ADHD մարզիչը գործնական հմտություններ է պարունակում ամենօրյա կյանքում
Անձնական վարժեցման գաղափարը, որն օգնում է ADHD- ով ապրող անհատներին, առաջին անգամ ներկայացվել է 1995 թ.-ին, դոկտոր Էդվարդ Հալովելլի հոդվածում : «Մագիստրալություն. ADHD- ի բուժման նախադրյալ » հոդվածը հիմնված էր դոկտոր Հալյուվելի կլինիկական փորձի վրա `որպես հոգեբույժ աշխատելով ADHD- ի հիվանդների եւ նրա վրդովմունքն ավելի անկաշկանդ աջակցություն տրամադրելու անկարողությամբ, որը հաճախ անհրաժեշտ է օգնել իր հիվանդներին կառավարել առօրյա մարտահրավերները եւ բարդությունները:
«Մինչ այդ հիվանդների մեծ մասը ցանկանում են հաջողության հասնել, նրանց ախտանիշները շարունակում են դադարեցնել դրանք», - նշում է դոկտոր Հալյուվելը: «Նրանց խնդիրները ոչ այնքան գնահատելն է, թե ինչ պետք է անեն, ինչպես հետեւել: Հաշվի առնելով, որ ADHD- ով շատ մարդիկ կարող են ասել, թե ինչ են ուզում անել, նրանց խնդիրն այն է, որ դա անում է »:
Սա այն դեպքն է, երբ վերապատրաստված մարզիչը կարող է օգնել, տրամադրել ուղեցույց, աջակցություն, հաշվետվողականություն եւ լրացուցիչ բուժում: ADHD- ի մարզչական դաշտը երկար ճանապարհ է անցել 1995 թ.-ից: Դասընթացավարների մասնագիտական միավորումներ են ստեղծվել, մշակվել են հատուկ վերապատրաստման եւ սերտիֆիկացման ստանդարտներ , դաշտում հետազոտություններ են սկսվում, եւ թեմայի վերաբերյալ շատ գրքեր են գրվել:
Ինչ է անում ADHD Coach- ը:
ADHD- ի մարզիչների գնահատման դեֆիցիտի խանգարման ասոցիացիայի (ADDA) ենթակոմիտեի կարծիքով, «ADHD- ի մարզիչները իրենց հաճախորդներին աջակցում են ADHD- ի բնույթին եւ ADHD- ի ազդեցությունը հաճախորդի կյանքի որակի վրա:
Բացի այդ, ADHD- ի մարզիչները աշխատում են հաճախորդների հետ, ստեղծելու կառուցվածքներ, աջակցություն, հմտություններ եւ ռազմավարություններ: Coaching- ը հաճախորդներին աջակցում է ADHD- ին `նպատակ ունենալով կենտրոնանալ իրենց նպատակների վրա, խոչընդոտների առաջ կանգնեցնել, դիմել ADHD- ի հետ կապված հիմնախնդիրներին, ժամանակի կառավարման, կազմակերպման եւ ինքնագնահատման, ձեռք բերել պարզություն եւ գործել ավելի արդյունավետ:
Շատ մարդիկ ADHD- ով չունեն կազմակերպչական հմտություններ, հաճախ կորցնում են բաներ կամ դառնում ծանրաբեռնված պարտավորություններ: Նրանք կարող են պայքարել իրենց ժամանակի տնօրինման, առաջնահերթության, պլանավորման, առաջադրանքների մեջ պահելու եւ նպատակներին ուղղված մոտիվացիան պահպանելու համար: ADHD- ի մարզիչները նման եւ նմանատիպ գործնական խնդիրներ են լուծում: «Մարզիչն ապահովում է աջակցող ոչ դատական գործընկերություն, որի մեջ հաճախորդը խրախուսվում է խելամիտ եւ հասնել նպատակներին եւ այդ նպատակներին հասնելու համար ստեղծել գործողությունների ծրագիր», - ասում է Ջոդի քնկող-Տրիպլետը, ADHD- ի մարզիչը եւ ADHD- ի հզորացման երիտասարդության հեղինակ . «Մարզիչը տրամադրում է աջակցություն, քանի որ հաճախորդը աշխատում է բարձրացնել ինքնագիտակցությունը, ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը, բոլորը կարեւոր են առողջության եւ բարեկեցության համար»:
Երեխաների եւ երիտասարդների ընդհանուր օրվա մարտահրավերները ADHD- ով
Երազող-Triplett- ը թվարկում է որոշակի ընդհանուր մարտահրավերներ, որոնք կարող են առաջանալ պատանիների եւ երիտասարդ տարիքի անձանց հետ, ներառյալ `
- Կորցրած տնային աշխատանքներին, անհայտ բացակայող գրքերին, կորցրած բջջային հեռախոսներին, հագուստի իրերի, մոռացված նշանակումների, վրդովմունքների եւ քաոսների պատճառած վատ կազմակերպական հմտություններ :
- Միանգամից շատ առաջադրանքների ծանրաբեռնվածության միտում: Շատ անգամ ոչինչ չի ստացվում, կամ ավարտվում են միայն աշխատանքների մասերը: Չնայած հանգստավայրերը մատչելի են լինում, այդ աշակերտները չեն ուզում օգնություն խնդրել, նախընտրելով «միայնակ գնալ» եւ խուսափել իրենց հասակակիցների տարբերությունից:
- Կյանքի պլանավորման հմտությունները սահմանափակ են կամ անիրատեսական: Ֆինանսական կառավարումը, ժամանակի կառավարումը, առաջնահերթությունները եւ պլանավորման հմտությունները լիովին չեն զարգացել: Անչափահասները եւ երիտասարդ չափահասները պետք է ստեղծեն այն կառուցվածքը, որը կաջակցի գործադիրի գործունեության դեֆիցիտներին:
- Ինքնազբաղությունը հաճախ անտեսվում է: Երիտասարդները եւ երիտասարդները ունեն աննկուն քնի սովորույթներ, վատ nutritional սովորույթներ եւ մոռանում են իրենց դեղորայքները:
- Երբ պատրաստվում են ավագ դպրոցի կամ քոլեջի շրջանավարտներին, երիտասարդները պետք է առաջնորդություն ունենան, իրենց նպատակներին հասնելու համար ակադեմիական ուղի կամ կարիերայի ճանապարհ որոնելու համար եւ կկարողանան տեղավորել իրենց DEHD- ը: Անպարկեշտ կարիերայի ընտրությունը հանգեցնում է քոլեջի հաճախակի փոփոխությունների կամ ձախողումների եւ վատ աշխատանքային ռեկորդների, դարձնելով այն ավելի դժվար է «կրկին փորձել»:
- Միջնակարգ դպրոցի միջնակարգ դպրոցից կամ ավագ դպրոցից դեպի քոլեջ անցումը դժվար է: Պարտավորությունների փոփոխությունը եւ կառուցվածքը կարող է նվազել, քանի որ երիտասարդը ավելի անկախ է դառնում:
Մեծահասակների համար սովորական օրվա բոլոր մարտահրավերները ADHD- ով
ՁԻԱՀ-ի հետ մեծահասակները, ովքեր փնտրում են մարզչական գործունեությունը, հաճախ նմանատիպ խնդիրներ ունեն երիտասարդների եւ երիտասարդ չափահասների կողմից, նշում են Sleeper-Triplett- ը: Մարտահրավերները կարող են ընդգրկել պայքարը `ուշադրության կենտրոնում, գործադիր գործառույթների անբավարար մակարդակով, հարաբերություններ հաստատող դժվարություններով, ֆինանսական խնդիրներ եւ ինքնազբաղվածության բացակայություն: Մեծահասակների համար այս խնդիրները հաճախ կարող են խաթարվել տարիներ առաջ խարդախության (կամ ընդհանրապես ախտորոշման) միջոցով, ինչը հանգեցնում է կյանքի շատ ոլորտներում տեղի ունեցած անհաջողությունների:
«ADHD- ի մարզիչը կարող է օգնել ADHD- ի մեծահասակների համար , բարձրացնել իրենց ինքնագիտակցությունը, բացահայտել իրենց ուժերը եւ աջակցել ինքնագիտակցման գործընթացին», - ասում է Երազող-Տրիպլետը: «Միասին նրանք բացահայտում են աճի եւ փոփոխության համար ուշադրության կենտրոններ: Մարզիչը համագործակցում է հաճախորդի հետ, խելամիտ եւ հասնելու նպատակներին եւ հետեւում է այդ նպատակներին եւ առաջադիմությանը կանոնավոր կերպով »: Եվ երբ ամուսինները, գործընկերները կամ աշխատակիցները չգիտեն ADHD- ի ազդեցությունը անհատի վրա, մարզիչը կարող է օգնել հաճախորդին - շեղվել եւ բացատրել, թե ինչպես է ADHD ստանում ամենօրյա կյանքում:
«DEHD- ի աշխատողի հետ աշխատելու գործընթացը փրկեց իմ կյանքը իմաստով, որ իմ կյանքը ուղու վրա է պահում», - ասում է Ջեֆ Հեմիլթոնը, ADHD- ի մեծահասակ, ով աշխատում է վաճառքի եւ մարկետինգի ոլորտում: «Ինձ համար մարզչական էր հաջորդ քայլը իմ դեղորայքի փուլն սկսվելուց հետո, եւ ես գիտեմ, որ դա իմ հանճարի անհրաժեշտ հատվածն էր: Մարզիչը մեծ ազդեցություն է ունեցել ինձ վրա »:
Գտեք ADHD մարզիչ
ADHD- ի գլխավոր մարզիչ Դավիդ Ջիուչը, որը նույնպես հանդիսանում է «ADD» ավագ ակադեմիայի հիմնադիր եւ նախագահ, խորհուրդ է տալիս մարզիչ վարձել շահագրգռված յուրաքանչյուր ոք պետք է հարցազրույց անցկացնի առնվազն երեք մարզիչի համար `1) ADHD- ի իրենց գիտելիքների բազան, 2) մարզվելը եւ 3) մարզչական գործընթացին նպաստող հմտությունների իրավասության մակարդակը:
«Պոտենցիալ մարզիչը պետք է կարողանա ձեզ պատմել նրանց մարզչական փիլիսոփայության մասին, թե ինչպես նրանք կաշխատեն ձեզ հետ եւ ինչ պետք է ակնկալեք նստաշրջանում», - ասում է Ջուչերը: «Մրցավարների մեծ մասը ձեզ կառաջարկի ձեզ համար կոմպլեմենտար նստաշրջան, որը կխթանի մարզումը: Նիստի ընթացքում ցույց տվեք, թե ինչպես է մարզիչին վերաբերվում կապը, որքան հարմար է այս անձի հետ կիսել: Արդյոք նա ուժեղացնում է ձեզ կամ խորհուրդներ տալիս: Ինչքան առաջընթաց է գրանցվել նիստին: Իմ զեկույցի ընթացքում ինչ նոր գիտելիքներ եմ ձեռք բերել: Արդյոք ես ավելի շատ իմացա, թե ինչպես մարզիչն ու գործընթացը կարող են առաջ շարժվել: Արդյոք իմացա, թե ինչպես է իմ ADHD- ն այդպես ստացվում:
Ջիվիչը շեշտում է, որ ADHD- ի մարզիչները պետք է լավ պատրաստված լինեն, նախընտրելի լինեն հավատարմագրված մարզիչների վերապատրաստման դպրոցում, ինչպիսիք են ICF- ը, Միջազգային մարզիչ ֆեդերացիան, մարզչական մասնագիտության ղեկավար մարմինը:
Ստորեւ բերված են որոշ կազմակերպություններ, որոնք գրանցում են ADHD մարզիչների տեղեկագրքերը.
Միջազգային մարզիչ ֆեդերացիա (ICF); www.coachfederation.org
ADHD Coaching- ի առաջխաղացման ինստիտուտ (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD մարզիչ կազմակերպություն (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD ավագ ակադեմիա www.addca.com
Edge հիմնադրամը www.edgefoundation.org
Ազգային ուշադրության պակասի խանգարումների ասոցիացիա (ADDA); www.add.org
Երեխաների եւ մեծահասակների ուշադրությունը դեֆիցիտի խանգարմամբ (CHADD); www.chadd.org
ADHD մարզիչների պրոֆեսիոնալ ասոցիացիա (PAAC) www.paaccoaches.org (օրացուցային օրվա համար ոչ մի ցուցակ)
Աղբյուրները.
Ջուջեր, Դավիթ: Հարցազրույց / էլեկտրոնային նամակագրություն: Հունվարի 5-ին եւ 9-ին:
Հելոուել, Էդվարդ: « Մարզիչ. ADHD- ի բուժման նախագիծ » LifeManagement կենտրոն 1995 թ.
Երազող - Triplett, Jodi. Հարցազրույց / էլեկտրոնային նամակագրություն: Դեկտեմբերի 8-ին եւ 10-ին:
Համիլթոն, Ջեֆ: Էլեկտրոնային նամակագրություն: Հունվարի 5-ը:
Monastra, Վինսենթ: Բացահայտելով հիվանդների ներուժը ADHD- ի հետ `կլինիկական պրակտիկայի մոդել: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա: 2008 թ.
Ռատեյը, Նենսին եւ Ջեյսան, Պետրոսը: «Հաշմանդամության խանգարում ունեցող անհատների համար ուղեկցող ուղենիշների առաջնորդող սկզբունքներ» ուշադրության կենտրոնում : 2002 թ.