Ձեր ուղեւորությունը կարող է լինել հաճելի, ինչպես պատկերացրեց
Ճամփորդությունը միշտ եղել է մի քանի սթրեսային փորձ, օդանավակայանի անվտանգությունն ու այլ գործոններ վերջին տարիներին ավելի սթրեսային են դարձել: Անկախ նրանից, թե դուք ճանապարհորդում եք բիզնեսի, արձակուրդի կամ սիրելիների համար, կան պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր հաջորդ ուղեւորության սթրեսը նվազեցնելու համար: Հետեւյալ խորհուրդները կարող են օգնել ճանապարհորդել մի փոքր ավելի հեշտ ձեզ համար:
Նախաձեռնող ծրագիր
Մնացեք ուշանալու ուշադրություն `ստուգելով ձեր ավիաընկերության կայքը, նախքան տնից դուրս գալը, այնպես որ կարող եք խուսափել սպասասրահում նստած ծախսվող ժամերից: Օդանավակայանների կայքերը նույնպես օգտակար են, քանի որ նրանք կարող են ձեզ տեղեկացնել անվտանգության միջոցների մասին, որոնք ժամանակի ընթացքում են, ուստի կարող եք դրանք պլանավորել: Տաքսի սպասելը կամ հյուրանոց գտնելը, երբ դուք հասնում եք ձեր նպատակակետին, երբեմն կարող է զայրացնել, այնպես որ ցանկացած պահի վերցրեք որեւէ անհրաժեշտ վերապահումներ (տեղական հյուրանոցները, հավանաբար, կարող են դիմել տեղական մեքենաներին կամ տաքսի ծառայություններին):
Pack Smart- ը
Դուք կարող եք զգալ զգալի սթրես, խելամտորեն փաթեթավորելով ձեր ուղեւորության համար: Կատարեք բոլոր այն բաները, որոնք դուք կարող եք անհրաժեշտ ձեզ հետ բերել, եւ ստուգեք նրանց, երբ դրանք փաթեթավորեք ավելի լավ ապահովելու համար, որ դուք չպետք է ետեւում այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հարկավոր է: Փաթեթեք գիշերը, նախքան այնտեղից հեռանալը կամ ավելի վաղ, խուսափել շտապելուց եւ տալ ձեզ հնարավորություն հիշելու եւ փաթեթավորելու այն բաները, որոնք կարող են այլ կերպ մոռանալ:
Պահպանեք ձեր կարիքները, մինչդեռ ձեր ընթացիկ տոպրակի մեջ տարանցիկ փոխադրման ժամանակ, բայց ձեր ստուգված բեռնախցիկում պահեք մնացած իրերը, նվազեցնելով անվտանգության կետերում պահելու ձեր շանսերը:
Հագուստը հարմարավետության համար
Մինչ ուղեւորները նախորդ օրերին թռիչքներ էին հագնում, այժմ մենք գիտենք, թե որքան կարեւոր է ճանապարհորդելիս հարմարավետության զգեստը հագնելու համար:
Համոզվեք, որ դուք հագնում եք հարմարավետ կոշիկներ (օդանավակայանից շտապելու եւ ձեր մեքենայից քայլելու համար, որը կարող է հեռու կանգնել: Բացի այդ, վստահ եղեք հագնել հագուստ, որը դուք կարող եք հարմարավետորեն շարժվել եւ մի ամբողջ օր հագնել: Հագեք շերտեր, եթե դուք ճանապարհորդում եք այնտեղ, որտեղ կա սառը կլիմա: Դուք ինքնաթիռի վրա տաք կլինեք, բայց երբ դուք գալիս եք ցուրտ:
Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Վերցրեք ձեր վիտամինները , ստացեք որակի երազը ձեր ուղեւորությունից առաջ գիշերը եւ որոշակի սթրեսների կրճատումներ ունենալու համար `նվազեցնելով ճանապարհորդության սթրեսից եւ ինքնաթիռում կրկնվող օդի մեջ մանրէներ ստանալու հնարավորությունը: (Ոչինչ չի կարող ձեզ ավելի շեշտել, քան տեսնելով ձեր ուշադիր պլանավորված ուղեւորությունը, որը դանդաղեցնում է sniffles- ի գործը կամ ավելի վատը:)
Եղեք վաղը
Ձեր թռիչքից առաջ թույլ տալով բավականաչափ ժամանակ, կարող եք նվազեցնել կայանման որոշակի սթրեսը, ստուգել պայուսակները, անցնել անվտանգության միջոցով եւ ճանապարհորդության մյուս կողմերը, որոնք շատ ավելի սթրեսային են, երբ շտապում եք: Եթե դուք ավարտվում եք վաղ, դուք կարող եք կարդալ մի գիրք, լսել երաժշտությունը, կամ օդանավակայանով զբոսնել զբոսնելու եւ որոշակի զորավարժություններ ստանալուց առաջ: Եթե դուք ստանում եք ձեր ինքնաթիռը ստանալու գործընթացում, առնվազն ստիպված չեք լինի էներգիա ծախսել ձեր անհանգստության համար:
Նախկինում ուտել
Նախքան օդանավակայան հասնելու համար առողջ սնունդն ուտելը, կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը մի քանի ձեւով. Դուք խուսափում եք թանկ օդանավակայանի սննդամթերք գնելուց, ստիպված չեք լինի ապավինել թռիչքի ճաշի (երբեմն սննդային արժեքի եւ ճաշակի) ստիպված չեք լինի անհանգստանալ, որքան ձեր արյան շաքարի մակարդակը դանդաղեցվում է, երբ դուք ճանապարհորդում եք (ինչը կարող է ազդել ձեր տրամադրության վրա):
Մի քիչ արագ սթրես արձագանքեք
Եթե ծանրաբեռնված եք, շնչառական վարժություններ , առաջադեմ մկանային թուլացում եւ այլ արագ սթրեսային օգնություն, կարող եք ավելի հանգիստ զգալ:
Ճիշտ վերաբերմունքը
Այս ամենը մտածելու փոխարեն, սթրեսային ճգնաժամի մասին մտածեք այն որպես արկածախնդրություն, կամ գոնե մի մարտահրավեր.
Ճիշտ վերաբերմունքով (եւ այլ նախապատրաստություններով), ճանապարհորդելը կարող է շատ ավելի սթրեսային լինել:
Լրացուցիչ խորհուրդներ
- Տեղադրեք մետաղական իրերը (ինչպես բանալիներ) ձեր տուփի մեջ, այլ ոչ թե ձեր գրպանները, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի դատարկել ձեր գրպանները, երբ անցնում եք օդանավակայանի մետաղյա դետեկտորը:
- Ճանապարհորդության վաղ օրը; Ավելի վաղ չվերթները հետաձգվում են:
- Ներկայացրեք շեղումներ, ինչպիսիք են հետաքրքիր նոր գիրք, այնպես որ ուշացումներն ու երկար թռիչքները հնարավորություն կտան հանգստանալ: