Դրական էներգիան կարող է լինել ձերն է
Բացասական ինքնասպասարկման եւ բացասական էներգիան կարող է շատ դեպքերում ազդել ձեզ վրա եւ առաջացնել լրացուցիչ սթրես: Դրա շնորհիվ ավելի շատ դրական խոսակցություններ զարգացնելը կարեւոր միջոց է ձեր կյանքում սթրեսը նվազեցնելու համար : Դուք կարող եք օգնել ձեզ պահպանել մտքի դրական միտք, որը կօգնի դրական ինքնատիպ խոսակցություններին `շրջապատելով ձեր կյանքում դրական էներգիան:
Դուք կարող եք ստանալ այն, ավելացնելով հետեւյալ տարրերը ձեր կյանքում.
Զվարճացնելով երաժշտությունը
Լսելով երաժշտությունը, որը ոչ միայն հանգստացնող մեղեդի է, այլեւ բարձրաձայնող հաղորդագրություն, կարող է լավ լինել դրական ինքնավստահության զարգացման համար: Դուք երբեւէ մի քանի ժամ կամ օր է երգում «խրված ձեր գլուխը», երգերը կրկնում են ձեր մտքում: Եթե այդ բառերը դրական էին եւ ոգեշնչող, դա լավ բան էր: Դա շատ ավելի լավ մտավոր ծրագիր է, քան ունենալ բողոքների, քննադատությունների կամ ինքնակառավարման սահմանափակող մտքեր, կամ նույնիսկ երգեր, որոնք ավելի տագնապող կամ տխուր բառեր էին: (Երբ ժամանակները կոշտ են, ես հաճախ եմ մտածում Wilson Phillips- ի դասական «Hold On» -ում , բայց կան տասնյակ լավներ:) Կան նաեւ այլ արտոնություններ երաժշտության համար, սթրեսային օգնության համար , ուստի սա մեծ ռազմավարություն է միտքը:
Ոգեշնչող գրքեր
Գիրք ուժի, անձնական զորության, լուսավորության կամ ինքնօգնության կարող է լինել լավ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն փոխել ձեր հայացքը եւ այն ամենը, ինչ դուք ասում եք:
Սովորաբար ինքնատիրապետելու մտքերը խթանելու փոխարեն, դուք կարող եք գտնել ձեզ նոր մտածողության հասկացությունների մասին, երբ ժամանակները կոշտ են: (Որպեսզի ձեր պարադիգմը անցնեմ, ես սիրում եմ Գարի Զուկավի «Հոգու սիրտը» կամ Սառա Բանն Բրադրհայիխի դասական «Պարզ առատությունը»): Դուք կարող եք նաեւ կարդալ սթրեսի կառավարման ընդհանուր կամ կոնկրետ ասպեկտների մասին, շտկել ձեր ամբողջ փոխհարաբերությունները:
Ահա որոշ իմ սիրած գրքերս սթրեսների կառավարման վերաբերյալ , այդ թվում, իմ սեփականը:
Դրական մարդիկ
Ձեր կյանքի ընթացքում դրական էներգիա ստանալու (եւ պահելու) ամենակարեւոր ձեւերից մեկը ձեզ պահող ընկերությունն է: Արդյոք ձեր ընկերները բարձրաձայնում են ձեզ կամ ձեզ են բռնում: Արդյոք նրանք քննադատում են կամ լրացնում են: Իդեալական ընկերությունները ապահովում են աջակցություն, երբ դուք իջնում եք, զվարճանալիս, երբ դու գտնվում ես, իմաստությունը, երբ կորցրել ես եւ դրական վերաբերմունք: Լավ ընկերները կարող են ոգեշնչել ձեզ ավելի մեծ բարձունքներ հասնելու համար եւ տեսնել ձեր ուժեղ կողմերը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ միշտ չէիք հավատում: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր ընկերները զգում ձեզ, եւ եթե նրանք ավելի քիչ են, քան աջակցում են, սկսեք ձեր էներգիան եւ ժամանակը տրամադրել այն մարդկանց նկատմամբ, որոնք ավելի լավ են համապատասխանում ձեր ընկերոջը: (Կարդալ ավելին այս կայքի սոցիալական աջակցության եւ ընկերությունների մասին):
Պրակտիկայի հաստատում
Դրական հավաստումները կարող են խորամանկ լինել, սակայն ամբողջովին արտահայտել ձեր ինքնավստահությունը դրականից բացասական: Սա կարող է շատ տարբերություններ ստեղծել կյանքում ձեր կյանքում զգալի տարբերություն: Եթե դուք ավելի շատ բան եք տեսնում հնարավորությունների սահմաններում, այլ ոչ թե սահմանափակումներ, ինչպես դա կարող է անել, այլ ոչ թե այն, ինչ չի կարող լինել եւ սկսում է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել լուծումների վրա, քան խնդիրների վրա, եւ դա կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսային մակարդակը `օգնելու ձեզ ավելի շատ զգալ: վերահսկողության տակ. Տեսեք այս հոդվածը որոշ ստեղծագործական ուղիների համար `սկսել ձեր դրական հավաստիացումները ձեր կյանքում:
Կիրառեք բարեգործության սիրտը
Այս տեսակ խորհուրդը ոչ միայն պարզ է գործնականում, այլեւ կարող է մեծացնել ձեր կարեկցանքի ձեր զգացմունքները, ներողամտության ձեր ներուժը եւ ուրիշների հետ կապի զգացումը: Այն նաեւ կարող է մեծացնել ձեր ինքնազբաղվածությունը, որը կարող է հանգստացնել սթրեսը: Այս գործունեությունը նաեւ բերում է մեդիտացիայի ընդհանուր օգուտներ, ուստի անպայման արժե անել: Այն ներառում է դրական զգացողություններ կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա, այնուհետեւ ընդլայնել նրանց այն մարդկանց, ում հետաքրքրում եք առավել, ապա ընկերներին եւ ծանոթներին, ապա ձեր համայնքում, ձեր երկրում եւ ամբողջ աշխարհում `մարդկանց ընդարձակվող շրջապատին:
Խուսափեք ձեր հանգիստ մտքերից
Եթե դուք ժամանակի վրա մտածում եք պրոակտիվ բաների մասին, կարող եք անել խնդիրները լուծելու համար, դուք ավելի քիչ շեշտված եք զգում, քան դուք, եթե ժամանակ անցկացնեք լուսավորության մեջ , կենտրոնանալով անցյալում տեղի ունեցած բացասական զգացմունքների վրա: Եթե դուք գտնում եք, որ հիմնականում կենտրոնանում եք բացասական կողմի վրա, մեղմ ասած, ձեր միտքը ձեր կյանքում լավն է բերում, կամ գոնե այն, ինչ կարող է անել, անցնել այս սթրեսային իրավիճակները, երբ դուք ձեր զգացմունքները մշակել եք: Կենտրոնանալով ավելի դրական ներքին կյանք ստեղծելու վրա, կարող է օգնել ձեզ զգալ ավելի դրական էներգիա ձեր շուրջը: Շնորհակալություն ամսագրի պահպանումը դրա համար եւս մեկ արդյունավետ ռազմավարություն է `դրական էներգիա բերելով, ձեր օրվա ընթացքում ամեն ինչի մասին մտածելով, եւ այնուհետեւ լավ գրառումներ կունենաք կարդալ ավելի ուշ այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է զգացմունքային պիկե- վերը: (Կարդալ ավելին, թե ինչու դրական զգացմունքները օգնում են սթրեսին ):