Խորհուրդներ հանգստանալ եւ զվարճանալ, մինչդեռ ծանոթանալով
Եթե դուք միասին եք եւ սիրում եք սերը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ծանոթանում եք ժամադրության սովորական մտահոգություններին: Նոր հարաբերություններ սկսելու ժամանակ մեզանից շատերը զգում են առնվազն մի փոքր նյարդային: Սա նորմալ է: Բայց, եթե դուք խուճապի անկարգություն կամ այլ անհանգստության խանգարում ունեք, անհանգստությունը կարող է ճնշվել: Սա թողնում է, որ որոշ մարդիկ խուսափում են ժամանցային տեսարաններից ընդհանրապես: Նրանց համար, ովքեր ձգտում են քաջություն գործել նոր հարաբերություններ ունենալու համար, փորձը կարող է անհանգստություն կամ խուճապ հարձակումներ առաջացնել այն աստիճան, որ հանդիպումը դժվար թե հաճելի լինի:
Ահա որոշ ժամադրությունների խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ եւ զվարճանալ:
1 - մասնակցեք նախնական պլանավորմանը:
Չհասկանալով առաջիկա ժամադրության միջոցառման մանրամասները, հավանաբար, ավելի շատ անհանգստության կհանգեցնեն: Մի վախեցեք արտահայտել ձեր ցանկությունները եւ մասնակցել մասնակցելու ժամադրության ծրագրերին: Եթե դուք նյարդայնանում եք տնից հեռու գնալու մասին, կարող եք առաջարկել մոտակա ամսաթիվ ունենալ: Եթե դուք իսկապես նյարդայնացած եք, որ ձեր ամսաթիվը ունենալու եք վերցնել եւ առանց ձեր սեփական տրանսպորտի, առաջարկում են առանձին մեքենաներ: Նույնիսկ առաջարկելով «կրկնակի ամսաթվի» մյուս զույգի հետ, դուք գիտեք, կարող է ձեր միտքը դյուրին դարձնել:
2 - Ընդունեք ձեր անհանգստությունը:
Եթե դուք հայտնվում եք անհանգստացած մի օրից, ձեր զգացմունքները գաղտնիք չեն պահում: Փորձելով թաքցնել ձեր անհանգստությունը միայն ձեզ ավելի մտահոգիչ է դարձնում: Ձեր անհանգստությունը պահելու ձեր ուշադրությունը ձեզ կխանգարի իրավիճակից օգտվելուն: Նշելով ձեր ամսաթվերը, դուք զգում եք նյարդայնությունը ձեր մտքի վրա, եւ ձեր ամսաթիվը հավանաբար դրականորեն կպատասխանի ձեր բացահայտմանը `առաջարկելով ձեզ աջակցություն բառեր:
3 - Զբաղեցրեք նախնական ժիտրերի հետ `հանգստի տեխնիկայի կիրառմամբ:
Հետաքրքիր դեպքեր, հատկապես նոր հարաբերություններում, կարող են հանգեցնել շատ նախադեպային անհանգստության : Ուսուցման եւ հանգստանալու տեխնիկայի կիրառմամբ դուք կկարողանաք կրճատել ձեր անհանգստության մակարդակը նախքան ձեր ժամադրության արկածախնդրությունը սկսելու համար: Որոշ մեթոդներ, որոնք կարող են օգտակար լինել, ներառում են.
Deep շնչառություն
Պրոգրեսիվ մկանային հանգստացում
Ուղեկցող պատկերներ
Խելամտության խորհուրդը
Լրագրող
4 - Ինքներդ տվեք ընդմիջում:
Եթե դուք չեք զգում, որ օրը լավ է անցել, որովհետեւ դուք անհանգստացած եք, մի ծեծեք: Յուրաքանչյուր ոք ունի անհանգստացնող կամ վատ փորձի փորձ: Ցանկացած հանդիպման փորձը պետք է դիտվի որպես դրական: Ձեր արկածախնդրության մեջ դուք խիզախ եք, եւ փորձը կլինի ավելի լավ հաջորդ անգամ: