Սոցիալական անհանգստության խանգարում ունեցող դեռահասի կյանքի օրը

Ինչ է ուզում ապրել ՍԱԴ-ում որպես պատանի

Ավելի վաղ հոդվածում նկարագրվեց սոցիալական անհանգստության խանգարման ունեցող մեկի կյանքում մեկ օրվա նկարագրություն: Այս հոդվածի նպատակն էր անձնական շոշափել այս կայքում պարունակվող տեղեկատվական հոդվածներին: Թերեւս հոդվածում նկարագրված է ձեր սեփական ախտանիշները կամ ձեր ճանաչածներից մեկը:

Որպես նոր շարքի այս շարքի, այստեղ մի օր է, որ դեռահասի կյանքում SAD .

Չնայած դեռահասների կողմից սոցիալական անհանգստության զգացող ախտանիշներից շատերը նույնն են, ինչ մեծահասակների դեպքում, այն իրավիճակները, որոնք նրանք առջեւում են ամեն օր, կարող են տարբեր լինել:

Շատ դեպքերում դժվարությունները կարող են դժվար լինել: սոցիալական եւ ակադեմիական ճնշումները հաճախ կարող են սոցիալական անհանգստության ախտանիշները ավելի վատացնել:

Գուցե դուք դեռահաս եք սոցիալական անհանգստությամբ, եւ այս պատմությունը հնչում է շատերի նման:

Կամ էլ կարող ես լինել ծնող, ուսուցիչ կամ այլ չափահաս, ով գիտի մի պատանի, որը չափազանց սարսափելի է, մտահոգ եւ ամաչկոտ: Արդյոք այսօր այն օրն է, որ դուք օգնության հասնեք կամ առաջարկեք ուրիշին:

Այս նկարագրությունը հիմնված է այս կայքի ընթերցողների կողմից պատմված պատմությունների վրա, ինչպես նաեւ մի քանի ճշմարիտ պատմություններ, որոնք կապված են դեռահասների սոցիալական անհանգստության մասին, ներառյալ `« Կիրստինի պատմությունը. Կանգնելու տեղ չկա »,« Rae: Իմ ճշմարիտ վախի, անհանգստության եւ սոցիալական ֆոբիայի պատմություն »եւ այլն: «Ինչ ես մտածում ինձ մասին. Առաջին անհանգստության հաշվետվություն, որը դեռահասի սոցիալական անհանգստության խանգարում է»:

Սա գեղարվեստական ​​հաշիվ է եւ ոչ թե որեւէ մեկի փորձի վրա հիմնված:

Ես բարձրանում եմ իմ բարձրագույն դպրոցի քայլերը `գոռալով, թե ինչ է սպասվում առաջ:

Ես այս դպրոցում ընկերներ չունեմ, ուստի միայն մեկ օր է միայնակ: Ես միշտ գալիս եմ վաղը, որովհետեւ վախենում եմ դասի ուշանալուց: Ես չէի կարող կանգ առնել, ուշանալով, եւ բոլորն էլ ինձ նայեցին:

Քանի որ վաղ հասակում, ուսուցիչները հաճախ անցնում են ինձանից: Ես պահում եմ իմ գլուխը, որպեսզի մենք չհարուցենք «սե՜ր» միմյանց եւ այն անհարմարությունը, որը ներգրավվելու է:

Ես գիտեմ, թե ինչ են մտածում:

Ինչ է նրա հետ:

Ինչու է նա որեւէ մեկի հետ խոսելու:

Ես գալիս եմ իմ առաջին ժամանակաշրջանի դասին եւ լսում եմ իմ շուրջը: Բոլորը խոսում են իրենց հանգստյան օրերի մասին: Ես գլուխս պահում եմ եւ փորձում եմ ոչ մեկի աչքին բռնել:

Դասընթացի ընթացքում ես նույնն եմ անում ուսուցչի հետ `հույս ունենալով, որ նա ինձ հարց չի տա:

Երբեմն դա աշխատում է, եւ երբեմն դա չի: Եթե ​​հարցրեցի հարցին, ես արագ արձագանքում եմ, զգալով, որ դեմքը դառնում է վառ կարմիր, ինչպես բոլոր աչքերը են ինձ վրա:

Ճաշի ժամանակ ես սովորաբար մենակ եմ նստում կամ մի խումբ երեխաների հետ, որոնք սովորություն ունեին, սակայն այլեւս ոչ մի ընդհանուր բան չունեն: Ես գիտեմ, որ նրանք զարմանում են, թե ինչու եմ նստում նրանց հետ, երբ ես երբեք չեմ խոսում:

Երբեմն ինչ-որ մեկը ինձ հարց կտա: Ինչպես միշտ, ես սկսում եմ խուճապի մեջ ընկնել, զգալ իմ սիրտը, սկսում է ռասայից, եւ բառերը կոտրվում են:

Ես հնարավորինս քիչ եմ ասում:

Համոզված եմ, որ բոլորը զարմանում են, թե ինչն է սխալ:

Որքան հնարավոր է, ես պլանավորում եմ իմ դասերը խուսափել որեւէ հրապարակային խոսքից : Ցավոք, դա չի կարելի ամբողջությամբ խուսափել:

Երբ ես ունեմ ներկայացում կամ ելույթ, որի մասին ես նախապես կանխատեսում եմ: Գիշերը, մինչեւ ես ոչ մի քնելու չգիտեմ, եւ ես նյարդային աղետի օր եմ:

Եթե ​​դա իմ վերջին ժամանակաշրջանի դասում է, ես ամբողջ օրը չեմ կարող կենտրոնանալ: Երբ ես վերջապես հասկացա, որ իմ սիրտը ցնցվում է այնքան բարձր, ես վստահ եմ, որ բոլորը կարող են լսել: Իմ ձեռքերը ցնցվում են եւ իմ ձայնն են անում: Ես ունեմ դժվարություններ, որ շնչեմ: Համոզված եմ, որ բոլորը կարծում են, որ ես խելագար եմ, կամ էլ ինձ հետ սխալ բան կա:

Դպրոցականից դուրս որեւէ գործողություն չեմ իրականում: Ես չունեմ մասնագիտացված աշխատանք, ինչպես մյուս երեխաների մեծ մասը, որովհետեւ ես շատ վախենում եմ դիմել կամ հարցազրույցի գնալ: Ես շատ գիշեր ու հանգստյան օրեր եմ անցկացնում տանը, ընթերցում կամ տնային աշխատանքներ կատարում:

Ես ոչ մեկի հետ չեմ խոսել այն մասին, թե ինչպես եմ զգում, քանի որ ես եմ

1) չափազանց անհարմար է, եւ

2) անհանգստացած է, որ նրանք կարծում են, որ ես լեռնային լեռից դուրս եմ գալիս:

Կարող եմ այդ բաները անել, ճիշտ է: Դա ընդամենը բնույթ է կրում, որը ես նման խնդիրներ եմ ունեցել սոցիալական իրավիճակների հետ: Եթե ​​ես իսկապես փորձեմ, ես պետք է կարողանայի ավելի դուրս գալ եւ կարողանալ հաղթահարել:

Իմ երաժշտական ուսուցչուհին փորձեց ինձ հետ խոսել իմ անհանգստության մասին: Նա կարող էր տեսնել, թե որքան մտահոգ էի ստացել եւ հարցրեցի, թե ինչն է սխալ, բայց ես ուղղակի շեղվեցի:

Ես շատ խաբված էի խոսել այն մասին, թե ինչպես եմ զգում: ինչպես նա կարծում էր, ես խենթ եմ կամ ինչ-որ բան: Դա բավականին հեգնանք է, որ մարդկանցից վախենալու մասին չեմ կարող խոսել այն մասին, որ ես վախենում եմ մարդկանցից:

Երբեմն ես իսկապես ներքեւում գնում եմ բաների մասին: Կարծում եմ, ժամանակի ընթացքում ես կարող էի մի քիչ էլ ճնշված լինել: Այն պարզապես հագնում է ձեզ, երբ անհանգստությունը մշտապես ձեզ հետ է:

Ես երկուսն էլ մտահոգված եւ հույս ունեմ ապագայի մասին: Ես հույս ունեմ, որ երբ ավարտեմ ավագ դպրոցը, ավելի հեշտ կլինի:

Հուսով եմ, ես կարող եմ ինչ-որ տեղ սկսել թարմ, որ ոչ ոք չգիտի ինձ եւ աշխատի իմ վախի մեջ: Գուցե ինչ-որ պահի ես կդառնամ քաջություն ստանալու օգնությունը, որ ես, հավանաբար, իսկապես կարիք ունեմ:

Խոսք

Երկու դեղամիջոցներն ու թերապիան (օրինակ, ճանաչողական-վարքային թերապիան) արդյունավետ են սոցիալական անհանգստության խանգարման (SAD) բուժման համար: Հիմա ավելի քան 20 տարի առաջ հայտնի է անհանգստության խանգարումների մասին: Եթե ​​դուք ապրում եք սոցիալական անհանգստությամբ եւ ընտրում եք օգնություն խնդրել, կան ավելի լավ տարբերակներ: Միեւնույն ժամանակ, շարունակեք այն ամեն օրվա միջոցով: Ընթերցեք պատմություններ այլ անչափահասների մասին, ովքեր ունեն նույն խնդիրները, ինչպես դուք եւ մասնակցում եք սոցիալական մտահոգությունների մասին օնլայն ֆորումների:

Գուցե դուք ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը ժամանակ անցկացնի, որպեսզի հարցնեք, թե ինչն է սխալ: Գուցե, եթե կարող ես միայն մեկ մարդու հետ խոսել այն մասին, թե ինչպես ես զգում, կարող ես անցնել այս խնդրին, որը սպառում է ձեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը: Ով է այդ մարդը: Ընտրեք ինչ-որ մեկին եւ այսօր կատարեք այն օրը, երբ դուք կիսում եք ձեր զգացողությունները: