Ինչպես ընկերներ ստեղծել առանց խառնուրդի

Cheap Things անել, առանց սննդի կամ Booze

Խմելու պատճառներից մեկն այն է, որ շատ խմիչքներ օգտակար են գտնում սոցիալական իրավիճակներում, գոնե ցածր դոզաներում: Հետազոտված չծխող խմիչքների հետ կապված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նրանցից շատերը ալկոհոլային խմիչքները կենտրոնացած են իրենց հասարակական կյանքում, եւ նրանք չեն կարող պատկերացնել կյանքը առանց ալկոհոլի: Ընդհակառակը, մտածելու փոխարեն, նրանք կարող են դա անել, որոնք չեն ներառում ալկոհոլը, նրանք պատկերացնում են, որ լինում են միայնակ տղան պանդոկում, նետելով նարնջի հյութի պինտոն, իսկ նրանց ընկերները վայելում են դոշերի շուրջը:

Նրանք, որոնց կյանքը չեն վերածվել ալկոհոլի շուրջ, գիտեն, որ աշխարհը լի է այլ հնարավորություններով, բայց դրանք բոլորը կարծես թե խորթ են թվում, կարծրացած խմիչին : Ընկերներ առանց խմելու ալկոհոլի, որպես վստահության խթանող եւ որպես սոցիալական գործունեություն, կարող է մարտահրավեր լինել որոշ մարդկանց համար, հատկապես նրանք, ովքեր վերջերս հեռացել են խմելուց: Իսկ որոշ մարդկանց համար, խմելու համար պատասխանատու խմիչք է, մյուսների համար ալկոհոլը լավագույն ընտրությունն է : Ահա թե ինչպես դա անել:

Cheap Things անել, առանց սննդի կամ ալկոհոլի

Առանց ալկոհոլի ներգրավման երկու քայլեր կան: Առաջին քայլը, որն այս հոդվածի ուշադրության կենտրոնում է, ներառում է այն, թե ինչ եք ուզում անել ձեր ժամանակը, որը չի ներառում ալկոհոլը: Երկրորդը այնպիսի սոցիալական հմտությունների ստեղծման գործընթաց է, որին դուք զգում եք, որ դուք պակասում եք, այնպես որ դուք ալկոհոլի կարիք չեք զգում:

Մարդիկ, ովքեր ազատ ժամանակ օգտագործելու համար օգտագործվում են որպես խմիչք, կարող են մտածել սոցիալական գործունեության մասին, օրինակ, ալկոհոլի շրջանում, օրինակ, գնալով բարեր կամ պանդոկներ, կամ նրանք կարող են ալկոհոլ տեսնել որպես անհրաժեշտ լրացումներ այլ հասարակական գործունեության մեջ, սպորտի դիտում, իսկ խմելու ժամանակ:

Եթե ​​ձեր ուշադրությունը նախկինում եղել է ալկոհոլի վրա կենտրոնացած իրավիճակներ, ինչպիսիք են բարերը կամ պանդոկները, ապա դա կարող է ավտոմատ ընդունումը ստանալու ընկեր-խմիչքներից, որոնք ստիպում են ընկերակցել այս կերպով ձեզ համար: Դուք պարզապես ցույց եք տալիս, պատվիրեք խմիչք, եւ դուք ունեք պատրաստ ընկերների խումբ: Այնուամենայնիվ, դրանք իրական ընկերակցություններ չեն, որոնք հիմնված են միմյանց իսկապես իմանալու վրա, այլ միայն մենթալության մեղմացման միջոց:

Դուք վերադառնում եք այն, ինչ դուք դրել եք բարեկամության մեջ, այնպես որ ձեզ համար որեւէ պարտավորություն ունեցող մարդկանց հնարավորությունները ցածր են գարեջուր գնելուց:

Պարզապես ցույց տվեք

Այսպիսի մակերեսային բարեկամության փոխարինելու համար լավագույնն է մտածել այլ գործողությունների մասին, որտեղ դուք ինքնաբերաբար կճանաչվեք, պարզապես ցուցադրելու համար: Այսպիսի մի շարք գործողություններ կան, պարզապես հարկավոր է մտածել այն մասին, թե ինչ կարող եք վայելել խմելու փոխարեն:

Մի հուշում է, որ օգնել է մտածել այն մասին, թե ինչ եք վայելել, անկախ նրանից, թե որքան քիչ եք փորձել այն (կամ նույնիսկ եթե երբեք չեք փորձել, բայց կցանկանայիք) եւ չմտածել, թե ինչ խմեցնող ընկերները կամ ասում են, որ գործունեություն եք իրականացնում: Խմիչքները մտածում են մի հազար առիթի մասին, որ խուսափում են ալկոհոլը չկատարելուց, եւ հասակակիցների ճնշումը, պարզապես ծախսելով ձեր բոլոր ժամանակներն ու գումարները նրանց հետ կարող է մռայլ լինել եւ անօգուտ լինել, որպեսզի ձեր կյանքը շարժվի:

Ֆիզիկական գործունեություն

Եթե ​​դուք օգտվում եք ֆիզիկական գործունեությունից, ապա սպորտային ակումբների եւ դասերի պակաս չկա, քայլում եւ վազում խմբեր, եւ բացօթյա գործունեություն, որը պարզապես պահանջում է գրանցվել եւ վճարել վճար: Դուք կարող եք վճռական վճար վճարել, զգալով, որ դուք չպետք է վճարեք ընկերության համար, սակայն ծախսերը հավանաբար հավասար կլինեն խմելու արժեքին կամ պակասին:

Կամ, դուք կարող եք գտնել ազատ քայլել կամ վազող խումբ, կամ նույնիսկ սկսել ձեր սեփական գովազդով տեղական առցանց խորհրդի, ինչպիսիք են Craigslist.

Մտավոր եւ մշակութային գործունեություն

Եթե ​​դուք չեք վայելում ֆիզիկական գործունեությունը, դուք կարող եք վայելել մտավոր կամ մշակութային գործունեություն, ինչպիսիք են միանալ գիրք ակումբին կամ այցելել ձեր տեղական արվեստի պատկերասրահ: Դուք շուտով հնարավորություն կստանաք կապ հաստատել ուրիշների հետ, ովքեր կիսում են այդ շահերը: Եթե ​​դուք վայելում եք ստեղծագործական ստեղծագործություն, կան բազմաթիվ հնարավորություններ, որոնք կարող են զարգացնել այս հմտությունները մյուսների հետ, անկախ նրանից, թե դա տեսողական արվեստ է, թե երաժշտություն, թե նախընտրում եք գրել:

Կամավորականություն

Կամավորությունն այլ մեծ ճանապարհ է, որը հեշտությամբ կապվում է մարդկանց հետ ընդհանուր շահերի հետ:

Դա կարող է նպաստել նպաստելու պատճառ կամ բարեգործությանը, որին հոգում եք, բայց դուք չեք սահմանափակվում այդ ընտրանքներով: Կամավորների համար շատ այլ հնարավորություններ կան, եւ շատ համայնքներ ունեն գրասենյակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել լավ հանդիպում:

Երբ դուք գտել եք ճիշտ գործունեությունը, հաջորդ քայլն է զարգացնել ձեր սոցիալական հմտությունները :

> Աղբյուրներ.

Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Մարիա, Kerr, Cicely եւ Maslin, Jenny: «Չբացահայտված ծանր խմիչքներ. Կախվածության եւ պատրաստակամության փոփոխության որակական եւ քանակական ուսումնասիրություն»: Addiction հետազոտությունների եւ տեսության 2003 11: 317-337: