Գրելու թերապիան դուրս է գալիս պարզ գրառումներից
Երիտասարդների համար գրելու թերապիան տարբեր ձեւերով օգտագործում է գրավոր խոսքը, որպես անհանգստացնող պատանիների օգնելու միջոց, հասկանալու իրենց զգացմունքներն ու վարքագիծը:
Ինչ է գրում թերապիան:
Գրելու թերապիան օգտագործվում է շատ թերապեւտների կողմից, որոնք օգնում են պատանիներին օգնել իրենց զգացմունքները գրավոր բառերով: Երբեմն կոչվում է ժառանգական թերապիա , գրելու թերապիան օգտագործում է տարբեր վարժություններ, երիտասարդների եւ թերապեւտների միջեւ երկխոսություն բացելու համար, որոնք կարող են օգնել բարելավել իրենց մտավոր, զգացմունքային եւ հոգեւոր բարեկեցությունը:
Կան թերապեւտներ, որոնք հատուկ պատրաստված են գրավոր կամ ամսագրային թերապիա, ինչպես որ կան արվեստի եւ երաժշտական թերապեւտեր:
Թերապեւտիկ գրությունը ներառում է `
- Պոեզիա
- Պատմություն
- Նարեկացիները
- Երկխոսություն
- Հումորային պատմություններ
- Լրագրող
Դա մի մոտեցում է, որը կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսը, պարզել խնդիրները, աշխատել ցավոտ զգացումներով, կապեր հաստատել զգացմունքների եւ վարքի եւ շատ ավելին:
- Այն կարող է հեշտությամբ հարմարվել ցանկացած խնդիրին կամ իրավիճակին, որը երիտասարդը զբաղվում է:
- Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արտահայտիչ թերապիայի այս տիպը արդյունավետ է ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության բարելավման համար:
- Գրելու թերապիան հաճախ օգտագործվում է անհատական եւ խմբային թերապիայի նստաշրջանների բարձրացման համար: Երիտասարդները կարող են գրել թերապիայի կամ ցավալի փորձի մասին, որոնք դժվար է քննարկել:
Թերապիայի գրելու օրինակներ
Այս տեսակի թերապիայում երիտասարդը կարող է ազատորեն արտահայտել այն ամենը, ինչ մտածում է կամ կենտրոնանում է որոշակի խնդիրների կամ զգացմունքների վրա:
Կան մի քանի եղանակներ, որ գրելու թերապիան օգնում է դեռահասներին բուժել.
- Գրեք մի կոնկրետ թեմայի մասին, ինչպիսին է նկարագրությունը, թե ինչպիսին է իրենց դեպրեսիան:
- Գրեք նամակ այն անձի նկատմամբ, որ երիտասարդը զայրույթ է զգում:
- Դեռահասների հետ թմրամիջոցների խնդիրները կարող են նամակ գրել ընտրության դեղին: Նրանք նկարագրում են, թե որքան կարեւոր է նրանց համար, եւ դա կարող է բերել նրանց խնդիրը իրականության համար:
- Հետեւեք նոր վարքագծին, ինչպիսիք են թմրամիջոցները չկիրառելը կամ կտրելը :
- Անջատելով գոլորշին, զայրույթը հայտնաբերելու եւ արտահայտելու միջոցով:
- Ամենօրյա օրագիր, որը վստահում է ձեր զգացմունքներին:
- Ժամանակի ընթացքում գրված գրքերը կարդալով ինքնավստահություն ձեռք բերել:
Ինչու է գրելը թերապիան օգնում երիտասարդներին
Դեռահասները զգում են, որ իրենց զգացմունքները զգացվում են կամ անորոշ են, թե ինչպես վարվել դժվար իրավիճակներում: Գրելու թերապիան կարող է օգնել պարզել, թե ինչ զգացումներ ունեն եւ հաղթահարել ուղիներ:
Երեխաները, ամենայն հավանականությամբ, կօգտվեն այն մարդկանցից, ովքեր ինտերպրոպիկ են եւ վայելում են գրել: Ցանկացած տեսակի պատանի խնդիր կարող է լուծվել թերապիայի գրելու գործընթացի միջոցով:
Արդյոք բավարար չէ Journaling- ը:
Որոշ ծնողներ կարող են հետաքրքրվել, թե արդյոք իրենց սեփական ամսագրին վարելը բավարար կլինի իրենց պատանիների համար:
Ամսագիր կամ օրագիր պահելը կարող է օգնել շատ երիտասարդներին հասկանալ եւ արտահայտել իրենց զգացմունքները առանձին, որոշ դեռահասների համար լրացուցիչ օգնության կարիք կարող է տալ այդ գրառումների գրառումը: Այսինքն, պատրաստված թերապեւտը կարող է օգտակար լինել:
Գրելու թերապիան դուրս է գալիս պարզ օրագրից:
Թերապեւտը կարող է հանգստացնել մի անչափահաս պատանի միջոցով արտադրողական գրավոր վարժությունների միջոցով, որոնք նպատակ ունեն կոնկրետ խնդիրներ եւ խնդիրներ: Նրանք նաեւ կօգնեն պատանուն օգտագործել իրենց գրավոր խոսքերը խորը ուսումնասիրելու համար եւ, հուսով եմ, գալ լուծում կամ այլընտրանքային վարքագիծ: