Ինչպես հաղթահարել ձեր վերելակի վախերը
Թեեւ պաշտոնական «ֆոբիա» անուն չկա, սակայն վերելակների վախը համեմատաբար տարածված է: Վերելակների շարժասանդուղքների անվտանգության հիմնադրամի տվյալներով, ամեն տարի ԱՄՆ-ում եւ Կանադայում ավելի քան 210 միլիարդ մարդ օգտվում է վերելակներից: Սակայն շատերը զգում են, որ առնվազն մի փոքր նյարդայնություն է, երբ երկարաժամկետ հեռարձակում է ակնկալվում:
Որոշ մարդկանց մեջ վերելակների վախը առաջացնում է գոյություն ունեցող ֆոբիա , բայց վախը հաճախ մենակ է թվում:
Ցանկացած ֆոբիայի նման, վերելակների վախը տարբերվում է մեղմությունից մինչեւ ծանր:
Վերելակների հետ կապված ֆոբիաները
Վերելակները սովորական ձգան են ` կլաուսֆոբիայի եւ ագորաֆոբիայի համար :
- Կլավտոֆոբիան սահմանվում է որպես կցված տարածքների վախը: Որպես համեմատաբար փոքր եւ փակված տուփ, հեշտ է տեսնել, թե ինչպես վերելակը կարող է հանգեցնել կլաոստրոֆոբիկ ռեակցիայի:
- Ագարաֆոբիան այն վախությունն է, որը թակարդվում է մի իրավիճակում, որտեղ փախուստը դժվար կամ անհնար կլիներ, եթե խուճապային հարձակում տեղի ունենար: Ագարաֆոբիան ունեցողները, սովորաբար, խուսափում են առնչվող իրավիճակների «կլաստերներից», եւ շատ մարդիկ, որոնք ագրոֆոբիայի հետ ունեն, առյուծների հետ խնդիրներ չունեն: Այնուամենայնիվ, վերելակը դժվար կլինի փախչել, եւ դա անսովոր չէ ագարաֆոբով մարդկանց համար, որոնք խուսափում են վերելակներից:
Նախորդ փորձառություններ
Շատ ֆոբիաները կարող են դիտվել նախորդ փորձից, որը վախ է առաջացրել: Նրանք, ովքեր գտնվում են վերելակի մեջ, նույնիսկ հակիրճ, կարող են ավելի շատ զարգացնել վերելակ ֆոբիան:
Այնուամենայնիվ, փորձը ձեզ հարկավոր չէ:
Վերելակները հայտնի են շատ սարսափելի ֆիլմերում, Հելոուինյան իրադարձությունների եւ այլ սատկած փոփ մշակույթի պահերին: Հազվագյուտ առիթով, իրական կյանքում ինչ-որ բան պատահում է վերելակով, պատմությունը մշտապես լրատվամիջոցներում օրեր շարունակ վերահեռարձակվում է, եւ տեսանյութը կարող է տարիներ շարունակ ինտերնետով շրջանառվել:
Վերելակի մեջ սարսափելի դեպք դիտելը կարող է բավականաչափ լինել, վախը խթանելու համար:
Ճշմարտությունը Վերելակների անվտանգության մասին
Կյանքում ամեն ինչի նման, վերելակ վարելը շատ փոքր ռիսկ է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, Վերելակների շարժասանդուղքների անվտանգության հիմնադրամը նշում է, որ շատ մարդիկ ունեն ուժեղ սխալ պատկերացում, թե ինչպես է աշխատում վերելակը:
1853 թ.-ին Եղիա Օթիսը հեղափոխեց վերելակային արդյունաբերությունը `ապահովելով անվտանգության արգելակման համակարգ` բարձրացնելով վերգետնյա պարան ձախողումը: Այդ ժամանակից ի վեր տեխնոլոգիական առաջընթացներն ու արդյունաբերական կանոնակարգերը մեծացրին վերելակների անվտանգությունը:
Այսօր վերելակները ապահովված են բազմաթիվ մալուխներով, որոնցից յուրաքանչյուրը բավականաչափ ուժեղ է, քան լիովին բեռնված մեքենայի քաշը: Արտաքին դռները կարող են բացվել միայն այն դեպքում, երբ վերելակ մեքենան տեղակայված է հաստատուն կերպով, դարձնելով այն գրեթե անհնար է ընկնել լիսեռով: Արագության կառավարիչները եւ այլ սարքավորումները աշխատում են տանդեմում, որպեսզի մեքենաները ուղեկցվեն իրենց ուղղություններով:
Ժամանակակից վերելակ ավտոմեքենաները նախատեսված են «անվտանգ սենյակներ», դարձնելով նրանց անվտանգ վայրը, եթե համակարգը չհաջողվի: Վերելակ մեքենաները ունեն արտակարգ իրավիճակների հեռախոսներ եւ ահազանգեր, թույլ տալով ուղեւորներին դիմել օգնություն: Նրանք հերմետիկ չեն, եւ խրված ուղեւորները օդից վազելու վտանգ չեն պարունակում:
Այնուամենայնիվ, երբեմն տեղի են ունենում վերելակի պատահարներ: Վերելակները հիմա խփվում են եւ հետո, եւ շատ հազվադեպ հանգամանքներում ուղեւորները թակարդված են եղել ավելի քան մեկ օրվա ընթացքում: Բացի սոված, ծարավից եւ մի քիչ ձանձրացրել: Սակայն, ուղեւորները պարզապես լավ են:
Նույնիսկ ավելի հազվադեպ է, ինչ-որ բան դառնում է աղետալի սխալ: 2011 թ.-ին, օրինակ, երկու կին մահացել է երկու շաբաթով `երկրի հակառակ կողմերում: Կալիֆոռնիայում տեղի ունեցած վթարը, ըստ երեւույթին, պայմանավորված էր ավազակապետի սխալից, երբ կինը փորձեց բարձրացնել վերելակից, երբ այն կանգնեցվեց հարկերի միջեւ: Վերելակը ստուգվել եւ պարզվել է, որ աշխատում է նորմալ:
Այնուամենայնիվ, Նյու-Յորքում տեղի ունեցած վթարը այն տարիներին մեղադրվեց սպասարկման աշխատողների վրա, որոնք պատշաճ կերպով չեն վերակազմավորել անվտանգության համակարգը:
Անվտանգության խորհուրդներ վերելակների համար
Թեեւ հնարավոր չէ հեռացնել բոլոր տեսական ռիսկերը ցանկացած մեքենայից, Վերելակների շարժասանդուղքների անվտանգության հիմնադրամը տրամադրում է անվտանգության հուշումներ ցուցաբերողների համար: Խորհուրդի թվում.
- Օգտագործեք Դռների բաց կոճակը, դռները դանդաղ մագիստրոսների անցկացնելու համար, այլ ոչ թե դռները բացելու փորձը:
- Պահեք դռնից մաքուր բոլոր իրերը եւ հագուստները:
- Արտակարգ իրավիճակներում մնալ վերելակային մեքենայում:
- Վերցրեք աստիճանները, եթե կրակ լինի:
Հաղթահարելով վերելակային ֆոբիան
Շատերի համար, սովորել անվտանգության կանոնները եւ ծանոթանալ վերելակային գործողությանը, բավարար է մեղմ վախի համար: Պարզապես նստած եւ մի քանի ժամվա ընթացքում ապակու վերելակ դիտելը կարող է օգնել որոշ անհանգստություններից:
Եթե ձեր վախը ավելի ծանր կամ մշտական է, ապա կարող եք պահանջել մասնագիտական օգնություն : Վերելակային ֆոբիաները մարդկանց առաջացրեցին բարձր հարկերում աշխատելու լավ աշխատանք, խուսափեք բարձրաճաշակ հիվանդանոցներում գտնվող հարազատներին այցելելուց եւ հրահրել տասնյակ թռիչքների աստիճաններ:
Մասնագիտական օգնությամբ եւ մի քիչ ծանր աշխատանքով, ձեր կյանքը վերցնելու համար անհրաժեշտ է վերելակի ֆոբիա:
Աղբյուրը `
Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: Մտավոր խանգարումների (DSM-5) ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ : Վաշինգտոն, DC; 2013 թ.