Խմբերում փոփոխությունները նորմալ են ժամանակի ընթացքում
Կասկած չկա, որ թմրամիջոցների եւ ալկոհոլային խմիչքներով ապրող մարդիկ զգալիորեն զգում են, որ նրանք դուրս են եկել: Շատ դեպքերում վերականգնման պատմություններ կան, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան զարմանալի կյանքը կարող է զգալ այն բանից հետո, երբ դուք ձեր կախվածությունը դնում եք ձեր ետեւում: Այնուամենայնիվ, հաճախ շատ դժվար փուլ է անցնում, նախքան սկսում ես զգալ ավելի լավը, որը տեղի է ունենում հենց այն բանից հետո, երբ դուրս եք գալիս, սովորաբար օրվա ընթացքում ընկնելու կամ թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի թունավորման հետեւանքները կրելը:
Սա հայտնի է որպես հեռացում :
Մարդիկ, ովքեր միայն կարճ ժամանակ օգտագործեցին թմրանյութերը եւ ալկոհոլը, կամ ովքեր միայն փոքր չափաքանակ են վերցրել, չեն կարող անցնել տհաճ զգացումներից: Ոմանք զգում են, որ ծխելը կամ հարբուխը հարվածում են հարբեցողությունից հետո, որը նրանք կարող են «հանգստանալ» հանգստյան օրերին: Այսպիսով, եթե դուք օգտագործում եք վեց ամսից պակաս, եւ չօգտագործեք ձեր դոզանն այնքան, որքան ձեր առաջին օգտագործումը, դուք կարող եք լինել հաջողակ եւ կարողանաք շուտ շուտ դուրս գալ եւ զգալ:
Մարդիկ, որոնք ավելի քան վեց ամիս կամ ավելի են օգտագործում կամ օգտագործում են ավելի հաճախ ժամանակով ավելի բարձր դոզաներով խմելու կամ թմրանյութ օգտագործելու համար, հաճախ անցնում են մեկ շաբաթվա ընթացքում, կամ այնքան, Դուք գրիպի վատ դոզան ունեք: Չնայած ալկոհոլի, հերոինի , մեթի օգտագործման հետ կապված շատ ֆիզիկական ախտանիշներ կան: եւ ավելին, այս հոդվածը կենտրոնանում է հեռացման զգացական կողմի վրա, որը ձգտում է ուղեկցել ցանկացած թմրանյութերից կամ ալկոհոլից:
Փաստորեն, այս հուզական հեռացման ախտանիշները նույնիսկ հայտնի են, որ տեղի են ունենում վարքային հակումներ , երբ որեւէ ֆիզիկական նյութ չի ընդունվում:
Դեպրեսիա
Դեպրեսիան, որը մարդիկ փորձել են դուրս գալ, երբեմն սովորաբար բնութագրում են ավելի վատ, քան ամենօրյա տխրությունը, եւ հաճախ կլինիկական դեպրեսիայի հետ զուգահեռ, թեեւ դա սովորաբար չի ավարտվում:
Մարդիկ, որոնք պարզապես հեռացրել են թմրամիջոցները, երբեմն այն նկարագրում են որպես դատարկ, հուսախաբաղ պետություն, որտեղ նրանք զգում են այն լավ զգացումների հակառակը, երբ նրանք զգում էին, երբ խմում էին կամ բարձր: Այն կարող է ուղեկցվել էներգիայի պակասի կամ կյանքի խանդավառությամբ, եւ, հատկապես, եթե խմիչք կամ թմրադեղեր ձեր կյանքի կենտրոնում է, կարող է զգալ մի քիչ սարսափելի, ինչպես առաջ է ձեր կյանքը մի տեսակ անվավեր, առանց բարձր կամ հարբածության սենսացիա .
Հաճախից դուրս գալու մարդիկ հաճախ ունենում են տառապանքի, հուսահատության, ցածր ինքնակառավարման արժանի զգացողություններ, կարող են հաճախակի լաց լինել, դժվարություններ կենտրոնանալ, ուտել եւ քնել: Հնարավորության դեպքում նախապատրաստվեք դուրս գալ դեպրեսիայի հետ, նախքան դուրս գալը, մտածելով որոշ ոչ թմրամիջոցների մասին, երբ դուք ստանում եք բլյուզ: Աջակցող մարդիկ, ովքեր կարող են վստահ լինել, որ ձեզ հեռու լինեն ալկոհոլից կամ թմրամիջոցներից, եւ ովքեր չեն հարվածել կամ խանգարել ձեզ, լավ են շրջապատում: Հանգիստ ժամանցային զվարճություններ, ինչպիսիք են ձեր սիրած կատակերգության ֆիլմերի խմբաքանակը, քանի որ նրանք խմելու, թմրամիջոցների կամ կուսակցական եւ լավ ինքնավստահության փորձի մասին չէին կարող օգնել, որպեսզի կարողանար այս դժգոհ ժամանակն ազատել:
Լավ կարելի է հիշեցնել ձեզ եւ ձեր շրջապատի մարդկանց ձեզ հիշեցնել, որ այդ զգացմունքները իրականում բավականին նորմալ գործընթաց են:
Հիշեք, որ դեպրեսիան կանխամտածված է ժամանակավոր եւ միայն տեւում է առաջին մի քանի օրվա ընթացքում, երբ դուք խմում եք կամ թմրադեղն եք ստանում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բյուրեղային մեթոդից հեռացող մարդիկ հաճախ զգում են դեպրեսիայի զգացում, բայց այդ զգացմունքները մեկ շաբաթ անց են անցել:
Մի մասը, թե ինչու դա տեղի է ունենում, ձեր մարմինը ետ է քաշում ձեր հակումային վարքագծի կամ թմրամիջոցների հուզմունքի եւ էյֆորիայի մեջ, քանի որ գտնում է homeostasis: Մյուս հատվածը թողնում է բնական հույզերը, հիասթափությունը եւ կորուստը, որ մարդիկ միշտ զգում են, երբ լավ կամ ճիշտ է զգացել մի բան, որը թթված է եւ պետք է մնա: Մտածեք այն որպես դժբախտ գործընթացի. դա ընդհանրապես անառողջ չէ, քանի որ տխրության զգացմունքները կօգնեն ձեզ հասկանալ վերջնական որոշմամբ, եւ այն կանցնի:
Եթե ձեր զգացմունքները դեպրեսիայի մեջ ձեզ զգան, կարծես չեք կարողանում հաղթահարել, տեսնել ձեր բժիշկը: Նրանք կարող են ժամանակավոր դեղորայք սահմանել, որպեսզի ավելի լավ զգաք: Հոգեբանի հետ զրուցելը կարող է նաեւ օգնել, քանի որ նրանք շատ բան գիտեն, որպեսզի մարդկանց դեպրեսիայի զգացողությունները հաղթահարելու համար, եւ ունենալով ինչ-որ մեկին, ով հասկանում եւ զգացվում է ձեր զգացմունքները լրջորեն կարող է դանդաղեցնել հուզական խառնաշփոթը:
Եթե ձեր դեպրեսիան ձեր զգացմունքները շարունակվում են, կարող եք զգալ նյութի մեջ ներգրավված տրամադրություն, կամ կարող է ունենալ նախածանցային տրամադրություն, որը դիմակավորված է ձեր թմրամիջոցների օգտագործմամբ: Վերականգնման կանանց հետ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ամենատարածված դեպրեսիան առաջացել է ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների օգտագործման առումով, սովորաբար մոտավորապես 11 տարեկանից: Բուժքուրը կամ հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ ճիշտ բուժում ստանալու համար:
Անհանգստություն
Անհանգստությունը սովորաբար ավելի վատ է, քան երբեւէ դուրս գալը, քան այն, ինչ դուք զգում եք ամենօրյա նյարդայնության ժամանակ, եւ հաճախ նման է մարդկանց անհանգստության խանգարումների փորձին, բայց սովորաբար երկար չի տեւում: Ինչպես դեպրեսիան, ակնկալվում է, որ որոշակի անհանգստություն է հայտնվել դուրս գալու ժամանակ: Եթե դուք տուբերկուլյոզի եք դիմել կամ խմել, որպեսզի հանգստանաք, ձեր մարմինը կհանգեցնի դուրս գալու ժամանակ, եւ դուք զգում եք ավելի լարված: Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր օգտագործում են թմրամիջոցներ կամ ալկոհոլ օգտագործել ինքնակազմակերպման համար, կարող են վախենալ այն բանից, թե ինչ կլինի, առանց իրենց սովորական մեթոդների հաղթահարման:
Անհանգստություն կարող է լինել ֆիզիկապես եւ հոգեպես անհարմար: Ֆիզիկական ախտանշանները հաճախ ստիպում են ձեզ զգալ, կարծես ինչ-որ սարսափելի բան է տեղի ունենում, նույնիսկ եթե շատ բան տեղի չի ունենում: Ձեր շնչառությունը եւ սրտի կշիռը կարող են աճել, երբեմն այն աստիճան, որ մարդիկ զգում են, որ չեն կարողանում բռնել իրենց շունչը կամ էլ սրտի կաթված ունեն: Ձեր միտքը կարող է հնարքներ խաղալ ձեզ վրա, առաջ բերելով բոլոր տեսակի պատճառներով, թե ինչու պետք է վախենաք: Կարեւոր է հիշեցնել ինքներդ ձեզ եւ ձեր շրջապատին ձեզ հիշեցնել, որ դուք ապահով եք, եւ զգացեք անհանգստությունը, ձեր մարմինը անցնում է նորմալ բուժման գործընթացով:
Տրամադրության տատանումներ
Դժվար չէ անհանգստություն առաջացնել այն մարդկանց համար, որոնք դուրս են գալիս դեպրեսիայի զգացողությունների միջեւ: Մի րոպե, դուք կարող եք սպառված զգալ, առանց էներգիայի, եւ կարծես թե արժե ապրել, եւ հաջորդ րոպեն, դուք կարող եք զգալ, որ դուք պետք է դուրս գալ, քանի որ սարսափելի բան է տեղի ունենալու: Այս վերադարձը կարող է շատ քայքայվել, ինչպես ձեզ, եւ թե ձեր շրջապատի համար, այնպես որ կարեւոր է հիշել, որ կյանքը արժե ապրել, որ կյանքը կստանա ավելի լավ, երբ դուք դուրս եք եկել, եւ որ դուք վախենալու բան չունեք ձեր կախվածությունը ձեր հետեւից դնելու համար:
Եթե ձեր տրամադրության ճոճանակները հասնում են այն կետին, որտեղ դուք չեք կարողանում հանգստանալ, տեսեք ձեր բժշկին, եթե դուք արդեն բժշկական վերահսկողության տակ չեք: Նրանք կարող են ձեզ որոշակի կարճաժամկետ դեղորայք սահմանել `օգնելու ձեզ դուրս գալու ժամանակահատվածում: Մի հոգեբան կարող է նաեւ օգնել, քանի որ կան շատ հոգեբանական մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար եւ մարտահրավեր նետել բացասական մտքերը, որոնք հետապնդում են դեպրեսիայի եւ անհանգստության զգացմունքներով:
Եթե ձեր տրամադրության փոփոխությունները խիստ են, ավելի երկար են, քան ձեր մյուս հեռացման ախտանիշները, կամ ներառեք ձեր կամ ինքնակործան վնասելու մտքերը, անմիջապես դիմեք օգնություն:
Հանգստություն
Անհանգստության եւ դեպրեսիայի հետ կապված, ինչպես նաեւ հոգնածության զգացմունքները տարածված են եւ նորմալ մարդիկ թմրանյութերից եւ ալկոհոլից հեռանում են: Ձեր մարմինը պետք է վերականգնել այն դեղորայքի եւ ալկոհոլի վնասը, ինչպես նաեւ ապրելակերպի գործոններից, որոնք ալկոհոլի եւ թմրանյութերի օգտագործման հետ միասին են, ինչպիսիք են քնի զրկելը եւ քնի խանգարումը, խթանումը եւ ձեր օրգանների վնասումը:
Հոգնածությունը նաեւ դեպրեսիայի ընդհանուր ախտանիշ է եւ անհանգստության հետեւանք: Դուք նույնպես պատրաստվում եք զգալ հոգնած շատ մտքերից, կարող են զգալ հույզեր, որոնք կարող են խանգարել ձեզ, երբ դուք չունեք ալկոհոլի կամ թմրանյութերի թունավորման հարմարավետություն: Հանգստության եւ ժամանակի հետ, այս հոգնածության զգացմունքները կանցնեն:
Հեռացման հոգնածությունը սպառող է, բայց մարդիկ հաճախ փորձում են եւ շարունակում են իրենց սովորական տեմպերով: Թույլ տվեք ձեր մարմինը վերականգնել, հետեւելով այդ խորհուրդներին, մինչեւ ելքը անցնի.
- Հանգստացեք ձեր սովորական գործունեության մեջ, մի քանի օրով դուրս չգալով ընկերակցելուց:
- Զանգահարեք աշխատանքը եւ մի քանի օր հիվանդ եք:
- Ստացեք շատ հանգիստ, բավարար քնի եւ պրակտիկայի թուլացման հմտություններ:
Առաջին շաբաթից հետո
Երբ առաջին շաբաթվա ընթացքում կամ երկու ժամից դուրս եք գալիս, ձեր աջակցությունը պետք է փոխվի: Սա հաճախ լավ ժամանակ է ամբուլատոր կամ բնակարանային բուժում ստանալու համար, ինչը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք խմում կամ առաջին հերթին թմրամիջոցներ եք օգտագործում եւ կօգնեն ձեզ կյանքի համար առանց ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների: Թեպետ որոշ մարդիկ դա կարող են անել իրենց սեփական, շատ մարդիկ օգուտ են ստանում լրացուցիչ աջակցություն առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում դուրս գալուց հետո, խուսափելու համար ռեեստրից :
Post սուր հեռացման սինդրոմը
Սովորաբար, սուր թմրանյութերի կամ ալկոհոլի հեռացման ախտանիշները, ինչպես օրինակ, այս հոդվածում նկարագրվածները, անց են կացվում մոտ մեկ շաբաթ, առավելագույնը 2: Սակայն միանգամից մի քանի անգամ դուրս գալը ախտանիշները շարունակվում են ամիսներով կամ վերադառնում են ընդմիջումներով: Սա հայտնի է որպես հետծննդաբերական հեռացման սինդրոմ: Եթե դա տեղի է ունենում ձեզ հետ, խոսեք ձեր բժշկին, ավելի շատ օգնություն ստանալու մասին:
Խոսք
Դեպրեսիան եւ անհանգստությունը կանգ առնելու ժամանակ կարող է լինել կյանքի ամենադժվար բաներից մեկը: Դժվար է գրեթե բոլորի համար, ֆիզիկապես եւ էմոցիոնալ: Այնուամենայնիվ, երբ դուք դուրս էիք մյուս կողմից, դուք չեք զղջում այն, դուք ունեք ձեր կյանքի մնացած մասը ձեր առջեւ, որը ազատ կլինի ալկոհոլի կամ թմրանյութի անկման կողմից:
> Աղբյուրներ
> Ambrogne J. Դեպրեսիվ ախտանշանները կառավարելով ձեռնպահ մնալով `կանանց որակական ուսումնասիրության արդյունքներ: Հոգեբուժական սպասումների հեռանկարները [սերիական առցանց]: Ապրիլ 2007, 43 (2): 84-92:
> Zorick T, Nestor L, London E, եւ այլն: Ստամոքսի ախտանիշները հեռացվում են մետամֆետամինային կախված առարկաներից: Կախվածություն : Հոկտեմբեր 2010; 105 (10): 1809-1818: