Այս աշխատանքները իդեալական են SAD- ի մարդկանց համար
Գտեք աշխատանք, որը դուք վայելում եք եւ հարմարավետ եք զգում, կարող է դժվար լինել, եթե դուք ապրում եք սոցիալական անհանգստության խանգարմամբ (SAD) :
Հաճախ ձեր աշխատանքի ընտրությունը թելադրվում է, թե որքան հեռու եք ձեր ախտորոշման եւ բուժման առումով : Մարդկանց, ովքեր հաջողությամբ հաղթահարել են եւ սովորում են հաղթահարել սոցիալական անհանգստության ախտանիշերը, ավելի լավ են հագեցած այնպիսի պաշտոնների համար, որոնք սոցիալապես պահանջում են:
Միեւնույն ժամանակ, SAD- ով մարդիկ հաճախ աշխատում են հատուկ աշխատատեղերի համար, անկախ այն բանից, թե որքան լավ են սովորել սոցիալական անհանգստությունը հաղթահարել : Սոցիալական փոխգործակցության մակարդակի վրա ճկունություն եւ վերահսկողություն ներգրավելու աշխատանքները կարող են հեշտությամբ հաղթահարել անհանգստությունը, եթե այն վերադառնա: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընտրեք աշխատատեղեր, որոնք չեն ներառում սոցիալական փոխգործակցությունը: փոխարենը ունենալով ճկուն դեր, փոխազդեցության տարբեր մակարդակներով, ձգտում է լավագույնս աշխատել:
Ստորեւ բերված է աշխատատեղերի ցանկ, որոնք կարող են հատուցել սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող մարդկանց համար:
1 - Գրող
Գրելը շատերի համար երազանքի գործ է: Ցավոք, դա կարող է լինել ծանր մասնագիտություն, մտնելու եւ մի քանի օր տեւի, երբ սկսեք կենսապահովել աշխատավարձը: Այնուամենայնիվ, երբ դուք դառնում եք հաստատված, կարելի է շատ հարմարավետ ապրուստ գտնել որպես ազատ գրող:
Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք գրել վեպեր, խորհրդատու սյունակներ կամ տեխնիկական ձեռնարկներ, ձեր աշխատանքը սկսեք աշխատանքից, որը թույլ է տալիս ձեռք բերել փորձ, օրինակ `որպես տեխնիկական գրող կամ հեղինակային իրավունքի հեղինակ: Երբ դուք ձեր վստահությունը կառուցում եք, կարող եք տեղափոխվել ազատ աշխատանք գտնելու եւ հնարավոր է նույնիսկ դառնալ հեղինակային հեղինակ:
Սոցիալապես անհանգստացնող գրողները կարող են վայելել միայնակ աշխատելը: Այնուամենայնիվ, պետք է նաեւ փորձեք ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետել այլ գրողների հետ `մասնագիտական ասոցիացիաների եւ համաժողովների միջոցով: Սա ձեզ հնարավորություն կտա լրջորեն զբաղվել ձեր սոցիալական հմտություններով, ինչպես նաեւ շարունակել բացահայտել ձեզ այն իրավիճակները, որոնք ձեզ անհանգստացնում են: Եթե գտնում եք, որ լավ եք անում, կարող եք նույնիսկ կամավոր ներկայացնել ներկայացում կամ օգնել խորհրդակցական խորհուրդը:
2 - նկարիչ
Նկարիչը եւս մեկ աշխատանք է, որը կարող է գրավիչ լինել, եթե դուք ապրում եք սոցիալական անհանգստությամբ: Սակայն, որպես արվեստագետի ապրուստ վաստակելը կարող է դժվար բարդություն լինել: Որպես արվեստագետ, գուցե անհրաժեշտ է մի օր աշխատեք, որպեսզի աջակցես ինքներդ, երբ արվեստը կողք կողքի եք անում:
