Tips խթանել ձեր երեխայի ցածր ինքնագնահատականը
Հաշվի առնելով ցածր ինքնակառավարման եւ դեպրեսիայի ռիսկի միջեւ հստակ կապը, շատ հետազոտողներ հարցականի տակ են դնում, թե դեպրեսիան կամ ինքնագնահատականը, ըստ էության, նույն հայեցակարգն են:
Երկու ինքնահարգանքը եւ դեպրեսիան, կարծում են, աշխատում են մի տեսակ շարունակական կամ մասշտաբով, սկսած բարձրից ցածր ինքնակառավարման հարգանքից եւ դեպրեսիվ ախտանիշներից խուսափելու համար ոչ մի դեպրեսիվ ախտանիշ :
Overview
Ինքնահարգանքն այնպիսին է, ինչպիսին դուք եք դիտում ձեզ, թերությունները, դրական հատկանիշները եւ բոլորը: Այն մշակվել է ձեր փորձառությունների, մտքերի, զգացմունքների եւ փոխհարաբերությունների միջոցով: Եթե ձեր երեխան ցածր ինքնագնահատական ունի, նա, որպես կանոն, իրեն համարում է խիստ թերի, մտածում է իր սեփական գաղափարների եւ կարծիքների քիչ, եւ անհանգստանում, որ նա լավ չէ: Նա կարող է նաեւ պայքարել դրական արձագանք ստանալու համար եւ տեսնել իր շուրջը գտնվող բոլոր մարդկանց ավելի լավը, քան ինքը:
Դեպրեսիան ավելի շատ է, քան պարզապես տխուր: Այն խորտակում է ձեր էներգիան, ամենօրյա գործունեությունը դարձնում է դժվար եւ խանգարում ձեր ուտելուն եւ քնած ձեւերին: Հոգեթերապեւտը եւ / կամ դեղերը բարձր արդյունավետ են դեպրեսիայի բուժման համար: Դեպրեսիվ խանգարումների մի քանի տեսակներ կան, ներառյալ խոշոր դեպրեսիան , համբերատար դեպրեսիվ խանգարում, հոգեբանական դեպրեսիա, հետծննդաբերական դեպրեսիա եւ սեզոնային դեպրեսիվ խանգարում (SAD):
Նմանություններ
Ցածր ինքնագնահատականը եւ դեպրեսիան կիսում են նույն նշաններից եւ ախտանիշներից շատերը, այդ թվում `
- Անխոհեմ պահվածքը
- Սեռական ռիսկի վերացում
- Բաղադրությունը եւ չարաշահումը
- Սոցիալական հանումը եւ խուսափելը
- Ակադեմիական անկում
- Ագրեսիվ վարք (զայրույթ, բռնություն)
- Դժվարություն միջանձնային հարաբերությունների հետ
- Ինքնագիտակցություն
Տարբերությունները
Չնայած ինքնահարգանքի եւ դեպրեսիայի միջեւ ակնհայտ նմանություններին, հետազոտությունն աջակցում է այն տեսակետին, որ դրանք իրոք առանձին եւ տարբեր հասկացություններ են:
Հետազոտության ուսումնասիրության ժամանակ հետազոտողները հայտնաբերել են ինքնատիպ գնահատման եւ դեպրեսիայի միջեւ որոշակի տարբերություններ: Նրանք հայտնել են, որ ինքնագնահատականը մնում է բավականին կայուն կամ անփոփոխ, ողջ կյանքի ընթացքում, մինչդեռ դեպրեսիան բնականաբար անկայուն է կամ անընդհատ փոփոխվում է ամեն օրից եւ ամեն տարի:
Չնայած նմանություններին, շատ ավելի հավանական է, որ ցածր ինքնակառավարումը ռիսկային գործոն է երեխաների համար դեպրեսիայի համար, այլ ոչ թե նրանք նույն հասկացություններն են, եզրակացնում է հետազոտողները:
Երեխաների դեպրեսիան կանխելու համար
Չնայած ցածր ինքնագնահատականի ունեցող երեխան կարող է վտանգի տակ ընկնել դեպրեսիվ դրվագի համար, դա չի նշանակում, որ նա ներկայումս ճնշված է: Այս կարեւոր արդյունքը Ձեզ հնարավորություն է տալիս ձեր երեխայի վաղ կանխարգելիչ բուժումը փնտրելու յուրահատուկ հնարավորություն: Կանխարգելիչ բուժումը ցույց է տվել, որ դեպրեսիան ռիսկի ենթարկող երեխաների դեպրեսիվ ախտանշանները նվազեցնելու համար արդյունավետ է:
Եթե ձեր երեխան ցույց է տալիս ցածր ինքնագնահատականի կամ դեպրեսիայի նշաններ, խոսեք նրա մանկաբույժի կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետների հետ `ճիշտ ախտորոշման եւ արդյունավետ բուժման տարբերակների համար :
Ինչպես խթանել ձեր երեխայի ինքնագնահատականը
- Տվեք ընտրություն: Նրա որոշումները կայացնելը վկայում է նրա վստահության մասին, բայց չափազանց շատ որոշումներ ունենալը կարող է ճնշվել, այնպես որ դա ճիշտ է:
- Թողեք նրան, որ դուք սիրում եք նրան: Նա կարծես լավագույնն է գրկախառնությանը, խրախուսանքի խոսքին, երախտագիտության նշանաբանին, տանը պատրաստված ուտելիքի կամ ժամանակի հետ միայնակ: Նկարագրեք, թե ինչն է դարձնում այն ամենը, ինչին սիրում եք, եւ համոզվեք, որ դուք հաճախ ցուցաբերում եք ձեր սերը:
- Խրախուսեք կապը: Խոսելով նրան, թե ինչ է կատարվում իր կյանքում, ցույց է տալիս, որ նա արժեքավոր, հետաքրքիր անձնավորություն է, որը արժանի է ձեր ժամանակը:
- Եղեք լավ լսող: Նույնիսկ եթե դուք չեք սիրում այն, ինչ ձեր երեխան պատմում է ձեզ, փորձեք հիշել, թե ինչպես եք զգացել այն ժամանակ, երբ դու նրա տարիքը եւ արձագանքեցիր, թե ինչպես պետք է մեծահասակ լինի, որ արձագանքեր քեզ: Ձեր երեխայի կոշիկների մեջ դնելը կարող է օգնել ձեզ պահպանել հեռանկարը եւ խրախուսել նրան վերադառնալ խնդրով, հարցերով կամ ուղղակի կարիք ունենալու:
- Աջակցություն եւ խրախուսում է նրա ուժեղ կողմերը: Եթե նա լավ է բասկետբոլում, ապա նրա մեծագույն շախմատիստը: Եթե նա ցույց է տալիս երաժշտության ունակությունը, ստացեք նրան այդ կիթառ դասերը, որոնք նա ուզում էր:
- Եղիր բարի. Երեխաները, ավելի շատ, քան մեծահասակները, չեն պատասխանում բարկությանը, քննադատությանը եւ թշնամությանը: Ընտրեք ձեր խոսքերը ուշադիր:
Աղբյուրները.
Ջոնաթոն Դ. Բրաուն: Ինքն. Նյու Յորք. McGraw-Hill; 1998 թ
Լինդա Կ. Քենիգ, բ.գ.դ. Լենդա Ս. Տոլլ, ասպիրանտուրա; Էնն Օլեյրի, դոցենտ; եւ Վիլո Փեկեգնաթ, բ.գ.դ. Երեխայի սեռական չարաշահումից մինչեւ մեծահասակների սեռական ռիսկի. Վնասվածք, հանցագործություն եւ միջամտություն: Վաշինգտոն, ԱՄՆ. Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա. 2003 թ.
Ուլրիխ Օրթը, Ռիչարդ Ռ. Ռոբինսը, Բրենթ Ռ. Ռոբերթսը: Ցածր ինքնագնահատականը կանխատեսելիորեն կանխատեսում է դեպրեսիան դեռահասների եւ դեռահասների շրջանում: Անձի եւ սոցիալական հոգեբանության ամսագիր: 2008 թ. 95 (3): 695-708:
«Ինքնագնահատական ստուգում. Չափազանց ցածր կամ պարզապես ճիշտ»: Mayo Clinic (2014):
> «Դեպրեսիա»: Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ (2016):