Մտածեք ձեր ձգձգման սովորությանը
Պարզապես որքան վատ է ձեր ձգձգման սովորությունը : Փաստն այն է, որ մենք բոլորս էլ որոշ ժամանակով հետաձգում ենք: Դու կարող ես նույնիսկ հիմա վճռել, որ առցանց վիկտորինան ոչ թե ուշադրություն դարձնելու համար, այլ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ենք ձգձգում , բայց այս հաճախակի կործանարար միտման հաղթահարման առաջին քայլերից մեկն է գնահատել ձեր սեփական վարքը:
Գռփում գրիչ եւ թղթի մի կտոր, յուրաքանչյուր հայտարարության համար ձեր պատասխանները տեղադրելու համար, իսկ հետո ինքներդ դրեք էջի ներքեւում:
1. Դուք ունեք մի մեծ վերջնաժամկետ, որը մոտենում է ավարտին եւ շատ աշխատանք է ավարտվում:
- ա. Ես սովորաբար գտնում եմ, որ ամեն ինչ շեղվում է մինչեւ վերջին պահը եւ հետո մազահեռացման կատաղի ավարտի ժամանակ:
- բ. Ես աշխատում եմ այնտեղ եւ այնտեղ, բայց դեռ ինքս էլ շտապում եմ ավարտել վերջնական ավարտը:
- գ. Ես ժամանակացույց եմ սահմանել, ամեն օր մի քիչ աշխատել, իսկ իրականում ավարտվում եմ վաղաժամ ավարտելուց:
2. Ինչպես եք վերաբերվում վերջնաժամկետներին:
- ա. Որն է վերջնաժամկետը: Լրջորեն, ես պարզապես հակված եմ անտեսել դրանք:
- բ. Նրանք զայրացնում են, եւ ես միշտ զգում եմ, որ պայքարում եմ ժամանակի ընթացքում կատարված աշխատանքները ստանալու համար:
- գ. Ես նրանց վայելում եմ: Նրանք օգնում են ինձ կենտրոնանալ եւ հետեւել:
3. Ունեք շատ դժվար ժամանակներ, հատկապես այն բաների հետ, որոնք դուք չեք վայելում:
- ա. Այո: Ես երբեմն անցկացնում եմ ժամեր, պարզապես պլանավորում եմ սկսել:
- բ. Երբեմն: Կամ ես սկսում եմ ինչ-որ բան, եւ այն ժամանակ, երբ ես ավարտեմ:
- գ. Երբեք: Շուտով ես սկսում եմ, այնքան շուտ ես կկատարեմ:
4. Ինչպես եք արձագանքում, երբ ինչ-որ բան դժվար է, կամ համոզված չեք, թե ինչպես դա անել:
- ա. Ես սովորաբար խուսափում եմ դա անել ամբողջովին:
- բ. Մինչեւ վերջին պահը ես կխփեմ:
- գ. Ես որոշ հետազոտություններ կկատարեմ կամ օգնություն խնդրեմ, հետո սկսեք: Ես կցանկանայի փոխարինել բարդ ծրագրերը:
5. Ինչ մոտեցում եք օգտագործում ուղու վրա մնալու համար:
- ա. Ինձ դուր է գալիս պարզապես թեւը եւ ես երբեք չեմ պատրաստվում անել:
- բ. Ես ատում եմ զգացմունքները սահմանափակված ժամանակացույցով, ուստի ուզում եմ բաց թողնել բաները:
- գ. Ես կատարում եմ անելիքների ցուցակները յուրաքանչյուր ծրագրի համար եւ սահմանել վերջնաժամկետներ յուրաքանչյուր քայլի համար:
6. Որքան հաճախ եք զգում, որ զգում եք զգացմունքները, քանի որ դուք սպասում եք մինչեւ վերջ, մինչեւ վերջ ծրագիրը ավարտելու համար:
- ա. Գրեթե ամեն օր. Ես զգում եմ, որ ես միշտ հետեւում եմ մի բանին:
- բ. Երբեմն, հատկապես, եթե ես զբաղվում եմ մեծ նախագծով:
- գ. Հազվադեպ: Ես փորձում եմ ամեն ինչի վրա մնալ, քանի որ ես ատում եմ վերջին րոպեների սթրեսը եւ անհանգստությունը:
7. Որքան հաճախ եք սպասում մինչեւ օրվա ավարտը վճարելու համար:
- ա. Ամբողջ ժամանակ. Իմ վճարումների մեծ մասը փաստացի մի քանի օր ուշ է: Վատ
- բ. Երբեմն մոռանում եմ եւ հազիվ թե իմ վճարումները ժամանակին կատարում:
- գ. Երբեք: Ես ուշադիր հետեւում եմ բոլոր վճարումներիս եւ օգտագործում ցանկացած ավտոմատ վճարման տարբերակներ, որոնք հասանելի են ինձ օգնելու համար:
8. Որպիսի դիպլոմ է հնչում ձեզ նման:
- ա. Ինչու այսօր ինչ կարող եմ անել, մինչեւ վաղը »
- բ. «Ավելի հեշտ է պահել, քան բռնել»:
- գ. «Ինչ-որ բան ստանալու լավագույն ձեւն է սկսել»:
9. Որքան հաճախ եք մտածում ժամանակի կառավարման հմտությունների բարելավման մասին:
- ա. Հաճախ, բայց դա կարծես շատ աշխատանք է:
- բ. Կան ժամանակներ, կարծում եմ, թերեւս կարող եմ ավելի լավ անել:
- գ. Հազվադեպ: Ես ժամանակի կառավարման մավեն եմ:
10. Որն է ձեր աշխատանքը ժամանակի վատնելու ձեր սիրած ձեւը:
- ա. Կարծում եմ, ավելի շատ ժամանակ անցկացնում եմ առցանց խաղեր խաղալու, իմ էլփոստի ստուգման եւ Ֆեյսբուքում խաղալու, քան աշխատելիս:
- բ. Երբեմն ես մեկ ուրիշ սենյակում թափվում եմ մի քանի րոպե զրուցելու համանախագահի հետ:
- գ. Ես երբեմն անցնում եմ աշխատանքի հետ կապված այլ խնդիրների վրա, այնպես որ ես կարող եմ մնալ գագաթին:
Գնահատելով ձեր արդյունքները
Հիմնականում Ա-ն է. Եթե Դուք պատասխանել եք A- ի հարցերի մեծամասնությանը, ապա, հավանաբար, բավականին լուրջ խնդիր կա ձգձգման հետ: Ձեր սովորույթը դարձնելու սովորությունը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում, ներառյալ ձեր անձնական կյանքը, աշխատանքը եւ հասարակական կյանքը:
Հնարավոր է, որ լավ գաղափար վերանայեք մի քանի խորհուրդ, որը կարող է օգնել ձեզ հետաձգվել :
Հիմնականում B : Եթե շատ հարցերի դեպքում պատասխանել եք B- ին, ապա հավանաբար ձախողման հետ կապված լուրջ խնդիր չկա: Անշուշտ, դուք կարող եք հայտնվել որոշակի բաների վրա, բայց դուք կարողացել եք խուսափել դիթերալից սովորություն անելուց: Եթե գտնում եք, որ կան օրերի որոշակի ժամանակներ կամ ավելի հաճախ ձգձգված խնդիրներ, ուսումնասիրեք որոշակի խորհուրդներ այն դժվարությունների հաղթահարման վերաբերյալ :
Հիմնականում C- ի դեպքում. Եթե պատասխանել եք C- ի հարցերի մեծամասնությանը, ապա դուք ուշացումներ չգտնեք: Դուք լավ եք կազմակերպում ձեր ժամանակը : Դուք օգտվում եք վեճերի լուծման ծրագրերից եւ անցնում եք ձեր անելիքների ցանկից: Շարունակեք պահել եւ թույլ չտալ, որ հետաձգումը վատ սովորություն դառնա:
Խոսք
Մենք բոլորս էլ մի քիչ ուշացնում ենք, եւ դա աշխարհի վերջը չէ, եւ որոշ մարդիկ պարզապես զարգանում են վերջնաժամկետներում: Դա միայն ձգտում է դառնալ խնդիր, եթե դա խանգարում է մեր աշխատանքին, սոցիալական եւ տնային կյանքին, կամ եթե դա հանգեցնում է վտանգավոր իրավիճակին: Այս վիկտորինե մտավոր պահեք եւ ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք շատ բաներ շեղելուց: Դուք կարող եք զգալ սթրեսի զգալի կրճատումը, երբ դուք անում եք: