Վախենանք մերժելուց

Բացահայտել վախի վտանգները

Մերժման վախը հզոր վախ է, որը հաճախ մեր կյանքի վրա ունի մեծ ազդեցություն: Մարդկանց մեծ մասը զգում է որոշ նյարդեր, երբ նրանք իրենց տեղերում են, որոնք կարող են հանգեցնել մերժման, բայց որոշ մարդկանց համար վախը դառնում է անխախտ: Անընդմեջ մերժման վախը ձգտում է ժամանակի վատթարացման, աստիճանաբար վերցնելով տառապող կյանքի կյանքի ամեն մի մաս:

Ընդունման վախի ազդեցությունները

Չնայած ոչ բոլոր մարդիկ փորձարկում են ցանկացած ազդեցություն, մերժման վախը ձգտում է ազդել անձնական եւ մասնագիտական ​​իրավիճակների լայն շրջանակում հաջողության հասնելու մեր կարողության վրա: Սրանք ամենատարածվածն են:

Աշխատանքային զրույցներ

Երբեւէ զգացել եք ջերմ եւ անհարմար, երբ սպասում եք հարցազրույցի կոչմանը: Sweaty palms, աշխատունակ շնչառություն, սրտի աճի սրտի եւ դժվարության խոսակցությունների ընդհանուր ախտանիշները վախի մերժման. Նրանք նաեւ պոտենցիալ պատճառներ են գործատուն հրաժարվելու թեկնածուից: Վստահության եւ իշխանության օղակը շատ կարեւոր է շատ դիրքերում, եւ այդ վախից տառապող մարդիկ հաճախ հանդիպում են որպես թույլ եւ անապահով: Եթե ​​դուք հրաժարվում եք մերժման վախից, ապա կարող եք նաեւ դժվարանում եք պայմանագիր կնքել աշխատանքային պայմանագրով, թողնելով արժեքավոր աշխատավարձը եւ նպաստները սեղանին:

Բիզնես գործարքներ

Շատ դիրքերում տպավորելու անհրաժեշտությունը չի ավարտվում, երբ դուք ունեք աշխատանք:

Ժամանցային հաճախորդները, գործարքների շուրջ բանակցությունները, ապրանքները վաճառելը եւ ներդրողների ներգրավումը շատ աշխատատեղերի հիմնական բաղադրիչներն են: Նույնիսկ հեռախոսը պատասխանում է մի բան, որ կարող է սարսափելի լինել, հրաժարվելու վախից տառապող մարդկանց համար, եւ հեռախոսը հավաքելը, անհնար է համարում:

Dating

Առաջին ամսաթվերը, եւ հատկապես կույր պատմությունները սարսափելի են որեւէ մեկի համար, բայց նրանք, ովքեր հրաժարվում են մերժման վախից, կարող են արագորեն ճնշվել:

Փոխարենը, այլ ոչ թե ուշադրություն դարձնել այլ մարդու ճանաչմանը եւ որոշել, թե արդյոք ցանկանում եք երկրորդ անգամ, կարող եք ծախսել ձեր բոլոր ժամանակները, անհանգստանալու, թե այդ մարդը սիրում է ձեզ: Խնդիրը խոսում է, մտավոր անհանգստության մասին, ձեր արտաքին տեսքի մասին, ուտելու անկարողությունը եւ տեսանելի նյարդային զգացմունքները տարածված են:

Ամուսնություն

Ամուսնացած կյանքը բաղկացած է անընդմեջ բանակցությունների եւ փոխզիջումներից: Անկախ նրանից, թե որքանով եք համատեղելի, հնարավոր չէ երկու մարդու միջեւ համաձայնության գալ: Նրանք, ովքեր մերժում են վախը, հաճախ դժվարանում են արտահայտել իրենց կարիքները եւ կանգնել իրենց գետնին: Կարող եք նաեւ զարգացնել խանդի զգացողություններ կամ վստահել ձեր գործընկերոջը, քանի որ մերժման ձեր վախը վերածվում է լքված լինելու վախի: Սա երբեմն արտահայտվում է այնպիսի անառողջ վարքագծում, ինչպես ստուգել ձեր գործընկերի հեռախոսային հաղորդագրությունները կամ սոցիալական ցանցային հաշիվները:

Հանդիպում նոր մարդկանց

Մարդիկ սոցիալական ենակներն են, եւ մենք ակնկալում ենք հետեւել հասարակության հիմնական սոցիալական շերտերին: Ժամանակի մեծ մասը, անսպասելի շնչառությունը մթերային գծում կամ փառատոնում ընդամենը մի քանի րոպե տեւում է: Երբեմն, սակայն, կարճ խոսակցությունները հանգեցնում են երկարատեւ բարեկամության: Եթե ​​դուք վախենում եք մերժման պատճառով, ապա դուք չեք կարողանում զրուցել օտարների կամ ընկերների հետ:

Ինքներդ ձեզ պահելու միտումը կարող է կանխել ձեզ այլ անձանց հետ երկարատեւ կապեր հաստատելը:

Peer ճնշում

Անհրաժեշտության պատճառը մարդկային հիմնական վիճակը է: Ավագ դպրոցում մենք ձգտում ենք ինքնուրույն ընտրել որպես jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies կամ ցանկացած այլ փոքր խմբեր: Որպես մեծահասակների, մենք ձգտում ենք կազմակերպել ընդհանուր շահերի, հարաբերությունների կարգավիճակի եւ այլ համանմանություններ: Մինչ հագնվելու, խոսելու եւ որպես խմբի անդամ դառնալու անբարեխիղճ վարք, երբեմն շատ հեռու է հասակակիցների ճնշումը: Եթե ​​մերժման ձեր վախը հանգեցնում է ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք անօրինական են, անբարոյական կամ պարզապես նողկալի են ձեզ համար, ապա ձեր ճակատագրի ճնշումը կարող է խնդիրներ լինել ձեր կյանքում:

Ընդհանուր վարքագծերը, ովքեր հրաժարվում են վախից

Հնչյունություն

Շատ մարդիկ, ովքեր վախենում են մերժելուց, զարգացնում են մանրակրկիտ մոնիտորինգ եւ սցենարացված ապրելակերպ: Վախենալով, որ դուք մերժված կլինեք, եթե ցույց տաք ձեր իսկական ինքնությունը աշխարհին, դուք կարող եք ապրել կյանքով դիմակ: Դա կարող է ձեզ դարձնել կեղծիք եւ անթույլատրելի է ուրիշների համար եւ կարող է կոշտ ձգտում ունենալ կյանքի փորձությունները:

Մարդիկ, հաճելի

Թեեւ բնական է, որ ուզում ենք հոգ տանել նրանց, ում մենք սիրում ենք, նրանց, ովքեր վախենում են մերժել, շատ հաճախ են գնում: Անհնար է ոչինչ չասել , նույնիսկ եթե այո ասելով, ձեր կյանքում անհանգստություն կամ դժվարություններ են առաջանում: Դուք կարող եք չափազանց շատ վերցնել, մեծացնել ձեր վտանգը վառելիքի համար: Ծայրահեղության ժամանակ մարդիկ, հաճելի, երբեմն դառնում են ուրիշների վատ վարքագիծը: Անհանգստացեք, որ դուք կկորցնեք այլ անձին, դուք կարող եք արդարացումներ անել կամ նույնիսկ օգնել ձեր անձին այն վարքագծում, որը դուք գիտեք սխալ եք:

Անտարբերություն

Ընդդիմության վախից մարդիկ հաճախ դուրս են գալիս իրենց ճանապարհից `խուսափելու առճակատումից: Դուք կարող եք հրաժարվել խնդրելու այն, ինչ ուզում եք կամ նույնիսկ խոսել այն ամենի համար, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ընդհանուր միտում է փորձել պարզապես փակել ձեր սեփական կարիքները կամ ձեւացնել, որ դրանք կարեւոր չեն:

Պասիվ-ագրեսիվություն

Անհանգստացնողները ցույց են տալիս իրենց իսկական ինքնասպանությունները, բայց չեն կարողանում լիովին փակել իրենց սեփական կարիքները, շատերը, ովքեր վախենում են մերժելուց, պասիվ ագրեսիվ կերպով են վարվում: Կարող եք ուշացնել, «մոռանալ», խոստումներ տալ, բողոքել եւ անարդյունավետ աշխատել այն նախագծերի վրա, որոնք դուք վերցնում եք:

Բացի դրանից, մերժման վախը հաճախ մեզ դադարեցնում է մեր երազանքներից հետո: Դրանից դուրս դնելով, վախենում է որեւէ մեկի համար, բայց եթե դուք հրաժարվում եք մերժման վախից, ապա կարող եք զգալ սաղմոս: Ստատուս քվոյի վրա կախվածությունը ապահով է զգում, նույնիսկ եթե երջանիկ չեք ձեր ներկա իրավիճակից: Անկախ այն բանից, թե դուք ցանկանում եք աշխարհը ճամփորդել, գրեք Մեծ Ամերիկայի վեպը կամ խնդրեք ամսվա համար կողքին նստած աղջկան, մերժման վախը կարող է ձեզ դադարեցնել ձեր լիարժեք ներուժը:

Ուրիշների արձագանքները

Մերժման վախը հանգեցնում է այնպիսի վարքագծի, որը ստիպում է մեզ անապահով, անարդյունավետ եւ ծանրաբեռնված: Դուք կարող եք քրտինքը, թափահարել, խուսափել, խուսափել աչքերի հետ շփումից եւ անգամ կորցնել արդյունավետ հաղորդակցվելու ունակությունը: Թեեւ անհատները այդ կերպ վարվում են այդ վարքագծի տարբեր ձեւերով, դրանք որոշակի ռեակցիաներ են, որոնք դուք կարող եք տեսնել:

Ընդունելություն

Հրեշավոր կերպով, մերժման վախը հաճախ դառնում է ինքնուրույն կատարող մարգարեություն : Այն հայտնի է փոփ-հոգեբանության մեջ, որը վստահություն է ներշնչում : Ֆլորիդայի համալսարանում 2009 թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ վստահությունը գրեթե նույնքան կարեւոր է, որքան հետախուզությունը մեր եկամտի մակարդակը որոշելու համար: Որպես ընդհանուր կանոն, ինքնավստահության պակասը, որը մերժման վախի մեջ է, մեզ ավելի շատ հավանական է դարձնում մերժումը:

Մանիպուլյացիա

Ոմանք թալանում են ուրիշների անխոցելիության վրա: Նրանք, ովքեր տառապում են մերժման վախից, կարող են ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվել ուրիշի անձնական շահի համար: Փորձագիտական ​​մանիպուլյատորները սովորաբար հայտնվում են որպես հմայիչ, քաջարի եւ իսկապես հոգատար, նրանք գիտեն, թե ինչ կոճակները ստիպել են ուրիշներին վստահել: Նրանք նաեւ գիտեն, թե ինչպես պետք է ինչ-որ մեկին խուսափել հրաժարվելու վախից, զգալով թեթեւակի «եզրագծով», կարծես մանիպուլյատորը կարող է ցանկացած պահի թողնել: Գրեթե անխափան է, որ մանիպուլյատորը վերջանում է, երբ նա ստացել է այն, ինչ նա ուզում է, այլ անձից դուրս:

Վրդովմունք

Աշխարհի շատ մարդիկ պարկեշտ են, ազնիվ եւ անկեղծ: Փոխարենը ոչինչ չանհանգստացնել, որ մերժեն վախը, նրանք կփորձեն օգնել: Նայեք նշանների, որ ձեր ընկերներն ու ընտանիքը փորձում են խրախուսել ձեր անաչառությունը, խնդրելով ձեզ ավելի բաց լինել նրանց հետ, կամ ստուգել ձեր իսկական զգացմունքները: Շատ անգամներ, սակայն, մարդիկ, ովքեր վախենում են մերժել, տեսնում են, որ փորձերը կօգնեն ապագա ապակայունացման նշանները: Սա հաճախ հանգեցնում է ընկերներին եւ ընտանիքին, «քայլել ձվաբջիջների վրա», վախենալով, որ ձեր վախերը վատնեն: Ժամանակի ընթացքում նրանք կարող են հիասթափվել եւ զայրանալ, կամ դիմել ձեր վարքից կամ սկսած հեռանալ ձեզանից:

> Աղբյուրներ.

> Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: (1994): Մխիթարական խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (4-րդ հ.): Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Հեղինակ:

Դատավոր Թիմոթի Ա, Hurst, Charlice եւ Simon, Լորան Ս. « Արդյոք վճարում է արդյոք խելացի, գրավիչ կամ վստահ (կամ բոլոր երեքը) հարաբերությունները ընդհանուր հոգեկան ունակության, ֆիզիկական հետաքրքրության, հիմնական ինքնագնահատման եւ եկամտի միջեւ «Կիրառական հոգեբանության ամսագիր»: 94: 3: էջ 742-755: