Կարող եք փոխել ձեր անձը:

Արդյոք հնարավոր է փոխել ձեր անձը կամ մեր կյանքի հիմնական բնութագիրը: Չնայած ինքնակառավարման օգնության գրքերն ու կայքերը հաճախ կարող են հետեւել պլաններին, որպեսզի կարողանաք փոխել ձեր սովորություններն ու վարքագիծը, կա մի համառ համոզմունք, որ մեր հիմքում ընկած անձինք անփոխարինելի են փոխել: Ավստրիացի հոգեվերլուծող Զիգմունդ Ֆրեյդը առաջարկել է, որ անձը հիմնականում քարի մեջ է դրվել հինգ տարեկանից:

Նույնիսկ շատ ժամանակակից հոգեբանները ենթադրում են, որ ընդհանուր անձը համեմատաբար ֆիքսված եւ կայուն է ողջ կյանքի ընթացքում:

Իսկ եթե ուզում ես փոխել քո անձը: Կարող է ճիշտ մոտեցումը եւ ծանր աշխատանքը հանգեցնել իրական անձնավորության փոփոխության, կամ մենք խրված ենք անցանկալի հատկություններով, որոնք մեզ զիջում են մեր նպատակներին հասնելու համար:

Անձը մշտական ​​է:

Անձը փոխելու ցանկությունը հազվադեպ չէ: Ամաչկոտ մարդիկ կարող են ցանկանալ, որ նրանք ավելի հեռու են եւ զրուցակցական: Թեժ շռայլ անհատները կարող են ցանկանալ, որ նրանք կարողանան պահել իրենց հուզական զգացմունքային իրավիճակներում: Ձեր կյանքում շատ կետերում դուք կարող եք գտնել, որ ձեր անձի որոշակի ասպեկտներ կան, որոնք ցանկանում եք փոխել: Դուք կարող եք նույնիսկ նպատակներ դնել եւ աշխատել այն պոտենցիալ խնդրահարույց հատկությունների դեմ: Օրինակ, սովորական է New Year- ի որոշումները կենտրոնանալ ձեր անձի փոփոխության վրա, ինչպիսիք են ավելի առատաձեռն, բարի, համբերատար լինելը կամ դուրս գալը:

Ընդհանուր առմամբ, շատ փորձագետներ համաձայն են, որ լայն հատկանիշների իրական եւ երկարատեւ փոփոխություններ կարող են լինել չափազանց բարդ: Այսպիսով, եթե դուք դժգոհ եք ձեր անձի որոշակի ասպեկտներով, արդյոք իրականում ինչ որ կարող եք անել, փոխելու համար: Որոշ մասնագետներ, ներառյալ հոգեբան Քերոլ Դվեքը, կարծում են, որ փոփոխությունների վարքագծի ձեւերը , սովորությունները եւ հավատալիքները լայն հատկանիշների (օրինակ, ներխուժման , համաձայնության) մակերեսի տակ սուտը անձի փոփոխության իրական բանալին է:

Անհատականության գործոնները

Հասկանալու համար, որ անձը կարող է փոխվել, մենք պետք է նախ հասկանանք, թե ինչն է անհատականությունը: Դեռեւս տարեսկզբին ծագած տարաձայնությունները վերածվում են խաղադաշտի: Անձը ձեւավորվում է մեր գենետիկայի (բնության) կողմից կամ մեր դաստիարակության, փորձի եւ շրջակա միջավայրի (կերտման) միջոցով: Նախկինում տեսաբաններն ու փիլիսոփաները հաճախ հակառակն էին անում եւ կողմնորոշում էին թե բնության կարեւորության կամ դաստիարակության համար, բայց այսօր շատ մտածողներ կհամաձայնվեցին, որ դա երկու ուժերի խառնուրդ է, որոնք ի վերջո ձեւավորում են մեր անձերը:

Ոչ միայն դա, այլեւ գենետիկայի եւ շրջակա միջավայրի միջեւ անընդհատ փոխազդեցությունը կարող է օգնել ձեւավորել անձնավորությունը: Օրինակ, գենետիկորեն կարող ես գենետիկորեն ենթարկվել բարեկամության եւ վերադարձի, բայց աշխատելիս բարձր սթրեսային միջավայրում կարող է հանգեցնել ավելի կարճատեւ եւ անսպասելի, քան դուք կարող եք լինել այլ միջավայրում:

Dweck- ը պատմում է ծնունդից հետո առանձնացված եւ միմյանց հետ զուգակցված նույնական երկվորյակ տղաների պատմությունը: Որպես մեծահասակ, երկու տղամարդը նույն նախնիների հետ միասին ամուսնացել են, նմանատիպ հոբբի էին տվել, եւ ունեցել են որոշակի հատկանիշներ, որոնք չափվել են անձի գնահատականների հիման վրա: Այնպիսի օրինակներ, որոնք հիմք են տալիս այն գաղափարի համար, որ մեր անձերը հիմնականում մեր վերահսկողության տակ են:

Մեր միջավայրի եւ յուրահատուկ փորձի ձեւավորման փոխարեն, այս երկվորյակ ուսումնասիրությունները մատնանշում են գենետիկական ազդեցությունների ուժը:

Գենետիկան անշուշտ կարեւոր է, բայց մյուս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեր դաստիարակությունը եւ նույնիսկ մեր մշակույթը փոխազդում են մեր գենետիկ ծրագրերի հետ, ձեւավորելու համար, թե ով ենք մենք:

Անհատականության «ներխուժման» վրա կենտրոնանալը կարող է լինել բանալին

Սակայն Դվեքը առաջարկում է, որ անձի փոփոխությունը դեռ հնարավոր է: Ընդարձակ հատկություններ կարող են կայուն կյանքով ապրել, սակայն Դվեկը կարծում է, որ այն մեր «ներսում» հատկանիշներն են, որոնք ընկած են լայն հատկությունների մակերեսի տակ, որոնք ամենակարեւորն են մեզ դարձնելու համար:

Դա այնպիսի հատկություններ է, որ նա կարող է փոխվել:

Այսպիսով, ինչն են հենց այս «ներսում» անձի մասերը:

• Հավատալության եւ հավատքի համակարգերը, Դվեքը առաջարկում է, կենսական դերակատարություն ունենալ մարդու անհատականությունը ձեւավորելու լայն հատկությունների մակարդակից ցածր: Ձեր անձի որոշակի ասպեկտները փոխելու ժամանակ կարող է դժվար լինել, դուք կարող եք իրատեսորեն ձեռնարկել որոշ փոփոխություններ, որոնք օգնում են ձեւավորել եւ վերահսկել ձեր անձը:
• Այլ տեսաբաններ առաջարկել են, որ անհատականությունը որոշելու համար առաջնային դեր են խաղում այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են նպատակները եւ հաղթահարման ռազմավարությունները : Օրինակ, երբ դուք կարող եք ունենալ ավելի շատ Type A անձ , դուք կարող եք իմանալ նոր որմնանկարների հմտությունները եւ սթրեսների կառավարման մեթոդները, որոնք օգնում են դառնալ ավելի հանգիստ մարդ:

«Մարդկանց հավատալիքները ներառում են իրենց մտավոր արտահայտություններ բնության եւ գործերի, իրենց հարաբերությունների եւ իրենց աշխարհի մասին: Նախածննդյան տարիքից մարդը զարգացնում է այդ համոզմունքներն ու ներկայացուցչությունները, եւ տարբեր համոզմունքների տեսանելի անհատականության տեսաբանները գիտակցում են, որ դրանք հիմնական մասն են կազմում - ասում է Դվեքը 2008 թ.

Ինչու է կենտրոնանում հավատալիքներին: Դավանափոխություն կատարելիս պարտադիր չէ, որ հեշտ լինի, այն առաջարկում է լավ ելակետ: Մեր հավատալիքները ձեւավորում են մեր կյանքը այնքանով, որքանով մենք ենք վերաբերվում ինքներս մեզ եւ ուրիշներին, թե ինչպես ենք գործում առօրյա կյանքում, ինչպես ենք զբաղվում կյանքի մարտահրավերների հետ եւ ինչպես ենք կապում այլ մարդկանց հետ: Եթե ​​մենք կարողանանք մեր հավատալիքների իրական փոփոխությունը ստեղծել, դա ինչ-որ մի բան է, որը կարող է հանգեցնել ազդեցության մեր վարքագծին եւ, հնարավոր է, մեր անձի որոշակի ասպեկտների վրա:

Վերցրեք, օրինակ, ինքնավստահության վերաբերյալ համոզմունքները, ներառյալ, թե արդյոք անձնական հատկանիշները եւ բնութագրերը ամրագրված են կամ շարժունակ: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր հետախուզությունը հաստատուն մակարդակ է, ապա դուք չեք կարող ձեռնարկել քայլեր ձեր մտքի խորացման համար: Եթե, այնուամենայնիվ, դուք դիտում եք այնպիսի հատկանիշներ, ինչպիսիք են փոփոխվողը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի մեծ ջանքեր կգործադրեք, որպեսզի կարողանաք մարտահրավեր նետել ձեր մտքին:

Ակնհայտ է, որ ինքնակառավարման վերաբերյալ համոզմունքները կարեւոր դեր են կատարում ինչպես մարդկանց գործելուն, բայց հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ կարող են փոխել իրենց համոզմունքները, որպեսզի ավելի ինքնամաքրման սկզբունքներ ունենան: Մի փորձաշրջանում ուսանողները ավելի մեծ գնահատանք ունեցան գիտնականների, բարձրագույն դասարանների միջին գնահատականների եւ դպրոցից ավելի մեծ վայելք ստանալուց հետո, երբ հայտնաբերեցին, որ ուղեղը շարունակում է նոր կապեր հաստատել ի պատասխան նոր գիտելիքների:

Dweck- ի սեփական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ երեխաները գովելի են, կարող են ազդել իրենց ինքնավստահության վրա: Նրանք, ովքեր գովելի են իրենց հետախուզության համար, հակված են իրենց ֆիզիկական հատկանիշների վերաբերյալ ֆիքսված տեսության հավատալիքներին: Այս երեխաները դիտարկում են իրենց հետախուզությունը որպես անփոփոխ հատկություն: դուք ունեք այն, կամ դուք չեք. Երեխաները, ովքեր գովասանքի են արժանանում իրենց ջանքերի համար , մյուս կողմից, սովորաբար դիտում են իրենց հետախուզությունը որպես անխուսափելի: Այս երեխաները, Dweck- ը գտել է, հակված են մնալ դժվարության դեմ եւ ավելի շատ ցանկանում են սովորել:

Այսպիսով, ինչ կարող եք անել, փոխելու ձեր անձը:

Ինտրովտից դուրս գալը կարող է չափազանց դժվար լինել (կամ նույնիսկ անհնար է), բայց կան բաներ, որոնք փորձագետները կարծում են, որ կարող եք անել ձեր իսկականության ասպեկտների իրական եւ երկարատեւ փոփոխությունները:

• Կենտրոնանալ ձեր սովորույթները փոխելու վրա: Հոգեբանները պարզել են, որ դրական անձի հատկանիշներ ցուցաբերող մարդիկ (օրինակ, բարությունը եւ ազնվությունը) մշակել են սովորական պատասխաններ, որոնք խրված են: Սովորություն կարելի է սովորել, այնպես որ ժամանակի ընթացքում ձեր սովորական արձագանքները փոխելը ինքնության փոփոխման միջոց է: Իհարկե, նոր սովորություն ձեւավորելը կամ հին տարրը կոտրելը երբեք հեշտ չէ եւ ժամանակ է պահանջում եւ լուրջ ջանքեր է պահանջում: Բավարար պրակտիկայով, այս նոր վարքագիծը, ի վերջո, դարձավ երկրորդ բնույթ:
• Փոխեք ձեր ինքնավստահությունը: Եթե ​​կարծում եք, որ չեք կարող փոխվել, ապա դուք չեք փոխի: Եթե ​​դուք փորձում եք ավելի շատ դուրս գալ, բայց կարծում եք, որ ձեր introversion- ը ֆիքսված, մշտական ​​եւ անփոփոխ է, ապա դուք պարզապես երբեք չես փորձի ավելի շփվել: Բայց եթե կարծում եք, որ ձեր անձնական հատկանիշները փոփոխական են, ապա ավելի հավանական է, որ դուք ջանքեր գործադրեք, որպեսզի ավելի խայտառակ լինեք:
• Կենտրոնանալ գործընթացին: Dweck- ի հետազոտությունը հետեւողականորեն ցույց տվեց, որ գովասանքի ուժը, այլ ոչ թե ունակությունը կարեւոր է: «Ես այնքան տխուր եմ» կամ «Ես այնքան տաղանդ եմ» մտածելու փոխարեն, «Ես իսկապես աշխատել եմ» կամ «Ես գտա այդ խնդիրը լուծելու լավ միջոց» արտահայտությամբ: Ըստ փոխակերպման, ավելի շատ աճող մտածելակերպի փոխարեն, հաստատված մտածելակերպը կարող եք գտնել, որ ավելի հեշտ է իրական փոփոխություն եւ աճ:
• Կեղծեք այն, մինչեւ որ այն դարձնեք: Դրական հոգեբան Քրիստոֆեր Պետերսոնը վաղ հասկանում էր, որ իր ներդիրավոր անձնավորությունը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ իր կարիերայի վրա, որպես ակադեմիկոս: Որպեսզի դա հաղթահարվի, նա որոշեց գործել արտերկրում գործող իրավիճակներում, որոնք կոչ էին անում այնպիսի դեպքեր, երբ դասախոսություն մատուցելով աշակերտների լիարժեք դասին կամ կոնֆերանսում հանդես գա: Ի վերջո, այդ վարքագիծը պարզապես երկրորդ բնույթ է կրում: Մինչ նա առաջարկել էր, որ ինքը դեռ ներդնել է, սովորել է, թե ինչպես պետք է դառնա արտահոսք, երբ նա պետք է լինի:

Անհատականության փոփոխությունը հեշտ չէ, եւ որոշ փոփոխություններ կարող են լինել, երբեք իսկապես հնարավոր չէ: Սակայն հետազոտողները կարծում են, որ կան բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր անձի որոշակի հատվածները փոխելու համար, այդ լայն հատկությունների մակարդակով առկա ասպեկտները, որոնք կարող են իրական փոփոխություններ բերել ձեր գործելակերպի, մտածելու եւ գործելու ձեր օրվա ընթացքում: օրվա կյանք:

_{Աղբյուրները.}

_{Aronson, J., Fried, CB, & Good, C. (2001): Աֆրիկյան ամերիկյան քոլեջի ուսանողներին ստրատեգիական սպառնալիքի ազդեցությունը նվազեցնելու միջոցով `հետախուզական տեսությունների ձեւավորմամբ: Էքսպերմոլոգիական սոցիալական հոգեբանության ամսագիր, 1-13:}

_{Dweck, CS (2008): Կարող անձը կարող է փոխվել: Ընթացիկ ուղղությունները հոգեբանական գիտության, 17 (6), 391-394:}

> Mueller, M., & Dweck, CS (1998): Խելացի գովասանքը կարող է խանգարել մոտիվացիան եւ կատարումը: Անձի եւ սոցիալական հոգեբանության ամսագիր, 75, 33-52: