Ինչպես են մարդիկ արձագանքում ճգնաժամին:
Ճգնաժամի կամ տրավմատիկ իրադարձությունների հոգեբանական ռեակցիաները զգալիորեն տարբերվում են անձից անձից եւ ախտանիշներից եւ արձագանքման ժամանակները սովորաբար տարբեր են յուրաքանչյուր անհատի համար:
Ընդհանուր հոգեբանական պատասխաններ տրավմատիկ իրադարձությունների վերաբերյալ
Քանի որ հոգեբանական արձագանքները տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար, կարեւոր է, որ ճգնաժամից տուժած անձանց հետ վարվող կամ ապրող մարդիկ սովորեն ճանաչել տրավմատիկ իրադարձության ընդհանուր արձագանքը:
Ռեակցիաները կարող են ներառել փոփոխությունների, ֆիզիկական բարեկեցության, հոգեբանական առողջության, մտածողության ձեւերի, հոգեւոր համոզմունքների եւ սոցիալական փոխազդեցությունների փոփոխություններ: Այս նշանները, ախտանշանները եւ ռեակցիաները ընդհանուր հոգեբանական արձագանք են ճգնաժամի կամ տրավմատիկ իրադարձության հանդեպ: Նրանցից ոմանք ներառում են.
- Անհավատություն
- Էմոցիոնալ թմրություն
- Մղձավանջներ եւ այլ քնի խանգարումներ
- Զայրույթ, մռայլություն եւ զայրույթ
- Մոռացություն
- Հրաժարում
- Մեղավորությունը
- Panic
- Դառնալով շփոթված
- Սոցիալական հեռացում
- Ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների օգտագործման ավելացում
- Մեկուսացում կամ դուրս գալ ուրիշներից
- Անզեն աչքերով նախորդ գործողություններում
- Լաց
- Շատերը քնում են
- Ցավ
- Հարցաքննել հավատքը կամ կրոնը
Ընդհանուր հոգեբանական պատասխաններ ընթացիկ ճգնաժամին
Ալբերտ Ռ. Ռոբերտսը նկարագրում է ճգնաժամի կամ տրավմատիկ իրադարձության մեջ գտնվող անհատների բնութագրերը: Դրանք ներառում են.
- Սկսելով հասկանալ, որ կա սպառնալիք
- Բացահայտելով, որ միջոցառման սթրեսը եւ վնասվածքը հնարավոր չէ լուծել առկա հմտությունների օգտագործումը
- Վախ, շփոթություն եւ սթրես
- Ցուցահանդեսի ախտանիշները եւ անհանգստությունը
- Մտնելով անհավասարակշռություն, որտեղ ճգնաժամային իրավիճակը անհամատեղելի է թվում
Ինչպես կարող եք օգնել որեւէ մեկին վնասվածքների կամ ճգնաժամի միջոցով
Եթե որեւէ մեկը գիտես, որ եղել է կամ անցնում է տրավմատիկ իրադարձություն կամ ճգնաժամ, կան ուղիներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ, այդ թվում `
- Լինելով լսելու համար
- Ապավինելով նրան, որ նա անվտանգ է
- Օգնում նրան ընտանիքային խնդիրների հետ, ինչպիսիք են գնումներ, մաքրում, խոհարարություն կամ երեխաների խնամք
- Նրա հետ ժամանակ անցկացնելը
- Բացասական հույզեր չկատարելը կամ սրտի բորբոքումը
- Խրախուսելով նրան շատ հանգստանալ եւ լավ ուտել
- Կատարելու համար, որ ինքը ժամանակ ունի
- Ճանաչելով նրա տառապանքը եւ խրախուսելով եւ աջակցելու իր ունակությունը
- Կատարելով համոզվածություն, որ նա ունի այլ աջակցող մարդիկ եւ / կամ ցանցեր իր կյանքում
- Օգնել նրան հասկանալ, թե երբ է դուրս գալու օգնությունը
Կարող է արդյոք բուժումը
Ճգնաժամային խորհրդատվությունը կարող է օգտակար լինել մարդկանց օգնելու ճգնաժամի իրավիճակի բացասական հետեւանքներին: Չնայած ճգնաժամային իրադարձությունների մեծ մասը ժամանակի սահմանափակ է, սթրեսների եւ վնասվածքների երկարատեւ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել հետվնասվածքային սթրեսային անկարգություններին (PTSD) եւ այլ անհանգստության խանգարումների: Անձերը, ովքեր տառապում են PTSD- ից, ապրում են լարվածություն, մղձավանջներ, քնի խանգարումներ եւ այլ ախտանիշներ, որոնք հաճախ դառնում են այնպիսի խիստ, որոնք խանգարում են ամենօրյա կյանքին: Մինչ PTSD լուրջ խանգարում է, հոգեթերապիան եւ դեղորայքը հաճախ արդյունավետ բուժում են:
Ցավոք, շատ մարդիկ, որոնք աղետի կամ տրավմատիկ իրադարձությունների միջոցով են անցել, չեն կարծում, որ նրանք օգնության կարիք ունեն, չնայած նրանք գիտակցում են հոգեբանական աղետը:
Քանի որ աճում է PTSD եւ այլ մտավոր առողջության խնդիրներ, կարեւոր է խրախուսել այն անհատներին, ովքեր աղետի, ճգնաժամի կամ տրավմայի միջոցով օգնության կարիք ունեն:
> Աղբյուրներ.
> Ազգային աշխարհագրական տարածքների համակարգման կենտրոններ: Ճգնաժամին եւ վնասվածքներին վերաբերող արձագանքները :
Roberts, AR. Ճգնաժամի տեսության եւ միջամտության մոդելի նկարագիրը: Ճգնաժամային միջամտության ձեռնարկում. Գնահատում, բուժում եւ հետազոտություն : 4-րդ թող. Նյու Յորք. Օքսֆորդի համալսարանի մամուլ 2015 թ.
ԱՄՆ-ի վետերանների հարցերով բաժին: PTSD: Ազգային կենտրոն PTSD. Հոգեկան առողջության վաղ միջամտությունը աղետների համար: 2016 թ. Փետրվարի 23-ը: