Կրկնվող մտքերը. Զգացմունքային մշակումը կամ ռոմանտիկան:

Զգացմունքային մշակման, սնուցումը եւ սթրեսը. Ինչն է առողջ:

Ես գրել եմ մի քանի անգամ, քանի որ այն նման է սթրես-խոշորացույցի, եւ շատերն այն ժամանակ հակված են դրան: Խմորումը, անցյալում տեղի ունեցած բացասական իրադարձությունների վրա դրսեւորելու սովորությունը կապված է բազմաթիվ բացասական ազդեցությունների հետ, թե մտքի եւ թե մարմնի: ( Այստեղ կարդացեք կծկումների հետեւանքները ):

Խմորումը, այնուամենայնիվ, հեշտացված ռեժիմ է, երբ մենք ընդգծված ենք, քանի որ այն սկսվում է պարզ խնդրով, լուծելու մեր խնդիրները:

(Խնդիրը լուծելու համար, մենք ինքներս մտածում ենք, մեր սթրեսը կթուլացնի: Ինչպես կարող է դա վատ գաղափար լինել): Նրանք, ովքեր չեն ուսումնասիրում, զգում եւ սովորում են իրենց կյանքի դժվարություններից, որոնք նախատեսված են կրկնել դրանք, , այնպես որ դառնում է ավելի դժվար է թողնել մեր շնչառական միտումները: Որն է խաղաղարար փնտրողը:

Բաղադրությունը `ինչպես է այն աշխատում

Մարդկանց մեծամասնությունը չի մեկնաբանում իրենց խնդիրները: Մեզանից շատերը ցանկանում են երջանիկ լինել եւ ուզում են կենտրոնանալ այն մտքերի վրա, որոնք մեզ երջանիկ են դարձնում: Խնդիրն այն է, երբ ինչ-որ բան իսկապես զայրացնում է, վտանգավոր կամ վիրավորական է տեղի ունենում մեզ համար, ինչը դժվար է ընդունել, եւ մենք չենք կարող թույլ տալ: Մենք կարող ենք փորձել հասկանալ այն մեր մտքում, դրանով փորձել սովորել, կամ պարզապես կարող ենք փնտրել վավերացում, որ դա չպետք է տեղի ունենար: Այնուամենայնիվ, պատճառը, չենք կարող դադարել մտածել դրա մասին, եւ երբ մտածում ենք դրա մասին, մենք դառնում ենք խանգարում:

Խմորումը կարող է ներգրավվել մեկի գլխում ստեղծված իրավիճակի մանրամասներին կամ դրա մասին ընկերների հետ խոսելիս, սակայն պարզաբանման որոշող կողմը, որը տարբերվում է կանոնավոր լուծումից, անբավարար բացասական կողմն է:

Ինչպես է ռոմանտիկան տարբերվում զգացմունքային մշակությունից:

Ես ունեի մի քանի ընթերցող, ինձ խնդրեց միեւնույն հարցը, որ ես մտածում էի, թե ինչի մասին կարդում ենք. Եթե մենք չենք մտածում մեր խնդիրների մասին, ինչպես կարող ենք հույս ունենալ լուծելու դրանք կամ սովորել գործընթացից:

Պետք է պարզապես կենտրոնանալ միայն դրական դրսեւորումների վրա, եւ մենք չենք երկարացնում աճը եւ լուծումները, եթե չենք կենտրոնանում տհաճ իրավիճակների վրա: Սա կարեւոր հարց է. իմանալով, որ երջանիկ կեսը, անտեսելով խնդիրները եւ ներգրավվածությունը, կարող է փրկել մեզ շատ սթրեսի:

Հիմնականում, լուսավորությունը ներառում է բացասական մտքեր, որոնք ներդաշնակ կամ կրկնվող են: Շատերը լույս են սփռում, երբ փորձում են մշակել իրենց զգացմունքները, բայց դրանք դառնում են «խրված» անցյալի ցավալի բացասական նախշերով, առանց լուծումների կամ լուծման զգացողությունների: Ինչն է տարբերում գարշանքները կամ «հիմնախնդիրների մասին» արտադրողական հուզական մշակման կամ լուծումների որոնումը, այն է, որ գունավորումը չի առաջացնում մտածողության նոր ձեւեր, նոր վարքագծեր կամ նոր հնարավորություններ: Ռումինացի մտածողները միեւնույն տեղեկատվությունը կրում են միանգամայն փոփոխված եւ մնալ բացասական մտածողության մեջ: Խմորումը նույնիսկ կարող է «վարակիչ» լինել: հնարավոր է, որ երկու հոգի ներգրավվեն «համակողմանի» եւ դրական մի պահ պահեն դրսի միջեւ դրական շարժման մեջ:

Ճանաչելով կուռքը ձեր մեջ

Ինչով է պայմանավորված գունավորումը եւ ինչպես է այն տարբերվում արտադրողական զգացմունքային մշակությունից:

Խմորումը եւ զգացմունքային մշակումը հակված են կենտրոնանալ խնդիրների վրա, եւ սովորաբար այդ խնդիրները շրջապատող զգացմունքների վրա: Խմորումը, սակայն, ձգտում է ունենալ ավելի բացասական թեքություն, հաճախ ներառել մտքի նախատիպեր, որոնք ներառում են հոռետեսության եւ ճանաչողական խեղաթյուրումների եւ հիմնականում կենտրոնանում են իրավիճակի բացասական կողմերի վրա: Զգացմունքային վերամշակումը, ի տարբերություն, կարող է սկսվել այս կերպ, բայց հանգեցնում է բացասական հույզերի ընդունմանը եւ ազատմանը, իսկ լուսավորությունը ձեզ պահում է «խրված»:

Որպես ընդհանուր կանոն, եթե դուք գտնում եք, որ խնդիրը կենտրոնանում է ավելի քան մի քանի անընդմեջ րոպեների համար, զգալով ավելի վատ զգացում, քան զգացել եք զգացմունքները, առանց ընդունելու եւ շարժվելու ուղղությամբ, եւ ոչ մի մոտեցում կենսունակ լուծմանը, դուք հավանաբար ընկել եք մեջ ծաղկման ծուղակը:

(Նմանապես, ընկերոջ հետ զրույցի դեպքում, եթե վերը նշվածները ճշմարիտ են, եւ եթե դուք երկուսդ էլ ավելի վատ զգաք, ապա հավանաբար ընդհանրապես ընդգրկված եք համակեցության մեջ):

Ինչ վերաբերվում է ռամինային

Բանն այն է, որ թեեւ բարձրաձայնը մեզ ավելի վատ է զգում, քան թե ավելի լավը, այն կարող է իսկապես դժվար է հրաժարվել, մանավանդ եթե չես ճանաչում այն ​​որպես լուսավորություն, կամ չգիտեք `ինչպես դադարեցնել: Այս խորհուրդները սթրեսից եւ զայրույթից զերծ մնալու համար կարող են օգուտ քաղել ռացիոնալ մտածողության հետ: Բացասական հույզերի հետ կապված այս հոդվածը կարող է նաեւ օգնել գարշահոտության եւ սթրեսի զգացմունքների հետ: Եվ այս խորհուրդները թույլ տալով, որ գարշահոտություն թույլ տալը կարող է օգնել ձեզ ազատվել լավ սովորության սովորույթից: