Չկա ավելի լավ ուսուցիչ, քան փորձի ձայնը, եւ երբ խոսքը ծխախոտի դուրս գալու մասին է, մեր ծխելու դադարեցման ֆորումի անդամները արժեքավոր պատկերացում ունեն կիսելու համար:
Նոր կաթողիկոսի համար կարեւոր ռեսուրս, դրանց պատմությունները լի են գործնական խորհուրդներ, թե ինչ է աշխատում, երբ ծխելը դադարում է, եւ այն օգուտները, որոնք մենք կարող ենք ակնկալել վայելել:
Եթե դուք դեռ ծխում եք, ապա հետեւյալ անձնական հաշիվները կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր սեփական ճանապարհորդությունը դեպի նիկոտինի կախվածության ազատությունը:
Այսպիսով, հաստատեք եւ որոշ ընթերցումներ կատարեք, այս իրական կյանքի պատմությունները վստահ են ձեզ ոգեշնչելու համար:
1 - 3 Հիմնական տարրերը `հաջողության համար, դադարեցմամբ` Թերիի պատմությունը
Թերիից `
«Երբ ծխեցի, մեծ քանակությամբ ժամանակ անցկացրեցի, մտածելով այն մասին, թե որքան ես ուզում էի ծխել, 26 տարեկանիցս ամբողջությամբ անցավ կեսկատակված ծխախոտի երկարությունը, չնայած ծխող տարիներին»:
2 - հուսահատ է ծխում - հուսահատ է դուրս գալ - Lesly- ի պատմությունը
Լեսլիից `
«Երեք տարի առաջ ես հուսահատ կին էի, ես հուսահատված էի թողնել ծխելը, ես ծխելուց խուսափում էի, ծխելուց առաջ հիվանդացել էի, ծխում էր, սիրում էի ծխել, ատում էի, թե ինչպես ես հոտոտեցի, իմ ծխախոտը ես ատում էի այրվածքները, վախերը, հիվանդությունները, ես սիրում էի ծեսերը, ատում էինք, ասվում էի, որ պետք է դուրս գամ, ես գիտեի, որ պետք է դուրս գալ ... Ամենից շատ հիվանդ եմ ու հոգնած լինում հիվանդությունից եւ հոգնածությունից: Ես ատում էի հիմարություն, ներքեւի գիծը »:
3 - Ծխախոտից դուրս գալու հնարավորությունը կարող է կատարվել - Dee- ի պատմությունը
Դիից `
«Գրեթե 2-օրյա կախվածությամբ, կրծքավանդակի ցուրտ ու սարսափելի յուղով, որն առաջարկում էր, որ ինչ-որ մեկի կարիքը գա խղճալ ինձնից եւ անմիջապես զանգահարել շտապօգնության ծառայության, այնտեղ նստած եմ անկողնում իմ ծխախոտի ծխախոտը, թեթեւակի ձեռքի տակ, փորձելով շնչել փոքրիկ շնչառական շնչառություն, այնպես որ ես չէի մաշվում իմ գլխի գլուխը, իսկ լուսավորող օրվա առաջին ծխախոտը: Մի բան ցնցվեց, ես երկար ժամանակ նայեցի ծխախոտին եւ վառիչին եւ նետեց նրանց սենյակում »:
4 - How Smoking 'Just One' ծխախոտը օգնում է ինձ հեռանալ լավ - Carlos պատմությունը
Ծխողների մեծ մասը, ովքեր փորձել են դադարեցնել, շատ լավ գիտեն, որ նման բան չկա, պարզապես մեկ անգամ, երբ խոսքը վերաբերում է ծխախոտին: Մենք գիտենք, որ մենք փորձարկեցինք տեսությունը, քանի որ Կառլոսն իր պատմության մեջ պատմում էր այն մասին, թե որտեղից մեկը ծխում էր:
Շնորհակալություն Carlos- ի փոխանակման համար, եւ շնորհավորում եմ բոլոր ծխախոտի ժամանակ, երբ դուք մուտք եք գործում:
5 - Ի վերջո, ինչպես եմ վերջանում ծխելը - Ջոի պատմությունը
Ջոից `
«Լավագույն մասը թողնելու մասին է, որ դուք ստեղծում եք նոր կյանք ձեզ համար: Ես ասել եմ, որ նախքան ես կարծում եմ, որ մենք բոլորովին ուրիշ մարդիկ ենք դառնում, երբ մենք ծխում ենք, մենք պետք է սովորենք զբաղվել մեր նոր զգացմունքներով, որոնք ճնշված են կամ նախկինում բուժված »:
6 - Այն, ինչ ես սովորեցի մեկ տարում `Ջենի պատմությունը
Ջենից `
«Ժամանակն ու համբերությունը կարեւոր գործիքներ են, եւ ժամանակն է, որ ձեր մարմնին ու մտքինը բուժեք այս կախվածության մեջ: Կարեւոր է ամեն օր սովորել եւ սովորել նիկոտինային կախվածության մասին: Սիգարետների վերականգնումը տանում է ցանկացած այլ կախվածության նման: դուք ներդրում եք վերադարձվում ձեզ »:
7 - Վերականգնումից Նիկոտինի կախվածություն. Այնուհետեւ հիմա հիմա `Դանայի պատմությունը
Երեք տարի անմխիթար վիճակում, Դանայի պատմությունը մեծ օրինակ է այն մասին, թե ինչպես ծխախոտի հին ասոցիացիաները կարող են բաց թողնել երկար ժամանակ: Մտքերն անցնում են եւ ճանաչվում են այն, ինչ իրականում են, փաստորեն, հնարավորություն են տալիս, թե որքան հեռու ենք մենք եկել, եւ որքան լավ կյանքն է առանց կախվածության կախվածություն:
8 - 10 Այն, ինչ օգնում է ինձ հաղթել ծխախոտի դադարեցմամբ `Լեոյի պատմությունը
«Վերջերս ես նշեցի ծխելուց հրաժարվելու իմ 2-ամյա տարելիցը, վերջապես դուրս գալը, ծխողների մեծամասնության նման, ես փորձել էի շատ անգամ ծխել եւ չհաջողվեցի, բայց այս փորձը խափանվեց, եւ ես կցանկանայի կիսել առաջին տասնյակը այն ամենը, ինչն արեց այս հաջողությունը, երբ մյուսները չկարողացան »:
Ավելին
9 - Ավելի լավ կյանքով նոր հնարավորություններ. Դավիթի պատմությունը
Դավիթից.
«Ես հասկացա, որ դուրս գալու իմ նախորդ փորձերը չկարողացան, քանի որ ես երբեք չեմ մտածել իմ ծխելու մասին, որպես թմրամոլություն, հասկացա, որ պետք է ավելի մտավոր պլան մղեմ, քան« ես չեմ ծխում », Ինքս ինձ այս կախվածության մեջ կարող է շատ բան օգուտ քաղել ուրիշների օգնությամբ եւ աջակցությամբ եւ ավելի շատ բան սովորել ծխելու եւ կախվածության մասին »:
10 - Ազատություն 40 տարի հետո - Nenejune- ի Quit Story
Nenejune- ից `
«Ես սկսեցի ծխել 15 տարեկան հասակում, որը կլիներ մոտավորապես 1968 թ.-ին, եւ այդ ժամանակ մարդիկ ապխտած էին ամենուրեք, հեռուստացույցով, ամսագրերում եւ վահանակների վրա ծխախոտի գովազդներ էին ապրում: ռեստորանում, խանութներում, գրասենյակներում եւ տներում ապխտած: Յուրաքանչյուր ոք, ցանկացած տարիք, կարող էր մեքենայից գնել ծխախոտ `մոտ 50 ցենտով: