Եթե դուք խնամքով հիվանդ ամուսնու կամ ծեր ծնողի մասին մտածում եք, կարող եք զգալ հոգատար խնամքի ազդեցությունը: Եթե դուք զգում եք հիասթափված կամ ծանրաբեռնված կամ զգում եք սթրեսային ախտանիշներ, դուք միայնակ չեք: Այս տեսակի խնամքի ապահովումը կարող է մեծ ճնշում գործադրել մարդու վրա, եւ հոգատարները հաճախ զարմացնում են իրենց զգացած սթրեսի չափով:
Ահա հենց այն որոշ ճնշումներն են, որոնք շատ հոգատար են դառնում:
Վախ կամ անորոշություն
Եթե դուք գտնվում եք քաղցկեղով կամ մեկ այլ հիվանդությամբ հիվանդի հոգածության մեջ, հավանաբար նաեւ զբաղվում եք ձեր սիրելիի ապագայի մտահոգությամբ: Եթե հատուկ կարիքներով երեխա եք խնամում, ապա կարող է լինել անորոշություն, թե ինչպես վարվել: Լինելով խնամակալ լինելու դիրքում, սովորաբար կրում է որոշակի ծանր պատասխանատվություն եւ երբեմն սարսափելի իրավիճակներ:
Տեղափոխում է դերերում
Եթե դուք հոգ տանում եք ծեր ծնողի հանդեպ, դժվար է տեսնել այնպիսի մարդուն, ով ավանդաբար դեր է խաղում ձեր կարիքն ունենալու համար այժմ կարիքի մեջ, հիմնականում այնպիսի հիմնական գործողությունների համար, ինչպիսիք են հագնվելու կամ վարելը: Երբ հիվանդ կնոջը հոգալու համար, դերերը նույնպես հաճախ են ազդում: Դժվար է տեսնել ձեր սիրելիին նման խոցելի վիճակում, եւ դա հաճախ դժվար է նրանց համար, ովքեր կարիք ունեն այդքան անօգնական զգալու: Սա կարող է ծախսել բոլոր կողմերի վրա:
Ֆինանսական ճնշում
Որպես բժիշկ օրինագծեր եւ բուժման այլ վճարներ, եւ քանի որ ավելի քիչ էներգիա է մնացել աշխատանքի համար, խնամատարները հաճախ հայտնվում են ֆինանսական ճնշումներով:
Մեկուսացում
Երբ մշտապես խնամքի կարիք ունեցող անձի կարիքները հոգալու համար, խնամատարը կարող է զգալ մեկուսացած աշխարհից:
Անկախ նրանից, թե դուք գտնվում եք մի վիճակում, որտեղ դուք գտնվում եք միայնակ թողնելու ձեր վախենալը, կամ նույնիսկ, եթե նրանք միայնակ եք ստանում, երբ դուք հեռանում եք, ապա կարող եք ավելի շատ կապվել տան հետ, քան նախկինում, ինչը կարող է ավելի դժվար դարձնել ձեզ զորավարժություններ անցկացնել, կապվել ուրիշների հետ եւ անել այնպիսի բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ շեշտել սթրեսը:
Միայնակ ժամանակ
Թեեւ խնամատարները կարող են մեկուսացած լինել ուրիշներից, սովորական է, որ միայնակ քիչ ժամանակ ունենա: Միայնակության անհրաժեշտությունը շատ մարդկանց համար շատ իրական է, եւ միայնակ ժամանակ ստանալու սթրեսը կարող է շփոթություն առաջացնել այն մեկի համար, ով նույնպես զգում է մեկուսացված, բայց երկուսն էլ զգացմունքները կարող են համակերպվել խնամակալների հետ, պատճառելով իրենց սթրեսը բազմապատկելու համար:
Անընդհատ խնամքի պահանջներ
Շատ ծնողներ գտնում են, որ իրենց շուրջօրյա խնամք են տալիս կամ իրենց սիրելիի կարիքների համար գրեթե ամեն ազատ պահի ծախսում: Մյուսները գտնում են, որ իրենց պարտականությունները պակաս մշտական են, բայց երբեք չգիտեն, թե արդյոք նրանք պետք է որոշակի պահին կամ հաջորդում են, ուստի զգում են, որ նրանք պետք է մշտապես մատչելի լինեն: «Միշտ պարտադիր լինելու» զգացողությունը կարող է ծանրաբեռնվածություն առաջացնել խնամողի հանդեպ:
Մեղավորությունը
Երբեմն մեկուսացման պատասխանատվությունը եւ զգացմունքները կարող են ճնշվել, իսկ հոգատարները զգում են, որ այրվում են :
Երբեմն մեղքի զգացումները ուղեկցում են այդպիսի զգացմունքների, կարծես նրանք անվստահության նշան են: Կարող է նաեւ լինել մեղավոր, եթե խնամակալը զգում է, որ իրենց սիրելիին չի դարձնում հարմարավետ, ինչպես կարող են լինել, նույնիսկ եթե կա իսկապես այլ բան, որը հնարավոր է անել: Հուսախաբության զգացողությունները հասկանալի են, բայց մեղքը դեռեւս տարածված է:
Սրանք ընդամենը սթրեսներից մի քանիսն են, որ հոգատարներն ընդհանուր առմամբ զգում են, եւ շատերը կարող են զգալ, որ իրենց սթրեսային մակարդակը չափազանց մեծ է, եւ նրանք չպետք է լինեն բաներ մշակել, ինչպես նաեւ պետք է: Դուք կանգնած եք զգալի ճնշումների, իսկ սթրեսը բնական ռեակցիա է:
Հատկապես, եթե դուք եղել եք խնամատար դերում բավականին երկար ժամանակ կամ զգում եք որպես պատասխանատվության մեծ պատասխանատվություն, եւ կարեւոր է գտնել ձեր սթրեսը:
Չնայած դժվար է գտնել ժամանակին, էներգիան եւ ռեսուրսները, որպեսզի հոգ տանեք ինքդ քեզ , կարեւոր է ինքնուրույն դարձնել խնամք: Ձեզ հարկավոր է սովորել սթրեսի օգնության եւ խնամքի մասնագետների եւ խորհուրդների մասին, թե ինչպես պետք է կառավարել սթրեսը , խուսափել հոգատարությունից զերծ պահողությունից: