Օգնում է զույգին կամ գործընկերին խուճապի խանգարմամբ

Նորմալ է, որ զույգերը միասին անցնեն տուրբուլենտ ժամանակներ: Այնուամենայնիվ, մի քանի անհանգստացած ընդհանուր մարտահրավերները կարող են ավելի դժվար լինել, երբ մեկ գործընկերը պայքարում է անհանգստության խանգարումից:

Անհանգստության խանգարումներ , ներառյալ խուճապի խանգարումները, նշվում են ծայրահեղ վախի եւ անհանգստության պատճառով: Երբ մեկ գործընկերը նույնպես փորձում է հաղթահարել անհանգստության հետ կապված պայմանների ախտանիշները եւ զգացմունքները, կարող է լինել լրացուցիչ սթրես, որը ավելացվում է հարաբերությունների մեջ:

Այս խնդիրները կարող են առաջացնել փոխադարձ կապի եւ փոխըմբռնման խանգարումներ:

Եթե ​​դուք ամուսնացած եք կամ ինչ-որ մեկի հետ հարաբերություններ եք ունենում խուճապի անկարգության հետ, ապա դուք կարող եք իմանալ, թե որքանով է այն ազդեցությունը հարաբերություններում: Եթե ​​դուք մի մարդ եք, որը ախտորոշվել է խուճապի անկարգության մեջ, կարող եք հասկանալ, որ ձեր ախտանիշները նույնպես ազդում են ձեր գործընկերի կամ ամուսնու վրա: Քանի որ զույգերը կարող են բացասաբար ազդել խուճապային խանգարումների, խուճապի հարձակումների եւ ագարաֆոբիայի դեմ պայքարի միջոցով, զույգերը կարող են նաեւ միասին աշխատել միասին աշխատելու համար, ապահովելով առողջ փոխհարաբերություններ:

Հետեւյալները նկարագրում են չորս եղանակներ, որոնցում զույգը կարող է միասին աշխատել, որպեսզի կառավարեն խուճապի խանգարման եւ ագարաֆոբիայի մեկ գործընկերոջ ախտորոշման խնդիրները:

Ստացեք լրացուցիչ աջակցություն գործընկերների համար

Գործընկերը կարող է զգալ, որ իրենք ամենալավն են, եթե նրանք ամեն ինչ թողնեն եւ միայն իրենց գործընկերոջ կարիքներն ունենան խուճապի խանգարմամբ:

Հակառակ այս համոզմունքի, իրականում կարեւոր է, որ խուճապային խանգարումներ ունեցող մարդկանց ժամանակն անցկացնեն իրենց սեփական կարիքների համար: Սա նշանակում է, որ նրանք պահպանում են իրենց սոցիալական, աշխատանքային, ռեկրեացիոն եւ հոգեւոր կյանքը, մինչդեռ իրենց գործընկերոջը աջակցում են:

Եթե ​​դուք մտերիմ հարաբերություններ ունեք խուճապի անկարգության հետ, փորձեք ոչ թե մտածել, որ դա եսասիրական է, շեշտը դնելով ձեր անձնական կարիքների վրա:

Առանձնանալով ինքներդ ձեզ, դուք ավելի լավ կարող եք լինել այնտեղ ձեր գործընկերը, առանց զգացմունքների դժգոհության կամ զգացվում է շատ drained է օգտակար լինել: Եթե ​​ուզում ես լինել խիստ խուճապի խանգարմամբ ձեր գործընկերոջը, սկսեք հոգ տանել ձեր մասին: Կատարեք ջանքեր ներգրավվել ձեր անձնական հոբբիների վրա, վարժեցնել, ուշադրություն դարձնել ձեր սննդային կարիքներին, հանգստանալ տեխնիկայի կիրառման եւ սոցիալական աջակցություն գտնել:

Եթե ​​ձեր սոցիալական աջակցությամբ սահմանափակվում եք, մտածեք առցանց աջակցության համաժողովին կամ տեղական խմբին միանալու համար, որտեղ դուք կարող եք խոսել հոգեկան հիվանդությունից տուժած այլ գործընկերների հետ: Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքը (NAMI) առաջարկում է ռեսուրսներ եւ խմբեր իրենց համազգային գլուխներով:

Համաձայնել է վերջ դնելուն

Շատ անգամներ, խուճապային խանգարումներ ունեցողների գործընկերները պատահականորեն հայտնվում են իրենց գործընկերոջը: Դուք կարող եք զգալ, որ դուք օգտակար եք, բայց երբ դուք հնարավորություն եք տալիս ձեր գործընկերը, դուք չեք թույլ տալիս նրանց իմանալ, թե ինչպես արդյունավետ կառավարել խուճապի եւ անհանգստության ախտանիշները: Դրանք իրենց պատասխանատվությունն են պայքարում պայքարելու եւ պայմաններ հաստատելու համար:

Անջատելու եւ ձեր գործընկերոջը ուղու վրա կանգնելու համար դադարեցնել, նրանց հետ հաղորդակցվել ձեր կարիքների եւ ակնկալիքների մասին:

Եթե ​​ձեր գործընկերը հրաժարվում է օգնության փնտրել կամ աշխատել նրանց վիճակի դեմ, դիմեք այդ մտահոգություններին: Հիշեք, որ դուք իսկապես օգնում եք ձեր գործընկերին, եթե թույլ տաք, որ նրանք դիմագրեն իրենց խնդիրները եւ սովորեն հաղթահարել խուճապի խանգարումը:

Զննել զույգերի թերապիան

Ժամանակ առ ժամանակ խուճապի խանգարման ունեցող անձը կարող է հրաժարվել բուժման տարբերակներից կամ նույնիսկ ժխտել, որ նրանք օգնության կարիք ունեն: Դա կարող է լինել զավեշտալի եւ վնասակար մի գործընկերոջ, ով ցանկանում է առողջ փոխհարաբերություններ ունենալ: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր գործընկերը չի օգնի օգնության կարիք ունենալ, ապա հնարավոր է, որ առաջարկվեն զույգերի խորհրդատվություն :

Ամուսինների թերապեւտը կարող է օգնել հաղորդակցման խնդիրներ եւ այլ չլուծված խնդիրներ, որոնց դուք եւ ձեր գործընկերը կանգնած են:

Եթե ​​ձեր գործընկերը դիմակայում է զույգի թերապիան, կարող եք ձեր օգնությունը ստանալ: Թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ պարզել ձեր զգացմունքները եւ զարգացնել ուղիներ, հաղթահարելու խուճապի խանգարման ունեցող որեւէ մեկի հետ հարաբերությունները:

Գործնականում ներողամտություն

Սովորելու ներողամիտ լինել հաճախ հարցերի լուծման զույգերի համար: Խուճապի խանգարման ունեցող անձը կարող է զայրացնել իրենց գործընկերոջը `չհասկանալով նրանց վիճակը: Խուճապի խանգարման ունեցող անձի գործընկերը կարող է զարգացնել վրդովմունք զգացմունքներ, հավանաբար հավատալով, որ իրենց գործընկերը կարող է վերահսկել իրենց ախտանիշները կամ խանգարել, երբ նրանք զգան, որ իրենց գործընկերը բավականաչափ չի աշխատում, որպեսզի կարողանա հաղթահարել իրենց վիճակը:

Շատ անգամներ մի քանիսը չեն կարող առաջ գնալ, մինչեւ որ անցյալի սխալների համար միմյանց ներել են: Այն կարող է օգտակար լինել, եթե երկու գործընկերները գիտակցեն, թե ինչպես կարող են դրանք ընկալվել եւ խոստանալ առաջ շարժվել առանց անցյալի վնաս հասցնելու: Գործելով ներողամտությունը, զույգը կարող է նաեւ թողնել լարվածություն եւ անհանգստություն. Ներողամտությունը հաճախ հզոր միջոց է հարաբերությունները կարգավորելու եւ վերականգնելու եւ երկու գործընկերների միջեւ առողջ փոխհարաբերությունների առաջխաղացման համար:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: «Մտավոր խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հրատարակություն)» 2013 Վաշինգտոն, DC: Հեղինակ:}

_{Էնթright, RD «Ներողամտությունը ընտրություն է. Զայրույթը լուծելու եւ հույսը վերականգնելու համար քայլ առ քայլ», 10-րդ ընթերցում: 2009 Վաշինգտոն, Ամերիկայի հոգեբանական ասոցիացիա:}