Ձեր երեխայի զայրույթը կառավարելու խորհուրդներ
Ինչպես կարող են ծնողները օգնել իրենց երեխաներին կառավարել զայրույթի զգացմունքները:
Դժվար չէ անհանգստացնել այն դեպքերում , երբ ADHD- ի երեխաները բարկանում են: Դա կարող է շատ դժվար լինել, որպեսզի երեխաները կառավարեն եւ կարգավորեն իրենց զգացմունքները: Նրանք կարող են նաեւ չափազանց զգայուն լինել: Սթրեսային կամ վրդովված իրավիճակները կարող են արագ բարկանալ մեջ ուժեղ բարկությանը: Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ ADHD- ի երեխաները նույնպես կարողանում են կանգնել եւ մտածել խնդիրների առաջ:
Որպես ծնող, դժվար է տեսնել ձեր երեխան կորցնել վերահսկողությունը: Թեեւ մենք չենք կարողանում զայրույթը կորցնել, մենք կարող ենք օգնել մեր երեխաներին ավելի լավ կառավարել այդ ինտենսիվ ռեակցիաները:
Հասկացեք Triggers- ը
Եղեք տեղյակ պահեք ձեր երեխայի զայրացած ծուղակները: Արդյոք օրվա որոշակի ժամանակներ են, որ զայրույթը երեւում է գագաթնակետին: Կան արդյոք օրինակներ: Դուք կարող եք նկատել, որ դպրոցական ժամանակներից հետո ամենադժվարը, երբ ձեր երեխան կարող է իջեցնել իր պահակին եւ ազատել զգացմունքները: Դա կարող է լինել, երբ նա սոված է կամ հոգնած: Կարող են լինել խթանիչներ, որոնք դնում են նրան, երբ նա վրդովմունք է զգում առաջադրանքով: Բացի այդ, ժամանակն է, որ դեղամիջոցը հագնում է, կարող է ամենադժվար լինել:
Միջամտել վաղը
Երբ դուք ավելի շատ տեղյակ եք դրան, դուք կարող եք սկսել միջամտել մինչեւ զայրույթը լիարժեք փչացած գլխին: Եղեք հանգստացնող ներկայություն: Եթե ձեր երեխան լավ արձագանքում է ֆիզիկական շփմանը, շնչեք իր հետեւի կամ թեւի վրա: Խրախուսեք նրան խորը շունչ վերցնել եւ հաշվել մինչեւ 10:
Դա իր հետ միասին, օգնելու համար ցույց տալ այս հանգստացնող տեխնիկան:
Երեխաների հետ հաղորդակցվելու բարելավման խորհուրդներ
Օգտագործեք Ժամանակը
Ժամանակը դուրս է գրվել: Փաստորեն, դա չպետք է լինի: Ժամանակն է, որ ձեր երեխայի համար լավ միջոց է հեռացնել բացասական իրավիճակում `որոշ ժամանակ անցկացնելով սառեցնելու համար:
Մոտեցումը ժամանակի ընթացքում: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ ձեր երջանիկը երջանիկ եւ բնակեցված է եւ իր հետ զրուցում է, թե ինչպես օգտագործել ժամանակը: Տվեք նրան հսկողության զգացումով, երբ նա ընտրել է որոշակի ժամանակ անցկացնել աթոռին, տնից հեռու եւ աղմուկից հեռու: Հիմա նա կիմանա, թե ինչպես պետք է այն օգտագործել այն ժամանակ, երբ նա կարիք ունի:
Երբ նա ժամանակ է պահանջում, դուք ստիպված կլինեք առաջնորդություն տրամադրել նրա հետ քայլելիս նշանակված ժամանակի աթոռին: Երբ նա նստում է ամբիոնում (կամ կանգնած է աթոռի կողմից, եթե շարժումը օգտակար է), կիրառեք խորը շնչառական վարժություններ նրա հետ: Մի փորձեք նրա հետ խոսել իրավիճակի մասին, մինչեւ նա հանգիստ եւ կարգավորված լինի: Տվեք նրան շատ գովասանքի համար, որպեսզի կարողանանք օգտագործել ժամանակն է սառչել, հետո որոշ ժամանակ անցկացնել նրա հետ խոսելուն, թե ինչ տեղի ունեցավ: Եթե նրա զայրույթը հանգեցրեց նրան, արձագանքելով իր խառնուրդները քանդելու եւ երկու անգամ խախտելով, հարցրեց նրան, թե ինչ կարող էր ուրիշ կերպ վարվել իր զգացմունքները արտահայտելու այն ձեւով, որը ավելի քիչ վնասակար է, ավելի արդյունավետ: Տեղեկացեք ձեր ձայնային տոնն ու մոդելի հանգստությունը : Տվեք նրան գովելու, դրական այլընտրանքային լուծումներ առաջ քաշելու համար:
Պիտակի զգացմունքները
Երբ նկատում եք, որ ձեր երեխան սկսում է հիասթափվել, մտածում է իր զգացմունքների մասին: «Այդ գլուխկոտրուկն իսկապես դժվար է դրել միասին:
Ես տեսնում եմ, որ դա ձեզ մի փոքր հիասթափեցնող է դարձնում »: Երբ դուք դա անում եք, կօգնեք ձեր երեխան ավելի զգայուն լինել իր զգացմունքների մասին: Քանի որ իրազեկությունը մեծանում է, դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային իր զգացմունքները դնելով: Եթե դուք ուսուցիչից թարմացնեք, որ ձեր երեխան այդ օրը խիստ ժամանակ էր ունեցել իր հասակակիցների հետ, ժամանակ անցկացրեց նրա հետ խոսելու մասին, թե ինչպես է դա զգացել: Օգնիր նրան արտահայտել իր զգացմունքները, օգտագործելով բառեր:
Առաջարկներ ընտրեք
Երեխայի ընտրության առաջարկը նրան տալիս է վերահսկողության զգացում: Եթե դուք գիտեք, որ ձեր երեխան դժվարությամբ է անցնում, ինչպես մաքրելու ժամանակը, օգնեք նրան հեշտացնել այս ժամանակահատվածով `ընտրություն առաջարկելով` «Ցանկանում եք մաքրել բլոկների առաջին կամ ռասայական ավտոմեքենաները»: Պարզապես համոզվեք, երկու կամ երեք ընտրություն:
Չափից շատ ընտրություններ կարող են երեխային զգալ, որ զգացված կամ զգայուն լինեն:
Երջանիկ տան խորհուրդներ
Համոզվեք, որ ձեր երեխան մեծ քանակությամբ քնում է
ADD / ADHD- ով երեխաները հաճախ քնում են դժվարություններով: Երբ երեխաները բավարար քնում չեն ստանում, նրանք ավելի նյարդայնացած են եւ մռայլ, ավելի մեծ դժվարություններ ունեն հանդուրժող սթրեսը, ավելի հեշտությամբ են հիասթափվում, եւ ADD / ADHD- ի ընդհանուր ախտանշանները ավելի ցածր կլինեն օրվա ընթացքում:
Tips լավ գիշերը քնում
Մոդել Լավ Զայրույթը Կառավարեք ինքներդ
ADD / ADHD- ով երեխաների համար շատ դժվար է կարգավորել իրենց զգացմունքները, բայց ավելի ու ավելի շատ կարող եք անել, որպեսզի ձեր երեխային հասկանան իր զգացմունքները եւ ավելի լավ տեղեկացված լինեն ավելի լավ արձագանքելու այլընտրանքային, ավելի դրական ուղիներին: Դա մի միջոց է, օրինակ, օրինակ: Ուսուցանել օրինակով `ոչ միայն պատշաճ կերպով արձագանքելով, այլ նաեւ գործընթացում խոսելու միջոցով, որպեսզի ձեր երեխան ավելի լավ հասկանա:
Կարդացեք գրքերը միասին
Գնալ գրադարան եւ ընտրել այնպիսի գրքեր, որոնք վերաբերում են զգացմունքներին, հատկապես զայրույթի, վրդովմունքների, մերժման, մեկուսացման, տխրության կամ որեւէ այլ բարդ զգացողության, որը ձեր երեխան հաճախակի է զգացել: Հարցրեք գրադարանավարին առաջարկությունների համար: Կարդացեք այս պատմությունները ձեր երեխայի հետ միասին եւ քննարկեք զգացմունքները: Քննարկեք բնույթը վերաբերում է իրենց զգացմունքներին: Ինչպես են արձագանքում կերպարները: Կարող են նրանք այլ կերպ արձագանքել: Ինչպես կարող եք արձագանքել նույն իրավիճակին: Խնդիրը լուծում են միասին եւ քննարկելու դրական քայլեր կարող են վերցնել:
Հատուկ ժամանակի ծախսել
Համոզվեք, որ ամեն օր կանոնավոր ժամանակ եք հատկացնում ձեր երեխայի հետ մեկ անգամ մեկ անգամ անցկացնել: Կատարեք այս անգամ միասին դրական, սիրող եւ սնուցող: Հաճախ հաճախ ADD / ADHD- ով երեխաները բացասական են, բացասական, բացասական: Նրանք պետք է իմանան, որ դրանք գնահատվում եւ սիրում են: Դուք, որպես ծնող, կարող եք փոխել աշխարհը ձեր երեխայի դրական իմաստով: Ձեր հետ հատուկ ժամանակը աներեւակայելի արժեք է:
Ինչու որոշ երեխաներ ADHD- ի հետ կապված խնդիրներ ունեն զայրույթի վերահսկման հետ:
Լրացուցիչ ընթերցանություն.
Մաքրման ժամանակը հեշտացրեք
Ծնողներդ ADD- ի հետ
ADHD- ը երիտասարդ երեխաների շրջանում
Աղջիկներ եւ ADHD
Զարգացող դրական փոխհարաբերությունների զարգացում