Զգացմունքային հետախուզության 5 բաղադրիչները

Երբեւէ ճանաչել եք այն մարդիկ, ովքեր միշտ կարծես պահում են իրենց թույնը, որոնք կարողանում են նույնիսկ ամենատարածված սոցիալական իրավիճակները տնօրինել շնորհով եւ միշտ էլ թվում է, թե ուրիշները հեշտությամբ են զգում: Շանսերը բավականին բարձր են, որ այդ անհատները ունեն հոգեբանները որպես հուզական հետախուզություն :

Զգացմունքային հետախուզությունը ներառում է զգացմունքները հասկանալու եւ կառավարելու ունակությունը: Փորձագետները համաձայն են, որ այս տեսակի հետախուզությունը հաջողության մեջ կարեւոր դեր է խաղում, եւ ոմանք առաջարկում են, որ հուզական հետախուզությունը նույնիսկ ավելի կարեւոր լինի, քան IQ- ը : Ամեն դեպքում, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հուզական հետախուզությունը կապված է որոշումների կայացման գործընթացից մինչեւ ուսումնական նվաճում:

Ուրեմն ինչ է պետք է զգացմունքային խելացի լինել: Հոգեբան եւ լավագույն վաճառքի հեղինակ Դանիել Գոլմանը առաջարկել է, որ հոմոսեքսուալ խելացիության համար կարեւոր են հինգ բաղադրիչ: Տեսեք այս հինգ գործոնները եւ տեսեք, թե արդյոք կարող են լինել այնպիսի բաներ, որոնք կարող եք անել յուրաքանչյուր ոլորտում ձեր հմտությունները բարելավելու համար: Այս հոդվածը ավարտելուց հետո վերցրեք մեր Զգացմունքային հետախուզության վիկտորը եւ տեսեք, թե ինչպես եք դա անում:

1 - Ինքնագիտակցում

Ինքնագիտակցությունը կամ ձեր սեփական զգացմունքները ճանաչելու եւ հասկանալու ունակությունը զգացմունքային հետախուզության կարեւոր մասն է: Այնուամենայնիվ, պարզապես ձեր զգացմունքները ճանաչելը բացի, տեղյակ է այլ մարդկանց ձեր սեփական գործողությունների, տրամադրությունների եւ զգացմունքների ազդեցության մասին:

Որպեսզի ինքնազբաղ լինեք, դուք պետք է կարողանաք վերահսկել ձեր սեփական զգացմունքները, ճանաչել տարբեր զգացմունքային ռեակցիաները, ապա ճիշտ որոշել յուրաքանչյուր կոնկրետ զգացմունք: Ինքնագիտակցող անձինք նաեւ ճանաչում են այն իրադարձությունները, որոնք նրանք զգում են եւ ինչպես են վարվում: Այս անհատները նաեւ կարող են ճանաչել իրենց ուժեղություններն ու սահմանափակումները, բաց են նոր տեղեկատվության եւ փորձի համար եւ սովորել նրանց փոխազդեցությունից:

Գոլենը ենթադրում է, որ այս ինքնագիտակցությանը տիրող մարդիկ ունեն հումորի լավ զգացողություն, վստահ են իրենց եւ իրենց ունակությունների վրա եւ տեղյակ են, թե ինչպես են մարդիկ ընկալում դրանք:

2 - ինքնակարգավորումը

Բացի ձեր սեփական զգացմունքներից եւ ուրիշների վրա ունեցած ազդեցությունից տեղյակ լինելուց, զգացմունքային հետախուզությունը պահանջում է, որ դուք կարողանաք կարգավորել եւ կառավարել ձեր զգացմունքները: Սա չի նշանակում, որ ձեր զգացմունքները կողպելու եւ թաքցնելու զգացմունքները դնելու համար դա պարզապես նշանակում է սպասել ճիշտ ժամանակի, վայրի եւ պողոտայի, արտահայտելու ձեր զգացմունքները: Ինքնակարգավորումն այն է, որ ձեր զգացմունքները պատշաճ ձեւով արտահայտեն:

Ինքնակարգավորման ոլորտում հմուտ մարդիկ հակված են ճկուն լինել եւ հարմարվել հարմարվելու համար: Նրանք նաեւ լավ են վարում հակամարտությունը կառավարելու եւ լարված կամ դժվար իրավիճակներ տարածելու համար: Գոլենը նաեւ առաջարկում է, որ ուժեղ ինքնակարգավորվող հմտություններ ունեցողները բարձր են բարձրորակությամբ: Նրանք մտածում են, թե ինչպես են նրանք ազդում ուրիշների վրա եւ պատասխանատվություն են կրում իրենց գործողությունների համար:

3 - սոցիալական հմտություններ

Ունենալով ուրիշների հետ լավ փոխհարաբերություն, զգացմունքային հետախուզության մեկ այլ կարեւոր բաղադրիչ է: Իրական հուզական ընկալումը ներառում է ավելին, քան պարզապես հասկանալ ձեր սեփական զգացմունքները եւ ուրիշների զգացմունքները, նաեւ պետք է կարողանաք այդ տեղեկությունները դարձնել ձեր ամենօրյա փոխազդեցությունների եւ հաղորդակցության մեջ աշխատելու համար:

Պրոֆեսիոնալ կարգավիճակում ղեկավարները օգուտ են ստանում, աշխատակիցների հետ հարաբերություններ եւ կապեր ստեղծելու, իսկ աշխատողները կարող են օգտվել առաջնորդների եւ գործընկերների հետ ուժեղ փոխհարաբերություն զարգացնելու հնարավորությունից: Որոշ կարեւոր սոցիալական հմտություններ ներառում են ակտիվ լսողություն, բանավոր հաղորդակցման հմտություններ, ոչ ստանդարտ հաղորդակցության հմտություններ , առաջնորդություն եւ համոզիչություն:

4 - Empathy

Empathy, կամ հասկանալու ունակությունը, թե ինչպես են մյուսները զգում, բացարձակապես կարեւոր է հուզական հետախուզության համար: Բայց սա ավելին է, քան պարզապես կարողանա ճանաչել ուրիշների հուզական վիճակները, այն նաեւ ներառում է ձեր պատասխանները այս տեղեկատվության հիման վրա: Երբ զգում ես, որ ինչ-որ մեկը տխուր կամ անհույս է զգում, օրինակ, այն, հավանաբար, կազդի, թե ինչպես եք արձագանքում այդ անհատին: Դուք կարող եք նրանց հետ վարվել ավելի խնամքի եւ մտահոգության հետ, կամ կարող եք ջանքեր գործադրել իրենց հոգիների համար:

Լինելով գոհունակություն, նաեւ թույլ է տալիս մարդկանց հասկանալ ուժերի դինամիկան, որոնք հաճախ ազդում են սոցիալական հարաբերությունների վրա, հատկապես աշխատավայրում: Այս ոլորտում իրավասու գտնվողները կարողանում են զգալ, թե ովքեր ունեն իշխանություն տարբեր հարաբերություններում, հասկանում են, թե ինչպես են այդ ուժերը ազդում զգացմունքների եւ վարքագծի վրա եւ ճշգրիտ կերպով մեկնաբանում են այնպիսի իրավիճակներ, որոնք դնում են այդպիսի ուժերի դինամիկայի վրա:

5 - Մոտիվացիա

Ներքին շարժառիթը նաեւ կարեւոր դեր է խաղում զգացմունքային հետախուզության մեջ: Մարդիկ, որոնք զգացմունքային խելացի են, մղում են այնպիսի բաների, որոնք բացի արտաքին պարգեւներից, ինչպիսիք են համբավը, փողը, ճանաչումը եւ հռչակումը: Փոխարենը, նրանք ունեն իրենց կիրքն իրենց ներքին կարիքները եւ նպատակները: Նրանք փնտրում են այնպիսի բաներ, որոնք հանգեցնում են ներքին պարգեւների, փորձի հոսքի , լիովին համահունչ գործունեությամբ, եւ հետապնդում գագաթնակետային փորձառություններ :

Նրանք, ովքեր իրավասու են այս ոլորտում, հակված են գործողությունների: Նրանք նպատակներ են դնում, ձեռք բերելու մեծ կարիք ունեն, եւ միշտ փնտրում են ավելի լավ անելիքներ: Նրանք նաեւ ձգտում են լինել շատ հավատարիմ եւ լավ են նախաձեռնությունը ձեռնարկելիս, երբ առաջադրվում է առաջադրանք:

_{Հղումներ}

_{Գոլեն, Դ. (1998): Աշխատանքային զգացմունքային հետախուզության հետ: Նյու Յորք `Բանտամ:}

_{Կազմակերպությունների հոգեբանական հետախուզության հետազոտման կոնսորցիումը: (նդ): Հուզական իրավասության շրջանակ: Ստացվել է www.eiconsortium.org- ից:}