Գիշերային խուճապի հարձակումները

Panic Attacks While քնած

Խուճապի հարձակումները հաճախ զգացվում են որպես վախի եւ սարսափելի զգացողություններ: Այս հարձակումները հաճախ բնութագրվում են անհարմար ֆիզիկական սենսացիաներով, մտահոգիչ մտքերով եւ բարդ հույզերով: Օրինակ, երբ խուճապը գործադուլ է սկսում, մարդը կարող է հանկարծակի սկսել անհանգստացնող եւ նյարդայնացած: Սոմատիկ սենսացիաներ, ինչպիսիք են քրտինքը, սրտի բորբոքումները եւ կրծքավանդակի ցավը կարող են սկսվել:

Հզոր զգացմունքները, որոնք զուգորդվում են անհանգիստ ֆիզիկական սենսացիաներով, կարող են նպաստել խուճապի տառապողների կողմից զգացվող վախերին, ինչպիսիք են վախը, որ հարձակումը կհանգեցնի ինքն իրեն վերահսկողության կորստին:

Չնայած խուճապի հարձակման ախտանշանները սովորաբար հասնում են գագաթնակետին 10 րոպեում, աստիճանաբար դադարեցնելու համար, հարձակման հետեւանքները կարող են ավելի շատ մարդկանց վրա ազդել: Շատ խուճապի հարձակումների հետեւանքով տառապողները հաճախ իրենց բնութագրերը նկարագրում են որպես անհանգստություն եւ նույնիսկ սարսափելի սարսափելի փորձ:

Panic Attack Ախտանշանները

Panic հարձակումները սովորաբար սկսվում են վախի, անհանգստության եւ մտավախության զգացմունքներով, որոնք ուղեկցվում են հետեւյալ ախտանիշերից 4-ից ավելիի համակցությամբ.

• Սրտի բորբոքումներ կամ սրտի արագացում
• Հսկայական քրտինք
• Ձախողում կամ թափահարում
• Շնչառության շեղումը
• Հանգստանալու զգացում
• Կրծքավանդակի ցավ
• Անոթային կամ որովայնային ցավ
• Զգում է գլխապտույտ, անկայուն, թեթեւ կամ թեթեւ
• Դերալիզացիայի կամ անձայնացման միջոցով
• Վախ `կորցնել վերահսկողությունը կամ խենթանալ

• Վախ վախից
• Անհանգստություն կամ սենսացիա զգացողություններ
• Հանգչում կամ տաք թրթռում

Խուճապի հարձակումներն առավել հաճախ կապված են խուճապի խանգարման հետ, սակայն հայտնի են նաեւ այլ հոգեկան առողջության խանգարումներով, ինչպիսիք են դեպրեսիան, հետտրավմատիկ սթրեսը խանգարում ( PTSD ), ուտելիքի խանգարումներ , ագորաֆոբիա եւ այլ կոնկրետ ֆոբիաններ :

Բացի այդ, կան երկու տարբեր տեսակի խուճապային հարձակումներ. Սպասված եւ անսպասելի: Ակնկալվող խուճապի հարձակումները այն մարդիկ են, որոնք առաջացնում են շրջակա միջավայրի որոշակի տեսակների կամ խթանների միջոցով: Օրինակ, բարձունքներից վախենալու ( acrophobia ) մարդը կարող է խուճապի հարված հասցնել այն ժամանակ, երբ ինքնաթիռում կամ բարձրահարկ շենքի բարձր հատակին: PTSD ունեցող մարդը կարող է խուճապի հարված հասցնել, երբ այն միջավայրում, որը հիշեցնում է վերջինիս տրավմատիկ իրադարձության մասին:

Անսպասելի խուճապի հարձակումները, մյուս կողմից, կամ հանկարծակի առաջացողները, առանց որեւէ հայտնի պատճառի կամ ձգանման: Քանի որ այդ հարձակումները դուրս են գալիս կապույտից, նրանք կարող են ընկալվել որպես չափազանց վախեցնող: Անսպասելի խուճապի հարձակումները հաճախ են խուճապի խանգարում առաջանում: Այս տեսակի հարձակումները կարող են առաջանալ, մինչդեռ քնած է:

Գիշերային խուճապի հարձակումները

Panic հարձակման ախտանիշները սովորաբար պահում են, երբ մեկը արթուն է, սակայն հնարավոր է խուճապի հարձակումներ գործադուլ անելով, երբ դուք արագ քնում եք: Հայտնի է որպես գիշերային խուճապի հարձակումներ, այդ հարձակումները կարող են նպաստել քնելու խանգարումների եւ ձեր օրվա ընթացքում հոգնել հոգնածությունը:

Բոլոր խուճապային հարձակումները կարող են ընկալվել որպես վախեցնող զգացողություն, բայց կարող է ավելի սարսափելի լինել, եթե նրանք ձեզ վշտացնեն ձեր քնից:

Օրինակ, դուք կարող եք արթնանալ անհարմար ֆիզիկական սենսացիաներով, ինչպիսիք են ցնցումը, սրտի արագացումը եւ կրծքավանդակի ցավը: Կարող եք շփոթել, թե արդյոք երազում եք, թե ոչ, զգալով հեռավորության զգացում ինքներդ ձեզնից եւ իրականության ձեր զգացողությունը:

Ձեռք բերելով խուճապի հարձակումներ

Անկախ նրանից, թե դուք խուճապի հարձակումներ եք զգում, որոնք խանգարում են ձեր քունը կամ ձեր արթնացման ժամերին տեղի են ունենում, կա օգնություն: Շատերն ընտրում են վերականգնման գործընթացը, ըստ իրենց բժշկի կամ առաջնային բուժաշխատողի նշանակման: Նա կարող է օգնել ձեզ ճշգրիտ ախտորոշում տրամադրելու, այլ հոգեկան առողջության եւ բժշկական պայմանների վերացման եւ ձեր բուժման տարբերակների քննարկման միջոցով :

Խուճապի հարձակումները հաճախ բուժվում են դեղորայքի հետ: Դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները եւ հակահամաճարակային դեղերը, կարող են նպաստել գիշերային խուճապի հարձակումների հաճախականության եւ ինտենսիվության նվազեցմանը: Շատ խուճապի տառապողներ նույնպես ընտրել են հոգեթերապիայի միջոցառում, որպես միջոցներ սովորելու գիշերային խուճապի հարվածների արդյունավետ կառավարման ուղիներ, նվազեցնել խուճապի պատճառած անհանգստությունը եւ զարգացնել ավելի լավ քնի հիգիենան: Բացի այդ, ինքնակառավարման ռազմավարությունները կարող են օգտագործվել որպես ավելի լավ գիշեր հանգստանալու եւ գիշերային խուճապի հարձակումների հաղթահարման միջոց:

Խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ դուք տառապում եք գիշերային խուճապի հարձակումներից: Այս ախտանիշները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա, հնարավոր է խանգարել ձեր քնի ժամանակին եւ օրվա ընթացքում ձերբազատվելով: Օգնության եւ նվիրված ջանքերի միջոցով ձեր ախտանիշները կառավարելու համար դուք կարող եք ավելի լավ հաղթահարել գիշերային խուճապի հարձակումները:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա (2013): Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկ (5-րդ հրատարակություն): Վաշինգտոն, ԱՄՆ: Հեղինակ:}

_{Craske, MG & Tsao, JC (2005): Գնահատման եւ կանխարգելման մթնոլորտային խանգարումների, քնի քաղցկեղի ակնարկներ, 9 (3), 173-184:}