Առավելությունները կարող եք փորձել դուրս գալուց հետո
Ծխախոտի դադարեցումը ծանր աշխատանք է նախկին ծխողների մեծամասնության համար, ուստի օգտակար է իմանալ, որ ձեր աշխատանքի պտուղները երկար չեն տեւի:
Եկեք նայենք, թե ինչ կարող եք ակնկալել ծխելու դադարեցման առաջին ինը ամիսների ընթացքում:
Ֆիզիկական բարելավումներ
Սկսած դեռեւս մեկ ամսվա ընթացքում, ծխելը դադարեցնելու եւ հաջորդ մի քանի ամիսներին շարունակելու համար, դուք կարող եք նկատել զգալի բարելավումներ ձեր շնչառական առողջության մեջ:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկատարեք հետեւյալը կամ բոլորը.
- ավելի քիչ հազ
- պակաս շնչառությունը
- սինուսի ցավից եւ գերբնակվածությունից քիչ խնդիրներ
Երբ ծխախոտի ծխի հարվածը նիհար թոքերի հյուսվածքի վրա ազդում է, թոքերի մեջ մոխրագույնը սկսում է վերականգնվել: Դա երբեմն առաջացնում է նոր հազի ժամանակավոր հայտնաբերում, քանի որ կիլիայի աշխատանքն է մասնիկների տեղափոխումը, մենք շնչում ենք թոքերի մեջ: Cilia- ն «խեղդվում» է, երբ խցանված է թարթով, բայց սկսում է կրկին ծխելուց հետո, սկսելով ծխախոտի եւ ծխախոտի ծխից հեռացնել թոքերի մեջ գտնվող այլ տոքսիններ:
Նմանապես, շնչառությունը հաճախ բարելավում է, երբ ծխելը դադարում է: Շնչուղիների կրճատումը COPD- ի նշան է, առաջացող թոքերի հիվանդություն, ինչը դժվարացնում է շնչելը: Այն հիմնականում ծխող հիվանդություն է, եւ ծխախոտից դուրս գալը լավագույն վնասը դադարեցնելու համար:
Ծխախոտի ծխի տոքսինները նաեւ նյարդայնացնում են սինուսները եւ կարող են հանգեցնել խստության եւ հոտի մեր զգացողության:
Նախկին ծխողները հաճախ նկատում են բարելավումներ, ինչպես նաեւ ծխելու դադարեցման առաջին տարվա ընթացքում:
Կարեւոր է հիշել, որ նիկոտինային կախվածությունը բուժումը գործընթաց է , եւ որոշ բարելավումներ արագ են լինում, մյուսները աստիճանաբար կգնան:
Օրինակ, կարող եք նկատել, որ տարիներ շարունակ ձեզ հետ տարվող սովորական հազը շատ ավելի քիչ է նվազում (կամ գնացել է) դուրս գալուց մի քանի շաբաթվա ընթացքում, բայց հոտի զգացումը չի բարելավվել:
Այնուհետեւ, ամիսները դադարում են, դուք հանկարծ գիտակցում եք, որ կարող եք հոտը նուրբ բույրեր, որոնք երկար ժամանակ խուսափել են ձեզ: Սա հազվադեպ չէ, ուրեմն մի հուսահատվեք, եթե որոշ օգուտները չեն դրսեւորվում ակնկալվող ժամանակացույցի վրա:
Հոգեբանական բարելավում
Հավատարմագրման ձեր զգացումը կսկսվի աճել, քանի որ ամիսներն անցնում են, եւ դուք դեռ ծխում եք: Ծխելուց հրաժարումը վստահության խթան է, եւ այն ունի նաեւ ձեր կյանքի այլ ոլորտների դրական փոփոխությունների ներուժը:
Մնացեք ընթացքը: Չնայած այս ժամանակահատվածում զգալի օգուտներ են սկսվում, ծխախոտի կյանքը նոր է եւ փխրուն: Պաշտպանեք եւ դաստիարակեք ձեր կրթաթոշակային ծրագիրը կրթության միջոցով, թե ինչ եք ակնկալում, երբ դուք վերականգնում եք նիկոտինի կախվածությունը:
Բոլոր աշխատանքների համար պահանջվում է մաքրել բազմաթիվ ծագում ունեցող միություններ, որոնք մենք կառուցել ենք ծխելու եւ մեր ամենօրյա կյանքում, դա պարտադիր է: Այդ կապերը խախտելը եւ նրանց առողջ պատասխանների փոխարինումը նիկոտինի կախվածության վերականգնման գործընթացի մի մասն է:
Ծխելը դադարեցնելու համար ժամանակ է հարկավոր, ուստի կարգավորեք եւ թողեք ծխի անվճար օրերը: Շուտով բավական ուշագրավ կլինեք վերը նշված բարելավումները եւ շատ ավելին: Առավելությունները շարունակվում են մեկ տարի ծխելը դադարեցվելուց հետո :
Աղբյուրները.
Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: 2004 Վիրաբույժի զեկույցը. Պաստառ. 2015 թ. Հուլիսի 15-ին վերանայման 20 րոպեի ընթացքում:
Առողջության ազգային ինստիտուտներ: Ազգային սիրտ, թոքերի եւ արյան ինստիտուտ: Ինչ է COPD: . 2013 թ. Հուլիսի 31-ը: