Որ հավելումներ են օգտագործվում սոցիալական անհանգստության խանգարման համար:

Բուսական հավելումներն օգտագործվում են երբեմն օգնելու անհանգստությունը: Ստորեւ բերված է մի շարք ավելի հայտնի բուսական հավելումներ, որոնք կարող են օգտագործվել սոցիալական անհանգստության խանգարում (SAD) բուժման համար: Չնայած բուսական հավելումները չեն փոխարինում ապացույցների վրա հիմնված բուժումներին SAD- ի համար, դուք կարող եք գտնել, որ նրանք օգնում են հատուկ ախտանիշներով:

Երիցուկ

Եթե ​​դուք ապրում եք Հյուսիսային Ամերիկայում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, շատ ծանոթ է երիցուկի թեյի տեսքով:

Շամպունի թեյը խմում են այն մարդկանցից, որոնք նախքան մահճակալը հանգստացնող եւ ճարպակալող ազդեցություն են ունենում, որոնք ավանդաբար ենթադրվում են խմել:

Այնուամենայնիվ, ներկայումս գիտական ​​հետազոտությունների ապացույցները բացակայում են այս բուսական հավելումների ցանկացած հակահամաճարակային հատկությունների պահպանման համար:

Կավա Կավա

Կա ինչ-որ կլինիկական ապացույցներ, որ կավա կավան անհանգստության խնդիրներ ունի: Այնուամենայնիվ, լյարդի վնասման պոտենցիալի վերաբերյալ մտահոգությունների պատճառով մի քանի երկրներ ազատ են արձակել անվտանգության նախազգուշացումներ կամ արգելել են այս հավելվածը:

Եթե ​​դուք օգտագործում եք կամ օգտագործում եք kava kava, դիմեք ձեր բժշկին: Kava kava- ն խորհուրդ չի տրվում, եթե ունեք լյարդի հիվանդություն, լյարդի խնդիրներ կամ դուք ընդունում եք դեղամիջոցները, որոնք ազդում են լյարդի վրա:

Կրքոտ ծաղիկ

Կիրքը ծաղիկն է հարավային հարավային հյուսիսային Ամերիկայում ծնված որթատունկ: Բույսի ծաղիկները, տերեւները եւ բխում են օգտագործվում բուսական հավելումը ստեղծելու համար, որը ցույց է տվել անհանգստության, անքնության եւ նյարդային խանգարումների բուժման մեջ օգտագործելու համար:

Ռոդիոլա Ռոզա

Rhodiola rosea- ն տարբերվում է բուսական հավելումների մեծամասնությունից, այն է, որ գործարանը, որը նաեւ հայտնի է որպես ոսկե արմատ կամ արկտիկական արմատ, ծաղկում է Սիբիրի չոր եւ սառը կլիմայական պայմաններում: Rhodiola rosea- ը հայտնի է որպես adaptogen, ինչը նշանակում է, որ սթրեսի դիմադրությունը մեծանում է:

Սուրբ Հովհաննեսի կեղտը

Սուրբ Հովհաննես Վորթը համեմված բուսական հավելում է, որը հիմնականում օգտագործվում է մեղմ եւ միջին չափի դեպրեսիայի բուժման մեջ:

Թեեւ դրա օգտագործումը անհանգստության բուժման մեջ, կարծես, աճում է, ավելի շատ ապացույցներ են անհրաժեշտ, որպեսզի նպաստեն այդ նպատակի համար ձվի արդյունավետությանը:

Վալերիայի արմատը

Վալերիան արմատը հազարավոր տարիների ընթացքում օգտագործվում է որպես քնի խնդիրներ, մարսողական խնդիրներ, նյարդային խանգարումներ եւ այլ հիվանդություններ: Այսօր այն հիմնականում օգտագործվում է որպես քնի օգնություն:

Ոչ բավարար գիտական ​​ապացույցներ են ընդունում վարդերի արմատ օգտագործելը անհանգստության խանգարումների բուժման մեջ: Սակայն անեկդոտային զեկույցները ցույց են տալիս, որ այն նպաստում է հանգստության զգացմունքների եւ նյարդային լարվածության եւ սթրեսի նվազեցմանը:

Ձմեռային բալ

Նաեւ հայտնի է որպես ashwagandha կամ հնդկական ginseng, ձմեռային cherry պատմականորեն օգտագործվել է բարձրացնել դիմադրությունը ֆիզիկական եւ հուզական սթրեսի.

Սոցիալական անհանգստության համար լրացումների արդյունավետությունը

Եթե ​​դուք մտածում եք բուսական հավելումներ ընդունելիս, սոցիալական անհանգստության խանգարման (SAD) բուժելու համար, կարեւոր է իմանալ, որ քիչ գիտական ​​ապացույցներ գոյություն ունեն `աջակցելու այս այլընտրանքային դեղերի արդյունավետությունը անհանգստության բուժման համար:

Բացի այդ, ԱՄՆ Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը չի կարգավորում դեղաբույսերի եւ հավելումների արտադրությունը: Շիշերի եւ հավելումների մեծ մասը մանրակրկիտ փորձարկված չէ եւ արտադրանքի բաղադրամասերի կամ անվտանգության վերաբերյալ երաշխիք չկա:

Դուք պետք է քննարկեք բժշկության հետ կապված բուսական հավելումների օգտագործումը, հատկապես, եթե դուք ստանում եք այլ դեղեր կամ բուժման այլ ձեւեր: Այլընտրանքային դեղեր պետք է համարվեն լրացուցիչ բուժման համար, որոնք ապացուցված են SAD- ի համար, ինչպիսիք են ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) եւ ընտրովի սերիոթոնինի վերաբաշխման կանխարգելիչները (SSRIs) :

_{Աղբյուրը `}

_{Լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության ազգային կենտրոն: Խոտաբույսեր մի հայացքով:}