Հաղթահարելով PTSD- ի ընտանիքի անդամները

Հասկանալով սիրելի մարդու PTSD- ն

Ընտանիքի անդամների հետ շփումը հետվնասվածքային սթրեսային խանգարում (PTSD) կարող է դժվար լինել, քանի որ PTSD- ի ազդեցությունը ընտանիքի վրա կարող է մեծ լինել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընտանիքներում, որտեղ ծնողը ունի PTSD, բնորոշվում է ավելի շատ անհանգստության, անհանգստության, ամուսնական խնդիրների եւ ընտանեկան երեխաների վարքագծային խնդիրների համեմատ այն ընտանիքների հետ, երբ ծնողը չունի PTSD:

Այս եզրակացությունը լիովին զարմանալի չէ: PTSD ախտանիշները կարող են անհատին վարվել այնպես, որ կարողանան դժվարությամբ հասկանալ ընտանիքի անդամների համար: Նրանց վարքագիծը կարող է տարօրինակ եւ տարօրինակ երեւալ կամ վշտացնել:

Ընտանիքի դերը

Ընտանիքը կարող է դրական կամ բացասաբար ազդել սիրելիի PTSD ախտանիշների վրա: Առաջին քայլը, որն ապրում է եւ օգնում է սիրելիի հետ PTSD- ով, սովորել է PTSD- ի ախտանիշները եւ հասկանալ, թե ինչպես կարող են ազդել այս ախտանիշները:

Վերականգնվում է PTSD- ի ախտանիշները

Մարդկանց հետ PTSD երբեմն relive է տրավմատիկ իրադարձություն, որը նաեւ հայտնի է որպես կրկին ապրում ախտանիշները . PTSD- ի վերափոխման ախտանիշները ներառում են `

• Հաճախ տրավմատիկ իրադարձության մասին մտահոգությունները կամ հիշողությունները խանգարում են
• Ունենալով մղվող մղձավանջներ
• Գործելով կամ զգալով, որ կրկին տեղի է ունենում տրավմատիկ իրադարձությունը, երբեմն կոչվում է «փայլուն»,
• Տագնապային իրադարձության մասին հիշեցման ժամանակ տառապող ուժեղ զգացմունքները ունենալով

• Լինելով ֆիզիկապես արձագանքող, ինչպիսին է սրտի կաթվածի կամ տատանումների առաջացումը, երբ հիշեցնում է տրավմատիկ իրադարձությունը

Վնասվածքային իրադարձության մասին մտքերը եւ հիշողությունները հեշտությամբ կարող են առաջանալ կամ առաջ բերել: Շատ բաներ կարող են ծառայել որպես ձգան, ինչպես, օրինակ, որոշակի բառեր, տեսարաններ, հնչյուններ կամ հոտեր: Արդյունքում, PTSD ունեցող մարդը միշտ չէ, որ ներկա է գտնվել:

Հաճախակի մտքերը կարող են խանգարել համակենտրոնացման կամ զրույցի հետեւելու կարողությանը:

Բացի այդ, քանի որ տրավմատիկ իրադարձության մասին մտքերը եւ հիշողությունները հեշտությամբ կարող են առաջանալ, PTSD- ով մարդը կարող է արագ եւ հեշտությամբ դառնալ վշտացած: Մարդկանց, առանց PTSD- ի, վախի կամ անհանգստության այս փորձը կարող է կարծես դուրս գալ կապույտից:

Որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն PTSD, կարող են նաեւ գործել, կարծես թե տրավմատիկ իրադարձությունը կրկին տեղի է ունենում: Նրանք կարող են ձեզ համարել ամբողջովին այլ անձ: Երբ դա տեղի է ունենում, PTSD- ով մարդը պարտադիր չէ իմանալ, թե ինչ են անում, քանի որ դրանք գտնվում են դիսոցիատիվ վիճակում , այսինքն, նրանք սովորաբար չեն գործում:

Խուսափելու նշանները

PTSD- ի մեկ այլ ախտանիշ է խուսափելը, որը ներառում է խուսափելու բան, որը հիշեցնում է ձեզ տրավմատիկ իրադարձության մասին: Խուսափելու ախտանշանները ներառում են.

• Կատարելով ջանք, որպեսզի խուսափեք տրավմատիկ իրադարձության մասին մտքերից, զգացմունքներից կամ խոսակցություններից խուսափելու համար
• Կատարելու ջանքեր, որպեսզի խուսափեն վայրեր կամ մարդկանց, որոնք հիշեցնում են ձեզ տրավմատիկ իրադարձության մասին
• Ունենալով ծանր ժամանակ, հաշվի առնելով տրավմատիկ իրադարձության կարեւոր մասերը
• Կարեւոր, մեկ անգամ դրական, գործունեության մեջ հետաքրքրության կորուստ
• Զգացեք ուրիշներից
• Experiencing difficulties ունենալ դրական զգացմունքները, ինչպիսիք են երջանկություն կամ սիրո

• Զգացեք, թե ձեր կյանքը կարող է կարճվել

Չնայած PTSD- ով մարդը կարող է դուրս գալ իր ճանապարհից `խուսափելու որոշ մարդկանց, տեղերի կամ գործողությունների համար, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ մարդը այլեւս չի հետաքրքրում նրանց, դա է պատճառը, որ ինչ-որ բան այն է, ինչի հետեւանքով տրավմատիկ իրադարձության մասին մտքերը եւ հիշողությունները:

Ընտանեկան անդամները կարող են նաեւ զգալ, որ իրենց սիրելիը, PTSD- ն էմոցիոնալ կտրված կամ հեռավոր: Սա անձնական ընտրություն չէ PTSD ունեցող անձի կողմից: Մարդկանց հետ PTSD հայտնաբերվել է մի բան, որը կոչվում է զգացմունքային numbing . Քանի որ անունը ենթադրում է, էմոցիոնալ նիզինգը վերաբերում է որոշակի հույզեր ունենալուն անհնարինությանը:

Զգացմունքային նիզիփսը կարող է խանգարել անձի զգացմունքների եւ սիրո դրսեւորման կարողությանը:

Հիպերարուսային ախտանիշեր

Feeling keyed up կամ hyperaroused այլ PTSD ախտանիշ. Hyperarousal ախտանշանները ներառում են `

• Ունենալով ծանր ժամանակ, ընկնում կամ քնում են
• Ավելի շփոթություն զգալու կամ զայրույթի պոռթկումներ ունենալը
• Ունենալով դժվարություններ կենտրոնանալով
• Անընդհատ զգալով վախը կամ վտանգի նման զգալը ամեն անկյունում կախված է
• Լինելով ցնցող կամ հեշտությամբ վախեցած

Եթե ​​դուք ունեք PTSD, դուք կարող եք զգալ, թե ինչպես եք, եւ գուցե ձեր ընտանիքը, վտանգի տակ են: Դուք կարող եք լինել պատրաստակամ վիճակում: Որպես հետեւանք, դուք կարող եք լինել ավելի նուրբ կամ գրգռված: Որոշ մարդիկ PTSD, հատկապես, ովքեր պայքարում են PTSD հետ պայքարի պատճառով, կարող են նաեւ որոշել, որ որոշ վայրեր կամ իրավիճակներ վտանգավոր են, ինչպիսիք են մետրոները կամ զբաղված, բազմամարդ վայրերը: Այդ տեղերը կամ իրավիճակները, ամենայն հավանականությամբ, խուսափելու են:

Ինչ կարող է ընտանիքը սիրել մեկի համար PTSD?

Ընտանիքը կարող է մի շարք բաներ անել, որպեսզի հաղթահարվի սիրելիի PTSD, ներառյալ `

• Հասկացեք, որ վարքագիծը հավասարապես չի համապատասխանում իրական զգացմունքներին: Ձեր սիրելիը կարող է գնալ ընկերների եւ ընտանիքի անդամների հետ, բայց վախենում է մտքերից եւ հիշողություններից զերծ մնալուց: Կարեւոր է ընտանիքի անդամների համար հասկանալ իրենց սիրելիի ախտանիշները եւ այդ ախտանիշների ազդեցությունը վարքագծի վրա:
• Իմացեք խթանողներին: Ընտանիքները նույնպես պետք է տեղյակ լինեն իրենց սիրելիի գործիչների մասին: Օրինակ, եթե գիտեք, որ հեռուստատեսության գիշերային նորությունները միշտ առաջ են բերում ձեր սիրելիի PTSD ախտանիշները, կարող եք ժամանակ առ ժամանակ պլանավորել այլ գործողություններ, այնպես որ ոչ մի կերպ, որ ձեր սիրելիին կծառայի այդ հատուկ հարվածը:
• Խորհեք փոփոխվող ռեժիմները: Ընտանիքի անդամները նույնպես կարող են փոխել իրենց ընթացակարգերը `հիացմունքի ախտանիշների հիման վրա: Օրինակ, եթե ձեր սիրելիը ձգտում է ունենալ մղձավանջներ, փորձեք պարզել, թե ինչպես կարելի է արթնացնել նրան առանց դիպչելու նրան: Որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն PTSD, կարող են արձագանքել, թե նրանք հարձակվում են:
• Օգնություն ստանալ. Աջակցություն խմբերին եւ / կամ զույգերին խորհրդատվությունը կարող է լավ միջոց սովորել, ինչպես հաղորդակցվել ձեր սիրելիի հետ, ինչպես նաեւ հաղթահարել PTSD ախտանիշները: Նրանք կարող են նաեւ օգնել ձեզ գտնել լավագույն միջոցը, խրախուսել ձեր սիրելիին օգնության ձեռքբերումը, եթե նա արդեն չունի:

Ընտանիքի աջակցությունը կարեւոր է

PTSD ախտանշանները մարմնի փորձը հաղթահարել ծայրահեղ սթրեսը: Վերականգնումը PTSD- ն կարող է լինել երկար եւ դժվար ճանապարհ: Ընտանիքի աջակցությունն ու հասկացողությունը կարող են անգնահատելի լինել ձեր սիրելիի վերականգնման ճանապարհին:

_{Աղբյուրները.}

_{Հորդանան, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL եւ Weiss, DS (1992): Առողջական խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց ընտանիքների վետերանների հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումներով: Խորհրդատվական եւ կլինիկական հոգեբանության ամսագիր, 60 , 916-926:}

_{"Վիրտուալ PTSD." ԱՄՆ-ի Վետերանների գործերով բաժինը, PTSD: PTSD ազգային կենտրոն (2015):}