Ինչպես սահմանագծում Անհատականության խանգարումը ազդում է հաղորդակցության վրա

Հաղորդակցության բացակայությունը կարող է վնասել հարաբերությունները

Զրույցը բազմաթիվ հարաբերություններում խնդիր է, բայց եթե դուք ունեք սահմանային անհատական ​​անկարգություններ (BPD) , ապա դա կարող է հատկապես դժվար լինել: Կարող է թվալ, թե ինչպես եք զգում անհնարին:

Դուք կարող եք գտնել, որ անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձել, ընկերներն ու ընտանիքները չեն հասկանում քեզ: Նմանապես, դուք կարող եք դժվարությամբ հասկանալ, թե ուր են ձեր սիրելիները:

Նրանք կարող են հիասթափված լինել ձեր անկարողությամբ հասկանալու համար եւ կարող են մտածել, որ խեղաթյուրել են այն, ինչ ասել են: Սա կարող է չափազանց խանգարել ներգրավված բոլորի համար. դուք կարող եք ամեն ինչ պաշտպանել եւ վիճել ինչ-որ սխալի մասին:

Այս անհամապատասխանության արդյունքում կարեւոր է, որ դուք եւ ձեր սիրելիները ունեք.

1. Հասկանալ ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները
2. Ընդհանուր կարծիքով, վստահությունը հասկանալի է
3. Ընդհանուր բառապաշար

Այս գործիքները թույլ կտան ձեզ եւ ձեր կյանքում, ավելի արդյունավետ հաղորդակցվել:

Օրինակ

Ջոյսը, ով BPD- ով է, հանկարծակի շատ է զայրանում իր կողակցին եւ սկսում է աղաղակել նրան եւ մեղադրելով նրան ամաչելու համար: Նրա ամուսինը , Բրյուսը, զգում է, որ այս բարկությունը դուրս է եկել ոչ մի տեղից եւ գաղափար չունի, թե ինչ է նա արել: Ջոյսն ավելի է տուժում, իսկ Բրյուսը պաշտպանողական է դառնում, պարզապես սպասում է այս դրվագին: Բրյուսը փորձում է դուրս գալ սենյակից եւ Ջոյսը հանկարծակի վախենում է, որ ինքը զայրացած է նրանով:

Նրա զայրույթն այնուհետեւ վառվում է:

Ի վերջո, զայրույթը մնում է: Թեեւ բաները ավելի հանգիստ են, Bruce- ը չգիտի, թե ինչ է արել, եւ Ջոյսը հիասթափեցրեց, որ Բրյուսը շարունակում է խանգարել նրան: Ոչինչ չի կարող լուծվել:

Այս օրինակում Ջոյսը կամ Բրյուսը չգիտեին, թե ինչ է արել դրվագը: Ջոյսը չկարողացավ շփվել իր զգացմունքները Bruce- ի հետ, քանի որ նա իմանալով, թե ինչն էր պատճառը, որ նա առաջին հերթին զայրացավ:

Մի անգամ Bruce- ն փորձեց դուրս գալ սենյակից, Ջոյսը վախեցավ, որ նա երբեք նորից չի հոգալու: Բրյուսի հանդեպ վստահության պակասը վրդովեցրեց իր զայրույթը : Վերջիվերջո, Ջոյսը բառապաշար չէր ունեցել շփվելու Bruce- ի հանդեպ իր զգացմունքներն ու վախերը, որոնք էլ ավելի բարդացնում էին դրվագը եւ ավելացնում նրա վրդովմունքը:

Այնքան կարեւոր է, որ իր կյանքի ընթացքում մարդիկ հասկանան BPD- ի անձի մոտիվների եւ զգացմունքները: Եթե ​​Bruce- ը ընդհանուր պատկերացում ունի, թե ինչպես է Ջոյսը մտածում, զգում եւ արձագանքում է, կարող է ավելի լավ սարքավորված լինել, որպեսզի իր բարկությունը վերաբերվի դրական աջակցման ձեւով. օգնելով նրան հասնել իր իսկական զգացմունքին եւ, այսպիսով, բանաձեւին:

Կեղծ կապի կառավարում

Միասնության խնդիրները կարգավորելու եւ BPD- ի խնդիրների լուծման համար անհրաժեշտ է միջամտություն եւ բուժում: Եթե ​​դեռ չեք ունեցել, BPD- ում մասնագիտացած թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ կառավարել անկարգությունները եւ արդյունավետ հաղորդակցվել հաղորդակցման հմտություններ: Բացի այդ, դա կարող է օգտակար լինել ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր հարազատների համար ` հաճախելու թերապիայի նիստերը միասին աշխատելու ընդհանուր խնդիրների եւ թյուրիմացությունների միջոցով ձեր հարաբերությունները բարելավելու եւ ընդհանուր բառապաշար ստեղծելու համար:

Թեպետ միջանձնային հարաբերություններում հաղորդակցությունը կարող է խիստ վնասվել BPD- ի, համբերության եւ շարունակական աշխատանքի միջոցով, կարող եք ավելի լավ հաղորդակցվել եւ բարելավել ձեր հարաբերությունները:

_{Աղբյուրը `}

_{Ալեն, Դ. «Պատասխանելով սահմանների սադրանքներին»: Psychology Times- ը , 2013 թ.}