Պաշտպանության մեխանիզմները անգիտակից հոգեբանական պատասխաններ են, որոնք պաշտպանում են սպառնալիքներից եւ այն բաներից, որոնք նրանք չեն ցանկանում մտածել կամ զբաղվել: Տերմինը սկիզբ է առել հոգեվերլուծական թերապիայում, սակայն այն դանդաղ աշխատել է ամենօրյա լեզվին: Մտածեք վերջին անգամ այն մասին, թե ինչ-որ մեկին վերաբերվում է «ժխտողականության» կամ մեղադրեց «ռացիոնալիզացիայի» մեկին: Այս երկու օրինակները վերաբերում են պաշտպանության մեխանիզմի մի տեսակին:
Այսպիսով, ինչն է ճիշտ պաշտպանության մեխանիզմը:
Իրենց հոգեվերլուծական տեսությունում Զիգմունդ Ֆրեյդի կողմից կիրառված առավելագույնը, պաշտպանական մեխանիզմը էգոյի կողմից մշակված մարտավարությունն է, որը կարող է պաշտպանվել անհանգստությունից: Պաշտպանության մեխանիզմները մտածում են, որ միտքը պաշտպանել զգացմունքներից եւ մտքերից, որոնք չափազանց դժվար են գիտակցված միտքը հաղթահարելու համար: Որոշ դեպքերում պաշտպանական մեխանիզմները մտածում են անտեղի կամ անցանկալի մտքերն ու ազդակները պահել գիտակից մտքին:
Սիգմունդ Ֆրոյդի անձնավորության մոդելում, էգոնն այն անձնավորության կողմն է, որը զբաղվում է իրականությամբ: Այդպես վարվելիս էլ էգոնն էլ պետք է հաղթահարի id- ի եւ superego- ի հակասական պահանջները :
Id- ը անձի մի մասն է, որը ձգտում է կատարել բոլոր ցանկությունները, կարիքները եւ ազդակները: Դա մեր անհատների ամենակարեւոր, նախնադարյան մաս է եւ չի համարում այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սոցիալական նպատակահարմարությունը, բարոյականությունը կամ նույնիսկ մեր պահանջներն ու պահանջները կատարելու իրականությունը: Superego- ն փորձում է ինքնագիտակցությունն ունենալ իդեալիստական եւ բարոյական ձեւով: Անձի այս մասը բաղկացած է բոլոր ներքինացված բարոյականություններից եւ արժեքներից, որոնք ձեռք ենք բերում մեր ծնողներից, ընտանիքի այլ անդամներից, կրոնական ազդեցություններից եւ հասարակությունից:
Անհանգստություն առաջացնելու համար Ֆրեյդը հավատում էր, որ պաշտպանական մեխանիզմները նպաստել են էգոնին իդեալի, գերակայության եւ իրականության կողմից ստեղծված հակամարտություններից:
Այսպիսով, ինչ է տեղի ունենում, երբ ես չեմ կարողանում զբաղվել մեր ցանկությունների, իրականության սահմանափակումների եւ մեր բարոյական չափանիշների հետ: Ֆրեյդի կարծիքով , անհանգստությունը տհաճ ներքին վիճակ է, որին մարդիկ ձգտում են խուսափել: Անհանգստությունը ազդում է որպես էգոյի ազդանշան, որ բաները չեն գնում: Որպես հետեւանք, ապա էգոն օգտագործում է որոշակի պաշտպանության մեխանիզմ, որն օգնում է նվազեցնել անհանգստության այս զգացմունքները:
Անհանգստության տեսակները
Ոչ բոլոր տեսակի անհանգստությունները ստեղծվում են հավասար: Ոչ էլ այդ անհանգստությունները բխում են նույն աղբյուրներից: Ֆրեյդը հայտնաբերեց երեք տեսակի անհանգստություն.
- Նյարդային անհանգստությունը անգիտակցական անհանգստությունն է, որ մենք կկորցնենք id- ի հորդորները վերահսկողությունը, ինչը հանգեցնում է ոչ պատշաճ վարքի պատիժների:
- Իրական անհանգստությունը վախ է իրական իրադարձություններից: Այս անհանգստության պատճառը սովորաբար հեշտությամբ բացահայտված է: Օրինակ, մարդը կարող է վախենալ, որ շան ստանա, երբ նրանք սպառնում են շանտաժին: Այս անհանգստությունը նվազեցնելու ամենատարածված միջոցը խուսափել սպառնալիքի օբյեկտից:
- Բարոյական անհանգստությունը ներառում է մեր բարոյական սկզբունքները խախտելու վախը:
Թեեւ մենք իմանալով այդ մեխանիզմները օգտագործում ենք, շատ դեպքերում այդ պաշտպանությունները անգիտակցաբար աշխատում են իրականությանը խաթարելու համար: Օրինակ, եթե դուք կանգնած եք առանձնապես տհաճ խնդիրով, ձեր միտքը կարող է որոշել մոռանալ ձեր պատասխանատվությունը, որպեսզի խուսափեք սարսափած հանձնարարությունից: Բացի մոռանալուց, պաշտպանության այլ մեխանիզմները ներառում են ռացիոնալացում, ժխտում, ճնշում, կանխարգելում, մերժում եւ ռեակցիայի ձեւավորում:
Թեեւ բոլոր պաշտպանական մեխանիզմները կարող են անառողջ լինել, նրանք կարող են նաեւ հարմարվել եւ թույլ են տալիս մեզ նորմալ աշխատել: Առավելագույն խնդիրներ առաջանում են, երբ պաշտպանության մեխանիզմները գերակշռում են, խնդիրներից խուսափելու համար: Հոգեբանական տերմինաբանության մեջ նպատակն է օգնել հաճախորդին բացահայտել այդ անգիտակից պաշտպանական մեխանիզմները եւ գտնել ավելի լավ, առողջ եղանակներ անհանգստության եւ տագնապի առաջացման:
Զիգմունդ Ֆրեյդի դուստրը, Աննա Ֆրեյդը նկարագրել է տասը տարբեր պաշտպանության մեխանիզմներ: Այլ հետազոտողները նաեւ նկարագրել են լրացուցիչ պաշտպանության մեխանիզմների լայն տեսականի:
1 - Տեղափոխում
Երբեւէ աշխատելիս իսկապես վատ օր է ունեցել, հետո տուն գնալ եւ ձեր վրդովմունքն ընտանիքի եւ ընկերների վրա: Այնուհետեւ դուք զգացել եք տեղահանման էգո պաշտպանության մեխանիզմը:
Տեղափոխումը ներառում է մեր վրդովմունքները, զգացմունքները եւ ազդակները մարդկանց կամ օբյեկտների վրա, որոնք ավելի քիչ սպառնալիքներ են պարունակում: Տեղահանված ագրեսիան այս պաշտպանության մեխանիզմի ընդհանուր օրինակ է: Փոխարենը չտեսնենք մեր զայրույթը այնպիսի ձեւերով, որոնք կարող են հանգեցնել բացասական հետեւանքների (պնդելով մեր ղեկավարության հետ), փոխարենը արտահայտում ենք մեր զայրույթը դեպի այնպիսի անձի կամ օբյեկտի նկատմամբ, որը սպառնում է ոչ թե սպառնալիքի (ինչպիսին է մեր ամուսինը, երեխաները, թե կենդանիները):
2 - մերժումը
Հերքումը, հավանաբար, ամենատարածված պաշտպանական մեխանիզմներից մեկն է, հաճախ օգտագործվում է այնպիսի իրավիճակների նկարագրության համար, որոնցում մարդիկ կարծես թե չեն կարողանում իրականության հետ առնչվել կամ բացահայտ ճշմարտություն են ընդունել (այսինքն, «Նա ժխտում է»): Ընդդիմությունն ակնհայտորեն մերժում է ընդունել կամ ճանաչել, որ տեղի է ունեցել կամ ներկայումս տեղի է ունեցել որեւէ բան: Թմրամոլները կամ ալկոհոլիկները հաճախ ժխտում են, որ իրենք ունեն խնդիրներ, իսկ տրավմատիկ իրադարձությունների զոհերը կարող են ժխտել, որ դեպքը երբեւէ տեղի է ունեցել:
Ընդդիմության գործառույթները, պաշտպանելու էգոնին այն բաներից, որոնց անհատը չի կարող հաղթահարել: Թեեւ դա մեզ կարող է փրկել անհանգստությունից կամ ցավից, ժխտումը նաեւ պահանջում է էներգիայի զգալի ներդրում: Դրա պատճառով էլ այլ պաշտպանական միջոցներ են օգտագործվում նաեւ այդ անընդունելի զգացմունքները գիտակցված գիտակցությունից պահպանելու համար:
Շատ դեպքերում կարող է լինել ճնշող ապացույցներ, որ ինչ-որ բան ճշմարիտ է, բայց մարդը կշարունակի ժխտել իր գոյությունը կամ ճշմարտությունը, քանի որ դա չափազանց անհարմար է դիմակայել:
Ընդդիմությունը կարող է ընդգրկել փաստերի կամ իրականության առկայության մերժումը: Այլ դեպքերում դա կարող է ընդգրկել, ընդունելով, որ ինչ-որ բան ճշմարիտ է, բայց նվազագույնի հասցնելով դրա կարեւորությունը: Երբեմն մարդիկ ընդունում են իրականությունը եւ փաստի լրջությունը, բայց նրանք կհրաժարվեն իրենց սեփական պատասխանատվությունից եւ փոխարենը մեղադրում են ուրիշներին կամ այլ արտաքին ուժերին:
Կախվածությունը ժխտման լավագույն հայտնի օրինակներից մեկն է: Մարդկանց, ովքեր տառապում են նյութերի չարաշահման խնդրից, հաճախ կհամարեն, որ իրենց վարքը խնդրահարույց է: Այլ դեպքերում նրանք կարող են խոստովանել, որ նրանք օգտագործում են թմրանյութեր կամ ալկոհոլ, բայց պնդում են, որ այս նյութի չարաշահումը խնդիր չէ:
3 - Ճնշումներն ու ճնշումները
Ռեպրեսիան եւս մեկ հայտնի պաշտպանական մեխանիզմ է: Ռեպրեսիան ազդում է տեղեկացվածության գիտակցությունից դուրս պահելու համար: Սակայն այդ հիշողությունները պարզապես անհետանում են: նրանք շարունակում են ազդել մեր վարքագծի վրա: Օրինակ, այն անձը, ով բռնաբարել է բռնության հիշողությունները, որպես երեխա, կարող է հետագայում խնդիրներ ստեղծել հարաբերություններում:
Երբեմն դա գիտակցաբար անում ենք, որպեսզի մեր անցանկալի տեղեկատվությունը դուրս գան մեր գիտակցությունից, որը հայտնի է որպես ճնշումներ: Շատ դեպքերում, սակայն, մեր գիտակցությունից անհանգստացնող հիշողությունների հեռացումը ենթադրաբար տեղի է ունենում անտեղի:
4 - Sublimation
Sublimation- ը պաշտպանական մեխանիզմ է, որը թույլ է տալիս մեզ անընդունելի ազդակներ գործել `այս վարքագիծը ավելի ընդունելի ձեւով փոխակերպելու միջոցով: Օրինակ, ծայրահեղ զայրույթի զգացող մարդը կարող է քիք-բոքսինգը վերածել որպես խանգարման միջոց: Ֆրեյդը հավատում էր, որ սուբլիմացիան հասունության նշան էր, որը թույլ է տալիս մարդկանց սովորաբար գործել սոցիալական ընդունելի ձեւերով:
5 - Նախագծում
Նախագիծը պաշտպանական մեխանիզմ է, որը ներառում է մեր անընդունելի հատկությունները կամ զգացմունքները եւ դրանք զետեղելով այլ մարդկանց: Օրինակ, եթե դուք որեւէ մեկի հանդեպ ուժեղ դավաճանություն ունեք, ապա կարող եք հավատալ, որ նա քեզ չի սիրում: Նախագծի աշխատանքը `թույլ տալով ցանկության կամ խթանման արտահայտումը, բայց այնպես, որ ես չեմ ճանաչում, ուստի նվազեցնում է անհանգստությունը:
6 - ինտելեկտուալացում
Ինտելեկտուալիզմը աշխատում է անհանգստությունը նվազեցնելով, մտածելով սառնության, կլինիկական եղանակների մասին: Այս պաշտպանության մեխանիզմը թույլ է տալիս խուսափել իրավիճակի սթրեսային, էմոցիոնալ առումով մտածելուց եւ փոխարենը կենտրոնանալ միայն ինտելեկտուալ բաղադրիչի վրա: Օրինակ, մի մարդ, որը վերջերս ախտորոշվել է տերմինալ հիվանդությամբ, կարող է կենտրոնանալ հիվանդության մասին ամեն ինչ սովորելու վրա, որպեսզի խուսափի աղետից եւ հեռու մնա իրավիճակի իրականությունից:
7 - Ռացիոնալացում
Ռացիոնալացումը պաշտպանական մեխանիզմ է, որը ներառում է անընդունելի վարքագիծը կամ զգացմունքային կամ տրամաբանական ձեւով զգացմունքները, խուսափելով վարքագծի իրական պատճառներից: Օրինակ, մարդը, որը մերժում է մի օրվա համար, կարող է ռացիոնալացնել իրավիճակը, ասելով, որ դրանք այլեւս չեն ներգրավվում մյուսին: Ուսանողը կարող է մեղադրել աղքատ քննության գնահատականին հրահանգչի վրա, այլ ոչ թե նրա նախապատրաստման բացակայության պատճառով:
Ռացիոնալացումը ոչ միայն խանգարում է անհանգստությանը, այլեւ կարող է պաշտպանել ինքնագնահատականը եւ ինքնորոշումը : Երբ հաջողվում է կամ ձախողվելով, մարդիկ ձգտում են նվաճել իրենց սեփական որակներն ու հմտությունները, իսկ ձախողումները մեղադրվում են այլ մարդկանց կամ արտաքին ուժերի վրա:
8 - ռեգրեսիա
Երբ սթրեսային իրադարձությունների առկայության դեպքում մարդիկ երբեմն հրաժարվում են հաղթահարել ռազմավարությունները եւ վերադառնում զարգացման ավելի վաղ օգտագործված վարքագծի ձեւերին: Աննա Ֆրեյդը կոչ է արել այս պաշտպանության մեխանիզմը ռեգրեսիան, ենթադրելով, որ մարդիկ վարքագծում են հոգեսեքսուալ զարգացման փուլից, որտեղ դրանք ամրագրվում են: Օրինակ, վաղ զարգացման փուլում ամրագրված անհատը կարող է լաց լինել կամ խեղդվել, տհաճ լուրեր լսելով:
Ռեպրեսիայի հետ կապված վարքագծերը կարող են տարբեր լինել, կախված այն բեմից, որով մարդը ամրագրված է: Բնական բանտարկված անհատը կարող է չափից ավելի ուտել կամ ծխել, կամ կարող է շատ ագրեսիվ դառնալ: Վերլուծության փուլում ամրագրումը կարող է հանգեցնել ավելորդ մաքրության կամ խառնաշփոթի:
9 - Ռեակցիայի ձեւավորում
Ռեակցիայի ձեւավորումը նվազեցնում է անհանգստությունը, հակառակ զգացողությունը, ազդակն ու վարքը: Ռեակցիայի ձեւավորման օրինակ կարող է լինել այն մարդուն, որը ձեզ շատ է դուր գալիս, չափազանց բարեկամական կերպով, ձեր իսկական զգացմունքները թաքցնելու համար: Ինչու են մարդիկ այդպես վարվում: Ֆրեյդի կարծիքով, նրանք օգտագործում են ռեակցիայի ձեւավորում, որպես պաշտպանության մեխանիզմ, իրենց ճշմարիտ զգացմունքները թաքցնելու միջոցով, հակառակ կերպով վարվելով:
10 - Պաշտպանության այլ մեխանիզմներ
Քանի որ ֆրեյդը առաջին անգամ բնութագրեց բնօրինակ պաշտպանության մեխանիզմները, մյուս հետազոտողները շարունակում էին նկարագրել անհանգստության նվազեցման այլ մեթոդներ: Այս պաշտպանության մեխանիզմներից ոմանք ներառում են.
Իրականացնելը. Այս տեսակի պաշտպանության մեջ անհատը սթրեսից հետ է մղում գործողությունների ներգրավմամբ, այլ ոչ թե ներքին զգացմունքների վրա դրսեւորելով:
Մասնակցություն. Սա ներառում է այլ մարդկանց աջակցության համար:
Նպատակը . Այս տեսակի պաշտպանության դեպքում անհատը ընդունում է իր սկզբնական նպատակի փոփոխված ձեւը (այսինքն, դառնալով ավագ դպրոցի բասկետբոլի մարզիչ, այլ ոչ թե պրոֆեսիոնալ մարզիկ):
Այլասիրություն. Ներքին կարիքները բավարարելու միջոցով օգնելու ուրիշներին:
Խուսափելը. Հրաժարվելով զբաղվել կամ տհաճ առարկաներից կամ իրավիճակներից:
Փոխհատուցում. Մեկ վայրում գերազանցում է մեկ այլ տարածքում մյուսների ձախողումները փոխհատուցելու համար:
Հումոր ` մատնանշելով իրավիճակի ծիծաղելի կամ հեգնական կողմերը:
Պասիվ ագրեսիա. Անուղղակի արտահայտում զայրույթ:
Ֆանտազիա. Խուսափեք իրականությունից, մի կողմ թողնելով անվտանգ վայր մեկի մտքում:
Խուսափելը. Սա ներառում է, որ փորձում է համակերպվել այն մտքի, զգացմունքների կամ վարքագծի մասին: Եթե դուք վիրավորում եք ինչ-որ մեկի զգացմունքները, կարող եք առաջարկել մի լավ բան անել նրանց համար `ձեր անհանգստությունը հաղթահարելու համար:
Թեեւ պաշտպանական մեխանիզմները հաճախ մտածում են որպես բացասական ռեակցիաներ, մենք բոլորս պետք է նրանց ժամանակավորապես դանդաղեցնում ենք սթրեսը եւ պաշտպանենք ինքնագնահատականը քննադատական ժամանակներում `թույլ տալով, որ ԱՄՆ-ն կենտրոնանա այն ամենի վրա, ինչ անհրաժեշտ է: Այդ պաշտպաններից ոմանք կարող են ավելի օգտակար լինել, քան մյուսները: Օրինակ, հումորի օգտագործումը սթրեսային, անհանգստություն առաջացնող իրավիճակը հաղթահարելու համար կարող է իրականում լինել ադապտիվ պաշտպանության մեխանիզմ:
Խոսք
Պաշտպանության լավագույն հայտնի մեխանիզմներից ոմանք դարձել են ամենօրյա լեզվի ընդհանուր մասը: Մենք կարող ենք նկարագրել մեկին, որպես «մերժման», որը նրանք ունենում են իրենց խնդիրները: Երբ ինչ-որ մեկը վերադառնում է դեպի հին բաներ անելը, մենք կարող ենք դրանք «վերագնահատել» դեպի վաղ զարգացման կետ:
Կարեւոր է հիշել, որ պաշտպանության մեխանիզմները կարող են լինել լավ եւ վատ: Նրանք կարող են օգտակար դեր ստանձնել `պաշտպանելով ձեր եսթնը սթրեսից եւ առողջ վարդակից ապահովելով: Այլ դեպքերում, այս պաշտպանական մեխանիզմները կարող են ձեզ զերծ մնալ իրականության առջեւից եւ կարող են գործել ինքնորոշման ձեւ:
Եթե նկատում եք, որ որոշակի պաշտպանական մեխանիզմների գերբեռնվածությունը բացասաբար է անդրադառնում ձեր կյանքի վրա, խորհրդակցեք բժշկի, հոգեբանի կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետի հետ հետագա խորհրդատվության եւ օգնության համար: Հաշվի առնելով մեր պաշտպանական մեխանիզմների վիկտորինան, տեսնենք, թե որքանով կարող եք ի հայտ բերել տարբեր տեսակի պաշտպանություն:
> Աղբյուրներ.
> Burgo, J. ինչու ես դա անում: Հոգեբանական պաշտպանական մեխանիզմները եւ նրանք, որոնք ձեւավորում են մեր կյանքը: Chapel Hill, NC- ի, New Rise Press- ի; 2012 թ.
> Corey, G. Խորհրդատվական եւ հոգեթերապիայի տեսություն եւ պրակտիկա (8-րդ հրատարակություն): Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009 թ.