Շատ սթրեսի ընդհանուր նշանները

Ինչ են ձեր սթրեսի նշանները:

Մենք բոլորս ապրում ենք տարբեր առումներով ` աշխատատեղեր , հարաբերություններ, ֆինանսներ : Եվ արդյոք դուք զբաղվում եք ամենօրյա սթրեսների, խրոնիկական սթրեսի կամ կյանքի դժվարության, ինչպես նաեւ հիվանդության կամ ամուսնալուծության հետ, սթրեսը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ առումով: Ինչպես եք իմանալ, թե երբ եք զբաղվում սթրեսային մակարդակի հետ, որն անառողջ է ձեզ համար:

Այս հարցի պատասխանը կարող է բարդ լինել մի քանի պատճառներով.

• Ուժային բազմազանություն. Սթրեսը մարմնին ազդում է տարբեր ձեւերով: Դրանցից մի քանիսը ակնհայտ են, բայց մյուսները չեն կարող լինել, ինչպես նկատելի կամ հեշտ է հայտնաբերել, մինչեւ նրանք դառնան ավելի ծանր:
• Անձնական անհամապատասխանություններ. Տարբեր մարդիկ ավելի կամ պակաս ազդեցություն ունեն տարբեր ձեւերով:
• Սխալների անորոշությունը. Սթրեսի հետեւանքները հաճախ նման են այլ հիվանդությունների ախտանիշների (մասամբ այն պատճառով, որ սթրեսը նվազեցնում է անձեռնմխելիությունը եւ շատ բաների նկատմամբ խոցելի է դարձնում), երբեմն մարդիկ սխալվում են սթրեսի համար հիվանդության ախտանիշները եւ հակառակը:
• Զբաղվածություն. Սթրեսը զարգացող մարդիկ հակված են զգալ, որ դա իրենց բնական վիճակն է, դրանով իսկ ավելի դժվար է ընկալել սթրեսային ախտանշանները, մինչեւ դրանց սթրեսի մեծ մասը նվազեցվի:
• Զգացմունքները զգացվում են սթրեսի նկատմամբ. Հեգնանքով, երբ ստրեսի բարձր մակարդակով մարդիկ հաճախ դժվարանում են դադարեցնել եւ նկատել իրենց մարմնի պատասխանները: Թվում է, թե հակասական է, որ ինչ-որ մեկը կարող է «չափազանց շեշտված զգալ շեշտը դնելով», բայց դա տեղի է ունենում:

Չնայած սթրեսը ազդում է բոլորին յուրահատուկ ձեւով, կան որոշակի գործոններ, որոնք ընդհանուր են: Եթե ​​դուք զգում եք հետեւյալներից որեւէ մեկը, դա կարող է լինել նշան, որ դուք ազդում եք սթրեսից.

Գլխացավները

Որոշակի գլխացավերներ կարող են կապված լինել սթրեսի հետ: Լարվածության գլխացավերները հակված են զգալ, որ ձեր գլխի կողմերում փաթաթված մի խումբ կա, եւ այդ խումբը դանդաղորեն խստացնում է:

Եթե ​​դուք ավելի շատ գլխացավերներ եք զգում, հատկապես լարվածության գլխացավեր, սթրեսը կարող է լինել մեղավորը:

Ավելի հաճախակի սառը կամ գրիպ

Սթրեսի եւ անձեռնմխելիության միջեւ հակառակ հարաբերություններ կան, ինչը նշանակում է, որ ձեր սթրեսը մեծ է, ցածր է ձեր իմունային համակարգի արդյունավետությունը, ընդհանուր առմամբ: Սա ճիշտ է սթրեսի համար, որը ավելի մեծ է խստության կամ սթրեսի մեջ, որը ավելի խրոնիկ է: Ազդեցության անձեռնմխելիությունը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ զգույշ եք զգում, որ սնկից ավելի առողջական խնդիրներ ունենաք, այնպես որ, եթե դուք չափազանց շատ սթրես ունենաք, կարող եք ավելի հաճախ հիվանդանալ:

Երազային խնդիրներ

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք սթրես են ազդում քնի վրա: Սթրեսը կարող է քնել ավելի քիչ հեշտությամբ եւ գիշերվա ընթացքում կարող է հանգստանալ: Շատ սթրես կարող է քանդել քեզ քնում եւ քնել եք ավելի քիչ վերականգնել:

Ընդհանուր անհանգստություն

Անհանգստությունը ծառայում է գոյատեւման կարեւոր գործառույթին, բայց եթե ժամանակի մեծ մասը մտահոգվում եք, ապա դա կարող է լինել, քանի որ ձեր կյանքի ընթացքում չափազանց շատ սթրեսներ ունեք կամ դա կարող է ցույց տալ, թե ինչպես է ընդհանրացված անհանգստության խանգարման բժշկական վիճակը: Եթե ​​դուք զգում եք անհանգստության աճ, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ:

'Անհասկանալի մղումներ'

Ձեր մարմնի սթրեսային արձագանքը պոմպացնում է ձեր մարմինը հորմոնների հետ, որոնք հնարավորություն են տալիս պայքարել կամ արագ փախցնել:

Այն կառուցվել է անսպասելի սթրեսի համար, սակայն, եւ սթրեսը, որը կարճ է տեւողությամբ: Եթե ​​ավելորդ պատճառներ լինեին, այս սթրեսային պատասխանը կարող է հանգեցնել ձեզ ավելի քիչ արագ մտածելու:

Զայրացած զգացումներ

f Դուք կանգնած եք միանգամից շատ պահանջների հետ, շատերի բնական արդյունքը մեծանում է վրդովմունքն ու զայրույթը: Դա կարող է հանգեցնել ավելի դժվարությունների, ինչպես նաեւ անձնական երջանկության: The հնարք է գտնել ուղիներ կանխելու վրդովմունքն ու հանգստանալ արագ .

Նվազեցրեց Լիբիդոն

Սթրեսը կարող է ազդել ձեր libido- ի վրա մի քանի ձեւով: Եթե ​​դուք չափից շատ հոգնած եք սեռից , կամ չի կարող թվալ, որ ձեր գործընկերը ժամանակ է, դա կարող է պայմանավորված լինել նաեւ ձեր կյանքի սթրեսի պատճառով:

Սեռական վարքի այս պակասը կարող է նաեւ ավելի շատ սթրես ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ, ինչը հանգեցնում է վատ վարվող սթրեսի մեկ այլ օրինակին, որը հանգեցնում է ավելի մեծ սթրեսների կառավարմանը:

Սրանք ընդամենը մի քանի տարբեր ձեւերից են, որոնք սթրեսը կարող է ազդել ձեր մարմնի եւ մտքի վրա: Սթրեսային ախտանիշների առավել մանրամասն գնահատման համար, կարող եք ունենալ մեր անվճար քննության թեստը, The Stress Symptom Quiz- ը եւ գտնել ավելի շատ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն սթրեսի որոշակի ախտանիշներ, որոնք դուք կարող եք զգալ: Բացի այդ, ոլորեք ավելի շատ ռեսուրսներ: