Ծխելը ավելի վնասակար է ալկոհոլի վերականգնման համար

Դուրս գալը կարող է բարելավել խոհեմությունը

Ալկոհոլի վերականգնման մեջ ծխելու ծխախոտի մակարդակը երեք անգամ գերազանցում է հանրապետության միջին ցուցանիշը եւ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ալկոհոլիզմը ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում ծխելու բացասական առողջական հետեւանքների նկատմամբ, քան մյուս ծխողները:

Ընդհանուր բնակչության մոտ 21% -ը ծխում է ծխախոտի մեջ, բայց քիմիապես կախվածության մեջ ընկնում է 80% -ից մինչեւ 95%:

Հետազոտողները համաձայն են, որ ալկոհոլիզմի վերականգնման մեջ ծխելու մակարդակը ավելի շատ է, քան երեք անգամ, քան ընդհանուր բնակչությունը:

Ավելի մեծ առողջապահական ռիսկեր է ծխում խմիչքների համար

Հետազոտությունները ցույց են տալիս նաեւ, որ ծանր խմելու տարիների ընթացքում մարմնին հասցված վնասի պատճառով, ծխելու ալկոհոլիկների վերականգնումը շատ ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում ծխելու հետ կապված առողջական խնդիրների առաջացմանը, հատկապես քաղցկեղի եւ սրտանոթային հիվանդությունների :

Հետեւաբար 20 տարվա ընթացքում ալկոհոլիզմի մահացությունը 48% է, ընդհանուր բնակչության միայն 18.5% -ը: Այդ մահացությունների ավելի քան կեսը վերաբերում է ծխելու (50.9%), իսկ ալկոհոլի 34.1% -ը:

Առասպելը, որը թողնում է, կվտանգի ձեր հանդուրժողականությունը

Ծխելուց հրաժարվելու պատճառներից մի քանի պատճառներից մեկն այն է, որ ծխելը դադարեցնելու սթրեսը կարող է վտանգի ենթարկել իրենց սթափությունը: Մի քանի բուժական կենտրոններ պահանջում են իրենց հիվանդներին դադարեցնել խմելու եւ ծխելը միեւնույն ժամանակ, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ բուժման ոլորտում աշխատող շատ մարդիկ ծխող են:

Վերականգնման խմբերի անդամները նախազգուշացնում են մյուս անդամների կողմից, որ «առնվազն մի կախվածություն ունենան», հետագայում մթնեցնելով առասպելը:

Գիտահետազոտությունը, սակայն, պատմում է այլ պատմության: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ալկոհոլն ու ծխախոտը միեւնույն ժամանակ թողնելը, փաստորեն, խթանելու հավանականությունը մեծացնում է:

Պատճառը, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ նիկոտինը կարող է մեծացնել ալկոհոլի խառնաշփոթը, հատկապես նրանց համար, ովքեր միշտ խմում եւ խմում են միեւնույն ժամանակ:

Շատ ալկոհոլային խմիչքներ փորձեցին խուսափել ծխելուց

Առողջ ապրելակերպի մեծ մասը գիտեն, որ նրանք պետք է դուրս գան ծխելու եւ ցանկանում են դուրս գալ: Ալկոհոլային կախվածության բուժման մարդկանց հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ավելի քան 50% -ը հայտարարել է, որ ուզում են դուրս գալ, եւ նրանցից երկուսը, ըստ էության, փորձել են գոնե մեկ անգամ դուրս գալ:

Սովորաբար ալկոհոլիզմը վերականգնելու հիմնական պատճառը ծխելը չխանգարելն է, քանի որ նրանք փորձում են դա անել իրենց կողմից: Նույն գործիքները օգտագործելու փոխարեն, նրանք օգտագործում էին խմիչքի, բուժման, մասնագիտական ​​խորհրդատվության կամ աջակցման խմբի մասնակցությունը, նրանք փորձում են դուրս գալ ծխելուց, առանց օգնության եւ հաճախ չկատարել:

Ծխելուց հրաժարվելու պատճառները

Ըստ Terry Martin, The .com ծխախոտի դադարեցման փորձագետ, մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ծխում են ծխում, չեն ցանկանում: Դուրս գալը հեշտ չէ , կասկած չկա: Բայց դա սկսվում է հրաժարվելու ցանկությամբ : Մարտինը տրամադրում է դուրս գալու օգուտների ցուցակները:

Պատրաստվեք ինքդ քեզ

Փորձագետները համաձայն են, որ հաջողությամբ դուրս գալու բանալին պատրաստվում է հոգեբանորեն դուրս գալ `հասկանալ դժվարությունները եւ նախապատրաստվել նրանց դեմ :

Մարտինը մի քանի խորհուրդներ է տալիս , թե ինչպես պատրաստվել դուրս գալ:

Ստացեք օգնություն ծխախոտի դադարեցման համար

Ծխելուց հրաժարվելու լավ նորությունն այն է, որ դուք միայնակ չեք անի դա: Կան ծխող օժանդակ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ, եւ օգնության աշխարհ այնտեղ ձեզ խրախուսելու համար:

Հազարավոր մարդիկ ամեն տարի ծխում են, թողնում են իրենց կախվածությունը նիկոտինին եւ հետեւում են, որ անմիջապես սկսում են բուժման գործընթացը սկսվել առաջին 20 րոպեների ընթացքում `վերջին սիգարետը դնելով:

_{Աղբյուրները.}

_{McIlvain HE, եւ այլն: «Գործնական քայլեր ծխելու կասեցման համար, ալկոհոլի վերականգնման համար»: Ամերիկյան ընտանիքի բժիշկ : Հոկտեմբեր 1998 թ.}

_{Goldsmith RJ, եւ այլն, «Ուղիղ դեպի վերականգնման ավելի լայն տեսք»: Մարտի 1993 թ.}