Եթե դուք ունեք այսպիսի գործի նվիրվածություն, մտածեք այնպիսի աշխատանքների մասին, որոնք կարող են ձեզ տալ նույն ստեղծագործական վարդակից եւ ժամանակի ընթացքում միայնակ աշխատելու ունակություն: Գրաֆիկական դիզայնը կարող է լինել տարբերակ, որը հնարավորություն է տալիս ձեզ որպես արվեստագետի աջակցություն ցուցաբերել:
Որպես սոցիալապես անհանգիստ արվեստագետ, դուք կարող եք վայելել ժամանակին միայն ձեր աշխատանքի վրա: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել նաեւ արվեստի ցուցանմուշներին մասնակցելը կամ ներկայացնելը: Հաճախորդների հետ շփվելը եւ այլ արվեստագետների հետ հաղորդակցումը հանդիսանում է արվեստի բնագավառում ձեր անհանգստությունը շարունակաբար առաջ քաշելու հիմնական բաղադրիչը:
3 - մնալ տանը `ծնող
Մնալ-տան ծնողը նաեւ SAD- ով մարդկանց համար ամենավատ աշխատատեղերի տասնյակում է : Դա պատահական չէ: Թեեւ կարող եք ունենալ շատ սոցիալական պահանջներ ձեզ որպես ծնող, կա նաեւ շատ ճկունություն, որը կարող է օգտակար լինել, եթե դուք ապրում եք ծանր սոցիալական անհանգստությամբ:
Որպես ծնող, դուք կարող եք վերահսկել ձեր սեփական ժամանակացույցը եւ հավասարակշռված ժամանակահատված անցկացնել խմբային սոցիալական գործողությունների ժամանակ, ձեր հանգիստ ժամանակ անցկացրած ձեր երեխաների հետ: Այնուամենայնիվ, թույլ չտալ, որ ձեր երեխաները մեկուսացված լինեն կամ մերժեն ձեր երեխաներին հնարավորությունները `ձեր սոցիալական վախի պատճառով: Ընդունեք հրավերներ այլ ժամկետային ծնողների եւ կամավորի հետ `ձեր երեխայի դպրոցում մի կոմիտեի համար, որը կպահպանի կապը:
Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, եթե դուք ուշադրություն դեֆիցիտի խանգարում ունեք (ADD), բացի SAD- ից (այս պայմանները երբեմն միասին են գնում): Ընտանեկան վազք պահանջելը լավ կազմակերպչական հմտություններ է պահանջում, ինչը չի կարող մարտահրավեր նետել ձեր սոցիալական անհանգստությանը, բայց հարկ կլինի նրանց համար, ովքեր նույնպես ուշադրություն են դարձնում հարցերին:
4 - Dog ուսուցանող
Շունի մարզիչը կենդանիների հետ աշխատող մի աշխատանքի օրինակ է, որը կարող է դիմել, եթե դուք ապրում եք սոցիալական անհանգստության խանգարումով: Այլ հնարավորությունները ներառում են
- անասնաբուժական տեխնիկ
- բեռնատար օպերատոր
- zookeeper
- փրկարար աշխատող
Եթե դուք վայելում եք կենդանիների հետ աշխատելը, դրանք կարող են լինել հատուցող դիրք, որը պահանջում է որոշակի սոցիալական փոխհարաբերություն, այլեւ ձեզ տեղավորվում է հանգիստ եւ ինքնուրույն աշխատելու համար:
Պահպանեք ձեր սոցիալական անհանգստությունը այս պաշտոններում `համագործակցելով հաճախորդների եւ կենդանիների խնամքի այլ մասնագետների հետ:
5 - Հաշվապահ
Հաշվապահները կառավարում են բիզնեսի եւ անհատների համար հաշվապահական հաշվառման եւ ֆինանսական մանրամասներ: Եթե դուք մաթեմատիկայից գերազանցում եք եւ վայելում եք թվերով աշխատելը, հաշվապահ լինելը կարող է ձեզ հնարավորություն տալ ինքնուրույն աշխատելու:
Անկախ նրանից, թե դուք աշխատում եք ընկերության կամ որպես անհատական հաշվապահի հետ, կլինեն որոշակի մակարդակի փոխհարաբերություններ այլոց հետ: Կենտրոնանալ ձեր ունակությունների վրա եւ վստահ լինել ձեր աշխատանքում, եւ ձեր հարմարավետության մակարդակը կավելանա աշխատանքի այս տեսանկյունից:
Հաշվապահ դառնալը կարող է լինել լավ միջոց, երբ ձեր սոցիալական վախերի որոշակի աստիճանաբար մարտահրավեր նետելու համար: Հանդիպումները հաճախորդների հետ կարող են լինել ձեր սոցիալական հմտությունների վրա աշխատելու հնարավորություններ, եւ ցանցային միջոցառումների մասնակցելը կօգնի ձեզ մարտահրավեր նետել ձեր սոցիալական վախերին:
6 - լանդշաֆտ
Լանդշաֆտները կարող են աշխատել կանաչապատման ընկերությունների, գոլֆի դասընթացների կամ մասնավոր ձեռնարկատերերի համար: Լանդշաֆտը ձեզ հնարավորություն է տալիս ազատ ու հանգիստ անցկացնել ձեր տոնը: Այս աշխատանքները հատկապես լավ են, եթե դու չես աշխատում աշխատել գրասենյակային միջավայրում:
Եթե դուք որոշեք գործարկել ձեր սեփական landscaping ընկերությունը, ապա ձեզ հարկավոր է խուսափել հաճախորդների հետ հաղորդակցվելու համար: Այս կերպ, կանաչապատումը կարող է ձեզ հնարավորություն տալ մարտահրավեր նետելու ձեր վախերին, մինչդեռ աշխատանքում «անսպասելի» անվտանգության ապահովումը:
Այս վիճակում ձեր սոցիալական վախերը մարտահրավեր նետեք հաճախորդների, այլ լանդշաֆտի մասնագետների եւ նույնիսկ ձեր սեփական աշխատակիցների հետ շփվելու միջոցով: Դուք կարող եք նաեւ այցելել առեւտրային շոուներ `ձեր սոցիալական հմտությունները զբաղվելու համար:
7 - Ձեռնարկատուն
Որպես ձեռնարկատեր կամ բիզնեսի սեփականատեր Դուք ինքներդ կաշխատեք, սահմանեք ձեր սեփական ժամանակացույցը եւ պատասխանատու լինեք ձեր սեփական հաջողությունների համար: Ձեռնարկատեր լինելը որպես ՍԱԴ ունեցող անձի առավելությունն այն է, որ դուք լիովին վերահսկում եք ձեր կատարածը: Հեշտ է տեսնել, թե այս ցուցակում ինչքան այլ մասնագիտություններ կարող են համատեղվել ձեռնարկատիրության հետ:
Թեեւ դուք կարող եք համագործակցել հաճախորդների հետ կամ մատակարարների հետ որպես բիզնեսի սեփականատեր, դուք կստանաք ղեկավար կամ վերահսկող ձեր հետեւորդների հետ միասին աշխատելու համար: Որպես ձեռնարկատեր, դուք կարող եք նաեւ վարձել այլ մարդկանց `աշխատելու այնպիսի աշխատանք, որը դուք չեք վայելում:
Պարզապես համոզվեք, որ դուք չեք վարձում ձեր բոլոր սոցիալական պարտավորությունները: Մարտահրավեր է դիմակայել սոցիալական եւ գործնական իրավիճակներին, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, սկսելով փոքր եւ սկսելու ավելի բարդ խնդիրներ:
8 - հրշեջ
Ոստիկանության աշխատակից լինելը սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող մարդկանց համար 10 ամենավատ աշխատատեղերի ցանկում է, քանի որ հրդեհաշեջը 10 լավագույնն է:
Չնայած որպես հրդեհաշեջ, դուք կունենաք փոխգործակցություն հանրության հետ եւ աշխատակիցների հետ միասին աշխատեք, նաեւ աշխատեք օբյեկտների հետ եւ ձեր աշխատանքի համար ակնկալիքներ ունեք:
Շատ հրշեջ-փրկարարները նաեւ աշխատում են ժամանակացույցեր, որոնք անընդմեջ տեւում են մի քանի օր, ինչը կարող է վերականգնել աշխատանքի պահանջներից, եթե դուք ապրում եք սոցիալական անհանգստությամբ:
Այս իրավիճակում ձեր սոցիալական անհանգստությունը մարտահրավեր նետելով աստիճանների միջոցով, աշխատատեղերի համար, որոնք պահանջում են ավելի շատ սոցիալական փոխազդեցություն: Կամավոր կարիերայի օր ձեր երեխայի դպրոցում `ձեր հրապարակային վախի դեմ պայքարելու համար:
9 - Համակարգչային ծրագրավորող
Համակարգչային ծրագրավորողն աշխատելու համար դուք պետք է մանրամասն կողմնորոշված լինեք, վայելեք խնդիրներ լուծեք եւ կարողանաք կենտրոնանալ երկար ժամանակով:
Չնայած ձեզանից կպահանջվի որոշակի սոցիալական փոխազդեցություն, որպես ծրագրավորող, այդ պաշտոններում աշխատողները ընդհանուր առմամբ գնահատում են իրենց վերլուծական հմտությունները, այլ ոչ թե նրանց հաղորդակցման հմտությունները:
Եթե ձեզ դուր է գալիս համակարգիչները, եւ դեմ չեք երկար նստելու, դա կարող է լինել լավ աշխատանք, որը թույլ է տալիս աշխատել ինքնուրույն: Համոզվեք, որ ձեր սոցիալական անհանգստությունը մարտահրավեր է, աշխատակիցների հետ խոսելու եւ ծրագրեր վերցնելու, որոնք ավելի ու ավելի շատ փոխհարաբերություններ են պահանջում:
10 - Խորհրդատու
Խորհրդատուն կամ թերապեւտը կարող է չհամընկնել առաջին անհանգստության մասին մտածող մարդկանց մասին: Այնուամենայնիվ, երբ այն կարող է օգնել ուրիշներին հաղթահարել SAD, դա կարող է լինել իդեալական աշխատանք:
Դուք հասկանում եք, թե ինչ եք զգում ձեր հաճախորդները, դուք լավ լսող եք, եւ դուք, հավանաբար, ունենում եք հաղորդակցման ոճ, որ սոցիալական անհանգստության ունեցողները չեն վտանգի:
Եթե դուք բուժվել եք եւ հաղթահարել ձեր սոցիալական անհանգստությունը, դուք կատարյալ դիրքում եք, օգնելու ուրիշներին նույնը: Այս դիրքորոշումը ձեզ հնարավորություն կտա եզակի պատկերացում ունենալ ձեր սեփական պայքարում:
Խոսք
Ինչ է այս բոլոր աշխատատեղերում: Որոշ առումներով դրանք նման են մտահոգիչ-վարքային թերապիայի (CBT) օգտագործված վախի հիերարխիաների `սոցիալական անհանգստության համար: Այս աշխատատեղերի հետ անհատները կարող են փոքրանալ `կանգնելով սոցիալական փոխազդեցությունների դեմ, որոնք ամենից շատ վախենում են եւ աստիճանաբար անցնում են ավելի դժվար իրավիճակների:
Վերջում, միայն դուք գիտեք, թե ինչ է ճիշտ աշխատանքը ձեզ համար: Հասարակական անհանգստության որոշ մարդիկ արտահոսք են եւ դեռ ուրիշների ընկերն են, չնայած նրանք վախենում են: Եթե դա ձեզն է, ապա ավելի շատ սոցիալական փոխազդեցություն ունեցող աշխատանքը կարող է ավելի համապատասխան լինել: Ինչպիսին էլ որ լինի ձեր ընտրությունը, համոզվեք, որ ձեր սոցիալական անհանգստությունը երբեք թույլ չի տա ձեզ պարգեւատրել կարիերա:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկայի անհանգստության եւ դեպրեսիայի ասոցիացիա: Աշխատանքի մեջ անհանգստություն եւ սթրես.
> Penn State: Հարց քննության. Կարող է ամաչկոտ անձ լինել դերասան:
> Հոգեբանություն այսօր: Տասը Tips for Shy Job Seeker.
> Կոնեկտիկուտի համալսարան: Թույլ մի տվեք անհանգստությունը ձեր կարիերայի ճանապարհին:
> ԱՄՆ-ի նորություններ: Ինչպես սոցիալական անհանգստությունը ունեցող մարդիկ կարող են գտնել, հող եւ վարձատրվող աշխատանք տանել: