Ինչպես լինել BPD- ով ինչ-որ մեկին լավ ընկեր

Սովորեք ստուգել դրանք եւ լսել աղաղակող օգնություն

Անկախության անհամապատասխանություն ունեցող անձի հետ բարեկամությունը միշտ չէ, որ հեշտ է: Կարող են լինել այն ժամանակները, երբ ձեր ընկերը լիովին հույսը կորցնում է կամ հսկողության տակ չէ, ինչն էլ ձեզ անօգնական է զգում: Ահա որոշ ընդհանուր սկզբունքներ, որոնք կարող եք հետեւել, որպեսզի BPD- ով ինչ-որ մեկին լավ ընկեր լինի:

Վավերացրեք ձեր սահմանների բարեկամի փորձը

Ամենակարեւորը, որ կարող եք անել BPD- ի հետ ընկերակցին, ժամանակ է պահանջում, պարզապես լսելու եւ վավերացնելու իր զգացմունքները :

Դուք չեք կարող հավանաբար համաձայնվել իր իրավիճակի գնահատման հետ կամ զգալ, որ իր զգացմունքների ինտենսիվությունը արդարացվում է իրավիճակում (ուժեղ հուզական ռեակցիաները խանգարման մի մասն են): Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք թողնել նրան, որ դուք հասկանում եք, թե ինչպես է նա զգում եւ որքան դժվար է դա:

Մեկ այլ անձից վավերացում ստանալը կարող է հսկայական օգնություն ցուցաբերել BPD- ով մեկին: BPD- ով շատ մարդիկ զգացմունքային վտանգավոր միջավայրում մեծացել են եւ ակնկալում, որ ոչ ոք չի հոգում, թե ինչպես են նրանք զգում: BPD- ով ապրող այլ մարդիկ վատ չեն զգացվում հուզական միջավայրում: Սակայն խանգարման բնույթով, նրանք սովոր են սովորել մարդկանց, ասելով, որ դրանք գերակշռել են: Այսպիսով, ունենալով ինչ-որ մեկը հոգ տանել, թե ինչպես են նրանք զգում, կարող են հզոր լինել:

Սովորեցրեք ինքներդ սահմանների գծով անձի խանգարումը

Եթե ​​դուք ունեք BPD- ի հետ ընկեր , ապա խիստ կարեւոր է խանգարման մասին տեղեկացնել ձեզ:

BPD ունեցող մարդկանց հետ ընկերակցությունը կարող է ժայռոտ լինել, եւ դուք պետք է իմանաք, թե ինչ կարելի է ակնկալել:

Երբեմն, BPD- ով մարդիկ վարվում են վարքագծի մեջ, որոնք կարող են թվալ, մռայլ, կարծրացած կամ կործանարար: Կարեւոր է հասկանալ խանգարումը, որպեսզի դուք կարողանաք ճանաչել այդ վարքագիծը, թե ինչ են նրանք `ձեր ընկերոջ ներքին տառապանքի ախտանիշները:

Հասկանալով, որ այդ վարքագիծը չի կարող վնասել ձեզ, կարող է օգնել ձեր ընկերոջը ավելի շատ ներողամտություն դարձնել:

Աջակցեք նրանց ջանքերին `ստանալու մասնագիտական ​​օգնություն

Դա սովորաբար արդյունավետ չէ, որպեսզի ձեր ընկերոջը ստիպեն մասնագիտական ​​օգնություն ստանալու համար , անկախ նրանից, թե որքանով դա անհրաժեշտ է (բացառություն է, եթե արտակարգ իրավիճակ է ստեղծվում, կարդացեք ինչ անել ճգնաժամի մեջ ):

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք աջակցել նրան, երբ նա որոշում է ստանալ օգնություն: Սա կարող է նշանակել ձեր ընկերոջը, որ դուք հպարտ եք նրան օգնության խնդրանքով կամ կարծում եք, որ սա խիզախ քայլ է: Նա կարող է նաեւ անհրաժեշտ լինել որոշ այլ տեսակի օժանդակության համար (ինչպես, օրինակ, ժամանելունդը, այցելել հիվանդանոց): Ինչ էլ որ անեք, դա նշանակում է, որ ձեր ընկերը շատ բան գիտի, որ դու հետեւում ես նրան:

Չեն անտեսում վնասների սպառնալիքները

Ինքնասպանությունների սպառնալիքներն ու ժեստերը շատ տարածված են BPD- ով ապրող մարդկանց մոտ: BPD- ով որոշ մարդիկ կարող են ինքնասպանությունների բազմաթիվ սպառնալիքներ առաջացնել, որոնք իրենց ընտանիքի եւ ընկերների համար դառնում են անհանդուրժող:

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե ձեր ընկերն անցյալում ինքնասպանությունների սպառնալիքներ է գործել , առանց ինքնասպանության փորձ անելու , BPD- ով մարդիկ շատ վտանգի են ենթարկում ինքնասպանություն փորձելու եւ ավարտելու վտանգը: Փաստորեն, BPD- ի մոտ 10 տոկոսը իրականում ինքնասպանություն է գործել :

Այդ իսկ պատճառով, նույնիսկ եթե չես կարծում, որ դա իրականացնելու է, ապա երբեք անտեսեք ինքնասպանության վտանգը : Փոխարենը, զանգահարեք արտակարգ անձնակազմին (օրինակ, «911» ԱՄՆ-ում եւ Կանադայում) ցանկացած պահի, երբ հավատում եք, որ ձեր ընկերը կարող է վնաս հասցնել իրեն: Թողեք մասնագետներին `որոշելու, թե արդյոք գոյություն ունի վնասների լուրջ վտանգ:

Խնայիր քեզ

Երբեմն ընկերների հետ BPD- ն հավասարակշռված է դառնում, եւ դուք ինքներդ ավելի շատ եք տալիս, քան ստանում եք: Եթե ​​դա տեղի է ունենում երբեմն, սովորաբար լավ է: Այսպիսին է հարաբերությունները: նրանք միշտ չէ, որ կարող են լինել նույնիսկ 50-50 պառակտում: Բայց եթե դա տեղի ունենա ամբողջ ժամանակով, ապա դա հարաբերություններում լարվածություն կստեղծի:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընկերները եւ ընտանիքը, որոնք խնամում են BPD- ով ապրող մարդկանց, ունեն են թշնամանքի, անհանգստության, դեպրեսիայի եւ անվստահության բարձր տեմպեր: Եթե ​​դուք չափից շատ եք տալիս, ապա կարող եք սկսել դժգոհություն կամ այրել: Որոշ ժամանակ անց, դուք կարող եք հասնել այն կետին, որ դուք պետք է վերջ դնեք ձեր առողջությանը:

Երկարաժամկետ հեռանկարում, հավանաբար, ավելի օգտակար է BPD- ի անձի համար հետեւողական, հուսալի ընկեր ունենալը, քան ընկեր ունենալը, որը մի քանի ամսվա ընթացքում նրա համար 100 տոկոս է, ապա անհետանում է: Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է ձեզ համար հոգ տանել ձեր մասին, ընդմիջել ձեր ընկերոջից, անհրաժեշտության դեպքում եւ ստեղծել լավ սահմաններ, որպեսզի դուք կարողանաք ստանալ ձեր պահանջները:

Այս ամենը ավելի հեշտ է, քան արել: Այն պահանջում է հավակնոտ հաղորդակցման հմտություններ եւ բավարար ինքնագիտակցություն, հասկանալու համար, թե երբ է մի փոքր հետք վերցնելը: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է երկարաժամկետ բարեկամություն ունենալ BPD- ի հետ մեկի հետ, եթե աշխատեք դրա վրա:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա: «Սահմանային անձի անհանդուրժողության հիվանդների բուժման պրակտիկայի ուղեցույց»: American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001:}

_{Kreger R. Հիմնական ընտանեկան ուղեցույց սահմանային գծի անձի խանգարում : Կենտրոն Սիթի, Մինեսոտա, Հազելդեն, 2008:}

_{Շրջանները, JGM, Bok S., «Հոգեբանական տառապանք կամ ծայրահեղ անձի անհատականության խանգարումներ ունեցող հիվանդների մոտ »: Սոցիալական հոգեբուժության միջազգային տեղեկագիր , 53 (3): 195-203, 2007 թ.}