չունես անհանգստանալու տառապանքի պատճառով: Եվ գուցե, ընդհանրապես, իմ շարունակական սթափությունը աշխարհն ավելի լավ տեղ է դարձնում, որպեսզի ապրի:
Sox
Քայլ 8
Հետագայում ավելի բարձր ուժ գտնելու համար, որոնցից ես փորձում եմ եւ ազնվորեն պարտավորվում եմ ամեն օր, ես գտնում եմ, որ այս քայլը դժվար է: Իմ կյանքի մեծ մասը ծախսվել է բացասական վերաբերմունքի եւ հավանաբար վնաս հասցրեց շատերին այս ձեւով:
Միակ բանը, որ ես հիմա կարող եմ անել, ոչ թե անցյալին նայել, այլ առաջ շարժվել եւ ապրել դրական դրական վերաբերմունքի իմ նոր օրինակով, նայել բացասական եւ փորձել եւ գտնել մի լավ բան այն ամենի մեջ, ինչ ես միշտ գտել եմ վատ: Թվում է, թե դանդաղորեն աշխատում եմ ինձ համար: Ես երջանիկ եմ, որ իմ ընտանիքի լիակատար աջակցությունն ունենա, ովքեր դրական են:
Գրեգոր