Խորամանկությունները կապված են վախենալու միջամտությունից

Ընկերության մտավախությունը խիստ խճճված է խոցելիության վախից: Շատերի համար, սակայն, երկու հարցերն առանձին են: Դու կարող ես հարմար լինել խոցելի դառնալու, ցույց տալով ձեր իսկական ինքնությունը աշխարհին կամ գոնե վստահելի ընկերներին ու հարազատներին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք խորտակել, երբ դուք զգում եք, որ հարաբերությունները շատ մոտ են կամ մտերիմ: Խոցելիության վախը , ապա, կարելի է հստակորեն սահմանել որպես ձեր իսկական ինքնությունը ցուցաբերելու վախը, իսկ մտերմության վախը, ուրիշի հետ խորը փոխհարաբերությունների վախը:

Բաց թողնելը եւ ներգրավումը

Շատ դեպքերում տառապողների համար մտերմության վախը արմատացած է լքվածության եւ զրպարտության երկվորյակ մտավախությունների մեջ: Նրանք, ովքեր վախենում են հրաժարվել, անհանգստանում են, որ իրենց գործընկերը կմեկնի, իսկ նրանք, ովքեր վախենում են ծաղրականությունից, վախենում են կորցնել իրենց հարաբերություններում: Շատերը իրականում տառապում են երկուսն էլ վախից:

Լքվածության եւ խրախուսանքի վախերը շատերի սրտում են, թեեւ ոչ բոլորը, անկախ փոխհարաբերությունները: Այս մտավախությունները հիմնականում արմատավորված են անցյալում մանկության փորձի փոխարեն, այլ ոչ թե մեծահասակների հետ հարաբերություններում: Թեեւ մտավախությունները կտրուկ տարբերվում են միմյանցից, երկուսն էլ առաջացնում են վարքագիծ, որը փոխարինում է գործընկերոջը եւ հետո կրկին կամ մղում է նրան: Այս վարքագիծը շտկում է եւ օգնում է ոչնչացնել ինտիմությունը:

Հրեշավոր կերպով, նրանք, ովքեր վախենում են հեռանալ, կարող են ավելի շուտ հեռանալ հարաբերությունից, քան նրանք, ովքեր վախենում են խրատից:

Այնուամենայնիվ, երբ հարաբերությունները զիջում են, անհանգստության զգացողները կարող են տառապել իրենց զգացմունքները:

Սոցիալական ֆոբիա

Որոշ փորձագետներ դասակարգում են մտերմության վախը որպես սոցիալական ֆոբիայի կամ սոցիալական անհանգստության խանգարման ենթաբազմություն: Մարդիկ, ովքեր վախենում են ուրիշներից, բնականաբար, ավելի շուտ խուսափում են ինտիմ, անձնական կապեր հաստատելուց:

Այնուամենայնիվ, մտերմության վախը կարող է լիովին կապ չունեն սոցիալական անհանգստության այլ ձեւի հետ: Որոշ մարդիկ հարմարավետ են սոցիալական իրավիճակներում, թվով իրենց ծանոթներին եւ սոցիալական լրատվամիջոցներին հարյուրավոր մարդկանց «ընկերներին», բայց ընդհանրապես խորը անձնական հարաբերություններ չունեն:

Ճակատամարտի վախը հաղթահարելու համար

Անկախ նրանից, թե ձեր մտերմության վախը հիմնված է լքվածության վախից, վախից խուսափելու կամ ամբողջովին այլ բան, դա կարող է հանգեցնել նաեւ ռոմանտիկ եւ անտարբեր փոխհարաբերությունների վրա: Այս վախի դեմ պայքարի ամենակարեւոր բանալիներն անորոշությունն ընդունելու պատրաստակամություն է: Կյանքում կամ մարդկային հարաբերություններում երաշխիքներ չկա: Մեկ այլ անձի հետ յուրաքանչյուր կապը, ի վերջո, զվարճալի է: Սակայն սոցիալական հարաբերությունները մարդկային գոյության հիմնական շարժիչ նպատակն են: Նրանք, ովքեր վախենում են մտերմությունից, ի վերջո վախենում են այնպիսի հարաբերությունների հետեւանքներից, որոնք վերածվում են թթու:

Որպեսզի հաջողությամբ պայքարել մտերմության վախից, նախ պետք է լինի հարմարավետ: Եթե ​​դուք իսկապես գիտեք եւ ընդունեք ձեր սեփական արժեքը եւ արժեքը որպես մարդ, ապա դուք գիտեք, որ մերժումը աշխարհի վերջը չէ: Դուք կկարողանաք սահմանել համապատասխան սահմաններ, որպեսզի խուսափեք խրտվիլից եւ հրաժարվեք հեռանալուց, եթե այն գալիս է միասին:

Բուժում

Պրոֆեսիոնալ առաջնորդությունը հաճախ պահանջվում է, հատկապես, եթե մտերմության վախը արմատավորված է բարդ անցյալում:

Ընտրեք ձեր թերապեւտիկին ուշադիր, քանի որ բուժման հետ կապվածությունը , փոխադարձ հարգանքը եւ վստահությունը կարեւոր են բուժման աշխատանքների համար: Ձեր թերապեւտը կօգնեն ձեզ հասկանալ անցյալի կամ ներկա իրադարձությունների հետ, որոնք կթուլացնեն իրավիճակը եւ օգնում եք նախագծել մի շարք փոքր քայլեր, աստիճանաբար աշխատելու ձեր վախի միջոցով:

_{Աղբյուրը `}

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (1994): Մխիթարական խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (4-րդ հ.) : Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Հեղինակ:}