Բացառիկ երաշխիք ապահովելը միայն խնդիրն է ավելի վատանում
Obsessive-compulsive disorder (OCD )- ից տառապող մարդկանց ընտանիքներն ու ընկերները գտնում են, որ իրենց սիրելիի հետ վարվելիս առավել սթրեսային է այն չափազանց հավաստիացում, որը կարող է հաճախ ուղեկցել OCD- ին:
Ինչ է գերազանց երաշխիքը փնտրելը
Անսահման վստահության ձգտումը ներառում է ընտանիքի անդամի, ընկերոջ կամ նույնիսկ օտարականի հետ ստուգելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ ամեն ինչ լավ է որոշակի մտահոգության կամ խեղաթյուրման առումով:
Հաճախորդների գերակշիռ ձգտումը հաճախ առաջանում է, երբ դժբախտության մակարդակը բարձր է եւ / կամ երբ անձը չի կարողանում հանդուրժել անորոշությունը: Եկեք մի քանի օրինակ դիտենք:
Օրինակ 1:
Ջեյն ապրում է իր մեքենան վարելիս եւ ոչ թե հասկանալով ինչ-որ մեկին հարվածելու հետ կապված obsessions : Իր մեքենայով մեքենա վարելով, նա հարցնում է ամուսնուն, որ կրկին ու կրկին հետեւի հայելիի հայելին, համոզվելու համար, որ նա չի վարում որեւէ մեկին, առանց դրա գիտակցելու: Թեեւ զայրացած է, ամուսինը չի ուզում, որ իրեն անհանգստանա, այնպես որ նա հարցնում է հայելու մեջ եւ պատմում է, որ ամեն ինչ լավ է:
Օրինակ 2:
Ռահիմը սեռական անուղղակիություններ ունի, կապված անծանոթի բռնաբարության հետ: Չնայած Ռահիմը այդ մտքերը դաժան է գտնում եւ չի ցանկանում նրանց ունենալ, նա համոզված է, որ այդ մտքերը նշանակում են, որ նա մոլթեր է: Նա անընդհատ հարցնում է իր եղբորին `արդյոք նա մոլթեր է եւ արդյոք նա երբեւէ տեսել է, որ իրեն տանջում է: Նրա եղբայրը հրաժարվում է քննարկել այն հարցը, որը հանգեցնում է Ռահիմին, շատ ցավալի դառնալու համար:
Օրինակ 3:
Դոննան չափազանց անհանգստացած է, որ նա կնքելու է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություն հասարակական վայրերից դանակներ: Ձեռքերից լվացելուց հետո նա հաճախ հարցնում է ընկերոջը կամ նույնիսկ օտարին, եթե նրա անհանգստությունը բավականաչափ բարձր է, արդյոք նրա ձեռքերը մաքուր են, թե արդյոք նա պետք է անհանգստանա հիվանդության պայմանագրով:
Նույնիսկ եթե նրանք ասում են նրան, որ նա չպետք է մտահոգվի, նա հարց է տալիս մի շարք «բայց եթե ինչ-որ հարց», մինչեւ նա լիովին համոզված է, որ իր ձեռքերը մաքուր են: Ընկերներն ու ընտանիքը հիմա խուսափում են նրա հետ վարվելուց հետո հասարակական վայրերում:
Օրինակ 4:
Zhang- ն ունի վրեժխնդրության հետեւանքով մահացած իր ամուսնու հետ կապված obsessions: Նա հաճախակի օրեր կանչում է նրան, որպեսզի համոզվի, որ նա կենդանի է եւ երբեմն զայրանում է, եթե չկարողանա խոսել նրա հետ: Նրա կինը աշխատակիցները սկսել են մտահոգվել, թե քանի անգամ է աշխատել նրան աշխատանքի ժամանակ, եւ նա մտահոգված է իր վարքագծի վրա:
Ինչու է չափազանց երաշխավորվում վնասակար լինելը
- Դա մի տեսակ պարտադրանք է: Անսահման վստահության ձգտումը այն գործողությունն է, որն իրականացվում է կրկին եւ կրկին, հենվելով կախվածության հետ կապված անհանգստության նվազեցման հույսով:
- Այն տալիս է խուճապի վավերացում: Ամեն անգամ, երբ OCD- ով ինչ-որ մեկը պարտադրում է պարտադրել, այն ծառայում է ամրապնդելու անհանգստության կամ խեղաթյուրման վավերությունը: Ի վերջո, ինչու անհանգստանալու ոչինչ չկա:
- Այն խթանում է խուսափելը: Այն նաեւ ամրապնդում է այն գաղափարը, որ անձը չի կարողանում հաղթահարել անորոշության կամ տառապանքի հետ կապված խեղաթյուրումը, եւ որ խուսափելը միակ միջոցն է այն գործելու համար: Խուսափելը հատկապես վնասակար է OCD- ի դեպքում, քանի որ այն շարունակում է մարդուն հայտնաբերել, որ իրենց վախերը կարող են անհիմն լինել: Այսպիսով, չնայած ավելորդ հավաստիացումն այն է, որ մարդը ավելի լավ է զգում կարճաժամկետ, երկարաժամկետ հեռանկարում այն ծառայում է միայն OCD- ի ախտանիշները դարձնելու համար:
- Դա վնասակար է հարաբերություններին: Բացի այդ, ընկերներն ու ընտանիքի անդամները, որոնք հաճախ սոցիալական աջակցության կենսական աղբյուրներ են, դառնում են անհանգստացած եւ տուժած անձից դուրս գալու, ինչը միայն ծառայում է սթրեսների մակարդակի բարձրացմանը: Իհարկե, սթրեսը հանդիսանում է OCD- ի ախտանիշների հիմնական խթան եւ անհրաժեշտ է արդյունավետ կառավարել :
Որն է գերազանց երաշխիք ստանալու լավագույն ձեւը:
- Հասկացեք, որ դա հիմնականում պարտադրանք է, որը պետք է կրճատվի կամ վերացվի: Սա հաճախ կարելի է անել շատ արդյունավետորեն ընտանեկան հանդիպումներում, որոնք նպաստում են հոգեկան առողջության խնամքի մատակարարին կամ OCD թերապիստին :
- Համաձայնել կանգ առնել: OCD- ի բուժման համատեքստում, հիվանդները, ընտանիքը եւ ընկերները պետք է համաձայն լինեն, որ չափից ավելի հավաստիացում պահանջելը / դադարեցումը պետք է դադարեցվի: Դա կարող է դժվար լինել, քանի որ ընտանիքի անդամները հաճախ ոչինչ չեն ուզում, քան իրենց սիրելիի համար ավելի քիչ մտահոգվելու զգացողությունը, այնպես որ հաճախ նրանք ապահովում են պահանջվող հավաստիացում: Այնուամենայնիվ, երբ ընտանիքի անդամները գիտակցում են, որ չափազանց հավաստիացման ձգտումը պարտադրանքի ձեւ է, շատերը կարող են դադարեցնել:
- Թիրախը հիմնական խնդիրներին: Այն հաճախ օգնում է հիվանդներին եւ ընտանիքի անդամներին որոշել մի շարք խնդիրներ, որտեղ անհատը չափից ավելի հավաստիացումներ է փնտրում եւ այնուհետեւ գրի առնի երաշխավորության պատասխանը, օրինակ, «ձեր ձեռքերը մաքուր են եւ հիվանդությունից ազատ», ցցված քարտի վրա, որը հիվանդը կարող է իրականացնել նրանց հետ: Երբ հիվանդը մտահոգված է, համաձայուն է, որ նրանք դուրս կգան թղթապանակը եւ կպատասխանեն արձագանքը, այլ ոչ թե ուղղակիորեն հարցնելու ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը: Թեեւ դա դեռեւս պարտադրանք է , այն նվազեցնում է ընտանեկան տառապանքը եւ բարելավում հարաբերությունները ուրիշների հետ:
Անհրաժեշտության դեպքում, վստահության նվազեցման առումով ամենաարդյունավետ ռազմավարություններից մեկը կարող է լինել ձեր սիրելիին ուսուցանել անորոշության հետ կապված OCD- ի ռազմավարություններով :