Հեռուստատեսության վերսկսման դիտելու զարմանալի օգուտները

Վերսկսվում են ժամանակի թափքը:

Ես գիտեմ, որ դա ոչ մի բան չէ, որը ինձ կդարձնի հատկապես մշակված, կրթված կամ նույնիսկ հասուն, բայց ես ունեմ գաղտնի կիրք կրկին վազող կատակերգությունների համար: Ես ունեմ մի քանի սիրելի շոու, որ սիրում եմ դիտել եւ վերադառնալ: Երբ ես զգում եմ զգացմունքները, ես գիտեմ, որ վարժանքը կամ խորհրդածությունը կարճ ժամանակում կթուլացնի իմ սթրեսը եւ երկարատեւության մեջ կստեղծի ճկունություն, բայց երբեմն ավելի հավանական եմ, որ բարձրանամ անկողնում եւ դիտեք նորից, դրանք առաջանում են իմ կարկասը ավելի շատ էներգիա եւ համբերություն:

Ճիշտ է.

Եթե ​​դու ինչ-որ մեկին, ով նույնպես գտնում է, որ դա անում է, կամ եթե ամբողջովին շփոթված եք, թե ինչու ես դա վայելելու, ես ձեզ համար հետաքրքիր լուր ունեմ: Ստացվում է, որ հետազոտությունը որոշակի լույս է սփռում այն ​​բանի վրա, թե ինչու են մարդիկ շեղվում այս տիպի սթրեսից, եւ դա իմաստ է: Ակնհայտ է, որ մեր էներգետիկ պաշարների համալրումը մի փոքր ցածր սթրեսային, հանգստացնող «սոցիալական» ժամանակաշրջան է:

Սոցիալական հոգեբանական եւ անհատականության գիտության ամսագրում հրապարակված երկու ուսումնասիրությունները վերլուծեցին հեռուստատեսային սովորությունների եւ առաջադրանքի ավարտի միջեւ հարաբերությունները եւ արդյունքները բերեցին բացատրություն, թե ինչու է այս պրակտիկան աշխատում ինձ համար: Առաջին հետազոտության մեջ հետազոտող Ջեյն Դերրիկը, բ.գ.թ. ուսումնասիրում է առարկաների երկու խմբեր: Մի խումբ, որն ավարտում է դժվարին, կառուցվածքային խնդիր եւ երկրորդ խումբ, որն ավարտում է չեզոք աշխատանքը: Խմբերը, այնուհետեւ, կրկին բաժանվեցին երկու խմբի `մի խումբ` նկարագրելով իրենց սիրված հեռուստատեսային շոուը եւ սենյակում գտնվող մյուս խմբի ցանկը (մեկ այլ «չեզոք» խնդիր):

Նրանք, ովքեր գրել են իրենց սիրելի շոուի մասին (ավելի շուտ, քան իրենց սենյակում տեղադրվող տարրերը), ավելի երկար են գրել, եթե նրանք կատարել են կառուցված գործը, քան եթե նրանք կատարել են ավելի քիչ կառուցվածքային խնդիր: Ինչ է դա նշանակում, Դերչը ասում է, որ այդ մասնակիցները ձգտում են իրենց սիրած հեռուստածրագրերը եւ ուզում են ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց մասին:

Derrick- ը նաեւ պնդում է, որ իրենց սիրելի հեռուստատեսային շոուի մասին գրելը վերականգնել է իրենց էներգետիկ մակարդակը եւ թույլ է տալիս նրանց ավելի լավ հանդես գալ դժվար հանելուկների վրա, որոնք նրանք խնդրել են ավարտել :

Երկրորդ ուսումնասիրության ընթացքում մասնակիցները պահում էին ամենօրյա գրանցամատյանը, որտեղ նրանք ներկայացրեցին իրենց ամենօրյա աշխատանքները, որոնք պահանջում էին ջանքեր, լրատվամիջոցների սպառումը եւ էներգիայի մակարդակը ամեն օր: Եթե ​​նրանք ստիպված լինեին էներգիա ծախսող առաջադրանքներ կատարել, ապա նրանք ավելի հավանական էին, որ իրենց սիրելի հեռուստատեսային շոուի վերսկսման փորձ կատարեն, դիտելու սիրված ֆիլմը կամ կարդացեք սիրված գիրքը: Այդպես վարվելով, ապա վերականգնեց էներգիայի մակարդակը :

«Այլ կերպ ասած, գոյություն ունեին հայտնի կեղծ աշխարհից չափելի վերականգնողական ազդեցություն», - ասում է Derrick- ը մամլո հաղորդագրության միջոցով:

Այստեղ կարեւոր հանգամանք է այն բանի համար, որ մարդիկ գտել են, որ դիտում են սիրված շոուի կրկնօրինակը, վերականգնելով իրենց էներգետիկ մակարդակը, թույլ տալով, որ դրանք ավելի շատ անեն: Մեկ այլ կարեւոր կետ եւս նշում է այն մասին, որ այն վերսկսվել է, այլ ոչ թե հետաքրքիր դիտարկումով, որը հակված էր տարբերություն դարձնել:

«Վերականգնողական ազդեցությունը, որը ես գտա, առանձնահատուկ է դիտել սիրված հեռուստատեսային շոուների դիտումը (կամ դիտել սիրած ֆիլմերը կամ վերանայել սիրված գրքերը)», - ասում է Դերկը: «Պարզապես հետեւում է հեռուստատեսությանը, ինչն էլ չի օգնում նույնը:

Եվ, թերեւս, զարմանալիորեն, առաջին անգամ սիրված հեռուստատեսային շոուի նոր դրվագ դիտելը չի ​​օգնում նույն օգուտին »:

Նա ասում է, որ ինչ-որ բան կա սիրելի հերոսների դիտելու «սոցիալական շնչառությունը», եւ կա հանգստանալու տարր, արդեն իմանալով, թե ինչ կլինի: Այսպիսով, հեռուստատեսության ֆիլմը դիտելու համար կարող է ավելի քիչ սթրեսային հանդիպում ունենալ, քան իրական կյանքում տեղի ունեցող սոցիալական հանդիպումները, որոնք կարող են ներառել հակամարտություն կամ այլ անհայտ էներգիա:

«Չնայած այն հանգամանքին, որ սոցիալական փոխազդեցության դրական արդյունքներ կան, ինչպիսիք են էներգետիկության զգացումը», - ասում է Դիրքը, - մարդկային փոխանակումները կարող են նաեւ թողնել մերժման, բացառման եւ օսկարական վերաբերմունքը, ինչը կարող է նվազեցնել կամքի ուժը:

Այս եզրակացությունները ավելացնում են շարունակվող բանավեճը, թե արդյոք հեռուստատեսությունը սթրեսային սթրես է, սթրեսի պատճառ կամ չեզոք գործունեություն , եւ մեզ տալիս է որոշ ուղեցույցներ, թե ինչպես կարելի է հեռուստատեսությունը կարող է օգտագործվել որպես սթրեսից ճիշտ հանգամանքների եւ նպատակների համար, ժամանակի արտահոսք: Այն նաեւ բացատրում է, թե ինչու մեզանից շատերը նախընտրում են սիրված հին ֆիլմը կամ հեռուստատեսությունը վերսկսել վերջին դրվագներին կամ բլոկբաստերներին:

Իմ հետազոտությունների հիման վրա ես կասկածում եմ, որ հեռուստացույց դիտելը ամենեւին էլ վատ չէ: Չնայած կա մի մեծ հետազոտություն, որը ցույց է տալիս, որ բռնի հեռուստատեսությունը կարող է մեծացնել ագրեսիան եւ դիտել հեռուստատեսությունը կարող է նպաստել աճող գիրության համաճարակի դիտմանը `դիտելով սիրված հեռուստատեսային շոու կարող է ապահովել մի շարք առավելություններ, որոնք կարող են բարելավել ընդհանուր բարեկեցությունը », - ասում է նա:

Նա նաեւ ունի այլ հետազոտություններ իր հետազոտության արդյունքում: «Ես գտել եմ, օրինակ, սիրված հեռուստատեսային շոուները, ըստ էության, կարող են մեծացնել մարդկանց հասարակական-սոցիալական վարքը: Մասնավորապես, սիրված հեռուստատեսային շոուի մասին մտածելուց հետո մարդիկ ավելի շատ պատրաստ են ներելու ուրիշներին, ավելի պատրաստակամ են օգնելու օտարին եւ ավելի պատրաստակամ են զոհաբերելու իրենց ռոմանտիկ գործընկերոջ համար », - ասում է նա:

Այսպիսով, երբեմն, երբ մենք զգում ենք, որ շատ սթրեսից կամ կենսակերպից, որը չափից ավելի զբաղված է, մենք պարզապես պետք է երեխա ունենանք եւ թույլ տանք, որ հեռուստատեսության նման ուրախ հաճույքները վերադառնան: Արդյոք այնտեղ ավելի արդյունավետ սթրեսներ են լինում: Իհարկե: (Զորավարժությունների եւ խորհրդածության մասին թե մտքում են, քանի որ նրանք կառուցում են ճկունություն եւ ընդհանուր առողջություն): Սակայն, եթե դուք գտնում եք, որ շեղում եք սթրեսից ազատողներին, որոնք պահանջում են ավելի մեծ մակարդակի ջանք կամ գործնական կիրառում, ամբողջովին հաճելի է, , հատկապես, եթե օգտագործվում է չափավորության մեջ: Ստորեւ բերված են մի քանի այլ պարզ սթրեսների ազատում, որոնք կարող են վերականգնել էներգիան, երբ դուք զգում եք քայքայված, հեշտացնում է սթրեսը հեշտ ճանապարհով, կամ պարզապես ժպտում եք ձեր դեմքին, երբ այն անհրաժեշտ է:

• Հեշտ սթրեսային օգնություն. Կարճուղիներ հանգստանալու համար
• Արոմաթերապիա `սթրեսային օգնության համար
• Ծիծաղ եւ ավելի զվարճալի
• Երջանկության դյուրանցումներ
• Սոցիալական մեդիայի սթրեսից ազատում

_{Աղբյուրը ` Derrick, Jaye, Ph.D. (2012): Հեռուստատեսությամբ էներգիա. Հայտնի ծանոթ կեղծ աշխարհները վերականգնում են ինքնահսկումը: Սոցիալական հոգեբանական եւ անհատականության գիտություն , 4; 3; p299-p307:}