Մենակություն եւ տոներ

Տոնական սեզոնի ընթացքում մենակություն անելով

Տոնական սեզոնը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է որպես ուրախության եւ սիրո ժամանակ, բայց շատ շատերի համար դա միայնակ ժամանակ է: Ոմանք հեռու ապրում են ընտանիքից եւ կարոտում են իրենց սիրելիներին այս տարվա ընթացքում: մյուսներն էլ վախենում են հանգստյան տոների եւ ամանորյա տոների առանց տառերի եւ տանը ավարտվում են: Այն նաեւ սովորական է, որ մարդիկ զգացմունքային հեռավորություն զգան այն մարդկանցից, որոնք իրենց հետ են, ուստի միայնակ են զգում, նույնիսկ եթե նրանք լի են մարդկանց սենյակում:

Նրանց համար, ովքեր միայնակ են զգում տոների ժամանակ, այս տարվա տարին կարող է լրացուցիչ սթրեսի ժամանակ լինել: Եթե ​​դուք զգում եք միայնակություն, որը հանգեցնում է տոնական սեզոնի ժամանակ կամ տոների ժամանակ, որոնք ընկնում են տարվա մյուս ժամանակներում, ինչպես Վալենտինի օրը կամ Անկախության օրը, կարող են օգնել հետեւյալ առաջարկությունները:

Լավ եղիր ինքդ քեզ

Թեեւ դա չի կարող լիովին ջնջել միայնակ զգացմունքները, ձեր կողմից հատուկ խնամք տալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ եւ վայելել ձեր մենակությունը: Անկախ նրանից, թե դուք վերցնում եք հանգստացնող բաղնիք եւ ձեզ սպա բուժում է կատարում, լավ գիրք գցեք , հոբբի վայելեք կամ սովորեք ինչ-որ նոր բան `ժամանակ հատկացնելով այն բաներին, որոնք կբարձրացնեն ձեր ինքնագնահատականը կամ գոնե ձեզ հաճելի զվարճալի դոզան ոչ միայն ձեր ուշադրությունը գրավելու միայնակ զգալու, այլեւ կարող է բարձրացնել ձեր հոգիները:

Հասկացեք, որ դու միայնակ չեք

Թեեւ դուք կարող եք միայնակ զգալ ձեր կյանքում հենց հիմա, իմանալով, որ տոները կարող են միայնակ ժամանակ լինել շատերի համար, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի քիչ զգալ:

(Ի դեպ, այս կայքում տեղադրված հարցման մեջ հարցվածների կեսից ավելին նշել են, որ նրանք սովորաբար զգում են միայնակ տոնների ժամանակ մենակություն, եւ միայն մի փոքր տոկոս է նշել, որ նրանք «երբեք չեն անում»): Շատերը ցանկանում են, որ նրանք կարողանան ընտանիք ունենալ, բայց կարող են 't; մյուսները սգում են ընտանիքի հետ հարաբերությունները, որ նրանք ցանկանում են, որ նրանք տեսնեն, թե ինչու են վայելում տոների շրջանում:

Նմանապես, շատերը ցանկանում են ավելի սերտ կապեր ունենալ ընկերների հետ, կամ ցանկանում են աջակցել ռոմանտիկ փոխհարաբերությունների եւ հանգստանալու ժամանակ մեկուսացած զգալ: Թեեւ կարող է անհարմար լինել միայնակ զգալ, դա նույնպես լավ է զգալ այս ձեւով: Խոսելով ուրիշների հետ, որոնք կարող են կիսել ձեր զգացմունքները (կամ ինտերնետի միջոցով կամ իրական կյանքում) կարող են օգնել ձեզ ավելի քիչ զգալ ձեր իրավիճակում:

Վերանայել ձեր ակնկալիքները

Մի մասը, թե ինչու տոնակատարությունները շատերն են զգում միայնակ, շատերի համար այն է, որ մեր հասարակությունը մեծ ակնկալիքներ ունի այս տարվա ընթացքում: Ռոմանտիկ գործընկերոջ կամ մերձավոր ընտանիքի բացակայությունը հազվադեպ է թվում անհարմար է, քան ակնկալվող սոցիալական ակտիվության այս ճոխության ժամանակ, երբ մենք բոլորս պետք է պատրաստվենք կուսակցություններին եւ նվերներ փոխանակեցինք եւ սիրելիների հետ զվարճալի զգացողություններ ունենանք: Միայնակության զգացումների հետ կապված մի միջոց է վերանայել ձեր սպասելիքները: Հասկացեք, որ մի քանի մարդկանց կյանքի ապրելակերպը իրականում չափում են կատարյալ կյանքի «ֆիլմերի ստանդարտները» եւ ձեր ուշադրությունը շեղում ձեր կյանքի բոլոր մեծ բաների վրա: (Սոցիալական լրատվամիջոցները կարող են այս ոլորտում զգալի քանակությամբ սթրեսներ ստեղծել, այստեղ ինչպես հաղթահարել ): Գիտակցելով, որ դա լավ է, որ լավ ընկեր է («կատարյալ ամսաթվի» փոխարեն) տոնական կողմին, կամ, որ ընտանիքի դժվարին անդամը դեռեւս համարվում է որպես սերը, օգնել է շատերին ավելի քիչ զգալ:

Միացրեք

Ինչպես նախկինում նշվել է, հնարավոր է միայնակ զգալ այն ժամանակ, երբ շրջապատված է մարդկանցով, բայց դժվար է զգալ միայնակ, երբ հասնում ես նրանց: Անկախ նրանից, թե դուք բարեւում եք հարեւաններին, դուք սովորաբար շտապում եք ճանաչել, հաղորդակցվելով գրասենյակի մարդկանց հետ բարեկամական խոսքերով, կամ հեռախոսը հավաքելով եւ մի հին ընկերոջ զանգահարելով, որը ժամանակին չեք խոսել, հասնելով մարդկանց եւ ամրապնդման պարտատոմսերը կարող են օգնել ձեզ զգալով ավելի կապակցված եւ պակաս միայնակ: Սա կարող է ժամանակ լինել այն մարդկանց, ովքեր սոցիալական մեդիայում են, որոնց կարգավիճակը սովորաբար պարզապես «դուր է գալիս» եւ բռնում հին բարեկամության վրա:

Այս հոդվածը ավելի շատ մարդկանց հանդիպում է եւ ստեղծում ընկերների շրջանակը :

Բարձրացնել երախտագիտությունը

Շնորհակալության համար շատ մեծ օգուտներ կան : Պակաս զգացմունքներից մեկը հեշտ հակազդեցություն է այն բանի համար, որ դուք արդեն երախտագիտության զգացում ունեք: դժվար է կենտրոնանալ ինչպես միանգամից: Եթե ​​դուք զգում եք ձեր սերը ձեր կյանքում, համաձայնել ջանքեր գործադրեք այն սիրո վրա, որը դուք ունեք `ընկերներից, ընտանիքից, հարեւաններից եւ նույնիսկ ընտանի կենդանիներից: Կարող եք նաեւ կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք իսկապես արժեւորում են ձեր կյանքում, ինչպես ձեր աշխատանքը, ձեր հոբբիները կամ նույնիսկ ձեր ներուժը: Շնորհակալություն ամսագրի պահպանումը կարող է լինել հրաշալի զորավարժություն երախտագիտության հանդեպ մշակույթի մեջ, եւ կարող է ձեզ թողնել ձեր գրած գրառմամբ այն ամենը, ինչը պետք է գնահատել ձեր կյանքում, կարդալ այն ժամանակ, երբ դուք զգում եք:

Տվեք ուրիշներին

Տոնակատարություններին ժամանակին ավելի քիչ զգալը, հատկապես իմաստալից ձեւն է, ժամանակին նվիրաբերել այն հավատը, որին հավատում եք ուրիշներին , օգնելու ուրիշներին , որոնք ավելի քիչ բախտավոր են, քան դուք կարող եք լրացնել ձեզ սիրո եւ հպարտության զգացմունքներով, հիշեցնելով, որ պետք է երախտապարտ լինել: եւ նույնիսկ կապել ձեզ ուրիշների հետ, ովքեր կիսում են ձեր կրքերը: Դուք ինքներդ ավելի մեծ մասի կդառնաք, եւ դուք պետք է ներգրավեք հանգստյան սեզոնի իսկական ոգով:

Քննեք ձեր զգացմունքները

Այս մեկը, հավանաբար, չի անի անմիջապես լավ զգաք, բայց եթե շատ ժամանակ եք զգում միայնակ, ապա դա կարող է լինել այն հանգամանքը, որ որոշ փոփոխություններ առաջիկա տարվա համար են: Դուք կարող եք ուսումնասիրել այն, թե ինչն է միայնակ ձեր զգացմունքները միայնակ կամ ձեր սեփական կամ թերապեւտի օգնությամբ: Կփորձես ավելի շատ ժամանակ հատկացնել ձեր հասարակական կյանքին, որպեսզի ավելի ամուր հարաբերություններ ունենաք: Ձեր մեջ ներգրավված ինչ-որ բան ձեզ ստիպում է հեռու պահել մարդկանց: Եթե ​​ցանկանում եք խորացնել ձեր ընկերությունները, դա կարող է կարճատեւ լրացուցիչ ժամանակ եւ էներգիա ունենալ, սակայն վճարումը մեծ աջակցություն եւ զգացմունքներ լսելու եւ հասկանալու համար է: Ընկերների համար ժամանակ անցկացնել, իսկապես լսելիս, երբ ձեր ընկերները խոսում են եւ լինելով նրանց համար, բոլոր ճանապարհներն են աջակցում բարեկամական ընկերությունների: Այս հոդվածը ավելի շատ է, թե ինչպես պետք է ձեր ընկերությունները դառնան առավել աջակցող : Եթե ​​դուք զգում եք միայնակ զգացումներով կամ զգում եք նրանց ամբողջ տարվա ընթացքում եւ դժվար է զբաղվել, կարող եք նաեւ խոսել պրոֆեսիոնալի մասին, թե ինչպես եք զգում. դա հաճախ ավելի օգտակար է, քան մարդիկ ակնկալում են: