Առաջին վեց ամիսների ընթացքում թողեք պատմություններ

Նախկին ծխողները կիսում են իրենց պատմությունները

Նիկոտինի հեռացման եւ առողջության հետ կապված բազմաթիվ ընկերությունների հետ շտկելու միջեւ, առաջին 6 ծխում ազատ ամիսները դժվար է մարդկանց համար:

• Հաջողության հասնելու համար հասկանալը

• Ինչպես խուսափել ծխելուց եւ դարձնել այն մնում

Ծխելու դադարեցման անկումը եւ անկումը վառ կերպով արտացոլվում են հետեւյալ անհատական ​​հաշիվներում, որոնք առաջին հինգ ամիսների ընթացքում տարբեր կետերում մարտահրավերները մանրամասնորեն նկարագրում են ծխի:

Հանգստացեք եւ որոշ ընթերցումներ կատարեք, ոգեշնչման եւ մոտիվացիայի պակաս չկա այս էջերում չհաջողվելու համար:

1 - Smoking Made է զգում փարատող եւ Enslaved - Kerri պատմությունը

Կերրիից.
«Իմ անունը Կերրի է, ես 31 տարեկան եմ, եւ ես եղել եմ նիկոտինային կախարդ , իմ կյանքի կեսից ավելին, ես 13 տարեկան էի, երբ ծխեցի իմ առաջին ծխախոտը: 15, ես օգտագործում եմ իմ ճաշի գումար, ծխախոտ գնելը »:

Ավելին

2 - Երկու ամսվա ընթացքում վերաբերմունքի ճշգրտում `Բրեդի պատմություն

Որպես մարդկային, մենք հակված ենք փաթաթված մեր սեփական պայքարում: Մենք կորցնում ենք հեռանկարը, թե մեր դժվարությունները համեմատում են ուրիշների հետ: Նիկոտինի կախվածությունը վերականգնելու համար այս միտումը գրեթե տրված է, քանի որ նիկոտինի արտանետումը կարող է ինտենսիվ լինել:

Բրեդն արթնացրեց զանգը, որը շուտով նրան բերեց ինքն իրեն կլանելու եւ նրան մի հեգնանք տվեց միաժամանակ հրաժարվելու կարեւորության մասին:

Ավելին

3 - Առավելությունները մեկ ամսվա Smoke Free - Ռոբերտի պատմությունը

Որպես երիտասարդ հայր, Ռոբերտը հասկացավ, որ ինքը չի կարողանում պահել իր որդու հետ, երբ նա աճեց: Միայն 26 տարեկան հասակում նա գիտեր, որ նա պետք է դադարեցնի ծխելը հիմա կամ կանգնի ապագայի համար, որը կարող է թողնել նրան, որ չի կարող լինել հայր լինելը:

Ծխախոտի երկարատեւ նպաստների երկար ցանկը Ռոբերտը սկսեց ընդամենը մեկ ամիս անց դադարեցնել, տպավորիչ եւ ավելի լավ բաների նշան:

4 - Առավելությունների երկար ցանկ - Մարա 3 ամիս

Մարահից.
«Ես հուսով եմ նոր խթանիչներ խրախուսել` ավելացնելով այն որոշ օգուտները, որոնք ես ստացել եմ վերջին երեք ամսվա ընթացքում ծխելը չկատարելու համար: Ես ապխտում էի 27 տարի, այդ տարիների 20-ը մեկ օր կամ ավելի օր: Վերջին 3 կամ 4 տարվա ընթացքում, Ես օրական ծխում էի 5-6 կտոր նիկոտին , 20 ծխախոտի գագաթին, այնպես որ ես իմ անոթների միջոցով ունկոտիններ ունեի »:

Ավելին

5 - զգում է հինգ ամիս անմխիթար անվճար - Մարիամի պատմությունը

Մարիամի պատմությունը նիկոտինի կախվածության վերականգնման լավ օրինակ է: Դա միանգամից տեղի չի ունենում, ավելի շուտ այն գալիս է քիչ-քիչ, պահերին, այն ճանապարհով, որը ստիպում է մեզ մտածել, որ մենք շարունակում ենք բաց թողնել ծխելը:

Եթե ​​նոր եք դադարում, Մերիի պատմությունը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ է ակնկալվում մի փոքր ավելի լավը: Մենք բոլորս տարբեր ենք, իհարկե, բայց որքան շատ ենք մենք իմանում, թե ինչպես են ուրիշները վերականգնում, ապա ավելի լավ պատրաստված կլինենք այն լավ կառավարել:

Ավելին

6 - 18 Մեծ առավելությունները, 6 ամսվա ընթացքում, ծխախոտի անվճար - EB- ի պատմությունը

EB- ի բարեփոխումները նկատել են, որ ծխախոտից դուրս գալուց հետո նրանք մեծ են, եւ նրանք, ովքեր բացասական կողմ են ծխում, մենք հակված ենք պարզապես ընդունել: Սակայն, երբ մենք դուրս եկանք, ծխելու տհաճ «կողմնակի ազդեցությունների» բացակայությունը իսկապես ուրախություն է:

Ավելին

7 - Ծխախոտի խանգարումներ եւ անհանգստություններ `Զոուի ցուցակը

Նախքան իր դուրս գալու ծրագիրը, նախկին ծխող Զեեը ցուցադրեց կողմերի եւ մտերիմների ցուցակը, որպես զորավարժություն `օգնելով նրան նիկոտինի կախվածության մասին օբյեկտիվորեն մտածել:

Ցանկը ծառայում է որպես հզոր հիշեցում, որ ծխելը բացասական ազդեցություն ունի մեր կյանքի վրա, մինչդեռ սանդղակի մյուս կողմում ոչինչ չկա:

Գրեք ձեր սեփական ցուցակը, եթե դու նոր ծխող ես կամ մտածում ես դուրս գալու մասին: Այն կխրախուսի ձեր տանը ծխախոտի կործանարար ազդեցության մասին ձեր կյանքը:

Ավելին

8 - Երբ մտածում եմ ծխախոտի մասին, Անժելա `6 ամիս

Անժելաից.
«Երբ ես մտածում եմ ծխախոտի մասին, մտածում եմ չորս հազար քիմիական նյութերի մասին, որոնք շտապում են իմ բերանով եւ այրվում իրենց ճանապարհը իմ առողջ թոքերի վրա: Կարծում եմ, որ այդ համեղ ճաշակի մասին ես աղտոտված օդի կեղտոտ օղակ կստեղծեի այն տարածքում իմ մարմնի շուրջ »:

Ավելին

9 - Այն ճանապարհները, որոնք ես սովորել եմ ճանապարհին, Dee- ին, 6 ամսվա ընթացքում

Դիից `
«Սա 24/7-ի պարտություն չէ: Փաստ է, որ ազատության համար կա արժեքներ (հորդորներ, խիզախներ եւ այլն): Հանգստացեք, ընդունեք այդ փաստը: Պարզեք այն, մի օր մի պահեք, տեղափոխեք խարիսխը եւ վայելեք ձեր կյանքը ծխելու մեջ »

10 - Թույլ մի տվեք, որ քաշային եկամուտը կրկին ծխում եք. Maia- ի պատմությունը

Մի քանի նոր նախկին ծխողների նման, Maia- ն ստացավ քաշը, երբ նա դուրս է եկել: Չնայած դրան չհասցրեց, նա չթողեց թույլ չտալ, որ նա զերծ մնա առաջնային նպատակներից `նիկոտինի կախվածության վերականգնումից:

5 ամսվա ընթացքում ծխախոտ չունեցող, Maia- ն զգաց, որ բավականաչափ ապահով է եղել ծխելու դադարեցման համար, սկսելու աշխատել քաշի հարցով: Նրա պատմությունը մանրամասնում է, թե ինչպես է նա արել, եւ ինչպես է նա հիմա զգում, որպես ծալքավոր ծխող:

Ավելին