Panic Disorder Stigma

Հոգեկան հիվանդության սիգմատիզացումը

Սիգմատը հանդիսանում է տերմին, որն օգտագործվում է որոշակի բնութագրերի վրա հիմնված անձի վրա դրված կեղծ համոզմունքների եւ բացասական գնահատականների նկարագրության համար: Խուճապի խանգարման հետ ապրելու մարտահրավերներից մեկը սովորում է հաղթահարել հոգեկան հիվանդություն ունեցող կախվածությունը: Շատ մարդիկ կարող են խտրականության խանգարման տառապողների դեմ խտրականություն դառնալ, հասկանալու, կանխակալ պատկերացումների եւ այլ կանխատեսումների բացակայության պատճառով:

Սխալվելով խուճապի խանգարման համար կարող է ազդել ձեր հարաբերությունները, կարիերան եւ ինքնարժեքի զգացումը: Ձեր վիճակը գնահատելիս խստորեն դատապարտվելը կարող է կանխել ձեզ անհրաժեշտ բուժում փնտրելը: Չնայած այդ պոտենցիալ թերություններին, կան ձեւեր, որոնք կարող են զբաղվել խուճապի խանգարման խարանով:

Հասկանալով Panic Disorder- ի փաստերը

Խուճապի խանգարման խանգարումը հաճախ կապված է այս վիճակի մասին հասարակության բացակայության հետ: Խուճապի խանգարման մասին բազմաթիվ սխալներ կան, որոնք կարող են նպաստել նախապաշարմունքների եւ կեղծ ենթադրությունների: Օրինակ, ոմանք կարող են հավատալ, որ խուճապի խանգարման տառապողներն ընդամենը արձագանքում են : Մյուսները կարող են մտածել, որ անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ զգացմունքայինորեն փխրուն են կամ անկայուն:

Ուսուցանելը կարող է օգնել ձեզ հակադարձել ցանկացած բացասական պատասխան, որը դուք լսել եք: Հավաքեք այնքան տեղեկատվությունը, որքան կարող եք, ինչպես, օրինակ, խուճապի խանգարման ախտանիշների , ախտորոշման եւ բուժման ընտրանքների մասին:

Խուճապի խանգարման մասին առավել ճշգրիտ եւ արդի գիտելիք ունենալը կարող է օգնել ձեզ վարվել ուրիշների կեղծ ընկալումների եւ դատողությունների հետ:

Panic Disorder եւ սիրվածները

Հոգեկան հիվանդության հետ կապված խանգարումների հետեւանքով ձեր սիրելիները կարող են նաեւ զգալ, որ ամոթ է ձեր վիճակը: Ընկերներ եւ ընտանիքները կարող են խրախուսել ձեզ թաքցնել ձեր ախտանիշները կամ առաջարկել դրանք հեշտությամբ վերահսկել դրանք:

Նույնիսկ լավ իմաստով սիրվածը կարող է սխալվել, խուճապի խանգարման մասին սխալ պատկերացում կազմելու հարցում: Բացի այդ, հոգեկան հիվանդություն ունենալը կարող է խանգարել ձեզ ձեր ընտանիքի անդամներին եւ ընտանիքին պատմելուց:

Գուցե կարիք լինի ներողամտություն անել , որպեսզի անցնեք սիրելիների պոտենցիալ բացասական դատողությունները: Այլ կերպ ասած, ձեր վիճակի մասին խոսելը դժվար է, բայց կարեւոր է, որ դուք զգույշ լինեք, ում հետ այս տեղեկատվությունը կիսեք: Լավ է, որ միայն սիրելիներին ասեք, որոնցով դու ապահով ու ապահով ես զգում: Նախ, սովորեք որքան հնարավոր է շուտ խուճապի խանգարման մասին, ապա վերցրեք ձեր վիճակը ձեր վստահելի ընկերներին եւ ընտանիքին բացատրելու համար :

Panic Disorder եւ ձեր կարիերան

Խուճապի խանգարման խանգարումը կարող է ազդել ձեր կարիերայի վրա բազմաթիվ ձեւերով: Օրինակ, կարող ես փորձել գաղտնի պահել ձեր վիճակը, վախենալով, թե ինչպես կարող են աշխատակիցները ձեզ դատել: Գուցե դուք զգում եք, որ կարող եք բաց թողնել հնարավորությունները կամ այլ կերպ վարվել, եթե ձեր գործընկերները տեղյակ լինեին ձեր վիճակը:

Բարդ իրավիճակը այն է, որ հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդիկ կարող են աշխատել խտրականությունից: Այս տեսակ դատողությունները սովորաբար բխում են խուճապի խանգարման մասին գիտելիքների եւ հասկացության բացակայությունից:

Այս խառնաշփոթի հետ աշխատելը, իսկ աշխատանքում կներառի սովորելու, թե ինչպես պետք է կառավարել ձեր վիճակը, որպեսզի այն չի խանգարում ձեր աշխատանքին : Խուճապի խանգարման ախտանշաններով զբաղվելու համար, երբ դուք աշխատում եք, նախապատրաստվեք պլանի հետ, թե ինչպիսի հմտություններ ձեռք բերեք, երբ դուք կօգտագործեք ձեր ախտանիշները վերահսկելու համար:

Panic Disorder եւ ինքնագնահատականը

Դժվար է ընկնել ինքներդ ձեզ վրա, երբ թվում է, թե ուրիշները դատում են ձեզ: Հոգեկան հիվանդության խարանով զբաղվելը կարող է նպաստել բացասական ինքնադրսեւորումների: Օրինակ, դուք կարող եք մեղադրել ձեր վիճակի համար կամ գուցե ձեզ որպես «նյարդային» կամ «խելագար» պիտակ տաք: Դատարկությունը ձեզ միայն կդարձնի ավելի դժվար եւ պոտենցիալ ներդաշնակեցված ինքնագնահատման :

Հաղթահարեք ձեր բացասական մտածելակերպն ու ինքնագնահատականը , նախ նկատելով ձեր խոսակցությունը: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր մասին կործանարար ընկալումները գերակշռում են ձեր մտքի գործընթացը, փորձեք փոխարինել ավելի օգտակար մտքերով: Օրինակ, գուցե մտածես ինքներդ ձեզ համար, «իմ անհանգստությունը ինձ տարօրինակ է թվում ուրիշների համար» կամ «ես անհավանական եմ, որովհետեւ ես խուճապի խանգարում ունեմ»: Փորձեք այս մտքերը դարձնել ավելի դրական հայտարարություններ, ինչպիսիք են, «Իմ ախտանիշները կարող են ավելի ուժեղ լինել քան շատերը, բայց շատերը կարող են մտահոգվել զգացմունքների զգացումով »կամ« ես ուժեղ մարդ եմ, ով շարունակում է աշխատել իմ խնդիրների վրա անհանգստությամբ »: Դա կարող է շատ պրակտիկա անցնել, բայց ավելի շատ բռնել եւ փոխել բացասական ինքնասպասարկումը , այնքան ավելի լավ ես զգում ինքներդ:

Գտեք օգնության կարիքը

Անհանգստության խանգարմամբ ապրելու հետ կապված խանգարումը կարող է կանխել խուճապի տառապողը բուժման ձգտումից: Այնուամենայնիվ, պատշաճ ախտորոշում եւ բուժում ստանալը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները եւ վերադառնալ ձեր նախորդ մակարդակներին: Եթե ​​կարծում եք, որ դուք զգում եք խուճապի խանգարման ախտանիշներ, դիմեք ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ սկսել բուժման պլանի եւ ձեր վերականգնման ճանապարհին:

_{Աղբյուրը}

_{Պրասկոն, Ջ. Եւ այլն: (2011): Panic Disorder եւ Stigmatization. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201:}